Les faux alliés minceur Pour atteindre un poids forme ou idéal, de nombreuses personnes tentent de suivre plusieurs types de régimes miracles. Sans compter les astuces minceur qui promettent des résultats spectaculaires en un temps réduit. Tous les conseils diététiques ne sont pas bons à prendre, car ils ne proviennent pas de professionnels de la […]
La bonne routine minceur à adopter pour atteindre son objectif Vous avez envie de retrouver votre forme physique et d’atteindre votre poids idéal ? Avec l’arrivée de la période estivale, vous avez envie de renouveau. C’est bien pour cela que vous souhaitez changer de mode de vie en adoptant de meilleures habitudes au quotidien. Mincir […]
Perte de poids : Des idées de recette de desserts healthy Vous êtes prises par un dilemme : prendre un dessert et vous faire plaisir ou ne pas le prendre et perdre du poids. Saviez-vous qu’il vous est possible d’atteindre votre objectif de poids forme tout en dégustant des desserts gourmands et sains ? Bien […]
Gagner en souplesse durablement avec ces activités sportives Depuis plusieurs mois voire années, vous sentez que votre corps est raide et rouillé. Certes, le corps évolue en fonction de l’âge, mais vous tenez tout de même à être bien dans votre corps. Pour ce faire, vous cherchez des conseils efficaces pour gagner en souplesse durablement. […]
Profitez de séances de sport 100 % personnalisées avec un Coach APA Depuis le 30 décembre 2016, le sport sur ordonnance a fait son apparition dans les lois Françaises. En effet, les médecins ont désormais l’autorisation de prescrire sur ordonnance des séances d’activités physiques. Ainsi, ils font appel au service d’un Coach APA pour animer […]
Nos meilleurs conseils pour avoir des bras fuselés Avoir des bras fuselés et toniques fait partie de vos objectifs sportifs pour cette année ? Ça tombe bien, nous avons listé nos meilleurs conseils pour que vous puissiez atteindre votre but. Il est vrai que vous connaissez les exercices pour avoir un ventre plat. Toutefois, savoir […]
Atténuez les douleurs physiques grâce à l’accompagnement avec un coach Activités Physiques Adaptées Les maladies chroniques ou les ALD causent dans la plupart des cas des douleurs physiques. D’ailleurs, ces douleurs peuvent devenir de plus en plus gênantes au quotidien. Hormis les traitements médicamenteux, les médecins traitants prescrivent désormais des séances de sport APA. Cela […]
Qu’est-ce qu’une remise en forme globale avec un coach sportif peut vous apporter ? Bien que l’été ait déjà commencé, vous ne perdez pas de vue votre objectif cette année. En effet, vous désirez perdre une bonne fois pour toute, vos kilos superflus. Après l’année de confinement, vous avez fait de nombreux excès alimentaires, du […]
Atteindre l’apaisement mental avec des séances de Yoga Véritable pratique ancestrale, le Yoga est une discipline en vogue partout dans le monde. Le Yoga est en effet très populaire en France et particulièrement auprès de la gente féminine. Il faut dire que cette discipline invite à la relaxation, au bien-être et à l’apaisement mental. Par […]
Pourquoi faire appel à un enseignant APA ? Peu encore populaire en France, l’enseignant APA a pour objectif de concevoir des programmes de Prévention et ou de réadaptation par le sport. Non seulement cela, il a aussi pour vocation d’accompagner et d’évaluer la progression des patients. À noter qu’ils proposent des séances adaptées à des […]
Nos meilleurs conseils pour avoir un ventre plat tout au long de l’année Vous en quête de conseils pour avoir un ventre plat et sculpté ? Ça tombe bien, car c’est l’objet de notre article du jour. Il n’est pas simple pour toutes les femmes d’avoir un ventre plat. En effet, plusieurs facteurs peuvent empêcher […]
Quelles sont les bonnes associations nutritionnelles pour mincir efficacement ? Vous avez pour objectif de mincir, mais vous ne souhaitez pas prendre de mauvaises décisions sur le plan alimentaire. En effet, vous tenez à votre santé et vous désirez atteindre votre objectif de perte de poids en adoptant de bonnes habitudes alimentaires. Bien évidemment, vous […]
