À l’approche de l’été, augmentez votre vitalité en pratiquant du cardio-training Pratiquer du cardio-training peut être une bonne résolution sportive si votre objectif est d’affiner votre silhouette. En effet, il s’agit d’une discipline sportive qui comme son nom l’indique sollicite beaucoup le cardio. Les participants vont donc enchaîner des exercices qui font brûler des calories […]
4 étonnantes équivalences Nourriture vs Sport ! Depuis le début de l’année, nous sommes parfaitement conscients que pour se maintenir en bonne santé ; le sport et une bonne alimentation sont de mise. Toutefois, nous nous laissons tentés quelque fois par des aliments peu recommandés par les nutritionnistes. Bien qu’il ne soit pas nécessaire de […]
Sport de combat pour enfants : Est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? La tendance actuelle en matière de sport pour enfants est de les permettre de suivre un sport de combat, la boxe a d’ailleurs le vent en poupe. Les garçons comme les filles souhaitent suivre ce genre de disciplines, le karaté, le […]
Les cocktails peu caloriques à commander dès l’ouverture des bars On dit oui à la reprise des bars dans le strict respect des règles d’hygiènes sanitaires mais sans trop d’excès. Boire sans grossir n’est pas chose facile mais cela reste tout de même possible. Encore faut-il connaître les différents cocktails peu caloriques pour être sur […]
3 éléments indispensables pour favoriser une bonne récupération Bien récupérer est une chose importante dans un programme d’entraînement sportif. En effet, il s’agit d’une phase régénératrice pour le corps car il aide justement les muscles à se régénérer. Ainsi, pour se remettre d’une séance de sport intensive, il convient d’adopter les bonnes pratiques ainsi que […]
Comment retrouver la ligne après bébé ? L’arrivée d’un bébé est un heureux évènement dans la vie d’une famille, c’est une source de bonheur. Mais certaines femmes se posent une question suite à l’arrivée du bébé : Comment perdre les kilos de la grossesse ? En effet, vous avez certainement envie de remettre votre jean […]
Quelles sont les règles d’un bon équilibre nutritionnel ? Encore appelé équilibre alimentaire, l’équilibre nutritionnel consiste à diversifier son alimentation afin de fournir à son organisme les nutriments nécessaires. Il n’existe pas un aliment sur terre qui contienne tous les nutriments requis pour favoriser le fonctionnement de notre organisme. C’est la raison pour laquelle, on […]
4 mouvements faciles à répéter chaque jour pour avoir un ventre ferme Lorsque l’on souhaite se remettre en forme, l’une des premières choses que l’on désire c’est de perdre la graisse du ventre. En effet, on veut tous avoir un ventre ferme avec les abdos bien visibles, mais ce n’est pas une chose facile. Cette […]
4 aliments pour combattre la rétention d’eau Vous souhaitez réduire les ballonnements engendrés par la rétention d’eau et il vous est possible d’y parvenir par l’alimentation. En effet, pour combattre la rétention d’eau, il faut comprendre ce dont il est nécessaire à fournir à son organisme. D’ailleurs, il est primordiale d’inclure dans son alimentation des […]
3 exercices pour perdre des hanches Beaucoup de personnes souhaitent perdre des hanches pour la simple et bonne raison que les hanches constituent une zone de stockage des cellules adipeuses. Donc, cette zone devient un complexe d’autant plus à l’approche des beaux jours car on est moins couverts. Souvent, cela est liée à une alimentation […]
4 astuces pour stimuler son système immunitaire Bien que la circulation du virus est en train de diminuer progressivement sur l’ensemble du territoire français ; il est nécessaire quand même de stimuler son système immunitaire. Même aussi pour éviter de tomber malade en ayant un rhume ou une grippe, suivez nos 4 astuces ci-dessous utiles […]
Pourquoi prend-t-on du poids en vieillissant ? Lorsque nous vieillissons, nous avons tendance à prendre du poids bien que nous ne changeons pas nos habitudes alimentaires. Mais vous ne savez pas pour quelles raisons ce phénomène se produit et vous cherchez des réponses. Ça tombe bien, nous vous expliquons dans cet article pour quelles raisons […]
