Les fruits et légumes de la saison hiver L’hiver est arrivé avec son froid légendaire mais il arrive aussi avec de bonnes choses comme : les Fruits et légumes. Et on ne le répétera jamais assez, il faut manger des fruits et légumes de saison, il en va de notre santé. Et lorsque les températures […]
3 astuces pour bien choisir mon coach sportif sur internet Cette fois, c’est la bonne ! Vous avez décidé de vous mettre ou remettre au sport. Pour maximiser vos chances d’atteindre vos résultats, vous optez pour un coach sportif, et vous avez bien raison ! Mais comment choisir son coach sportif sur internet ? La […]
Les habitudes alimentaires pour préserver votre coeur Augmenter les bonnes graisses Comment prendre soin de son coeur ? Effectivement, les matières grasses sont indispensables à l’organisme. Puisqu’elles fournissent de l’énergie, contribuent à la régulation de la température corporelle, de même qu’à la synthèse des hormones et à la fertilité. Elles apportent des acides gras essentiels, […]
Comment brûler les graisses sans effort ? Les moments propices pour bruler les graisses Le jeûne du matin En effet, pendant la nuit, l’organisme brûle petit à petit ses réserves de sucre immédiatement disponibles, puis se met naturellement en lipolyse (phase de dégradation des graisses stockées, afin de les utiliser comme carburant). Ainsi, lorsque vous vous […]
5 astuces pour perdre sa cellulite Comment perdre sa cellulite ? Telle est la question ! La «sournoise » cellulite s’incruste partout dans le corps. C’est l’ennemi public n°1 de 85% des femmes. Des solutions s’offrent aux personnes qui veulent venir à bout de ce phénomène désagréable et en effacer l’aspect inesthétique. Just Coaching vous livre 5 […]
Est-il possible d’allier sport et régime végétarien ? Ces dix dernières années, le mouvement végétarien est devenu plus important. Beaucoup abandonnent la viande par conviction pour éviter la souffrance animale. D’autres, pour se remettre en forme et profiter d’un régime sain. Mais si abandonner la viande est une étape importante, qu’en est-il de notre capacité […]
Les différents moyens de financer sa formation de coach sportif Vous souhaitez suivre une formation pour devenir coach sportif, mais ne savez pas comment la financer ? Il existe aujourd’hui de nombreuses aides qui vous permettront de financer votre formation. Ces aides sont très utiles surtout si vous n’avez pas eu le temps de mettre assez […]
Arrêter de fumer grâce au sport, c’est possible ! Si vous souhaitez arrêter de fumer, sachez que le sport est une activité qui vous permettra de réaliser cet objectif. Cela peut paraitre difficile de se remettre au sport pour un fumeur. Les douleurs et le manque de souffle peuvent vite vous démoraliser. Cependant, n’abandonnez pas trop […]
Régime, comment éviter les tentations Vous avez récemment adapté votre alimentation et avez décidé de mieux manger, voire même de faire un régime. Ce changement d’habitudes va être brutal pour votre corps et votre mental devra résister pour éviter les tentations qui se présenteront à vous. Pour aider votre mental à résister aux tentations qui […]
Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]
Les astuces pour se motiver à faire du sport À notre époque, il existe énormément de raison de remettre sa séance de sport au lendemain. La procrastination aidée par la sortie de la dernière saison de notre série favorite, la fatigue ou même la démotivation nous entrainera vers un manque d’exercice physique. Il va falloir […]
Les bienfaits du jogging sur votre santé C’est un fait, le sport va vous aider à vous sentir mieux. En faisant du sport, votre physique va énormément changer et votre mental va se renforcer. Mais s’il y a un sport simple à mettre en place à pratiquer quotidiennement c’est bien le jogging. Le jogging va […]
Quel équipement pour le sport à la maison ? Envie de faire votre sport à domicile ? Cela est tout à fait possible et même très conseillé. En effet, les salles de sport sont souvent couteuses et vous risquez également de ne pas y mettre les pieds plus d’une fois ou deux. Si vous ne voulez […]