Quels sont les réels bienfaits du sport santé ? Depuis plusieurs années en France, le sport santé prend de plus en plus d’ampleur. En effet, ceci est en grande partie lié au décret qui autorise la prescription du sport sur ordonnance aux patients atteints d’affections de longue durée. L’activité physique adaptée, encore appelée APA, correspond […]
Ces astuces qui vous aideront à manger léger le soir Manger léger le soir est une recommandation de la majorité des professionnels de la nutrition. En effet, cela permet à l’organisme d’effectuer son petit déstockage nocturne. En mangeant en trop grande quantité le soir, vous risquez de ralentir ce processus ainsi que le processus de […]
Faut-il réellement suivre le régime Easy Fast ? Il existe une multitude de régimes sur Internet que bon nombre de personnes adoptent. Mais comme vous le savez déjà, tous les régimes alimentaires ne se valent pas. Est-ce le cas du régime Easy Fast qui est au cœur de toutes les discussions en ligne ? Bien […]
Ces sports qui vous feront brûler un maximum de calories ? Bien que la course à pied soit reconnue dans le monde pour ses bienfaits sur la perte de poids, il existe d’autres disciplines sportives qui font brûler un maximum de calories. En effet, ce n’est pas le seul et unique sport que vous pourrez […]
3 exercices de gainage à réaliser pour avoir un ventre plat cet été Souvent redouté lors des séances de sport, le gainage est un exercice très populaire qui sollicite toute la sangle abdominale. D’ailleurs, cet exercice permet également de renforcer l’ensemble des abdominaux. Pourquoi une grande majorité des coachs sportifs inclut cet exercice dans les […]
Conseils pour reprendre le sport après des mois d’inactivité Avec l’arrivée des beaux jours, on a davantage envie de bouger et de prendre soin de soi. N’est-ce pas ? D’ailleurs, après une année de crise sanitaire, de périodes de confinement et de télétravail, vous avez envie de changer vos habitudes. Vous ressentez entre autres, un […]
Les bienfaits des aliments de saison du mois de Juillet Outre le fait que le mois de Juillet annonce l’arrivée des vacances, il y a aussi les produits de saison qui apporte un vent de fraîcheur dans nos assiettes. Le retour du soleil s’accompagne en effet, de fruits et de légumes qui feront frétiller vos […]
Courir fait-il réellement maigrir ? Courir et minceur, voilà un sujet qui suscite un vif intérêt de la part de nombreux sportifs débutants. En effet, beaucoup de personnes se posent la même question : peut-on réellement maigrir grâce à la course à pied et au running ? La perte de poids dans cette discipline […]
Sport et mental : Comment repousser ses limites ? Repousser ses limites en sport n’est pas une mince affaire, et pourtant beaucoup de sportifs tentent de le faire. D’ailleurs, êtes-vous déjà passé par là ? Ce moment où vous sentez que vos muscles brûlent énormément, que vos jambes tremblent et où vous avez l’impression que […]
Comment perdre du poids à la ménopause ? Perdre du poids à la ménopause n’est pas une chose simple à faire. En effet, de nombreuses femmes entre 45 et 55 ans, ont besoin de perdre quelques kilos, mais elles n’y parviennent pas. Comment explique-t-on ce phénomène ? D’ailleurs, que convient-il de faire pour parvenir à […]
Comment sortir de sa zone de confort en séance de sport ? Sortir de sa zone de confort au sport est une chose plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? Perçue comme une pratique douloureuse, elle est néanmoins indispensable lorsque l’on souhaite progresser et évoluer. D’autant plus si vous souhaitez obtenir de bons […]
Running : Comment s’y remettre en été 2021 ? Cette année, c’est décidé, vous désirez reprendre le running. C’est entre autres la principale raison pour laquelle vous cherchez des conseils sur le sujet. Se remettre au running en été n’est pas une chose simple. En effet, courir, c’est un peu plus que de mettre un […]
Cellulite et vergetures : Nos conseils pour les éliminer pour cet été Cellulite et vergetures, ce sont de véritables fléaux des temps modernes pour une grande majorité de femmes. En effet, la cellulite n’est pas spécialement appréciée par les femmes qui en sont sujettes. Il est difficile d’assumer cet amas graisseux qui déforme d’ailleurs le […]