4 exercices pour raffermir ses bras L’été arrive prochainement et cela veut dire que les tenues plus légères seront de sortie. Ainsi, cela voudrait dire que vos bras seront découverts après une longue période emmitouflés sous vos pulls. Petit bémol, après l’hiver et ses nombreuses tentations, vos bras ont quelques peu ramolli. Ils ne sont […]
Quels sont les aliments qui favorisent le bronzage ? Quand nous partons en vacances ou que l’été arrive, nous avons plusieurs obsessions comme le fait de parfaire notre bronzage. Alors, pour y parvenir, nous achetons des produits adaptés, des crèmes, des huiles de bronzage, etc. Mais, il est possible de parfaire son bronzage sainement en […]
4 astuces pour parvenir à gérer le grignotage Vous avez besoin de perdre du poids mais vous ne parvenez pas à vous débarrasser d’une mauvaise habitude. Et oui, vous ne parvenez pas à arrêter de grignoter tout au long de la journée. Difficile de s’en détacher mais ce n’est pas insurmontable pour autant. En effet, […]
5 aliments à calories négatives pour perdre du poids Cette année, vous avez décidé de perdre du poids et de retrouver votre ligne ! Et pour faciliter l’atteinte de votre objectif minceur, vous choisissez naturellement d’adopter de bonnes habitudes alimentaires. Ainsi, vous vous renseignez sur les meilleures hygiènes de vie, les super-aliments, les aliments à […]
Quels sont les fruits qui font maigrir ? Vous souhaitez perdre vos kilos superflus surtout à l’approche des beaux jours ? Alors, suivez un programme alimentaire sain et équilibré en y ajoutant des fruits. En effet, les fruits sont des aliments qui facilitent la perte de poids et qui peuvent même l’accélérer. Alors, vous pouvez […]
Comment muscler le haut de son corps ? Vous sentez que les beaux jours arriveront rapidement et vous ressentez le besoin de raffermir voire muscler votre corps. D’ailleurs, vos bras et votre ventre sont mous, votre dos se relâche, bref rien ne va. Il existe de multitudes d’exercices pour arriver à muscler le haut de […]
3 recettes de smoothies minceur pour avoir un ventre plat C’est décidé, cet été, vous souhaitez avoir une silhouette amincie et vous sentir à votre aise. Ainsi, vous allez démarrer tout un programme sportif mais vous souhaitez avoir des recettes qui boostent la perte de poids. D’ailleurs, la zone abdominale est la partie du corps […]
Comment parvenir à mincir en mangeant à sa faim ? Nous sommes en 2020 et vous avez envie de retrouver votre ligne ou encore de stabiliser votre poids. Maigrir n’est pas une chose facile, souvent on démarre un programme en ayant toutes les motivations du monde. Et quand on voit que les résultats ne suivent […]
4 raisons de faire une detox tea Connaissez-vous les avantages pour notre organisme de faire une detox tea ? D’ailleurs, est-ce que vous en avez déjà entendu parler de cette cure purifiante ? Il s’agit tout simplement d’inclure dans son alimentation quotidienne du thé. En effet, vous allez mélanger des plates naturelles et du thé, […]
Le sport rendrait beau, découvrez comment ! La pratique d’une activité sportive nous permet d’améliorer nos conditions physique, de nous affiner, etc. Mais le sport a d’autres bienfaits, non pas uniquement liés à l’amincissement. En effet, Sport et Beauté vont de paires et le sport contribuerait à nous rendre beau. Notamment en nous offrant un […]
Top 3 des exercices à faire pour gagner en souplesse Plus les années passent et plus notre corps a tendance à se raidir et notre principal objectif devrait être de gagner en souplesse. Alors, pour y arriver certaines personnes suivent des séances de Yoga, Pilates ou encore de Stretching. D’ailleurs, ce sont de bonnes initiatives […]
3 monodiètes détox à faire pour nettoyer votre organisme On le sait tous, la monodiète présente beaucoup de bienfaits pour notre santé mais comme toutes bonnes choses, il ne faut pas en abuser. En effet, la durée maximale pour une monodiète est de 3 jours car elle consiste à ingérer un type d’aliments à volonté […]
Pourquoi mincir vite est un risque pour votre santé ? Mincir vite est une option que beaucoup de personnes entreprennent surtout à l’approche de l’été et c’est loin d’être une bonne idée. En effet, perdre du poids dans un laps de temps réduit s’avère être dangereux pour notre santé et cause des dommages aussi bien […]
