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boxer sur un sac de frappe

Comment boxer sur un sac de frappe ?

Comment boxer sur un sac de frappe ? Boxer sur un sac de frappe est un exercice idéal quand on veut améliorer sa technique et gagner en performances. C’est effectivement le meilleur allié des sportifs débutants dans les sports de combat. C’est un véritable avantage puisque le sac de frappe permet de s’entraîner en dehors […]

Femme enceinte et pilates

Pilates quand on est enceinte ?

Pilates quand on est enceinte ? Le Pilates est une discipline très prisée par les personnes en quête de bien-être… C’est d’ailleurs une des disciplines de prédilection des femmes enceintes ! Il faut dire que c’est une activité physique relativement douce. C’est un véritable sport recommandé pour une femme enceinte, car il aide à soulager […]

protections mutuelles

Les différentes protections mutuelles quand on fait du sport !

Les différentes protections mutuelles quand on fait du sport ! La pratique d’une activité sportive procure de nombreux bienfaits… En effet, le sport permet de se maintenir en bonne santé et de conserver une bonne condition physique. En plus, c’est l’activité idéale pour prévenir certaines maladies dont les maladies cardiaques. Néanmoins, quand les entraînements son […]

Yoga prénatal

Yoga prénatal : Comment pratiquer du Yoga quand on est enceinte ?

Yoga prénatal : Comment pratiquer du Yoga quand on est enceinte ? Vous êtes enceinte et vous souhaitez placer le sport au cœur de votre quotidien pour vous maintenir en forme ? Il est vrai que lors de la grossesse, certaines activités sportives sont déconseillées voire interdites pour garantir votre santé et celle de bébé. Exit […]

yoga fait maigrir

Pourquoi le yoga fait maigrir ?

Pourquoi le yoga fait maigrir ? Et si on vous disait que l’on a trouvé l’activité qui vous permettrait de mincir en douceur et durablement ? Si vous avez envie d’avoir un esprit sain dans un corps de rêve, cet article est fait pour vous. Le Yoga est une discipline sportive qui cache bien son jeu, […]

Yoga pour débuter

Quel yoga choisir pour débuter ?

Quel yoga choisir pour débuter ? Le yoga est une activité sportive qui ne finit pas de séduire… Chaque année, cette discipline ancestrale gagne de nombreux adeptes supplémentaires. D’autant plus maintenant ! Face à nos obligations quotidiennes, nous avons un rythme de vie très soutenu. Vous avez certainement déjà dit à un proche que vous menez […]

boxer un adversaire plus grand

Comment boxer un adversaire plus grand ?

Comment boxer un adversaire plus grand ? Dans le milieu de la boxe, les règles sont formelles ! Les combattants doivent respecter des limites préétablies en matière de catégorie de poids. Cela permet entre autres, de maintenir un certain terrain de jeu équitable pour les deux combattants. En effet, les limitations sont conçues pour qu’un […]

commencer la boxe quand on est petit

Comment commencer la boxe quand on est petit ?

Comment commencer la boxe quand on est petit ? Commencer la boxe quand on est petit est une bonne chose contrairement à ce que l’on pourrait croire. La boxe est un art noble qui inculque des qualités et des valeurs aussi bien aux grands qu’aux petits. C’est encore mieux quand on débute très jeune, car […]

Quand changer son programme de musculation

Quand changer son programme de musculation ?

Quand changer son programme de musculation ? « Changer son programme de musculation », voilà un sujet qui trotte dans votre tête ! Et cela tombe bien, car c’est la thématique de l’article du jour ! Vous pratiquez vos séances de musculation plusieurs fois par semaine… C’est devenu d’ailleurs une véritable passion pour vous. Vous vous […]

bien respirer en Pilates

Pilates : Comment bien respirer ? 

Pilates : Comment bien respirer ? Bien respirer en Pilates est une chose essentielle… Le contrôle et la synchronisation avec les mouvements est un vrai apprentissage ! D’autant plus que la respiration en Pilates est diamétralement différente de la respiration physiologique et naturelle. En outre, lors d’un cours de Pilates, les pratiquants respirent de deux […]

programme de musculation pour sécher

Quel programme de musculation pour sécher ?