Débuter le Yoga en ligne seule : bonne ou mauvaise idée ? Beaucoup de personnes pensent que débuter le yoga en ligne seule est une mauvaise idée. Pourtant, plusieurs coachs sportifs vantent les mérites des cours en live. Bien évidemment, vous n’êtes pas vraiment seule puisque vous suivez un cours en direct. Mais vous n’êtes […]
Tabac, cigarettes et sport sont-ils compatibles ? On nous l’a souvent répété que, tabac et sport ne sont pas réellement fait pour s’entendre. Pourtant, il existe des sportifs de haut niveau qui sont fumeurs. Hormis les maladies encourues sur le long terme, à cour et moyen terme, le tabac engendre des effets néfastes sur les […]
Sport à jeun : bonne ou mauvaise idée ? Faire du sport à jeun, est-ce réellement une bonne habitude sportive à conserver ? D’ailleurs, est-ce que pratiquer le sport le ventre vide est-il adapté et accessible à tous les individus ? C’est un débat qui revient régulièrement sur la table, car tout le monde n’est […]
Le guide ultime pour manger sainement dès 2021 Manger bien est une bonne chose pour le moral, mais manger sainement l’est encore mieux pour la santé. C’est entre autres pour cela que tous les professionnels du sport et de la santé encouragent à manger équilibré et sainement. D’ailleurs, cela fait partie de vos objectifs de […]
Faut-il arrêter de compter les calories pour maigrir ? Compter les calories lors d’un processus de perte de poids est un sujet qui suscite beaucoup de polémiques. Perçu pour certains comme une pratique normale, il est vu pour d’autres comme une frustration et une torture au quotidien. Le choix de compter ses calories dépend du […]
L’impact de la qualité du sommeil sur la perte de poids Sommeil et perte de poids sont deux choses étroitement liées. En effet, hormis le fait de vous maintenir en bonne santé, dormir suffisamment faciliterait la perte de poids. Un état de fatigue prolongé a un impact sur votre consommation et votre alimentation. Cette sensation […]
Comment améliorer son hygiène de vie après la crise sanitaire ? On le sait très bien : améliorer son hygiène de vie au quotidien influe sur notre état de santé physique, mentale et notre humeur. Non seulement cela, une bonne hygiène de vie a une incidence également sur le teint, le sommeil, et même notre […]
Remise en forme après Covid : 3 conseils pour se remotiver Vous êtes pleine de bonnes volontés pour vous remettre en forme après la crise sanitaire, mais vous ne savez pas si vous aurez le mental pour ? Pire encore, vous pensez que vous aurez un manque de motivation très important. Avec le maintien du […]
Quels sont les différents bienfaits du régime Paléo ? Avec toutes les informations présentes aussi bien sur Internet que sur les réseaux sociaux, il peut être difficile de savoir quels aliments privilégier pour atteindre ses objectifs de perte de poids. Effectivement, beaucoup de personnes émettent des recommandations sans pour autant être des professionnels de la […]
2 encas gourmands pour perdre du poids Quand on est dans une optique de perte de poids, et que la faim nous tiraille au bureau, il est difficile de ne pas céder. D’autant plus qu’il y a de nombreuses tentations : viennoiseries apportées par les collègues, snacks industriels dans les distributeurs, etc. Bref, les breaks […]
Sport et Cancer : Bouger pour favoriser la guérison Sport et Cancer, sont-ils réellement compatibles ? On le sait déjà, l’activité physique permet de prévenir certaines maladies dont le cancer. D’ailleurs, le sport est également bénéfique lors de la survenue de la maladie. Il aide le patient à lutter contre la maladie et à ainsi, […]
Nos conseils pour bien s’échauffer avant sa séance Cet été, vous avez envie d’atteindre votre objectif de perte de poids. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle vous optez pour un accompagnement sportif personnalisé. Avant chaque séance, vous le savez déjà, il est nécessaire de bien s’échauffer. On vous l’a tellement rabâché que vous l’avez retenu. […]
Faut-il réellement supprimer les glucides pour mincir ? Supprimer les glucides de son alimentation devrait-il être votre première action pour atteindre votre poids minceur ? Depuis de nombreuses années, la réputation de cet élément nutritif, le précède. En effet, les glucides ont été pointé du doigt par de nombreux professionnels ; causant une prise de […]
