3 conseils à suivre pour améliorer sa posture Si vous pratiquez des séances de sport régulièrement et que vous ne faites pas attention à votre posture, vous pouvez vous blesser. En effet, de mauvaises habitudes en matières de postures peuvent causer des douleurs au niveau des épaules, du dos, etc. Une courbure du dos répétée […]
5 astuces pour soulager les courbatures musculaires Les courbatures surviennent après une séance d’entraînement de sport intense et il s’agit d’une conséquence tout à fait normal. Par ailleurs, les courbatures apparaissent lors d’une reprise d’activité sportive car l’effort fourni est plus soutenu que d’habitude. En outre, les courbatures sont des micros déchirures et des micros […]
3 exercices pour se muscler les fessiers Nous sommes toujours en hiver mais l’été se prépare dès maintenant, et c’est pour cela que vous cherchez déjà à vous sculpter. Alors, vous vous renseignez sur les exercices à pratiquer pour avoir un fessier plus ferme que jamais sur les plages. Bonne nouvelle, nous vous avons sélectionné […]
3 aliments à consommer pour prendre du muscle Une bonne alimentation va de paire avec un programme sportif spécial musculation. En effet, si votre souhait est de vous muscler le corps, il convient d’inclure dans votre alimentation des aliments qui font augmenter la masse musculaire. Mais comment choisir les bons aliments pour prendre du muscle […]
4 choses à faire pour bien récupérer après une séance de sport Vous avez suivi un entraînement fort en intensité et purement cardio et vous ressentez une sensation d’épuisement. La séance était difficile mais il faut émettre les bonnes actions pour favoriser une bonne récupération. Alors, voici 4 conseils à suivre pour bien récupérer après […]
Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]
5 conseils pour améliorer son endurance Vous avez repris le sport depuis peu mais vous n’êtes pas complètement satisfaits de votre niveau. Vous ne parvenez pas à tenir le rythme et la même cadence lorsque vous courez. Ou alors faire une minute de burpees est un calvaire pour vous. Donc, vous cherchez les meilleurs conseils […]
Sport en couple : 4 bonnes raisons de privilégier le coaching sportif Vous êtes en couple et vous avez envie de partager des moments ensemble tout en prenant soin de votre santé. Alors, si tel est votre souhait, pourquoi ne pas pratiquer une activité sportive tous les deux ? D’ailleurs il s’agit d’une activité idéale […]
4 bonnes raisons de faire du sport avec son enfant Dans la vie de chaque parent, la santé des enfants, c’est leur priorité. Ainsi, ils prennent toutes les dispositions pour garantir le bien-être de ces derniers, notamment en préparant des repas équilibrés. Mais une chose que les parents oublient de nos jours, c’est d’inciter leurs […]
5 bonnes raisons de faire du sport le matin En principe, on nous recommande de faire du sport dans la journée pour se maintenir en bonne santé. Alors en général, les personnes choisissent d’en faire le soir après le travail car ils ont plus de temps à ce moment. En effet, avec les obligations familiales […]
5 erreurs à ne pas commettre en musculation Vous êtes sur le point de démarrer un programme de musculation mais vous souhaitez vous prémunir pour assurer votre sécurité. Ainsi, vous désirez connaître les erreurs en musculation à ne pas commettre afin de pouvoir atteindre votre objectif sereinement. Ça tombe bien nous vous avons sélectionné 5 […]
Que manger après une séance de musculation ? Après une séance de musculation, il faut adopter les bonnes habitudes alimentaires et les bons gestes pour que les muscles puissent récupérer. En effet, il faut garantir à son corps une bonne récupération et cela passe par une séance d’étirements. Outre les étirements, il faut obligatoirement adopter […]
4 positions de yoga pour se libérer l’esprit Tous les jours de la semaine, nous nous rendons au travail, nous vaquons à nos occupations personnelles et familiales. En effet, certaines personnes vivent à un rythme effréné et ne trouvent pas le temps de prendre soin d’eux. Ces dernières accumulent jour après jour, de la fatigue, […]
3 conseils à suivre pour favoriser la perte de poids à la ménopause Il existe des préjugés par rapport à la ménopause dont le fait qu’il est presque impossible de perdre du poids. C’est tellement ancré dans nos pensées que certaines femmes jettent l’éponge sans même essayer. En plus, d’autres femmes voient leur balance augmenter […]
Quels sont les bénéfices du Dry January ? La Dry January peut être vécue comme un challenge qu’on se fixe pour démarrer une année sainement. Vous avez fait un petit peu trop d’excès en matières d’alcool en 2019 et encore plus pendant les fêtes ? Alors, vous pouvez soulager votre organisme en faisant ce petit […]
4 raisons d’initier vos enfants à la méditation Tous les parents veulent le meilleur pour leurs enfants, qu’ils grandissent dans de bonnes conditions, qu’il excellent, etc. Par ailleurs, tous les parents souhaitent que leurs enfants soient en excellente santé et qu’ils se sentent bien physiquement et mentalement. Alors, certains parents ont déjà opté pour la […]
Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]
5 erreurs à ne pas faire après sa séance de sport Certaines personnes pensent que juste après une séance de sport, on peut relâcher les efforts. Mais, c’est un mauvais raisonnement car on n’a pas carte blanche juste parce qu’on vient tout juste de brûler des calories. Ainsi, on oublie les sucreries ou la bonne […]
Top 5 des exercices à faire pour avoir le ventre plat Avoir le ventre plat n’est pas une chose facile et encore moins avoir des abdos. En effet, cela demande du travail, on ne peut pas avoir un ventre plat du jour au lendemain et sans efforts constants. C’est la raison pour laquelle nous avons […]
Affrontez les frimas de l’hiver pour faire du sport avec les conseils de Just Coaching. En hiver, la motivation pour exercer une activité physique diminue autant que les températures et les journées ensoleillées. Et pourtant, la pratique du sport, même en hiver, joue un rôle important pour la forme, le cœur et la circulation sanguine. […]
Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]
Quelle cure de détox faire pour se refaire une santé après les fêtes de fin d’année ? Après les repas gourmands des fêtes de fin d’année, vous ressentez le besoin d’éliminer les toxines accumulées. En plus, vous sentez que vous manquez d’énergies et que l’épuisement commence à vous dominer. Il faut savoir que notre corps […]
3 recettes de jus de fruits frais et vitaminés pour l’hiver Pour passer un hiver sans rhume et en parfaite santé, il est nécessaire d’adopter les bonnes habitudes. Pour que le corps puisse endurer toute la période hivernale en parfaite santé, il faut lui fournir les nutriments requis. Du côté des vitamines, vous pouvez réaliser […]
Quels sont les bienfaits du sport en hiver ? Pour beaucoup de personnes, l’hiver sonne la fin du sport car pour eux les deux sont incompatibles. En plus, pour ceux qui aiment faire du sport en plein air, rester cloisonné dans une salle de sport, très peu pour eux. Alors pour certains, ils ne voient […]
4 bonnes résolutions sport et forme pour 2020 Nous avons tous envie en 2020 de trouver le meilleur moyen pour réussir à rester en forme ou à le devenir. Mais il ne faut surtout pas tomber dans le piège des méthodes dites miracles qui promettent monts et merveilles. Ce sont des méthodes qui vont nuire […]
Comment tenir ses bonnes résolutions sportives 2020 ? Toutes les années, nous passons notre 1er Janvier en famille ou entre amis à nous fixer de bonnes résolutions. Nombreux sont celles qui concernent la santé, le sport, le travail ou encore le développement personnel. Mais pour le sport comment parvenir à tenir ses bonnes résolutions sportives […]
4 astuces pour perdre ses kilos après les fêtes de Noël Les fêtes de fin d’année étaient épiques, entre les éclats de rire, les bons repas, etc. Vous pouvez dire que vous avez profité comme il se droit. Mais, vous avez un petit coup au moral car madame la balance vous annonce le chiffre tant […]
Top 4 des choses à faire pour reprendre le sport après les fêtes Le chapitre de l’année 2019 a touché à sa fin et nous voici en 2020 à écrire les premières lignes. Lors des fêtes, vous avez profité de la présence des membres de votre famille, de vos amis, etc… Par ailleurs, vous vous […]
Top 4 des sports à pratiquer pour un cœur en forme ! On le sait tous que le sport procure de nombreux bienfaits sur notre santé et notamment au cœur. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle certaines personnes pratiques régulièrement une activité physique. Ils ont en effet trouver un sport bon pour le cœur qui […]
3 recettes minceur à moins de 500 calories Ce n’est pas nouveau, en hiver, on a faim davantage et on veut manger des repas chauds et gras. En effet, pour certaines personnes, en hiver, les bons repas riches en graisses aident à réchauffer notre corps. Et si on vous disait que vous pouvez vous réchauffer […]
Octobre est généralement le mois national de mobilisation contre le cancer du sein. Belle et en forme après un cancer du sein ? C’est le titre du livre de Jocelyne Rolland qui a mis au point le Rose Pilates. En effet, c’est possible avec cette méthode. Le Rose Pilates est une gymnastique axée sur la récupération […]
6 conseils à suivre pour se remettre en forme avant les fêtes ! Nous n’y sommes pas encore mais les fêtes de fin d’année arrivent à grand pas. Une chose nous obsède : “Qu’est-ce que je vais porter à Noël ? et Nouvel an ?” Est-ce que je pourrai rentrer dans ce pantalon ou dans […]
Top 4 des exercices pour raffermir ses cuisses avant les fêtes ! Les décorations de Noël sont déjà bien présentes dans les rues et mettent dans l’ambiance festive. Le temps défile mais vous pouvez encore saisir les jours à venir pour raffermir votre corps et être au top de votre forme. Par ailleurs, vous souhaitez […]
