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reprise sportive après l'accouchement

Les règles de base pour la reprise sportive après l’accouchement

Les règles de base pour la reprise sportive après l’accouchement Comme vous le savez déjà, la grossesse ainsi que l’accouchement entraînent des changements au niveau du corps. En outre le corps est mis à rude épreuve et les premiers mois suivant l’accouchement peuvent être difficiles. Le manque de sommeil fait partie notamment des facteurs qui […]

rester en forme après 60 ans

Comment rester en forme après 60 ans ?

Comment rester en forme après 60 ans ? Le vieillissement est une étape inévitable dans la vie de chaque individu. En effet, il s’agit d’un phénomène naturel chez l’homme et la femme. Après 60 ans, généralement, les effets du vieillissement s’accentuent ou apparaissent pour certains. Perte des capacités physiques, diminution des performances voire perte d’autonomie […]

les endorphines

Tout ce que vous devriez savoir sur les endorphines

Tout ce que vous devriez savoir sur les endorphines Souvent évoquées dans les bénéfices du sport sur la santé, les endorphines possèdent de nombreuses vertus. C’est d’ailleurs pour cela que les sportifs pratiquent régulièrement des entraînements. Hormis l’état de bonheur procuré, ces substances morphiniques sont à l’origine de votre goût prononcé pour la pratique sportive. […]

rester en forme après 30 ans

Comment rester en forme après 30 ans ?

Comment rester en forme après 30 ans ? À partir de 30 ans, l’organisme réagit différemment, il n’agit plus exactement comme à la vingtaine. En outre, le pic de forme est souvent atteint et les capacités physiques ont tendance à se décroître progressivement. C’est un phénomène naturel qui se nomme le vieillissement. Toutefois, il est […]

Vieillir en bonne santé

Vieillir en bonne santé avec la pratique sportive

Vieillir en bonne santé avec la pratique sportive Vieillir en bonne santé est devenu le nouvel enjeu sociétal du 21e siècle. C’était entre une préoccupation de l’ancienne ministre des Solidarités et de la Santé, Agnès Buzyn. Elle a présenté le 16 janvier 2020, une stratégie pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées de […]

perdre du poids durablement

7 habitudes efficaces pour perdre du poids durablement

7 habitudes efficaces pour perdre du poids durablement Pour perdre du poids durablement, il existe des solutions ou des habitudes à adopter. C’est d’ailleurs, ce que vous recherchez, car cela fait partie de votre goal cette année. Cela tombe bien, nous vous avons sélectionné pas moins de 7 habitudes efficaces pour atteindre votre objectif minceur. […]

cholestérol

Cholestérol : Ces aliments à bannir de votre alimentation à tout prix

Cholestérol : Ces aliments à bannir de votre alimentation à tout prix De nombreux Français sont touchés par le mauvais cholestérol. En effet, un mode de vie sédentaire, une surconsommation de nourriture industrielle ou trop grasse en sont à l’origine. Ce problème de santé n’est pas sans risque pour un individu. À noter qu’un excès […]

déstocker des graisses

Ces aliments qui aident à déstocker des graisses

Ces aliments qui aident à déstocker des graisses Au cours des vacances d’été, nous faisons généralement de nombreux excès alimentaires. Et oui, on a tendance à se dire, ce sont les vacances, tout est permis ! Résultats, au retour ou à la reprise, la balance affiche des kilos en plus. Et au niveau des mesures, […]

boisson minceur

Boisson minceur : Pourquoi consommer de la citronnade detox

Boisson minceur : Pourquoi consommer de la citronnade detox Quand il est question de perdre du poids, nous recherchons tous les moyens pour y parvenir. Mais toutes les solutions pour maigrir ne se valent pas. En effet, il n’y a pas de secret, pour obtenir les résultats escomptés, il faut adopter une bonne hygiène de […]

avoir une taille de guêpe

3 astuces pour avoir une taille de guêpe

3 astuces pour avoir une taille de guêpe Avoir une taille de guêpe fait partie de vos objectifs cette année ? Cela tombe bien, car nous vous avons sélectionné pas moins de 3 astuces efficaces à suivre. Une taille peu marquée peut être causer par plusieurs choses. En effet, cela peut être en lien avec […]