Pourquoi faire appel à un coach sportif et nutrition ? Faites-vous partie de ceux qui aiment par dessus tout faire du sport mais qui souhaitent aussi bien manger à satiété ? On vous rassure, on vous rejoint sur ce point car ne dit-on pas que manger c’est le début du bonheur ? Toutefois, il faut […]
Votre enfant est accroc aux jeux vidéos ? Voici quelques astuces ! De plus en plus d’enfants passent leur mercredi après-midi devant leur console de jeux ou leur ordinateur. Le temps des foots entre copains semble bien loin… Cette sédentarité est également mauvaise pour sa santé physique. Ce manque d’activité peut à la longue, entraîner […]
7 idées de collations healthy en cas de creux À chaque fois que vous souhaitez vous reprendre en main, c’est le même disque. Vous commencez le sport, un nouveau régime alimentaire mais vous avez faim en fin de matinée et aussi dans l’après-midi. Et vos fringales s’accentuent considérablement d’autant plus le week-end car les tentations […]
Pourquoi choisir un coach sportif boxe ? Contrairement aux apparences, la boxe n’est pas exclusivement un sport de combat. Les exercices pratiqués durant une séance de boxe peuvent étoffer un programme sportif de remise en forme. En effet, c’est un véritable sport qui travaille la cardio et qui se compose aussi d’exercices de renforcement musculaires. […]
Conseils d’un coach remise en forme pour éviter le coup de mou cet hiver C’est décidé, vous avez pris la décision de reprendre le sport et d’atteindre votre objectif coûte que coûte. Mais, vous souhaitez anticiper car vous êtes conscients que la météo peut influer sur votre moral. En effet, l’arrivée des temps gris peut […]
Comment donner le goût du sport à vos enfants ? Donner le goût du sport à un enfant peut paraitre compliqué quand on ne sait pas comment s’y prendre. Mais ce n’est pas si difficile que ça car un enfant en premier lieu est admiratif face à ses parents. D’ailleurs, il n’est pas rare qu’on […]
Les astuces pour que votre enfant fasse du sport L’arrivée des nouvelles technologies et de nouveaux jeux vidéo contribuent à rendre les enfants sédentaires. En effet, ils ont leurs yeux rivés du matin au soir sur des écrans : smartphones, tablettes, ordinateurs ou télévisions. Alors les parents tentent de lutter pour inciter leurs enfants à […]
Quels sont les avantages du sport à domicile En cette rentrée, vous avez décidé de vous remettre au sport. Après les vacances, notre corps doit reprendre un rythme plus soutenu et c’est pourquoi le sport peut être très bénéfique. Mais commencer un sport demande de l’énergie et une motivation qu’il faut sans cesse entretenir. Il […]
Les 5 meilleurs endroits pour faire son jogging à Paris Courir en plein air est beaucoup plus agréable que de courir sur un tapis. Sur la capitale, les espaces consacrés aux joggeurs sont nombreux et certains parcs vous accueilleront volontiers lors de votre footing matinal. Mais la plupart d’entre eux sont souvent petits et sans […]
Sport et couple : un coach à domicile pour deux ! Vous souhaitez faire du sport avec votre moitié ? Vous n’avez pas le même niveau que votre compagne ou compagnon, donc vous ne l’accompagnez pas pour ses activités sportives ? Bonne nouvelle ! Prendre soin de vous grâce au sport et partager du temps […]
Les fruits et légumes de saison : Octobre Une fois n’est pas coutume, ainsi, on continue à soutenir les producteurs locaux en consommant des produits de saison. Par produits, on entend les fruits et les légumes du mois en cours. Alors, pour ce volet, nous verrons quels fruits et légumes octobre à ajouter dans nos […]
Bien choisir son coach sportif, un élément important Reprendre le sport est une bonne décision pour gagner en confiance et se maintenir en forme. Mais souvent, la motivation ne subsiste pas plus de quelques jours. À mesure que le corps s’épuise et que les courbatures apparaissent, votre moral peut rapidement s’effondrer. Pour y remédier, il […]
