Archives des Conseils du coach

Catégorie : Conseils du coach

culotte de cheval

Comment éliminer durablement la culotte de cheval ?

Comment éliminer durablement la culotte de cheval ? Bien que la culotte de cheval soit un phénomène naturel, beaucoup de femmes souhaitent s’en débarrasser. Que cela soit pour des raisons esthétiques ou à cause d’un complexe, elles cherchent des solutions efficaces pour se défaire de cette graisse. En outre, il s’agit de graisses qui s’accumulent […]

préserver sa ligne toute l'année

3 habitudes à adopter pour préserver sa ligne toute l’année

3 habitudes à adopter pour préserver sa ligne toute l’année Préserver sa ligne toute l’année n’est pas une chose facile pour beaucoup de Français. Même à l’issue d’un régime alimentaire ou d’un programme générique de sport trouvé sur Internet, certains reprennent les kilos perdus. En effet, après s’être restreint pendant un certain nombre de temps, […]

affiner son tour de taille

Affiner son tour de taille avec ses 4 activités sportives

Affiner son tour de taille avec ses 4 activités sportives Pour affiner son tour de taille durablement, il faut revoir son alimentation certes, mais aussi pratiquer des exercices physiques. En effet, comme pour tout objectif sportif, la pratique sportive régulière est de mise. Au niveau du sport, plusieurs disciplines permettent d’activer le métabolisme et de […]

perdre du ventre sainement

Comment perdre du ventre sainement avant les vacances d’été

Comment perdre du ventre sainement avant les vacances d’été Après les périodes de confinement et le couvre-feu, vous avez fait quelques excès et vous avez accumulé de la graisse au niveau de la taille ? Donc, vous cherchez des moyens pour perdre du ventre sainement et efficacement. Il n’y a pas de secret, pour obtenir […]

Alimentation anti-cellulite

Alimentation anti-cellulite : les meilleurs conseils pour lutter contre les capitons

Alimentation anti-cellulite : les meilleurs conseils pour lutter contre les capitons Pour lutter efficacement contre les capitons et en venir à bout, deux choses sont essentielles : l’alimentation anti-cellulite et le sport. En effet, l’aspect nutritionnel est relativement important pour atteindre son objectif. Selon les professionnels du sport et de la santé, combiner la pratique […]

Nos astuces pour manger léger le soir

Nos astuces pour manger léger le soir

Nos astuces pour manger léger le soir Des astuces pour manger léger le soir, c’est entre autres l’objet de vos recherches pour améliorer la qualité de votre sommeil. En outre, de nombreux professionnels de la santé recommandent de manger en petite quantité le soir. Idéalement, il est conseillé d’avoir absorbé 80 % de son apport […]

La phase de stabilisation dans le processus de perte de poids

La phase de stabilisation dans le processus de perte de poids

La phase de stabilisation dans le processus de perte de poids Perdre du poids est certes à la portée de tous, mais ne pas reprendre les kilos perdus n’est pas une mince à faire. En effet, que vous ayez suivi un programme de remise en forme ou un régime classique, la phase d’après n’est pas […]

Top 4 des sports pour perdre la graisse corporelle

Top 4 des sports pour perdre la graisse corporelle

Top 4 des sports pour perdre la graisse corporelle Vous souhaitez brûler des graisses que vous avez accumulées depuis l’année dernière ? De même, vous désirez perdre quelques kilos superflus afin de vous sentir bien dans votre corps ? Plusieurs facteurs peuvent influer sur votre prise en graisse : l’alimentation, l’inactivité, le stress, l’anxiété, etc. […]

Financez vos séances de sport avec les titres Domiserve

Financez votre accompagnement sportif personnalisé avec les titres Domiserve

Financez votre accompagnement sportif personnalisé avec les titres Domiserve Vous avez envie de perdre du poids et de vous affiner avant l’arrivée des beaux jours ? Ou bien vous souhaitez tout simplement vous remettre en forme pour améliorer votre santé ? Depuis 2006, le coaching sportif est devenu une activité de service à la personne […]

3 smoothies minceur pour faire le plein d'énergie - Just Coaching

3 smoothies minceur pour faire le plein d’énergie

3 smoothies minceur pour faire le plein d’énergie Vous avez un objectif de perte de poids avant l’arrivée de l’été ? En complément de votre programme sportif et de votre rééquilibrage alimentaire, vous désirez des conseils pour maximiser les résultats ? Ça tombe bien, nous vous avons fait une liste de recettes smoothies minceur à […]

Mincir durablement : par où commencer ?

