Les bienfaits du jeûne intermittent Le jeûne intermittent fait son grand retour dans les tendances alimentaires. Longtemps vu comme dépassé, il présente par ailleurs de nombreuses vertus pour le corps et l’esprit. Jeûner peut aider à perdre du poids mais il permet surtout de prendre soin de soi. Just Coaching, votre coach sportif et diététique, […]
Les aliments indispensables dans l’assiette du sportif Pour atteindre des objectifs de performance sportive, une bonne alimentation est requise. Encore faudrait-il connaître les aliments qui doivent se trouver dans l’assiette du sportif. D’ailleurs, pour une perte de poids ou une remise en forme, le Coach Sportif propose un rééquilibrage alimentaire sain. Par contre, on est […]
7 exercices pour affiner ses bras Que l’on soit à l’automne, en hiver, au printemps ou en été, on rêve tous d’avoir les bras fuselés. Ainsi, on se lance tous à la recherche des meilleurs exercices au monde destinés à affiner ses bras. Une quête d’infos qui s’annonce longue et périlleuse tant il existe des […]
Rééquilibrage alimentaire : Les principaux régimes alimentaires Afin d’atteindre plus rapidement son objectif, l’activité physique ne suffit pas. Pour perdre, maintenir ou prendre du poids, il est nécessaire d’effectuer un rééquilibrage alimentaire. Hypoglucidique, hypocalorique ou encore végétarien, de nombreux régimes alimentaires existent. Just Coaching, coach sportif et bien-être, vous parle des principaux types de régimes. […]
Quel sport pourrait être fait pour vous ? Il n’est jamais évident de trouver le sport parfait. Parfois, nous en essayons plusieurs et nous abandonnons très vite à cause d’une perte de motivation. Le sport que vous pratiquez peut ne pas vous convenir, d’où cette démotivation. Avant de vous lancer dans la pratique, il va […]
Confiance en soi, comment la retrouver grâce au sport Vous vous sentez faible et incapable de relever de nouveaux défis ? Votre motivation est au plus bas et vous préférez procrastiner dans vos tâches quotidiennes ? Alors vous vivez peut-être une baisse de confiance en vous. Manquer de confiance en soi peut affecter le moral et à […]
Quels sont les diplômes pour devenir coach sportif ? Au fil des années, le métier de coach sportif s’est développé donnant lieu à la création de nouveaux diplômes. Mais quels sont les différents diplômes Coach Sportif ? C’est une question légitime lorsque l’on souhaite exercer ce métier. Pour obtenir un des diplômes en lien avec […]
Comment devenir coach sportif ? Vous aimez le sport et voulez en faire plus qu’une passion ? En suivant le bon parcours, vous pourrez en faire un métier et transmettre cet amour du sport à vos clients. Être coach sportif c’est avant tout avoir un sens aigu du contact humain. Avant de pouvoir commencer à suivre vos […]
Coach sportif vs salle de sport : que choisir ? Salle de sport ou Coach sportif… Voilà un choix qui s’avère compliqué pour beaucoup de personnes. Quel est le choix le plus judicieux à faire ? Par ailleurs, lequel des deux vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ? La reprise du sport s’accompagne […]
Comment choisir le bon Coach Sportif ? La reprise du sport est arrivée pour vous. Ainsi, le temps des coupes de glaces, des crêpes sucrés, tout le mauvais gras est loin derrière vous. Et vous ne voulez pas faire les choses à moitié. Alors, vous recherchez le bon coach sportif qui vous permettra d’atteindre tous vos objectifs. […]
Que manger avant et après une séance de sport ? Avant d’enfiler ses baskets et faire de l’exercice physique, il est nécessaire de prendre des forces. De même qu’après cet entraînement, le corps aura besoin de certains apports pour récupérer au mieux. Just Coaching, votre coach sportif, vous révèle que boire et manger avant et […]
Découvrez les formations pour devenir Coach Sportif Passionné de sport au point d’en faire sa profession ? Si tel est votre cas, la profession de Coach Sportif a bien évolué avec le temps. En effet, il n’existe pas une formation Coach Sportif mais plusieurs à l’heure actuelle. D’ailleurs, le métier de Coach Sportif n’est pas […]