Découvrez les grands groupes musculaires du corps Avant de débuter un sport, il est nécessaire de connaître les différents muscles qui composent notre corps. Ces enseignements vont permettre d’avoir une meilleure connaissance de soi mais également, de cibler les zones à travailler. Afin de vous aider à reprendre le sport en toute sécurité, Just Coaching […]
Les compléments alimentaires : que choisir ? Vitamines B12, C, Zinc, Fer ? Que ce soit pour combler une carence ou pour booster son organisme, de nombreux compléments sont disponibles. Pour vous y retrouver, Just Coaching, votre conseiller en diététique, nous aide à bien choisir vos compléments alimentaires. Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? […]
Les meilleurs centres de formation pour devenir coach sportif Vous souhaitez faire carrière dans le coaching, mais vous ne savez pas par quoi commencer ? Devenir coach sportif, c’est d’abord posséder un état d’esprit. Il faut être positif, plein d’énergie, meneur et posséder un très bon contact humain. Mais aider vos clients à se dépasser et […]
Alimentation : les différentes familles d’aliments Une meilleure hygiène de vie passe par un rééquilibrage alimentaire. Avant de changer votre alimentation, il est intéressant d’en apprendre davantage sur la diététique. Just Coaching, votre diététicien et coach sportif, vous explique les différentes familles d’aliments. Les différentes familles d’aliments En diététique, on retrouve 7 familles d’aliments. […]
Quels sont les tarifs d’un coach sportif à domicile ? Depuis quelques temps vous vous êtes laissé aller. Des vacances trop arrosées ou les fêtes ont fait ressortir un petit ventre et vous ne voulez pas que celui-ci s’installe. Les salles de sport ne sont pas vraiment votre endroit favori. Il n’existe qu’une seule solution […]
Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]
Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Faut-il mieux se lever plus tôt, prendre du temps sur sa pause déj ou enfiler ses baskets après le boulot ? Faire une activité physique est bénéfique pour le corps mais également pour l’esprit. Just Coaching vous révèle quel est le meilleur moment pour faire […]
Les bienfaits du jeûne intermittent Le jeûne intermittent fait son grand retour dans les tendances alimentaires. Longtemps vu comme dépassé, il présente par ailleurs de nombreuses vertus pour le corps et l’esprit. Jeûner peut aider à perdre du poids mais il permet surtout de prendre soin de soi. Just Coaching, votre coach sportif et diététique, […]
Les aliments indispensables dans l’assiette du sportif Pour atteindre des objectifs de performance sportive, une bonne alimentation est requise. Encore faudrait-il connaître les aliments qui doivent se trouver dans l’assiette du sportif. D’ailleurs, pour une perte de poids ou une remise en forme, le Coach Sportif propose un rééquilibrage alimentaire sain. Par contre, on est […]
7 exercices pour affiner ses bras Que l’on soit à l’automne, en hiver, au printemps ou en été, on rêve tous d’avoir les bras fuselés. Ainsi, on se lance tous à la recherche des meilleurs exercices au monde destinés à affiner ses bras. Une quête d’infos qui s’annonce longue et périlleuse tant il existe des […]
Rééquilibrage alimentaire : Les principaux régimes alimentaires Afin d’atteindre plus rapidement son objectif, l’activité physique ne suffit pas. Pour perdre, maintenir ou prendre du poids, il est nécessaire d’effectuer un rééquilibrage alimentaire. Hypoglucidique, hypocalorique ou encore végétarien, de nombreux régimes alimentaires existent. Just Coaching, coach sportif et bien-être, vous parle des principaux types de régimes. […]
Quel sport pourrait être fait pour vous ? Il n’est jamais évident de trouver le sport parfait. Parfois, nous en essayons plusieurs et nous abandonnons très vite à cause d’une perte de motivation. Le sport que vous pratiquez peut ne pas vous convenir, d’où cette démotivation. Avant de vous lancer dans la pratique, il va […]
Confiance en soi, comment la retrouver grâce au sport Vous vous sentez faible et incapable de relever de nouveaux défis ? Votre motivation est au plus bas et vous préférez procrastiner dans vos tâches quotidiennes ? Alors vous vivez peut-être une baisse de confiance en vous. Manquer de confiance en soi peut affecter le moral et à […]