booster son moral

5 aliments pour booster son moral

5 aliments pour booster son moral Booster son moral est un objectif accessible grâce à des choix alimentaires stratégiques. En effet, certains aliments améliorent l’humeur, les capacités de concentration et favorisent le mental. C’est entre autres le cas du chocolat noir ou encore des bananes par exemple. Et si votre bonheur pouvait être envisageable grâce […]

maigrir des hanches

4 astuces pour maigrir des hanches

4 astuces pour maigrir des hanches Une bonne alimentation et une pratique physique régulière sont essentielles pour rester en bonne santé. Mais, ces deux habitudes sont également indispensables pour entretenir notre corps. C’est entre autres pour cela que l’on nous recommande d’avoir une bonne hygiène de vie. C’est d’autant plus important quand on souhaite maigrir […]

métabolisme de base

Pourquoi le métabolisme de base est utile pour perdre du poids ?

Pourquoi le métabolisme de base est utile pour perdre du poids ? Vous vous êtes fixé un objectif de perte de poids pour cette année ? Il est hors de question que vous puissiez une fois de plus abandonner. Maintenant, vous êtes bien décidé à maintenir le cap vers votre but. Si tel est le […]

ventre plat après ménopause

Comment garder un ventre plat après la ménopause ?

Comment garder un ventre plat après la ménopause ? Dans la vie d’une femme, le corps subit des changements dus à plusieurs facteurs. En l’occurrence, la ménopause en fait partie. Une prise de poids significative survient, notamment en favorisant le stockage des graisses au niveau de l’abdomen. Pourtant, vous avez envie de garder un ventre […]

vitamines

Dans quels aliments trouverez-vous le plus de vitamines ?

Dans quels aliments trouverez-vous le plus de vitamines ? L’alimentation est une source de vitamines qui favorise le bon fonctionnement de l’organisme. Certaines personnes d’ailleurs, ne pensent pas à revoir leurs habitudes alimentaires pour faire le plein d’énergie. En effet, ils se tournent directement vers les compléments alimentaires. Pourtant, certains aliments regorgent de ces nutriments […]

aliments coupe faim naturels

4 aliments coupe-faim naturels

4 aliments coupe-faim naturels Pour préserver sa ligne, il n’est pas toujours judicieux de se priver de certains aliments. En effet, certains d’entre eux ont un effet rassasiant et augmentent donc la sensation de satiété. Toutefois, quels sont ces aliments coupe-faim naturels à inclure dans son assiette ? Il faut dire que vous avez quelques […]

pass Sanitaire et sport

Pass sanitaire et coaching sportif

Pass sanitaire et coaching sportif Le Pass Sanitaire fait désormais partie prenante du quotidien des Français. En effet, depuis l’annonce gouvernementale, les bars, les restaurants, les centres commerciaux ainsi que les salles de sport y sont soumis. Ils ont l’obligation de réclamer à tous les clients et les adhérents un Pass Sanitaire complet. Une décision […]

la peau d'orange

Quels sont les facteurs de la peau d’orange et comment l’éradiquer ?

Quels sont les facteurs de la peau d’orange et comment l’éradiquer ? La peau d’orange est un complexe présent chez une grande majorité des femmes en France (90%). En effet, beaucoup de femmes cherchent des solutions pour éliminer la cellulite logée. D’ailleurs, la cellulite peut se loger sur plusieurs zones différentes : les fesses, les […]

méthode 40 20

Doit-on réellement miser sur la méthode 40/20 ?