3 raisons de privilégier la monodiète dans votre programme sportif Vous cherchez une bonne alternative au jeûn car vous souhaitez purifier votre corps sans pour autant rester sans manger… Alors, la monodiète sera votre alliée santé dans ce cas pour nettoyer votre organisme. En effet, vous aurez la possibilité de manger à volonté un aliment […]
Que doit-on penser du régime sans lectine ? Le régime sans lectine fait beaucoup parler depuis le début de l’année, devenant la nouvelle préoccupation en matière de nutrition. En effet la lectine est pour ainsi dire perçue comme le gluten, une chose à supprimer coûte que coûte. Présente dans la plupart des légumes que nous […]
4 choses à faire pour retrouver un corps tonique après la grossesse Après 9 mois de grossesse, ça y est bébé est sorti et vous avez moins de temps pour vous. En effet, les nombreuses obligations qui s’en suivent vous empêchent de prendre soin de vous comme vous le voudrez. En plus, vous mourrez d’envie […]
Top 4 des sports à pratiquer pour bien dormir Vous pratiquez régulièrement du sport ou alors vous projetez de démarrer une activité physique régulière. Mais attention, vous désirez vous mettre au sport en 2020 sans que cela puisse entraver ni perturber votre sommeil le soir. Alors naturellement vous recherchez quels sont les sports à pratiquer […]
3 exercices pour perdre sa culotte de cheval Nous sommes enfin fixés en ce qui concerne les vacances d’été ; l’heure est venue de se préparer après deux mois de confinement. Peut-être avez-vous fait quelques excès durant le confinement ? Alors, il est temps de reprendre de bonnes habitudes forme et de faire un rééquilibrage […]
Si vous êtes sportif, il est très possible que vous ayez déjà entendu parler de la Whey. Cette protéine vous permet de booster vos performances et vous offre une meilleure récupération. Si vous souhaitez développer votre masse musculaire, c’est aussi le complément à choisir. Si vous êtes sur cette page, c’est que vous avez des […]
La consommation de produits animaux faits partit de notre alimentation depuis que l’homme a maitrisé l’élevage et la chasse. Viande rouge, viande blanche, œuf, lait chaque ingrédient a ses qualités et bienfaits dans notre alimentation. Il est toutefois possible de remplacer ces ingrédients par des produits végétaux. Mais les produits animaux sont ils bons pour […]
À cause de la situation actuelle, vous accumulez énormément de stress. Cette situation inédite et rapide a forcément fait naitre une boule d’énergie négative en vous. Ce stress est extrêmement mauvais pour votre santé, mais aussi pour la santé de votre entourage. En effet, vos enfants sont les premiers à ressentir ce changement en vous. […]
Si le yoga est très bien implanté depuis plusieurs années, de nombreuses autres disciplines de relaxation viennent tous les jours parsemer le paysage de la relaxation. Ainsi, on peut retrouver des activités comme le Doga. Le Doga, c’est faire du yoga accompagné de son chien. Mais d’où vient cette pratique ? Quels bienfaits pour vous et […]
3 conseils à suivre pour réduire sa cellulite Bien que cela puisse paraître insurmontable, réduire sa cellulite est à la portée de tout un chacun. En effet, pour éliminer les graisses disgracieuses qui s’accumulent sur les cuisses, fesses et hanches, il faut prendre de bonnes habitudes. Pourquoi certaines personnes pourraient y parvenir et pas vous […]
Top 3 des exercices à faire pour galber son fessier Le fessier est une zone du corps que beaucoup de personnes souhaitent raffermir et muscler. Et pour cause, un fessier musclé donne tout de suite une allure différente. En effet, cela permet de changer diamétralement d’apparence et certaines personnes se sentent mieux dans leur peau. […]
3 recettes à base de chocolat pour se faire plaisir en confinement sans culpabiliser En cette période de confinement, nous avons davantage tendance à cuisiner, à réaliser des gâteaux et autres pâtisseries. Mais, comment parvenir à se faire plaisir sans pour autant culpabiliser après une ou deux bouchée(s) ? Le chocolat est une source de […]
Voici 3 exercices de respiration à réaliser pour retrouver le sommeil en confinement Difficile d’avoir l’esprit tranquille en cette période de confinement, nous avons les yeux rivés sur différentes choses en même temps. En effet, stress anxiété et insomnies rythment votre quotidien car le confinement devient de plus en plus pesant. Réaliser des exercices de […]
