Catégorie : Conseils du coach

programme de musculation à la maison

Comment faire un programme de musculation à la maison ?

Comment faire un programme de musculation à la maison ? S’entraîner à la maison régulièrement est une excellente chose, mais avoir un bon programme de musculation à la maison, c’est encore mieux ! N’est-ce pas ? Beaucoup d’adeptes de musculation rencontrent des difficultés à créer leur propre planification. Malheureusement, ils copient des modèles qu’ils retrouvent […]

trouver un coach sportif personnel

Comment trouver un coach sportif personnel ?

Comment trouver un coach sportif personnel ? Vous remettre en forme et renouer avec une bonne condition physique, ce n’est pas l’envie qui vous manque. Néanmoins, quand il s’agit de trouver un coach sportif personnel, c’est une autre paire de manches. En effet, vous ne savez pas comment faire la différence entre un bon et […]

cours de Pilates en ligne

Quel cours de Pilates en ligne devriez-vous suivre ?

Quel cours de Pilates en ligne devriez-vous suivre ? Vous avez repris le travail depuis le début du mois et vous souhaitez reprendre de bonnes habitudes. Parmi celles-ci, vous souhaitez reprendre en main votre santé. Naturellement, le sport fait partie des différentes activités qu’il vous tarde d’intégrer dans votre quotidien. En plus de la marche […]

quelle boxe choisir

Quelle boxe choisir ?

Quelle boxe choisir ? Cette année, vous avez envie de pratiquer la boxe… Il faut dire que vous avez un objectif de perte de poids en tête. Et, puis, vous ressentez également le besoin d’évacuer vos tensions du quotidien. De même, vous souhaitez sculpter votre corps intégralement tout en apprenant à vous défendre. C’est effectivement […]

travailler la posture

Pourquoi travailler la posture ?

Pourquoi travailler la posture ? Se tenir plus droit, arrêter d’être avachi, bouger… Ce sont entre autres, des recommandations que l’on vous fait régulièrement ? Que vous soyez à la maison ou à votre travail, on ne cesse de vous le dire. Et, justement, c’est une bonne chose, car il est important de prendre soin […]

programme d'entraînement pour perdre du poids

Quel programme d’entraînement pour perdre du poids ?

Quel programme d’entraînement pour perdre du poids ? Vous avez 3 à 10 kilos à perdre ou plus ? Les vacances sont souvent propices aux excès alimentaires… Il faut dire que vous ne souhaitez pas vous frustrer. Glaces, fromages, pizzas, desserts gourmands, vous avez goûté à tout ! Vous ne regrettez pas, mais vous sentez […]

coach Pilates pour maigrir

Quel coach Pilates pour maigrir ?

Quel coach Pilates pour maigrir ? Maigrir, perdre des graisses sans pour autant suivre un régime drastique… Voici la meilleure solution pour vous pour atteindre votre objectif. Néanmoins, vous êtes conscientes qu’il convient d’intégrer une activité sportive dans votre quotidien. Alimentation saine et équilibrée et sport vont de pair quand il est question de remise […]

Récupération après le sport

Les différentes méthodes de récupération après le sport

Les différentes méthodes de récupération après le sport Vous revenez d’une séance de sport où vous vous êtes surpassé ? En quelques mots : vous avez tout donné ! Pour que votre organisme puisse se régénérer, vous cherchez naturellement des conseils sur la récupération après le sport. Il faut dire que vous souhaitez éviter aussi […]

prendre des cours de boxe

Comment prendre des cours de boxe ?

Comment prendre des cours de boxe ? Pratiquée depuis de nombreuses années (XVIIIe siècle), la boxe est un sport de combat très en vogue. En effet, cette discipline sportive gagne des adeptes chaque année tant auprès de la gente féminine que masculine. Il faut dire que cet art noble procure de multiples bienfaits sur le […]

se tenir droit

Quel exercice pour se tenir droit ?

Quel exercice pour se tenir droit ? Se tenir droit n’est pas forcément évident pour tout le monde… Au bureau, à la maison, en faisant ses courses ou encore en marchant, nous avons tendance à adopter de mauvaises postures. Et ces dernières influent sur la santé de la colonne vertébrale, notamment en la fragilisant. Il […]

renforcer les muscles posturaux

Comment renforcer les muscles posturaux ?