Doit-on réellement miser sur la méthode 40/20 ? Si vous faites partie de celles qui souhaitent perdre du poids, vous avez sans douter déjà entendu parler de la méthode 40/20. En outre, il s’agirait d’une nouvelle technique qui permettrait de retrouver une forme olympique. Devriez-vous la suivre ? Tous les prétextes sont bons pour tester […]

perte de poids sans Pass Sanitaire

La Perte de Poids sans Pass Sanitaire

La Perte de Poids sans Pass Sanitaire Après les bars et les restaurants, l’extension du Pass Sanitaire s’accompagne dans les salles de sport. En effet, il est obligatoire de présenter un Pass Sanitaire à l’entrée des clubs. C’est un véritable coup de massue pour les adhérents. Une décision qu’ils ont du mal à comprendre et […]

coaching sportif sans Pass Sanitaire

Le coaching sportif sans Pass Sanitaire

Le coaching sportif sans Pass Sanitaire La mise en place du Pass Sanitaire suscite de vives réactions dans le monde du Fitness. En outre, de nombreux adhérents résilient leur abonnement dans les salles de sport à cause de ce dispositif. À savoir que les salles de sport doivent respecter un protocole sanitaire strict. Pour ce […]

sport sans Pass Sanitaire

Atteindre ses objectifs sans Pass sanitaire, c’est possible !

Atteindre ses objectifs sans Pass sanitaire, c’est possible ! Si le nombre d’adhérents continue de chuter dans les salles de sport depuis la crise sanitaire, l’instauration du Pass sanitaire vient renforcer cette tendance. En effet, il n’est plus possible de pratiquer du sport sans Pass en salle de sport. Cela fait suite aux annonces du […]

Pass Sanitaire

Pass Sanitaire : Une alternative toute trouvée à la salle de sport

Pass Sanitaire : Une alternative toute trouvée à la salle de sport Restaurants, bars, centres commerciaux, salles de sport… Tous ces lieux sont soumis à la présentation du Pass Sanitaire. La mise en place de ce dispositif à l’entrée des salles de sport soulève la colère des adhérents. En outre, certains clubs observent une baisse […]

perdre des cuisses

Perdre ses cuisses : Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ?

Perdre ses cuisses : Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ? Perdre des cuisses, voilà un objectif que vous vous êtes fixé depuis plusieurs mois. Mais malgré tous les efforts que vous avez fournis, vous ne parvenez toujours pas à obtenir des résultats. Vous êtes d’ailleurs à deux doigts d’abandonner. Qui a dit que […]

muscler son fessier

Quels sports pratiquer pour muscler son fessier ?

Quels sports pratiquer pour muscler son fessier ? Depuis plusieurs mois, vous vous êtes fixé un objectif sans pour autant passer à l’action ? C’est l’heure alors de vous y mettre en reprenant le sport. Muscler son fessier n’est pas une chose simple, d’autant plus si on ne fait pas preuve de régularité. Mais, c’est […]

cibler la graisse du ventre

Quels sont les sports qui ciblent la graisse du ventre

Quels sont les sports qui ciblent la graisse du ventre C’est décidé, vous avez envie d’obtenir un ventre plat cette année. Depuis plusieurs mois, vous aviez cet objectif en tête sans pour autant sauter le pas. Mais maintenant, vous avez pris votre décision et vous comptez bien aller jusqu’au bout. Pour ce faire, vous êtes […]

avoir une taille fine

Quels sont les exercices à réaliser pour avoir une taille fine ?

Quels sont les exercices à réaliser pour avoir une taille fine ? Vous avez envie d’avoir une taille de guêpe sans pour autant être forcé de porter une gaine ? Alors dans ce cas, le sport sera de mise. En effet, une activité physique régulière vous permettra d’arriver à affiner votre taille. Mais quels sont […]

exercices de sport pour gagner en souplesse

Quels sont les exercices à réaliser pour gagner en souplesse ?

Quels sont les exercices à réaliser pour gagner en souplesse ? Vous en avez assez d’être raides comme un piquet ? Rassurez-vous, il existe des exercices de sport pour gagner en souplesse. Ce sont des mouvements relativement simples qui ne nécessitent pas d’être un sportif conformé. En plus, avec ces exercices, vous pourrez gagner en […]

fréquence faire du sport

À quelle fréquence doit-on faire du sport pour perdre du poids ?

À quelle fréquence doit-on faire du sport pour perdre du poids ? On le sait tous : pour se débarrasser de kilos superflus, l’activité physique est essentielle. Mais à quelle fréquence faire du sport pour obtenir les résultats escomptés ? En outre, vous souhaitez reprendre le sport, mais vous avez un objectif de transformation physique […]

conséquences du manque de sport sur la santé

Quelles sont les conséquences du manque de sport sur la santé ?