4 sports qui aident à diminuer la cellulite La cellulite touche beaucoup de personnes et n’est pas une chose positive pour certaines. En effet, certaines personnes acceptent la cellulite et le vivent bien et d’autres la perçoivent comme une chose disgracieuse. Encore appelée peau d’orange, plusieurs moyens existent pour s’en débarrasser mais cela demande d’adopter […]
4 aliments anti-cellulite à inclure dans votre alimentation Adopter de bonnes habitudes alimentaires est une chose essentielle pour se maintenir en pleine forme et être en bonne santé. Mais une bonne alimentation peut avoir d’autres vertus comme : Aider à éliminer la cellulite. En effet, vous souhaitez vous débarrasser de votre peau d’orange en alliant […]
Covid-19 : Comment préserver son couple en confinement ? Quand on sait que les demandes de divorce sont en train d’exploser en Chine, on ne veut surtout pas y passer aussi. Le confinement peut être un moment pour cultiver son bien-être comme il peut être destructeur pour certaines personnes. Mais alors comment faire pour que […]
5 conseils pour affiner sa silhouette en confinement Étant donné que la situation actuelle le nécessite, nous allons sans doute devoir rester à la maison encore longtemps. Pourquoi ne pas mettre à profit cette période pour changer votre hygiène de vie et pour réapprendre à prendre soin de vous ? Les beaux jours nous tombent […]
Sport et motivation à domicile, voici les bons plans Rester en forme en période de confinement est possible grâce à notamment des bons plans qui fusent sur le web. En effet en raccord avec le sujet sport et motivation à domicile ; de nombreux clubs ont mis en place des séances de sport en live. […]
Pourquoi il faut faire du sport à domicile pendant le confinement ? Durant la période de confinement, il est nécessaire pour notre santé de continuer à maintenir une activité physique régulière. Même l’Organisation Mondiale de la Santé l’affirme, il faut que les Français fassent du sport à domicile pendant le confinement ; dans la mesure […]
Les solutions pour chasser l’ennui à domicile Étant donné que la période de confinement risque de se prolonger, autant trouver des solutions pour chasser l’ennui à domicile. Depuis le début du confinement, certains français ne manquent pas d’imagination pour s’occuper et se divertir. Toutefois, si vous ne savez toujours pas comment combler ce vide durant […]
COVID 19 : Faites du sport et renforcer votre système immunitaire Lorsque l’on reste inactif pendant un certain nombre de temps, la motivation peut venir à manquer ; c’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles le Ministère des Sports recommande aux Français de maintenir une activité physique. Une chose est certaine en ce temps de […]
Coronavirus : Sport gratuit à la maison avec un coach sportif diplômé Pour se maintenir en forme et parvenir à lutter contre l’ennui, de nombreux français suivent des séances de sport. D’ailleurs, depuis le début du confinement, il est possible de pratiquer du sport gratuit à la maison ; cela est possible en suivant directement […]
Prenez soin de vous gratuitement pendant le confinement Lorsque nous sommes contraints de rester chez soi, il faut obligatoirement veiller à prendre soin de soi. En effet, se laisser aller complètement et sur la durée risque de provoquer des conséquences désastreuses sur la santé. Il est vrai que le confinement peut être assimilé comme la […]
Brûlez des calories chez vous en suivant nos séances fitness gratuites C’est la hantise de beaucoup de personnes à l’heure actuelle : prendre des kilos à cause du confinement. Et si nous vous disions que malgré le confinement, vous pouvez perdre des calories ! Des alternatives à vos séances en salle de sport existent et […]
Faites fondre votre ventre comme neige en confinement avec nos séances gratuites De nombreuses personnes ont un métabolisme propice au stockage des graisses sur la zone abdominale. Mais, il vous est possible de combattre cela en adoptant une bonne hygiène de vie : la bonne combinaison entre nutrition et sport. Vous pouvez perdre vos bourrelets […]