Quel programme de musculation pour sécher ? Vous souhaitez avoir une silhouette dessinée dès l’année prochaine ? Alors, c’est le bon moment pour commencer un programme de musculation pour sécher. Oui, il vous tarde de perdre du poids en diminuant votre masse grasse et en conservant votre masse musculaire. Depuis plusieurs jours, vous réfléchissez à […]

le Pilates

Pilates : Comment ça marche ?

Pilates : Comment ça marche ? La Méthode Pilates est une activité très en vogue en France depuis quelques années. En témoigne les nombreux adeptes qui partagent leurs séances ou encore des tips sur les réseaux sociaux. Il faut dire que c’est bien plus qu’une simple activité physique douce ! C’est un cours qui améliore le […]

programme de musculation pour maigrir

Quel programme de musculation pour maigrir ?

Quel programme de musculation pour maigrir ? Quel programme de musculation pour maigrir devriez-vous choisir ? C’est entre autres la question qui trotte dans votre tête depuis maintenant, plusieurs jours. En effet, vous avez pris la décision de perdre du poids. Et, beaucoup de personnes dans votre entourage vous recommande la pratique de la musculation… […]

pilates après l'accouchement

Quand reprendre le Pilates après l’accouchement ?

Quand reprendre le Pilates après l’accouchement ? Après l’arrivée de bébé, vous ressentez l’appel du sport, d’autant plus que vous êtes une grande sportive dans l’âme. Après les 9 mois de grossesse, l’accouchement et votre nouvelle vie de jeune maman, vous avez une envie : vous défouler ! Néanmoins, vous êtes en pleine période post-partum… […]

Meilleur programme de musculation

Quel est le meilleur programme de musculation ?

Quel est le meilleur programme de musculation ? Trouver le meilleur programme de musculation n’est pas une chose facile pour vous… D’autant plus que vous avez un niveau de débutant et que vous ne savez absolument pas par où commencer ! Quel entraînement serait le plus adapté pour vous ? Il existe différents types d’entraînement, […]

muscles posturaux

Où sont les muscles posturaux ?

Où sont les muscles posturaux ? Ce n’est nouveau pour personne : la posture est une chose importante aussi bien pour la santé physique que mentale. Malheureusement, beaucoup de personnes ne songent pas à travailler leurs muscles posturaux. Pourtant, muscler sa musculature posturale présente de nombreux bienfaits. Éviter les douleurs au dos, avoir une belle […]

programme de musculation à la maison

Comment faire un programme de musculation à la maison ?

Comment faire un programme de musculation à la maison ? S’entraîner à la maison régulièrement est une excellente chose, mais avoir un bon programme de musculation à la maison, c’est encore mieux ! N’est-ce pas ? Beaucoup d’adeptes de musculation rencontrent des difficultés à créer leur propre planification. Malheureusement, ils copient des modèles qu’ils retrouvent […]

trouver un coach sportif personnel

Comment trouver un coach sportif personnel ?

Comment trouver un coach sportif personnel ? Vous remettre en forme et renouer avec une bonne condition physique, ce n’est pas l’envie qui vous manque. Néanmoins, quand il s’agit de trouver un coach sportif personnel, c’est une autre paire de manches. En effet, vous ne savez pas comment faire la différence entre un bon et […]

cours de Pilates en ligne

Quel cours de Pilates en ligne devriez-vous suivre ?

Quel cours de Pilates en ligne devriez-vous suivre ? Vous avez repris le travail depuis le début du mois et vous souhaitez reprendre de bonnes habitudes. Parmi celles-ci, vous souhaitez reprendre en main votre santé. Naturellement, le sport fait partie des différentes activités qu’il vous tarde d’intégrer dans votre quotidien. En plus de la marche […]

quelle boxe choisir

Quelle boxe choisir ?

Quelle boxe choisir ? Cette année, vous avez envie de pratiquer la boxe… Il faut dire que vous avez un objectif de perte de poids en tête. Et, puis, vous ressentez également le besoin d’évacuer vos tensions du quotidien. De même, vous souhaitez sculpter votre corps intégralement tout en apprenant à vous défendre. C’est effectivement […]

travailler la posture

Pourquoi travailler la posture ?