Quelles sont les conséquences du manque de sport sur la santé ? L’inactivité physique est une mauvaise habitude à bannir de votre hygiène de vie. En effet, c’est entre autres ce que révèle la récente étude du British Journal of Sports Medecine. Il en ressort que l’inactivité augmenterait le risque de décéder du Covid-19. En […]

venir à bout de capitons

Quelles sont les solutions pour venir à bout de capitons ?

Quelles sont les solutions pour venir à bout de capitons ? Pour venir à bout des capitons, il est nécessaire d’allier alimentation et sport. En effet, vous n’aurez pas de victoire si vous n’adoptez pas de bonnes habitudes pour les contrer. Pour déloger les capitons, une alimentation anti-cellulite est essentielle. De même qu’un programme sportif […]

muscler ses cuisses en douceur

Comment muscler ses cuisses en douceur ?

Comment muscler ses cuisses en douceur ? Cette année, vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour avoir des gambettes sculptées. Par contre, vous ne désirez pas aller trop vite en besogne. Bien au contraire, il est préférable pour vous de prendre le temps pour atteindre votre objectif durablement. Muscler ses cuisses en […]

cours de renforcement musculaire

Renforcement musculaire : Quels sont les meilleurs cours de sport à suivre ?

Renforcement musculaire : Quels sont les meilleurs cours de sport à suivre ? Vous souhaitez redessiner votre silhouette ? Si vous avez pour objectif de galber vos muscles, alors le renforcement musculaire sera votre meilleur allié. En effet, ce sont des cours qui permettent de renforcer les muscles et de se sculpter une silhouette de […]

lutter contre les courbatures

Quelles sont les solutions pour lutter contre les courbatures ?

Quelles sont les solutions pour lutter contre les courbatures ? Après une séance de sport à haute intensité, c’est toujours la même rengaine. Des courbatures surviennent et persistent pendant deux ou trois jours. Elles sont d’ailleurs très handicapantes au quotidien, car vous rencontrez des difficultés à faire certaines choses. Bien que cela puisse vous embêter, […]

prix coach sportif

Prix coach sportif : Tout savoir sur les tarifs

Prix coach sportif : Tout savoir sur les tarifs « Prix coach sportif »… Voilà un sujet qui suscite de nombreuses interrogations. Just Coaching vous indique à travers cet article, tout ce que vous devriez savoir. Vous avez besoin de vous remettre au sport ? Mieux que cela, vous avez déjà fixé vos objectifs sportifs […]

faire du sport par temps de chaleur

Quels sont les cours de sport à pratiquer quand il fait chaud ?

Quels sont les cours de sport à pratiquer quand il fait chaud ? Quand le soleil est au zénith, beaucoup de personnes ont tendance à penser que l’activité physique est impossible. À une seule période de l’année, les températures ne cessent d’augmenter jusqu’à nous plonger dans une canicule. Vous qui supportez mal les fortes chaleurs, […]

faux alliés minceur

Les faux alliés minceur

Les faux alliés minceur Pour atteindre un poids forme ou idéal, de nombreuses personnes tentent de suivre plusieurs types de régimes miracles. Sans compter les astuces minceur qui promettent des résultats spectaculaires en un temps réduit. Tous les conseils diététiques ne sont pas bons à prendre, car ils ne proviennent pas de professionnels de la […]

routine minceur

La bonne routine minceur à adopter pour atteindre son objectif

La bonne routine minceur à adopter pour atteindre son objectif Vous avez envie de retrouver votre forme physique et d’atteindre votre poids idéal ? Avec l’arrivée de la période estivale, vous avez envie de renouveau. C’est bien pour cela que vous souhaitez changer de mode de vie en adoptant de meilleures habitudes au quotidien. Mincir […]

recette de desserts healthy

Perte de poids : Des idées de recette de desserts healthy

Perte de poids : Des idées de recette de desserts healthy Vous êtes prises par un dilemme : prendre un dessert et vous faire plaisir ou ne pas le prendre et perdre du poids. Saviez-vous qu’il vous est possible d’atteindre votre objectif de poids forme tout en dégustant des desserts gourmands et sains ? Bien […]