Comment renforcer les muscles posturaux ? Avec le boom des disciplines sportives douces, renforcer les muscles posturaux, est un objectif à atteindre pour beaucoup de personnes. En effet, les muscles profonds ont désormais la cote. Alors, qu’il y a quelques années en arrière, certaines personnes jugeaient ces muscles inutiles, maintenant, la majorité ne fait plus […]

boxe chez soi

Comment faire de la boxe chez soi ?

Comment faire de la boxe chez soi ? Faire de la boxe chez soi, est-ce réellement possible ? Vous envisagez de planifier un entraînement de boxe à la maison ces prochains jours, et bien évidemment, vous êtes curieuse de savoir comment vous y prendre. En effet, vous souhaitez vous entraîner dans les meilleures conditions et […]

Yoga à domicile

Yoga à domicile, comment faire ?

Yoga à domicile, comment faire ? La pratique du Yoga est désormais populaire en France. En effet, une étude menée par l’UNION sport & cycle indique que, 2,6 millions de Français ont pratiqué du Yoga en 2019. Un chiffre qui n’a cessé d’augmenter et d’autant plus pendant les périodes de confinement. Ces deux dernières années, on a […]

mal au dos

Quel yoga quand on a mal au dos ?

Quel yoga quand on a mal au dos ? Vous le savez certainement… Le mal de dos est considéré comme étant le mal du siècle ! Effectivement, il y a beaucoup de personnes qui se plaignent de douleurs dorsales. D’ailleurs, une enquête publiée sur OpinionWay a révélé que 76% des actifs souffrent du dos. Les lombalgies […]

yoga pour s'assouplir

Quel yoga pour s’assouplir ?

Quel yoga pour s’assouplir ? Quel yoga pour s’assouplir… Voici un sujet qui attise particulièrement votre curiosité ! Il faut dire que vous nourrissez depuis plusieurs mois, l’envie de gagner en souplesse. Malheureusement, vous pensez à tort qu’il faut être souple pour se lancer dans l’aventure du Yoga. Et, pourtant, il n’en est rien ! Beaucoup […]

commencer la boxe quand on est grand

Comment commencer la boxe quand on est grand ?

Comment commencer la boxe quand on est grand ? La boxe est un sport qui vous fascine depuis un certain temps ? Quand on a connaissance de tous les bienfaits et des avantages procurés par cette discipline sportive, on ne peut que vouloir s’initier. Mais, commencer la boxe quand on est grand, est-ce possible ? C’est entre […]

apprendre la zumba

Comment apprendre la zumba ?

Comment apprendre la zumba ? Vous avez assisté à une séance de Zumba et vous avez été séduite ? Du coup, vous êtes en quête de conseils utiles et efficaces pour apprendre la Zumba. C’est un sport dynamique, calorivore et surtout amusant. Danser sur des musiques aux airs latinos tout en travaillant sa silhouette et […]

faire du Pilates

Pourquoi faire du Pilates ?

Pourquoi faire du Pilates ? Qui n’a jamais entendu parler de la Méthode Pilates ? Depuis plusieurs années, cette discipline douce connait un succès fulgurant… Dans le milieu du sport, dans le monde professionnel, etc. C’est simple, tout le monde en raffole ! Faire du Pilates est très en vogue. En témoigne les résultats du […]

s'entraîner avec un coach

Pourquoi s’entraîner avec un coach ?

Pourquoi s’entraîner avec un coach ? S’entraîner avec un coach présente de multiples avantages… Vous avez d’ailleurs déjà entendu parler d’un certain nombre de bénéfices de la part de votre entourage. Il faut dire qu’avoir son propre coach sportif désormais fait partie des mœurs de la société. Le concept de coaching sportif a subi une […]

but d'un coach sportif

Quel est le but d’un coach sportif ?

Quel est le but d’un coach sportif ? Vous envisagez de faire appel à un coach sportif pour vous accompagner dans votre remise en forme ? Depuis quelque temps, vous souhaitez amorcer des changements dans votre quotidien. Et, vous sentez qu’il est temps de sauter le pas ! Il en va de votre santé et […]

corriger une mauvaise posture

Comment corriger une mauvaise posture ?