Pourquoi travailler la posture ? Se tenir plus droit, arrêter d’être avachi, bouger… Ce sont entre autres, des recommandations que l’on vous fait régulièrement ? Que vous soyez à la maison ou à votre travail, on ne cesse de vous le dire. Et, justement, c’est une bonne chose, car il est important de prendre soin […]

programme d'entraînement pour perdre du poids

Quel programme d’entraînement pour perdre du poids ?

Quel programme d’entraînement pour perdre du poids ? Vous avez 3 à 10 kilos à perdre ou plus ? Les vacances sont souvent propices aux excès alimentaires… Il faut dire que vous ne souhaitez pas vous frustrer. Glaces, fromages, pizzas, desserts gourmands, vous avez goûté à tout ! Vous ne regrettez pas, mais vous sentez […]

coach Pilates pour maigrir

Quel coach Pilates pour maigrir ?

Quel coach Pilates pour maigrir ? Maigrir, perdre des graisses sans pour autant suivre un régime drastique… Voici la meilleure solution pour vous pour atteindre votre objectif. Néanmoins, vous êtes conscientes qu’il convient d’intégrer une activité sportive dans votre quotidien. Alimentation saine et équilibrée et sport vont de pair quand il est question de remise […]

Récupération après le sport

Les différentes méthodes de récupération après le sport

Les différentes méthodes de récupération après le sport Vous revenez d’une séance de sport où vous vous êtes surpassé ? En quelques mots : vous avez tout donné ! Pour que votre organisme puisse se régénérer, vous cherchez naturellement des conseils sur la récupération après le sport. Il faut dire que vous souhaitez éviter aussi […]

prendre des cours de boxe

Comment prendre des cours de boxe ?

Comment prendre des cours de boxe ? Pratiquée depuis de nombreuses années (XVIIIe siècle), la boxe est un sport de combat très en vogue. En effet, cette discipline sportive gagne des adeptes chaque année tant auprès de la gente féminine que masculine. Il faut dire que cet art noble procure de multiples bienfaits sur le […]

se tenir droit

Quel exercice pour se tenir droit ?

Quel exercice pour se tenir droit ? Se tenir droit n’est pas forcément évident pour tout le monde… Au bureau, à la maison, en faisant ses courses ou encore en marchant, nous avons tendance à adopter de mauvaises postures. Et ces dernières influent sur la santé de la colonne vertébrale, notamment en la fragilisant. Il […]

renforcer les muscles posturaux

Comment renforcer les muscles posturaux ?

Comment renforcer les muscles posturaux ? Avec le boom des disciplines sportives douces, renforcer les muscles posturaux, est un objectif à atteindre pour beaucoup de personnes. En effet, les muscles profonds ont désormais la cote. Alors, qu’il y a quelques années en arrière, certaines personnes jugeaient ces muscles inutiles, maintenant, la majorité ne fait plus […]

boxe chez soi

Comment faire de la boxe chez soi ?

Comment faire de la boxe chez soi ? Faire de la boxe chez soi, est-ce réellement possible ? Vous envisagez de planifier un entraînement de boxe à la maison ces prochains jours, et bien évidemment, vous êtes curieuse de savoir comment vous y prendre. En effet, vous souhaitez vous entraîner dans les meilleures conditions et […]

Yoga à domicile

Yoga à domicile, comment faire ?

Yoga à domicile, comment faire ? La pratique du Yoga est désormais populaire en France. En effet, une étude menée par l’UNION sport & cycle indique que, 2,6 millions de Français ont pratiqué du Yoga en 2019. Un chiffre qui n’a cessé d’augmenter et d’autant plus pendant les périodes de confinement. Ces deux dernières années, on a […]

mal au dos

Quel yoga quand on a mal au dos ?

Quel yoga quand on a mal au dos ? Vous le savez certainement… Le mal de dos est considéré comme étant le mal du siècle ! Effectivement, il y a beaucoup de personnes qui se plaignent de douleurs dorsales. D’ailleurs, une enquête publiée sur OpinionWay a révélé que 76% des actifs souffrent du dos. Les lombalgies […]

yoga pour s'assouplir

Quel yoga pour s’assouplir ?