Mincir durablement : par où commencer ?

Mincir durablement : par où commencer ? Vous souhaitez mincir durablement sans pour autant reprendre les kilos perdus au bout de quelques jours ? Il existe actuellement une multitude de régimes miracles aux promesses alléchantes qui ne vous indiquent pas des conseils pour conserver les résultats obtenus. Et pour être transparent, il est quasiment impossible, […]

Atteignez votre poids forme avec des titres Up chèque domicile

Atteignez votre poids forme avec des titres Up chèque domicile

Atteignez votre poids forme avec des titres Up chèque domicile Vous en avez marre de ne pas réussir à perdre du poids ou à prendre en masse ? De même, vous manquez de motivation pour continuer à réaliser régulièrement vos entraînements de sport ? Vous disposez de titres Up chèque domicile cette année ? Ça […]

3 causes qui bloquent la perte de poids

3 causes qui bloquent la perte de poids

3 causes qui bloquent la perte de poids Vous avez envie de perdre du poids pour atteindre votre objectif de poids mais aussi pour vos vacances d’été. Depuis le début de l’année, vous avez défini de nouvelles résolutions pour y parvenir. Malgré vos efforts, vous constatez qu’il n’y a pas forcément de résultats et vous […]

4 conseils à suivre pour perdre du poids avant l'été

4 conseils à suivre pour perdre du poids avant l’été

4 conseils à suivre pour perdre du poids avant l’été L’arrivée imminente du printemps nous rapproche un peu plus chaque jour de la période estivale. Vous pensez déjà à vos prochaines vacances au bord de mer ou de piscine ? Toutefois, avant tout, vous désirez vous délester de quelques kilos en trop accumulés depuis les […]

5 aliments riches en vitamine D pour booster sa santé

5 aliments riches en vitamine D pour booster sa santé

5 aliments riches en vitamine D pour booster sa santé Comme la plupart des nutriments essentiels, la vitamine D a de nombreuses vertus sur la santé en générale. En effet, elle aiderait à se prémunir contre les infections saisonnières grâce au fait qu’elle booste le système immunitaire. Avec la période de crise sanitaire, il est […]

L'alimentation intuitive, Définition, principes et fonctionnement

L’alimentation intuitive : Définition, principes et fonctionnement

L’alimentation intuitive : Définition, principes et fonctionnement Peut-on réellement parvenir à mieux contrôler son poids en étant à l’écoute de son corps et de sa faim ? C’est entre autres, l’une des promesses de l’alimentation intuitive. Une méthode alimentaire très populaire depuis quelques années et qui évite d’imposer des interdictions alimentaires. Mais est-ce que cette […]

Réservez vos séances de sport Just Coaching avec vos coupons sport

Réservez vos séances de sport Just Coaching en 2021 avec vos coupons sport

Réservez vos séances de sport Just Coaching en 2021 avec vos coupons sport Vous disposez de coupons sport, mais vous n’avez pas encore trouvé comment les utiliser à bon escient ? D’ailleurs, vous avez un objectif de perte de poids à réaliser pour profiter pleinement de vos vacances d’été ? Alors pourquoi ne pas les […]

4 choses à changer pour perdre du poids durablement

4 choses à changer en vous pour perdre du poids

4 choses à changer en vous pour perdre du poids Outre la pratique sportive régulière, changer son alimentation est une habitude à adopter pour perdre du poids. En effet, on nous répète souvent qu’il faut avoir une alimentation saine et équilibrée pour se délester de nos kilos superflus. Vous en êtes conscients mais vous ne […]

Mincir efficacement avant l'été avec le coaching sportif

Mincir efficacement avant l’été avec le coaching sportif

Mincir efficacement avant l’été avec le coaching sportif Perdre du poids avant l’arrivée des beaux jours est l’objectif n°1 pour beaucoup d’entre nous. D’autant plus que toutes ces périodes de confinement ont entraîné une prise de quelques kilos en trop. Après avoir suivi plusieurs régimes, vous avez perdu 2 à 5 kg, mais vous en […]

Financez votre coaching sportif personnel avec des chèques ANCV

Financez votre coaching sportif personnel avec des chèques ANCV

Vous souhaitez perdre du poids ou réussir votre transformation physique ? De même, vous avez envie de changer et d’améliorer votre hygiène de vie ? Le coaching sportif personnel est un bon moyen pour y parvenir : programme sportif sur-mesure, conseils adaptés, etc. Saviez-vous qu’il vous est possible de financer vos séances avec plusieurs modes […]

Brûler le double de calories le matin avec cette habitude de vie

Brûler le double de calories le matin avec cette habitude de vie

Brûler le double de calories le matin avec cette habitude de vie Et on vous disait qu’il est possible de brûler plus de calories le matin, nous croiriez-vous ? C’est bel et bien vrai, vous pouvez brûler davantage de calories que d’habitude grâce au premier repas de la journée. Bien évidemment, il n’est pas question […]

Comment perdre de la graisse et ne pas en reprendre ?