Comment corriger une mauvaise posture ? Au cours d’une journée de travail, nous passons de très longues heures en position assise dans notre bureau. En témoigne l’étude réalisée par Preventica sur un échantillon de 1037 personnes qui affirme que ces dernières passent en moyenne 6,7 heures par journée de travail en position assise. Au-delà d’un certain […]

bien respirer

Yoga : Comment bien respirer ?

Yoga : Comment bien respirer ? Vous nous direz qu’il n’y a rien de plus naturel que la respiration…Alors pourquoi aborder la thématique de bien respirer lors des entraînements de Yoga ? De même, pourquoi voudriez-vous changer vos habitudes ? Appelé le pranayama en Yoga, la respiration représente une énergie vitale. Elle signifie littéralement, extension […]

boxer détendu

Comment boxer détendu ?

Comment boxer détendu ? Vous avez commencé depuis quelque temps à suivre des cours de boxe, néanmoins, vous êtes confronté à un petit problème ! En effet, vous êtes crispé dès que vous boxez… En plus, vous rencontrez des difficultés pour vous relâcher. Résultat : malgré-vous, vous vous imposez des limites lors de vos entraînements. […]

programme de musculation pour débutant

Quel programme de musculation pour débutant ?

Pour les débutants en musculation, il est indispensable de bien préparer les séances. Cela permet de comprendre l’intérêt de chacun des exercices réalisés. Mais aussi, de bien maîtriser les temps de repos nécessaires durant le programme de musculation, dans le but d’éviter de traumatiser le corps. Comment établir un programme de musculation efficace et durable ? […]

avoir un coach sportif personnel

Comment avoir un coach sportif personnel ?

Comment avoir un coach sportif personnel ? Avoir un coach sportif personnel pour amorcer sa remise en forme présente de nombreux avantages. Néanmoins, il s’avère parfois difficile pour certaines personnes de s’y retrouver sur internet. La raison résulte de l’offre et de la demande dans le milieu du sport ! En d’autres termes, le choix […]

Yoga pour maigrir

Quel Yoga pour maigrir ?

Quel Yoga pour maigrir ? Envie d’avoir une silhouette plus svelte ? De même, vous avez envie de reprendre le sport en douceur ? Le Yoga se pratique pour de multiples raisons. Véritable art de vivre pour certains, c’est un allié minceur de taille pour d’autres. Et, vous comptez justement l’inclure dans vos habitudes dorénavant. […]

s'entraîner 4 fois par semaine

Comment s’entraîner 4 fois par semaine ?

Comment s’entraîner 4 fois par semaine ? Depuis quelques jours, vous avez pris la ferme décision de reprendre le sport. Oui, vous souhaitez vous délester de vos kilos superflus. Donc, vous savez déjà… Le sport est indispensable pour obtenir des résultats sur le long terme. Pour ce faire, il faut que vous ayez un programme […]

commencer le Pilates

Comment commencer le Pilates ?

Comment commencer le Pilates ? Vous êtes débutant dans le Pilates ou alors vous envisagez de vous lancer dans le grand bain ? La Méthode Pilates fait partie des sports les plus prisés dans le monde entier. C’est simple, les célébrités en raffolent ! D’ailleurs, son inventeur, Joseph Pilates, aurait lui-même soigné des soldats blessés… […]

bon programme de muscu

Comment trouver un bon programme de muscu ?

Comment trouver un bon programme de muscu ? C’est officiel, vous allez vous mettre à la musculation dans quelques jours. Néanmoins, vous ne savez absolument pas par où commencer. D’ailleurs, vous ne savez pas du tout ce qu’il convient de faire pour trouver le meilleur programme de muscu. L’approche de la rentrée donne toujours envie […]

programme d'entraînement

Comment se créer un bon programme d’entraînement ?

Comment se créer un bon programme d’entraînement ? Il n’est pas toujours évident pour tout le monde de se remettre au sport. D’autant plus quand on ne sait pas par où commencer ! Après de nombreuses tentatives, vous souhaitez connaître la bonne direction à prendre. En effet, vous en avez plus qu’assez de suivre un […]

commencer le Yoga

Comment commencer le Yoga quand on n’est pas souple ?