Quel yoga pour s’assouplir ? Quel yoga pour s’assouplir… Voici un sujet qui attise particulièrement votre curiosité ! Il faut dire que vous nourrissez depuis plusieurs mois, l’envie de gagner en souplesse. Malheureusement, vous pensez à tort qu’il faut être souple pour se lancer dans l’aventure du Yoga. Et, pourtant, il n’en est rien ! Beaucoup […]

commencer la boxe quand on est grand

Comment commencer la boxe quand on est grand ?

Comment commencer la boxe quand on est grand ? La boxe est un sport qui vous fascine depuis un certain temps ? Quand on a connaissance de tous les bienfaits et des avantages procurés par cette discipline sportive, on ne peut que vouloir s’initier. Mais, commencer la boxe quand on est grand, est-ce possible ? C’est entre […]

apprendre la zumba

Comment apprendre la zumba ?

Comment apprendre la zumba ? Vous avez assisté à une séance de Zumba et vous avez été séduite ? Du coup, vous êtes en quête de conseils utiles et efficaces pour apprendre la Zumba. C’est un sport dynamique, calorivore et surtout amusant. Danser sur des musiques aux airs latinos tout en travaillant sa silhouette et […]

faire du Pilates

Pourquoi faire du Pilates ?

Pourquoi faire du Pilates ? Qui n’a jamais entendu parler de la Méthode Pilates ? Depuis plusieurs années, cette discipline douce connait un succès fulgurant… Dans le milieu du sport, dans le monde professionnel, etc. C’est simple, tout le monde en raffole ! Faire du Pilates est très en vogue. En témoigne les résultats du […]

s'entraîner avec un coach

Pourquoi s’entraîner avec un coach ?

Pourquoi s’entraîner avec un coach ? S’entraîner avec un coach présente de multiples avantages… Vous avez d’ailleurs déjà entendu parler d’un certain nombre de bénéfices de la part de votre entourage. Il faut dire qu’avoir son propre coach sportif désormais fait partie des mœurs de la société. Le concept de coaching sportif a subi une […]

but d'un coach sportif

Quel est le but d’un coach sportif ?

Quel est le but d’un coach sportif ? Vous envisagez de faire appel à un coach sportif pour vous accompagner dans votre remise en forme ? Depuis quelque temps, vous souhaitez amorcer des changements dans votre quotidien. Et, vous sentez qu’il est temps de sauter le pas ! Il en va de votre santé et […]

corriger une mauvaise posture

Comment corriger une mauvaise posture ?

Comment corriger une mauvaise posture ? Au cours d’une journée de travail, nous passons de très longues heures en position assise dans notre bureau. En témoigne l’étude réalisée par Preventica sur un échantillon de 1037 personnes qui affirme que ces dernières passent en moyenne 6,7 heures par journée de travail en position assise. Au-delà d’un certain […]

bien respirer

Yoga : Comment bien respirer ?

Yoga : Comment bien respirer ? Vous nous direz qu’il n’y a rien de plus naturel que la respiration…Alors pourquoi aborder la thématique de bien respirer lors des entraînements de Yoga ? De même, pourquoi voudriez-vous changer vos habitudes ? Appelé le pranayama en Yoga, la respiration représente une énergie vitale. Elle signifie littéralement, extension […]

boxer détendu

Comment boxer détendu ?

Comment boxer détendu ? Vous avez commencé depuis quelque temps à suivre des cours de boxe, néanmoins, vous êtes confronté à un petit problème ! En effet, vous êtes crispé dès que vous boxez… En plus, vous rencontrez des difficultés pour vous relâcher. Résultat : malgré-vous, vous vous imposez des limites lors de vos entraînements. […]

programme de musculation pour débutant

Quel programme de musculation pour débutant ?

Pour les débutants en musculation, il est indispensable de bien préparer les séances. Cela permet de comprendre l’intérêt de chacun des exercices réalisés. Mais aussi, de bien maîtriser les temps de repos nécessaires durant le programme de musculation, dans le but d’éviter de traumatiser le corps. Comment établir un programme de musculation efficace et durable ? […]

avoir un coach sportif personnel

Comment avoir un coach sportif personnel ?