Quels sont les diplômes pour devenir coach sportif ? Au fil des années, le métier de coach sportif s’est développé donnant lieu à la création de nouveaux diplômes. Mais quels sont les différents diplômes Coach Sportif ? C’est une question légitime lorsque l’on souhaite exercer ce métier. Pour obtenir un des diplômes en lien avec […]
Comment devenir coach sportif ? Vous aimez le sport et voulez en faire plus qu’une passion ? En suivant le bon parcours, vous pourrez en faire un métier et transmettre cet amour du sport à vos clients. Être coach sportif c’est avant tout avoir un sens aigu du contact humain. Avant de pouvoir commencer à suivre vos […]
Coach sportif vs salle de sport : que choisir ? Salle de sport ou Coach sportif… Voilà un choix qui s’avère compliqué pour beaucoup de personnes. Quel est le choix le plus judicieux à faire ? Par ailleurs, lequel des deux vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ? La reprise du sport s’accompagne […]
Comment choisir le bon Coach Sportif ? La reprise du sport est arrivée pour vous. Ainsi, le temps des coupes de glaces, des crêpes sucrés, tout le mauvais gras est loin derrière vous. Et vous ne voulez pas faire les choses à moitié. Alors, vous recherchez le bon coach sportif qui vous permettra d’atteindre tous vos objectifs. […]
Que manger avant et après une séance de sport ? Avant d’enfiler ses baskets et faire de l’exercice physique, il est nécessaire de prendre des forces. De même qu’après cet entraînement, le corps aura besoin de certains apports pour récupérer au mieux. Just Coaching, votre coach sportif, vous révèle que boire et manger avant et […]
Découvrez les formations pour devenir Coach Sportif Passionné de sport au point d’en faire sa profession ? Si tel est votre cas, la profession de Coach Sportif a bien évolué avec le temps. En effet, il n’existe pas une formation Coach Sportif mais plusieurs à l’heure actuelle. D’ailleurs, le métier de Coach Sportif n’est pas […]
Les fruits et légumes de saison : Septembre À chaque période ses fruits et légumes. Alors lesquels devons-nous consommer pour la reprise du sport à la rentrée? Préparez vos notes et inscrivez « Fruits et légumes septembre » car cette liste vous plaira. Lorsque vous consommez les fruits et les légumes de saison, vous faîtes du bien autant […]
Nos conseils pour la reprise du sport après une longue interruption Suite à des problèmes de santé ou une grossesse, vous avez dû arrêter le sport ? Une fois cette période passée, il peut être difficile de reprendre une activité sportive. Il va vous falloir beaucoup de motivation et une reprise en douceur. Mais alors, quels […]
Quelles activités sportives reprendre à la rentrée ? Envie de dessiner votre corps et de repousser vos limites avec notre sélection d’activités sportives rentrée ? Alors reprenez le sport en mode Warrior dès Septembre en enchaînant des exercices cardio pour brûler un maximum de calories. Maintenant, quelle activité sportive choisir ? On finit par s’y perdre […]
5 Conseils pour améliorer son hygiène de vie Pourquoi ne pas profiter de cette rentrée pour effectuer des petits changements dans votre vie ? Supprimez vos mauvaises habitudes et remplacez-les par des actions positives. Just Coaching vous donne 5 conseils pour améliorer votre hygiène de vie. 1 / Une alimentation maîtrisée De nombreuses personnes […]
6 astuces pour reprendre le sport après les vacances Les vacances d’été prennent malheureusement fin pour laisser place à la rentrée ! Terminés les churros et les petits cocktails sur la plage… Il est temps de (re)prendre de bonnes habitudes et de commencer l’année avec de nouveaux objectifs. Pour y arriver simplement, Just Coaching, votre […]
Maintenant que vous avez pris la décision de faire du sport, vous allez avoir besoin d’une « garde robe » spécifique, adaptée aux activités physiques. Que ce soit pour courir, faire de la gym ou du fitness, il est très important de bien choisir votre tenue de sport si vous voulez vous entrainer de manière optimale et […]