Comment commencer le Yoga quand on n’est pas souple ? Le yoga, ce n’est pas une discipline pour moi… Je ne suis pas aussi souple qu’un yogi donc je ne peux pas commencer le Yoga ! C’est une des raisons que vous tenez et qui vous empêche de commencer à pratiquer du Yoga ? Il […]

le régime hyperprotéiné

Tout savoir sur le régime hyperprotéiné

Tout savoir sur le régime hyperprotéiné Le régime hyperprotéiné existe depuis de nombreuses années. En d’autres termes, il ne date pas d’hier ! Il a effectivement fait son apparition aux États-Unis dans les années 60. Il y a peu, vous avez été surprise des résultats que votre amie a pu obtenir en suivant ce régime. […]

le coach sportif à domicile

Coach sportif à domicile : à combien s’élève son tarif ?

Coach sportif à domicile : à combien s’élève son tarif ? La reprise sportive n’est pas une étape évidente pour tout le monde. Certaines personnes sont plus motivées que d’autres et peuvent donc s’y prendre seules. Tandis que pour d’autres, il est préférable d’avoir un accompagnement et un suivi. D’autant plus quand on désire pratiquer […]

perte de poids durable

Notre solution pour favoriser une perte de poids durable

Notre solution pour favoriser une perte de poids durable Depuis de nombreuses années, vous feuilletez le moindre magazine, section nutrition, à la recherche d’une solution pour vous aider à perdre du poids. Mais attention, il n’est pas question de se défaire des kilos superflus rapidement. Bien au contraire, vous privilégiez la perte de poids durable. […]

prendre du volume

Quel programme de musculation pour prendre du volume ?

Quel programme de musculation pour prendre du volume ? Vous voulez prendre du volume ou encore prendre en masse ? La majorité des pratiquants de musculation sont en quête de toujours plus de masse musculaire. Le volume musculaire devient l’objectif numéro 1 à atteindre. En effet, leur principal but est de construire du muscle tout […]

sangle abdominale

Voici comment muscler sa sangle abdominale

Voici comment muscler sa sangle abdominale Vous avez des abdominaux relâchés et vous avez un ventre mou ? Tout cela est en grande partie dû au fait que vous avez négligé la pratique sportive. En plus, pour couronner le tout, vous n’avez pas mangé équilibré ces derniers temps. Prise par vos obligations personnelles et professionnelles, […]

Yoga - Photographier

Pourquoi s’entraîner avec un coach ?

Pourquoi s’entraîner avec un coach ? Vous savez ce qu’on dit… Les bonnes résolutions, c’est toute l’année ! Il ne suffit pas effectivement de se remettre au sport pendant 2 mois pour atteindre ses objectifs et rester en bonne santé. C’est d’ailleurs, l’avis que vous partagez à ce sujet. D’où le fait que vous soyez […]

fruits et légumes d’été

Les fruits et légumes d’été à manger sans modération

Les fruits et légumes d’été à manger sans modération L’été est enfin là… Les rayons de soleil effleurent vos épaules, vous entendez le chant des oiseaux, vous ressentez la brise du vent sur vos joues… Bref, c’est la saison que vous attendiez avec impatience. Mais, ce que vous aimez le plus, ce sont les tables […]

programme de musculation femme

Comment se faire un programme de musculation pour femme ?

Comment se faire un programme de musculation pour femme ? Qui a dit que la musculation était une discipline réservée exclusivement aux hommes ? Les femmes apprécient également s’entraîner et soulever des poids. Nous ne vivons plus à l’époque où les femmes devaient suivre des séances de fitness. De nos jours, les femmes ne délaissent […]

coaching sportif personnel

Comment bénéficier d’un coaching sportif personnel ?

Comment bénéficier d’un coaching sportif personnel ? Vous souhaitez vous remettre au sport prochainement et naturellement, vous avez envie d’opter pour un coaching sportif personnel. Depuis le début de l’année, vous avez succombé à beaucoup de tentations culinaires… Gâteaux en tout genre, sucreries entre deux dossiers traités, pizzas avec supplément, fromage, sodas, etc. Vous ne […]

le yoga

Pourquoi le yoga est-il bon pour la santé ?