Comment perdre de la graisse et ne pas en reprendre ?

Comment perdre de la graisse et ne pas en reprendre ? Quels sont les clés pour perdre de la graisse sans pour autant la reprendre ? C’est entre autres, l’une des questions que vous vous posez pour réussir votre transformation physique. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, perdre de la graisse n’est pas systématiquement […]

3 conseils efficaces à suivre pour rester fit en hiver

Comment rester fit tout l’hiver ?

Comment rester fit tout l’hiver ? Changement de saison, variation des températures, mesures liées à la crise sanitaire, fatigues, coup de mou… Rester fit en hiver devient un vrai parcours du combattant face à de multiples facteurs freins. En effet, plusieurs choses, événements et causes peuvent nuire à vos objectifs forme en 2021. Mais vous […]

Faut-il suivre le régime Alcalin ?

Faut-il réellement suivre le régime Alcalin ?

Faut-il réellement suivre le régime Alcalin ? Depuis la médiatisation de ce régime par la célébrité Victoria Beckham, de nombreuses personnes l’ont adopté. En effet, le régime Alcalin est devenu la méthode alimentaire suivie pour mincir. Bien que vous soyez décidé à changer de silhouette, vous vous demandez : est-ce que je devrais suivre ce […]

4 astuces pour perdre la graisse du ventre

4 astuces pour perdre la graisse du ventre

4 astuces pour perdre la graisse du ventre Quand on prend du poids, les zones les plus touchées varient d’une personne à l’autre, en fonction de la morphologie et de l’âge. Toutefois, une zone qui stocke le plus de graisse reste bien le ventre. Et bien évidemment, vous avez déjà tenté à maintes reprises de […]

Reprise du sport en 2021, Nos conseils pour ne rien lâcher

Reprise du sport en 2021 : Nos conseils pour ne rien lâcher

Reprise du sport en 2021 : Nos conseils pour ne rien lâcher Bien que la nouvelle année soit propice à de nouvelles résolutions pour améliorer son hygiène de vie, la période hivernale met notre motivation à rude épreuve. Changement de saison, variations des températures, grisailles, vents glacials, impatience, manque de visibilité sur ses progressions, plusieurs […]

Comment faire le plein de vitamine C en hiver ?

Comment faire le plein de vitamine C en hiver ?

Comment faire le plein de vitamine C en hiver ? Faire le plein de vitamine C en hiver est une chose essentielle pour être en pleine forme durant la saison. En effet, les variations de température, la fraîcheur, la grisaille sont autant de facteurs qui favorisent une baisse d’énergie. D’où le faut qu’il est conseillé […]

Renouer avec son bien-être en 2021 avec ces cours de relaxation

Renouer avec son bien-être en 2021 avec ces cours de relaxation

Renouer avec son bien-être en 2021 avec ces cours de relaxation En 2021, vous prenez la ferme décision de prendre soin de vous et d’entreprendre des changements de vie. Devenir une meilleure personne, une plus belle version de vous-même afin de vous épanouir dans votre quotidien. De manière générale, vous étiez à bout durant l’année […]

Conseils pour retrouver son équilibre en 2021

Conseils pour retrouver son équilibre en 2021

Conseils pour retrouver son équilibre en 2021 Revoir complètement son hygiène de vie pour retrouver son équilibre en 2021 est une des premières choses à faire. En effet, cela permet entre autres de commencer la nouvelle année du bon pied et d’avoir les ressources énergétiques nécessaires pour mener à bien tous ses projets. Qu’est-ce qu’il […]

Faire une cure detox pour commencer l'année 2021 du bon pied !

Faire une cure detox pour commencer l’année 2021 du bon pied !

Faire une cure detox pour commencer l’année 2021 du bon pied ! Début d’année ne rime pas pour tout le monde avec vitalité et forme ; d’autant plus après les nombreux excès. S’alléger et gagner en dynamisme sont les raisons principales de faire une cure detox en début d’année. Cela aide entre autres à avoir […]

Comment se déconnecter durant une journée de télétravail ?

Comment se déconnecter durant une journée de télétravail ?