Le sport, un moyen de récupération cardiovasculaire post Covid L’activité physique est une chose essentielle dans notre quotidien, d’autant plus dans la situation dans laquelle nous vivons depuis un peu plus d’un an. En effet, une pratique sportive régulière permet de se prémunir contre certaines maladies et infections saisonnières. Par ailleurs, c’est une excellente solution […]
Quel sport pratiquer pendant un cancer ? Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la pratique sportive pendant et après un cancer n’est pas néfaste. En effet, elle permet d’améliorer la qualité de vie des patients. De même, c’est également un excellent moyen pour lutter contre la fatigue générée par la maladie. D’ailleurs, c’est une […]
Les caractéristiques d’une bonne chaussure de sport Parmi les éléments importants d’une tenue d’un sportif figure les chaussures. En effet, que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, une bonne chaussure de sport est indispensable pour être à l’aise dans ses mouvements. De même, cet équipement est essentiel pour réaliser les séries d’exercice en toute sécurité. […]
Qu’est-ce que l’entraînement à haute intensité ? L’entraînement à haute intensité est un concept sportif très populaire en France. Efficace pour atteindre son objectif de perte de poids, de nombreux sportifs l’ont déjà adopté. Encore appelé H.I.I.T, c’est un protocole d’entraînement qui s’effectue sans matériels spécifiques. Chaque année, ce concept sportif prend de l’ampleur grâce […]
3 conseils pour lutter contre le manque de motivation Manque de temps, trop de fatigue, pas l’envie nécessaire… Autant de raisons et d’excuses pour lesquelles vous repoussez continuellement vos séances de sport. Elles vous démotivent et vous empêchent d’atteindre votre objectif sportif. Mais, là vous souhaitez que la situation change et donc, vous désirez lutter […]
3 conseils pour réussir sa reprise sportive Le changement de saison, c’est le moment propice pour reprendre sa santé physique et mentale en main. Les températures se réchauffent un peu et les rayons de soleil sont de plus en plus présents. De quoi être regonflé à bloc pour reprendre les bonnes habitudes sportives. Vous souhaitez […]
Perte de poids durable : Comment y parvenir ? Vous vous êtes enfin décidé à perdre du poids pour obtenir le corps de vos rêves et surtout pour vous sentir bien dans votre corps ? La perte de poids durable est une chose accessible à tout le monde. Elle nécessite régularité, motivation, implication et détermination. […]
Obtenir un summer body pour les vacances : Nos conseils Bien que le soleil ne rayonne pas totalement en ce moment, il n’en demeure pas moins que l’été arrive à grand pas. Les températures vont se réchauffer, les journées vont se rallonger et les vacances vont pointer le bout de leur nez. Vous attendez avec […]
4 conseils efficaces à suivre pour avoir le ventre plat cet été Bien qu’il s’agisse d’une croyance ancestrale, ce n’est pas en réalisant des séries interminables d’abdos que vous pourrez avoir un ventre plat cet été. En effet, en maintenant cette mauvaise habitude, vous allez au contraire favoriser l’augmentation du volume au niveau de l’abdomen. […]
4 positions de yoga pour s’étirer le bas du dos On le sait tous : le mal de dos est considéré comme étant le mal du siècle. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause comme une mauvaise posture prolongée au travail ou alors porter une charge trop lourde. De même, le fait de se lever […]
Comment éliminer durablement la culotte de cheval ? Bien que la culotte de cheval soit un phénomène naturel, beaucoup de femmes souhaitent s’en débarrasser. Que cela soit pour des raisons esthétiques ou à cause d’un complexe, elles cherchent des solutions efficaces pour se défaire de cette graisse. En outre, il s’agit de graisses qui s’accumulent […]
Restez en bonne santé avec un coach sportif personnel Depuis l’annonce de la fermeture des salles de sport, les prestations de coach sportif personnel connaissent un succès fulgurant dans toute la France. En effet, dans le contexte dans lequel nous évoluons depuis un an, la pratique sportive individuelle et personnalisée se démocratise. À l’heure actuelle, […]