Les fruits et légumes de saison : Septembre À chaque période ses fruits et légumes. Alors lesquels devons-nous consommer pour la reprise du sport à la rentrée? Préparez vos notes et inscrivez « Fruits et légumes septembre » car cette liste vous plaira. Lorsque vous consommez les fruits et les légumes de saison, vous faîtes du bien autant […]
Nos conseils pour la reprise du sport après une longue interruption Suite à des problèmes de santé ou une grossesse, vous avez dû arrêter le sport ? Une fois cette période passée, il peut être difficile de reprendre une activité sportive. Il va vous falloir beaucoup de motivation et une reprise en douceur. Mais alors, quels […]
Quelles activités sportives reprendre à la rentrée ? Envie de dessiner votre corps et de repousser vos limites avec notre sélection d’activités sportives rentrée ? Alors reprenez le sport en mode Warrior dès Septembre en enchaînant des exercices cardio pour brûler un maximum de calories. Maintenant, quelle activité sportive choisir ? On finit par s’y perdre […]
5 Conseils pour améliorer son hygiène de vie Pourquoi ne pas profiter de cette rentrée pour effectuer des petits changements dans votre vie ? Supprimez vos mauvaises habitudes et remplacez-les par des actions positives. Just Coaching vous donne 5 conseils pour améliorer votre hygiène de vie. 1 / Une alimentation maîtrisée De nombreuses personnes […]
6 astuces pour reprendre le sport après les vacances Les vacances d’été prennent malheureusement fin pour laisser place à la rentrée ! Terminés les churros et les petits cocktails sur la plage… Il est temps de (re)prendre de bonnes habitudes et de commencer l’année avec de nouveaux objectifs. Pour y arriver simplement, Just Coaching, votre […]
Maintenant que vous avez pris la décision de faire du sport, vous allez avoir besoin d’une « garde robe » spécifique, adaptée aux activités physiques. Que ce soit pour courir, faire de la gym ou du fitness, il est très important de bien choisir votre tenue si vous voulez vous entrainer de manière optimale et être dans […]
80% de la population souffriront un jour ou l’autre de mal de dos. Cette douleur que l’on nomme généralement « lombalgie » peut être épisodique ou chronique, s’installant ainsi dans la durée pour vous gâcher le quotidien. Le manque d’activité physique et sportive est bien souvent la source des problèmes de mal de dos. Just Coaching […]
Les arrêts maladies coûtent chers chaque année aux entreprises. Or, le coaching en entreprise peut permettre d’inverser la tendance en prenant en compte le bien-être des salariés. Just Coaching Corporate dispose d’un large réseau de coachs sportifs sur Paris et dans toute l’Ile de France pour proposer aux salariés des activités permettant de se défouler, […]
Profitez du chocolat sans prendre de poids Il est possible de profiter du chocolat sans prendre de poids ! Ceci peut vous surprendre mais pourtant, on peut être addict au chocolat tout en ayant une silhouette affûtée. Si vous ne souhaitez pas vous priver de manger quotidiennement du chocolat, alors suivez les conseils Just Coaching. Le […]
Selon une récente étude, près d’un français sur deux est concerné par l’excès de poids. La chasse aux kilos superflus n’a jamais été aussi intensive sur notre territoire, mais également à l’échelle mondiale. L’augmentation de la sédentarité couplée à de mauvaises habitudes alimentaires provoquent une prise de poids rapide et souvent persistante. Il est […]
Le manque de motivation est souvent la principale raison d’arrêt du sport. Combien de milliers de personnes sont inscrites en salle de fitness et n’y mettent jamais les pieds ? Just Coaching vous propose de faire du sport entre amis. La régularité sera au rendez-vous et par le biais d’un coach sportif personnel, vous ne […]
Muscler ses cuisses est une préoccupation majeure pour les pratiquants de fitness. En caricaturant à peine, les femmes sont focalisées dessus et s’acharnent chaque jour à les solliciter. Les hommes aimeraient avoir des cuisses musclées mais s’obstinent plutôt à développer le haut du corps. Comme souvent, les extrêmes ne sont jamais bons. Découvrons ensemble […]