Comment se déconnecter durant une journée de télétravail ? La plupart des salariés qui ont adopté la pratique du télétravail sont unanimes : ils trouvent que les journées sont plus longues. En effet, ils ne parviennent pas à faire une distinction entre les heures de pause et les heures de travail. Par ailleurs, la charge […]

Atteignez vos objectifs sportifs grâce aux tickets cesu 2020

Atteignez vos objectifs sportifs grâce aux tickets cesu 2020

Atteignez vos objectifs sportifs grâce aux tickets cesu 2020 Vous disposez de tickets cesu 2020 qui seront périmés dès le 31 janvier 2021 ? De même, vous ne savez pas comment en faire usage avant la date d’expiration ? Naturellement vous cherchez des idées, des solutions pour ne pas perdre vos tickets. En cette nouvelle […]

Réservez un coach sportif à domicile avec vos e-cesu 2020

Réservez un coach sportif à domicile avec vos e-cesu 2020

Réservez un coach sportif à domicile avec vos e-cesu 2020 Vous disposez de chèques e-cesu 2020 qui viendront bientôt à expiration ? Et vous ne savez pas comment les utiliser ? Just Coaching vous propose de tirer profit de vos e-cesu en réservant vos séances de sport pour l’année 2021. Se délester de quelques kilos, […]

Transformez vos chèques CESU 2020 en heure de sport

Transformez vos chèques CESU en heure de sport

Transformez vos chèques CESU en heure de sport Avec toutes les périodes de confinement, vous n’avez pas eu l’opportunité d’utiliser vos chèques cesu 2020. D’ailleurs, vous constatez qu’ils arrivent bientôt en fin de validité et vous ne savez pas à quelles fins les utiliser. En ce début d’année 2021, vous avez certainement des nouvelles résolutions […]

7 bonnes résolutions forme 2021 qui chérissent votre santé !

Ces bonnes résolutions 2021 qui chérissent votre santé !

Ces bonnes résolutions 2021 qui chérissent votre santé ! Nouvelle année signifie en règle générale de nouvelles résolutions à l’horizon. Qu’en est-il des vôtres pour 2021 ? Rester en pleine forme, se maintenir en bonne santé, garder la ligne, etc. Pour vous aider, voici une liste de bonnes résolutions forme 2021 à se fixer pour […]

4 conseils pour maigrir après 40 ans

4 conseils pour parvenir à maigrir après 40 ans

4 conseils pour parvenir à maigrir après 40 ans Au fil des années, notre organisme évolue et nos besoins nutritionnels également. Au-delà de 40 ans, conserver un corps tonique et préserver sa ligne ne relève plus de la génétique. En effet, il est nécessaire d’effectuer un travail régulier pour réussir à maigrir et à stabiliser […]

Voici 3 exercices fitness à reproduire chez soi en confinement

Voici 3 exercices fitness à reproduire chez soi en confinement

Voici 3 exercices de sport à reproduire chez soi en confinement Garder la forme et booster son immunité devrait être nos priorités, d’autant plus en cette période de crise. En effet, hormis les gestes barrières qu’il convient de maintenir, il est nécessaire de soigner sa santé. Cela passe entre autres par l’adoption de bonnes habitudes […]

4 aliments sains pour booster son endurance en sport

4 aliments sains pour booster son endurance en sport

4 aliments sains pour booster son endurance en sport En dehors des compléments alimentaires qui sont souvent plébiscités par de nombreux influenceurs, certains aliments valent le détour. En effet, on a tendance à l’oublier mais les premières sources de nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme se trouve dans les fruits, les légumes, les poissons, […]

4 astuces efficaces pour lutter contre la dépression saisonnière

4 astuces efficaces pour lutter contre la dépression saisonnière

4 astuces efficaces pour lutter contre la dépression saisonnière Bien que les fêtes de fin d’année soient une source de joie pour beaucoup de personnes, il n’en demeure pas moins que d’autres ont le moral au plus bas. En effet, la période hivernale engendre souvent une baisse de moral ou encore d’énergie par rapport à […]

4 conseils pour vaincre la fatigue psychique en confinement

4 conseils pour vaincre la fatigue psychique en confinement

4 conseils pour vaincre la fatigue psychique en confinement L’année 2020 aura mis la santé psychique a rude épreuve, entre le stress lié au confinement, la maladie et l’isolement. En effet, beaucoup de personnes sont dans un état d’épuisement constant. Comment parvenir à se refaire une santé et ainsi à vaincre la fatigue en confinement […]