En nutrition, ce que vous buvez compte autant que ce vous mangez. En outre, pour perdre du poids, il faut boire ! Que ce soit du thé, des infusions, des tisanes aromatisées… Il va de soi que toutes les boissons ne doivent pas contenir de sucre. Voici une liste des boissons qui font perdre du poids. […]
TOP 5 des postures de yoga les plus difficiles En France, le Yoga a su séduire plus de 2,5 millions de personnes. Cette activité physique est plébiscitée grâce à ces nombreux bénéfices sur le corps et l’esprit. Les pratiquants vont ainsi observer un assouplissement et renforcement musculaire. En parallèle, une diminution du stress se fera […]
Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]
Innovez pour Noël en offrant une carte cadeau Sport et bien-être à vos proches Noël arrive à grand pas et vous hésitez toujours sur le choix du cadeau pour l’un de vos proches. D’ailleurs, vous ne savez plus quoi lui offrir, chaque année vous tentez d’innover mais là plus d’inspiration. Alors pourquoi ne pas opter […]
TOP 5 des régimes les plus fous Quand il faut perdre du poids, certains se tournent vers les régimes insensés, voire très dangereux. Souvent monodiètes, ils font subir au corps d’importantes carences. Découvrez les 5 régimes les plus fous qui ne manqueront pas de vous surprendre… Just Coaching vous déconseille vivement ces techniques, et vous […]
TOP 5 des sports qui brûlent le plus de calories Course à pied, boxe, natation ? Perdez un maximum de calories, grâce à la pratique d’un des sports ci-dessous. Just Coaching vous a sélectionné 5 activités physiques gourmandes en calories. Ainsi, vous verrez des résultas plus rapides sur votre balance. En complément à une alimentaire […]
Quel est l’intérêt du coach sportif en ligne ? Faire du sport fait partie de vos souhaits mais votre travail et autres obligations sont un gros frein. Et puis s’inscrire dans une salle de sport est encore moins une option faute de manque de temps. En plus, choisir une seule discipline n’est pas l’idéal, quitte […]
Offrez une séance de coaching sportif à vos proches pour Noël Chaque année, c’est la même chose, un vrai casse-tête pour trouver les plus beaux cadeaux pour vos proches. Alors, vous prêtez attention aux nombreuses publicités mettant en avant des idées de cadeaux. Mais, cette année vous avez envie de surprendre davantage votre famille et […]
Pourquoi faire appel à un coach sportif pour maigrir ? On le sait tous : le surpoids est loin d’être bon pour notre santé. En plus on aurait trop aimé avoir l’allure svelte de notre jeunesse. Ou alors enfin réussir à avoir un poids stable et ne plus faire le fameux yoyo : perdre et […]
Pourquoi faire appel à un coach sportif à domicile ? Aujourd’hui la pratique du sport est possible aussi bien en salle de sport, sur le lieu de travail qu’au domicile. En effet, vous voulez perdre du poids ?… un coach sportif domicile peut vous accompagner dans ce processus. Le coaching à domicile est une bonne […]
Les avantages de faire appel à un coach sportif personnel Pratiquer du sport pour prendre soin de sa santé fait partie des souhaits de tout un chacun. En revanche, ce n’est pas toujours facile de tenir le rythme surtout avec nos préoccupations quotidiennes. Alors certains optent pour la salle de sport et d’autres vont encore […]
Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]
Pourquoi opter pour un coach sportif musculation pour réussir sa transformation ? Vous avez pris la décision de vous muscler mais vous ne savez pas par quoi commencer. En plus, vous ne connaissez pas la bonne marche à suivre pour avoir les résultats escomptés. Donc forcément, le mieux est de se tourner vers un coach […]
Quelles formations suivre pour devenir coach nutrition sport ? Devenir coach nutrition sport suppose de posséder des compétences pointues sur le plan diététique pour ne pas commettre d’erreurs. En effet, ce dernier a pour mission d’aider ou d’accompagner des personnes à manger plus sainement en fournissant des conseils dans le cadre d’un programme sportif. Donc […]
Manger sans gluten est-il compatible avec la vie d’un sportif ? Manger sans gluten est devenu une hygiène de vie prisée par des personnes désireuses de prendre soin de leur santé. Par ailleurs, il s’agit d’une hygiène de vie adoptée également par des personnes intolérantes au gluten. L’intolérance au gluten peut s’expliquer en grande partie […]
Objectif perte de poids avec votre coach sportif minceur Les cas de surpoids continuent d’augmenter en France si on en juge les statistiques de 2018 de l’OCDE. En effet, 41,6% des hommes contre 48,5% des femmes ont un IMC supérieure à la norme pour être en bonne santé. C’est important de savoir que le surpoids […]
Comment trouver un coach sportif pour une remise en forme à Paris ? Avant de se lancer dans des recherches pour trouver un coach sportif, il faut définir le ou les objectif(s) à accomplir. En effet, si vous ne savez pas ce que vous voulez atteindre, le coach ne pourra pas établir de programme adéquat. […]