Pourquoi le yoga est-il bon pour la santé ? En ce moment, une question trotte dans votre tête : Pourquoi le yoga fait-il partie des sports à pratiquer pour être en bonne santé ? Il est vrai que depuis un certain temps, cette discipline vous fait de l’œil. Néanmoins, vous ne savez pas exactement ce qu’elle […]

sport après accouchement

Sport après accouchement : Quand et comment reprendre ?

Sport après accouchement : Quand et comment reprendre ? Vous voilà maintenant devenu maman et c’est l’une des plus belles choses qui vous soient arrivées. Depuis l’arrivée de bébé, votre quotidien a complètement changé. L’organisation de votre vie quotidienne est différente. Néanmoins, vous gardez dans un coin de votre tête qu’il faut planifier votre reprise […]

boxe

Pourquoi la boxe est un art noble ?

Pourquoi la boxe est un art noble ? Quand on désire améliorer son hygiène de vie et prendre soin de sa santé, on a souvent tendance à se tourner vers un allié de taille : le sport. Mais attention pas n’importe lequel. Depuis plusieurs mois, vous songez à vous inscrire à des cours de boxe. […]

progresser en zumba

Comment progresser en zumba ?

Comment progresser en zumba ? Vous voulez élargir vos compétences en Zumba et donc progresser en Zumba ? Vous êtes une adepte de danse en tout genre, donc autant dire clairement que cette discipline vous l’adorez déjà. C’est simple, il vous tarde de vous y rendre cette semaine, si ce n’est pas déjà fait ! […]

coach postural

Pourquoi prendre un coach postural ?

Pourquoi prendre un coach postural ? En route pour un corps en meilleure forme et en meilleure santé avec un coach postural… Avec l’arrivée des beaux jours, vous souhaitez faire peau neuve. Quoi de mieux que la pratique sportive pour amorcer des changements dans sa vie ? En plus, vous avez une discipline sportive en […]

marcher pour perdre du poids

Combien de temps faut-il marcher pour perdre du poids ?

Combien de temps faut-il marcher pour perdre du poids ? Votre décision est prise… Il est temps pour vous de reprendre une activité physique ! D’autant plus que l’été approche à grand pas et que vous souhaitez être à l’aise aussi bien physiquement que mentalement. Alors, vous voulez prendre du temps pour vous et surtout […]

meilleurs accessoires Fitness

Les meilleurs accessoires Fitness à acquérir pour faire son sport à la maison

Les meilleurs accessoires Fitness à acquérir pour faire son sport à la maison C’est décidé, vous reprenez le sport, mais cette fois-ci à la maison. D’où le fait que vous soyez à la recherche des meilleurs accessoires Fitness à avoir pour pratiquer une séance de Fitness à la maison. Tapis de sport, élastiques, haltères, TRX, […]

microbiote intestinal sport

Préserver et soigner son microbiote intestinal

Préserver et soigner son microbiote intestinal Microbiote intestinal, c’est une expression que vous entendez beaucoup en ce moment… À la télé, dans des podcasts, sur les réseaux sociaux et même vos amis vous en parlent. Néanmoins, vous ne savez absolument pas à quoi cela correspond ni à quoi cela fait référence. À savoir qu’il y […]

Faire du sport en voyage

Quel sport pratiquer quand on voyage beaucoup ?

Quel sport pratiquer quand on voyage beaucoup ? Quand on voyage beaucoup, ce n’est pas facile pour beaucoup de personnes de garder la forme. En effet, les voyages se résument principalement aux bus, hôtels, visites, etc. Néanmoins, depuis plusieurs jours, vous vous efforcez de vous dégager du temps pour vous maintenir en forme. Il existe […]

adapter son hydratation sport

Comment adapter son hydratation à l’effort ?

Comment adapter son hydratation à l’effort ? La pratique d’une activité physique régulière favorise l’augmentation des pertes hydriques. Sachant que l’eau constitue l’unique boisson indispensable au sportif, il est important qu’il puisse adapter son hydratation à l’effort physique fourni. D’ailleurs, la transpiration ainsi que la sudation témoignent de la perte supplémentaire en eau. Le sportif doit donc […]