4 choses à faire pour ne pas s'ennuyer en confinement

4 choses à faire quand on s’ennuie en confinement

4 choses à faire quand on s’ennuie en confinement Le confinement suit son cours et pour un bon nombre de personnes, il n’est pas toujours évident de garder le moral. En effet, l’ennuie pointe rapidement le bout de son nez car vous avez fait le tour de ce que vous avez à faire. Et vous […]

5 fromages peu caloriques sur lesquels miser cet hiver

5 fromages peu caloriques sur lesquels miser cet hiver

5 fromages peu caloriques sur lesquels miser cet hiver Bien que les fêtes de fin d’année arrivent à grand pas, vous souhaitez tout de même préserver votre ligne. Ainsi, vous faites attention à ce que vous incluez dans votre assiette et vous privilégiez des aliments sains. Mais la tentation est toujours plus grande en hiver […]

3 techniques infaillibles pour lutter contre l'insomnie

3 techniques infaillibles pour lutter contre l’insomnie

3 techniques infaillibles pour lutter contre l’insomnie Depuis le début de l’année 2020, plusieurs facteurs ont perturbé votre sommeil dont la covid-19 ? La qualité de votre sommeil s’est littéralement dégradée et vous faites continuellement des crises d’anxiété. De même, votre niveau de stress est assez élevé en ce moment ? Bien évidemment, vous cherchez […]

3 astuces pour lutter contre la déprime hivernale

3 astuces pour lutter contre la déprime hivernale

3 astuces pour lutter contre la déprime hivernale La grisaille, les chutes de température, le reconfinement et l’accumulation d’actualités critiques influent sur le moral. Il n’est donc pas surprenant qu’une déprime puisse émerger et s’installer progressivement. D’autant plus qu’en règle générale, un état dépressif peut survenir à chaque changement de saison mais plus particulièrement en […]

3 raisons pour lesquelles vous avez constamment faim

3 raisons qui expliquent pourquoi vous avez constamment faim

3 raisons qui expliquent pourquoi vous avez constamment faim Une heure seulement après avoir pris votre petit-déjeuner, vous avez déjà faim ? Et vous n’arrivez pas à comprendre les causes de cette sensation de faim ? Difficile dans ce cas de suivre un programme minceur si vous ne parvenez pas à avoir une sensation de […]

Faut-il véritablement s'entraîner à jeun pour avoir plus de résultats ?

Faut-il véritablement s’entraîner à jeun pour avoir plus de résultats ?

Faut-il véritablement s’entraîner à jeun pour avoir plus de résultats ? Pour certaines personnes, s’entraîner à jeun procurent des bienfaits sur leur santé et permettrait d’obtenir des résultats plus vite. Pour d’autres, ce type d’entraînement dès le réveil aiderait à lutter contre les contingences professionnelles ; ne se laissant pas tenter par le fait de […]

3 exercices pour travailler ses abdos en reconfinement

3 exercices pour travailler ses abdos en reconfinement

3 exercices pour travailler ses abdos en reconfinement La période de reconfinement suit son cours mais vous ne vous laissez pas abattre pour autant. En effet, vous gardez le cap sur vos objectifs forme dont le fait d’avoir un ventre plat et musclé. Toutefois, vous manquez d’inspiration pour varier les exercices lors de vos séances. […]

Comment trouver le bon équilibre entre ses différents entraînements ?

Comment trouver le bon équilibre entre ses différents entraînements ?

Comment trouver le bon équilibre entre ses différents entraînements ? Dois-je suivre une séance cardio ou une séance de renforcement musculaire aujourd’hui ? Il s’agit d’un dilemme auquel de nombreux sportifs sont confrontés ; d’autant plus qu’il y a quelques années, il était dit que ces deux activités étaient incompatibles. Mais alors comment parvenir à […]

Conseils pour optimiser sa récupération après une séance de sport

4 techniques à appliquer pour optimiser sa récupération

4 techniques à appliquer pour optimiser sa récupération Après une séance de sport intense, cela peut être éprouvant pour le corps et cela peut générer des courbatures par la suite. Ainsi, si vous devez suivre une séance le jour suivant dans le cadre d’un programme, vous pouvez manquer d’énergie. Mais alors comment faire pour être […]

Quels sont les réels bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne ?

Quels sont les réels bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne ?

Quels sont les réels bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne ? Vous souhaitez suivre une méthode d’entraînement sollicitant beaucoup le cardio ? De même, vous cherchez une discipline sportive vous permettant de brûler les graisses et de perdre du poids ? Alors, le cours de H.I.I.T (High Intensity Interval Training) est fait pour vous […]