Avoir des fessiers en béton, voici l’objectif de nombreuses femmes. Le grand, moyen et petit glutéal sont difficiles à solliciter. Seul un entraînement ciblé pourra permettre de développer efficacement vos muscles fessiers. Pour les hommes, travailler vos muscles fessiers est important. Outre l’aspect fonctionnel, les femmes n’en sont pas insensibles. Pour muscler vos fesses, […]
En tant que sportif, vous êtes forcément plus propice aux blessures qu’une personne lambda. Même en appliquant à la lettre toutes les recommandations possibles, vous n’êtes pas à l’abri d’une entorse, d’une inflammation ou autre contracture musculaire. Néanmoins, pour limiter au maximum les risques et préserver sa santé, Just Coaching vous expose 5 précieux […]
Noël approche à grand pas et trouver un cadeau original n’est pas toujours facile. Les bijoux, le parfum, les vêtements, les places de spectacles… tout ça c’est du déjà-vu. Que ce soit à noël, pour son anniversaire ou pour faire plaisir, la carte cadeau Just Coaching peut être une idée originale. Votre sœur a […]
Au niveau alimentaire, l’hiver rime avec raclette, tartiflette, gratin dauphinois, fondue savoyarde, et autre pot-au-feu. Bref, que des plats qui donnent l’eau à la bouche mais assez copieux et qui pèseront bien lourd sur la balance. Certes, il est important de se faire plaisir durant cette période en consommant de bons plats entre amis […]
Un petit cadeau sportif n’est jamais de refus. Que ce soit à l’occasion d’un anniversaire, de noël, pour une demande en mariage ou juste pour le plaisir, il y a des milliers de raisons d’offrir un cadeau ou un événement sportif. De plus, le choix est vaste. Just Coaching vous présente ses 5 idées […]
Vous êtes complexés par vos bras ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Sans rentrer dans la caricature, on s’aperçoit qu’en général les femmes les trouvent « trop gros » et les hommes « pas assez ». Les complexes ont la vie durent mais ils sont loin d’être une fatalité. Just Coaching vous propose 5 exercices ainsi que de précieux […]
Y-a-t-il meilleur endroit que Nice pour faire du sport ? Sûrement pas ! Avec son soleil, sa promenade des Anglais, son canal de Gairaut et les nombreux événements sportifs, la ville de Nice offre de belles opportunités. Just Coaching souhaite donc apporter sa pierre à l’édifice niçois en proposant du coaching 100% personnalisé afin de s’épanouir […]
Si un jour, vous voyez débarquer votre coach sportif avec des sangles jaunes à la main, vous pouvez trembler. Il s’agit de sangles TRX et vous allez en baver. Afin d’être prêt(e) pour le jour J, Just Coaching vous présente ce concept innovant et les possibilités qui sont offertes aux pratiquants. Le TRX : Ludique, […]
Plus de la moitié des salariés se considèrent comme stressés. A ceci se rajoute les problèmes familiaux et personnels et vous obtenez une montée en flèche du stress au sein de notre société. Pour certains, le stress les pousse vers le haut, pour d’autres le stress les inhibe et peut déboucher sur une dépression. Pour […]
Après Paris et l’île de France, Just Coaching débarque à Lyon où la demande est forte. Avec plus de 500 000 habitants, la 3ème commune de France va enfin pouvoir profiter de coaching sportif individualisée, en groupe et même en entreprise. C’est donc une belle occasion pour découvrir différemment le Parc de la Tête d’OR et […]
Le Yoga présente de nombreux intérêts pour les sportifs mais aussi les sédentaires. Cette discipline est globalement connue mais quelques appréhensions subsistent pour se laisser tenter par l’aventure. Just Coaching propose donc une séance d’essai sans engagement pour tester le Yoga et découvrir tous ses bienfaits. Puis-je faire du Yoga ? L’une des forces du […]