Comment avoir un coach sportif personnel ? Avoir un coach sportif personnel pour amorcer sa remise en forme présente de nombreux avantages. Néanmoins, il s’avère parfois difficile pour certaines personnes de s’y retrouver sur internet. La raison résulte de l’offre et de la demande dans le milieu du sport ! En d’autres termes, le choix […]

Yoga pour maigrir

Quel Yoga pour maigrir ?

Quel Yoga pour maigrir ? Envie d’avoir une silhouette plus svelte ? De même, vous avez envie de reprendre le sport en douceur ? Le Yoga se pratique pour de multiples raisons. Véritable art de vivre pour certains, c’est un allié minceur de taille pour d’autres. Et, vous comptez justement l’inclure dans vos habitudes dorénavant. […]

s'entraîner 4 fois par semaine

Comment s’entraîner 4 fois par semaine ?

Comment s’entraîner 4 fois par semaine ? Depuis quelques jours, vous avez pris la ferme décision de reprendre le sport. Oui, vous souhaitez vous délester de vos kilos superflus. Donc, vous savez déjà… Le sport est indispensable pour obtenir des résultats sur le long terme. Pour ce faire, il faut que vous ayez un programme […]

avantages d'un coach sportif

Quels sont les avantages d’un coach sportif ?

Quels sont les avantages d’un coach sportif ? Vous envisagez de reprendre le sport prochainement ? Depuis plusieurs mois, vous accumulez les excès alimentaires en tout genre… Par ailleurs, vous avez délaissé votre marche quotidienne. En somme, votre mode de vie tend plus vers la sédentarité, ce qui est néfaste pour la santé. Et vous en […]

commencer le Pilates

Comment commencer le Pilates ?

Comment commencer le Pilates ? Vous êtes débutant dans le Pilates ou alors vous envisagez de vous lancer dans le grand bain ? La Méthode Pilates fait partie des sports les plus prisés dans le monde entier. C’est simple, les célébrités en raffolent ! D’ailleurs, son inventeur, Joseph Pilates, aurait lui-même soigné des soldats blessés… […]

bon programme de muscu

Comment trouver un bon programme de muscu ?

Comment trouver un bon programme de muscu ? C’est officiel, vous allez vous mettre à la musculation dans quelques jours. Néanmoins, vous ne savez absolument pas par où commencer. D’ailleurs, vous ne savez pas du tout ce qu’il convient de faire pour trouver le meilleur programme de muscu. L’approche de la rentrée donne toujours envie […]

programme d'entraînement

Comment se créer un bon programme d’entraînement ?

Comment se créer un bon programme d’entraînement ? Il n’est pas toujours évident pour tout le monde de se remettre au sport. D’autant plus quand on ne sait pas par où commencer ! Après de nombreuses tentatives, vous souhaitez connaître la bonne direction à prendre. En effet, vous en avez plus qu’assez de suivre un […]

commencer le Yoga

Comment commencer le Yoga quand on n’est pas souple ?

Comment commencer le Yoga quand on n’est pas souple ? Le yoga, ce n’est pas une discipline pour moi… Je ne suis pas aussi souple qu’un yogi donc je ne peux pas commencer le Yoga ! C’est une des raisons que vous tenez et qui vous empêche de commencer à pratiquer du Yoga ? Il […]

le régime hyperprotéiné

Tout savoir sur le régime hyperprotéiné

Tout savoir sur le régime hyperprotéiné Le régime hyperprotéiné existe depuis de nombreuses années. En d’autres termes, il ne date pas d’hier ! Il a effectivement fait son apparition aux États-Unis dans les années 60. Il y a peu, vous avez été surprise des résultats que votre amie a pu obtenir en suivant ce régime. […]

le coach sportif à domicile

Coach sportif à domicile : à combien s’élève son tarif ?

Coach sportif à domicile : à combien s’élève son tarif ? La reprise sportive n’est pas une étape évidente pour tout le monde. Certaines personnes sont plus motivées que d’autres et peuvent donc s’y prendre seules. Tandis que pour d’autres, il est préférable d’avoir un accompagnement et un suivi. D’autant plus quand on désire pratiquer […]