Gagner en souplesse durablement

Gagner en souplesse durablement avec ces activités sportives

Gagner en souplesse durablement avec ces activités sportives Depuis plusieurs mois voire années, vous sentez que votre corps est raide et rouillé. Certes, le corps évolue en fonction de l’âge, mais vous tenez tout de même à être bien dans votre corps. Pour ce faire, vous cherchez des conseils efficaces pour gagner en souplesse durablement. […]

Coach APA

Profitez de séances de sport 100 % personnalisées avec un Coach APA

Profitez de séances de sport 100 % personnalisées avec un Coach APA Depuis le 30 décembre 2016, le sport sur ordonnance a fait son apparition dans les lois Françaises. En effet, les médecins ont désormais l’autorisation de prescrire sur ordonnance des séances d’activités physiques. Ainsi, ils font appel au service d’un Coach APA pour animer […]

bras fuselés

Nos meilleurs conseils pour avoir des bras fuselés

Nos meilleurs conseils pour avoir des bras fuselés Avoir des bras fuselés et toniques fait partie de vos objectifs sportifs pour cette année ? Ça tombe bien, nous avons listé nos meilleurs conseils pour que vous puissiez atteindre votre but. Il est vrai que vous connaissez les exercices pour avoir un ventre plat. Toutefois, savoir […]

coach Activités Physiques Adaptées

Atténuez les douleurs physiques grâce à l’accompagnement avec un coach Activités Physiques Adaptées

Atténuez les douleurs physiques grâce à l’accompagnement avec un coach Activités Physiques Adaptées Les maladies chroniques ou les ALD causent dans la plupart des cas des douleurs physiques. D’ailleurs, ces douleurs peuvent devenir de plus en plus gênantes au quotidien. Hormis les traitements médicamenteux, les médecins traitants prescrivent désormais des séances de sport APA. Cela […]

apaisement mental

Atteindre l’apaisement mental avec des séances de Yoga

Atteindre l’apaisement mental avec des séances de Yoga Véritable pratique ancestrale, le Yoga est une discipline en vogue partout dans le monde. Le Yoga est en effet très populaire en France et particulièrement auprès de la gente féminine. Il faut dire que cette discipline invite à la relaxation, au bien-être et à l’apaisement mental. Par […]

enseignant APA

Pourquoi faire appel à un enseignant APA ?

Pourquoi faire appel à un enseignant APA ? Peu encore populaire en France, l’enseignant APA a pour objectif de concevoir des programmes de Prévention et ou de réadaptation par le sport. Non seulement cela, il a aussi pour vocation d’accompagner et d’évaluer la progression des patients. À noter qu’ils proposent des séances adaptées à des […]

conseils pour avoir un ventre plat

Nos meilleurs conseils pour avoir un ventre plat tout au long de l’année

Nos meilleurs conseils pour avoir un ventre plat tout au long de l’année Vous en quête de conseils pour avoir un ventre plat et sculpté ? Ça tombe bien, car c’est l’objet de notre article du jour. Il n’est pas simple pour toutes les femmes d’avoir un ventre plat. En effet, plusieurs facteurs peuvent empêcher […]

bonnes associations nutritionnelles

Quelles sont les bonnes associations nutritionnelles pour mincir efficacement ?

Quelles sont les bonnes associations nutritionnelles pour mincir efficacement ? Vous avez pour objectif de mincir, mais vous ne souhaitez pas prendre de mauvaises décisions sur le plan alimentaire. En effet, vous tenez à votre santé et vous désirez atteindre votre objectif de perte de poids en adoptant de bonnes habitudes alimentaires. Bien évidemment, vous […]

sport santé

Quels sont les réels bienfaits du sport santé ?

Quels sont les réels bienfaits du sport santé ? Depuis plusieurs années en France, le sport santé prend de plus en plus d’ampleur. En effet, ceci est en grande partie lié au décret qui autorise la prescription du sport sur ordonnance aux patients atteints d’affections de longue durée. L’activité physique adaptée, encore appelée APA, correspond […]