Just Coaching met à votre disposition des coachs sportifs pour vous initier au Pilates. Cette méthode mise au point au début du XXe siècle, sous le nom de « Contrology » revêt de nombreux intérêts pour améliorer son équilibre, sa posture et sa respiration. Le Pilates est rapidement accessible alors n’hésitez pas à vous laisser tenter par […]
Rare sont les femmes qui ne se plaignent pas de leur cellulite. Il suffit de taper ce mot dans un moteur de recherche et vous avez des milliers d’annonces pour des produits aussi peu efficaces les uns que les autres. Just Coaching propose de vaincre votre cellulite en alliant des séances de sport régulières […]
C’est la rentrée ! De nombreuses personnes vont en profiter pour se remettre au sport et elles ont bien raison. Le sport est un allié de taille pour un bien-être physique, psychique et social. Just Coaching vous présente les avantages à tirer de la pratique sportive, pour une rentrée réussie. Les bienfaits du sport sur le […]
Aux Etats-Unis, il a été démontré qu’1 dollar investi dans le sport permet d’économiser 3 dollars en dépense de santé. La France est en train d’emboîter le pas avec de plus en plus d’entreprises qui font appel à un coach sur le lieu de travail pour le bien-être de ses salariés mais aussi de […]
Les 20km de Paris sont une course majeure organisée chaque mois d’octobre depuis 1979 au sein de la capitale et rassemblant près de 30 000 coureurs. Professionnels et amateurs se côtoient pour prendre du plaisir, se dépasser, atteindre un objectif et découvrir Paris sous un nouvel angle. Mais avant de transpirer sur le bord des […]
Manger sainement est important, certes pour perdre du poids mais aussi pour son bien-être. « Nous sommes ce que nous mangeons » pour reprendre le titre de l’ouvrage de Jane Goodall. Cette idée résume parfaitement le rôle et l’importance de notre alimentation sur notre mode de vie. Manger sainement permet de diminuer les risques de cholestérol, de […]
Un grand nombre de femmes prennent contact avec Just Coaching pour affiner leurs cuisses rapidement. Pour preuve, malgré des régimes à répétition et des séances de sport assidues, livrées à elle-même, elles ne parviennent pas à obtenir les cuisses de leurs rêves. Découvrons nos astuces pour atteindre votre objectif ! Un coaching gagnant Les cours collectifs […]
Les vacances riment avec détente, plaisir et repos ! Un verre de mojito par ci, un part de pizza par là et beaucoup de farniente sur le sable chaud. Mais comme toute bonne chose a une fin, il est temps de se reprendre en main. Just Coaching est à vos côtés pour vous aider à éliminer […]
C’est bientôt les vacances d’hiver et bon nombre d’entre vous vont les passer à la montagne. En ski, en snowboard ou en snowblade, peu importe ce que vous utiliserez, il est important de se préparer car skier reste un sport extrême. Nous sommes donc à quelques semaines du départ et il est temps pour vous […]
Cette année je repars du bon pied, je chausse mes baskets ! C’est d’ailleurs l’une des résolutions la plus plébiscitée par les français pour cette nouvelle année et vous n’y avez pas échappé !Petit tour d’horizon des possibilités qui s’offrent à vous…JE FAIS DU SPORT TOUT SEUL « At home » (à la maison) ou […]
Ca y est c’est décidé vous vous (re)mettez au sport et vous avez choisi de le faire à domicile. Pour cela, vous allez avoir besoin d’un minimum de matériel. Voici donc les 5 outils essentiels à avoir chez soi pour se sculpter un corps de rêve… 1. Le tapis C’est l’outil indispensable à […]
Le jour J approche, vous allez participer au 20 km de Paris ce dimanche 12 octobre. Pour relever ce défi, vous devez mettre toutes les chances de votre côté et bien vous préparer à quelques jours du grand départ. Voici nos recommandations et les pièges à éviter pour réussir votre course… DES AUJOURD’HUI : Profitez […]
1. Un gain de temps Opter pour le coaching à domicile c’est avant tout un véritable gain de temps. Oubliés les déplacements et le stress dans les transports pour vous rendre dans une salle de fitness. Finie la course contre la montre. En effet, le coach se déplace directement à votre domicile. 2. Une […]