Blog coaching sportif - Santé, Forme, Training - Just Coaching

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3 recettes de jus de fruits frais hiver à consommer chaque jour

3 recettes de jus de fruits frais et vitaminés pour l’hiver

3 recettes de jus de fruits frais et vitaminés pour l’hiver Pour passer un hiver sans rhume et en parfaite santé, il est nécessaire d’adopter les bonnes habitudes. Pour que le corps puisse endurer toute la période hivernale en parfaite santé, il faut lui fournir les nutriments requis. Du côté des vitamines, vous pouvez réaliser […]

Bienfaits sport hiver

Quels sont les bienfaits du sport en hiver ?

Quels sont les bienfaits du sport en hiver ? Pour beaucoup de personnes, l’hiver sonne la fin du sport car pour eux les deux sont incompatibles. En plus, pour ceux qui aiment faire du sport en plein air, rester cloisonné dans une salle de sport, très peu pour eux. Alors pour certains, ils ne voient […]

4 bonnes résolutions sport et forme pour 2020

4 bonnes résolutions sport et forme pour 2020

4 bonnes résolutions sport et forme pour 2020 Nous avons tous envie en 2020 de trouver le meilleur moyen pour réussir à rester en forme ou à le devenir. Mais il ne faut surtout pas tomber dans le piège des méthodes dites miracles qui promettent monts et merveilles. Ce sont des méthodes qui vont nuire […]

Comment tenir ses bonnes résolutions sportives 2020 ?

Comment tenir ses bonnes résolutions sportives 2020 ?

Comment tenir ses bonnes résolutions sportives 2020 ? Toutes les années, nous passons notre 1er Janvier en famille ou entre amis à nous fixer de bonnes résolutions. Nombreux sont celles qui concernent la santé, le sport, le travail ou encore le développement personnel. Mais pour le sport comment parvenir à tenir ses bonnes résolutions sportives […]

4 astuces pour perdre ses kilos après les fêtes de Noël

4 astuces pour perdre ses kilos après les fêtes de Noël

4 astuces pour perdre ses kilos après les fêtes de Noël Les fêtes de fin d’année étaient épiques, entre les éclats de rire, les bons repas, etc. Vous pouvez dire que vous avez profité comme il se droit. Mais, vous avez un petit coup au moral car madame la balance vous annonce le chiffre tant […]

Top 4 des choses à faire pour reprendre le sport après les fêtes 

Top 4 des choses à faire pour reprendre le sport après les fêtes 

Top 4 des choses à faire pour reprendre le sport après les fêtes Le chapitre de l’année 2019 a touché à sa fin et nous voici en 2020 à écrire les premières lignes. Lors des fêtes, vous avez profité de la présence des membres de votre famille, de vos amis, etc… Par ailleurs, vous vous […]

Top 4 des sports à pratiquer pour un cœur en forme !

Top 4 des sports à pratiquer pour un cœur en forme !

Top 4 des sports à pratiquer pour un cœur en forme ! On le sait tous que le sport procure de nombreux bienfaits sur notre santé et notamment au cœur. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle certaines personnes pratiques régulièrement une activité physique. Ils ont en effet trouver un sport bon pour le cœur qui […]

3 recettes minceur à moins de 500 calories

3 recettes minceur à moins de 500 calories

3 recettes minceur à moins de 500 calories Ce n’est pas nouveau, en hiver, on a faim davantage et on veut manger des repas chauds et gras. En effet, pour certaines personnes, en hiver, les bons repas riches en graisses aident à réchauffer notre corps. Et si on vous disait que vous pouvez vous réchauffer […]

Le Rose Pilates pour se reconstruire après un cancer du sein

Octobre est généralement le mois national de mobilisation contre le cancer du sein. Belle et en forme après un cancer du sein ? C’est le titre du livre de Jocelyne Rolland qui a mis au point le Rose Pilates. En effet, c’est possible avec cette méthode. Le Rose Pilates est une gymnastique axée sur la récupération […]

6 conseils à suivre pour se remettre en forme avant les fêtes !

6 conseils à suivre pour se remettre en forme avant les fêtes !

6 conseils à suivre pour se remettre en forme avant les fêtes ! Nous n’y sommes pas encore mais les fêtes de fin d’année arrivent à grand pas. Une chose nous obsède : “Qu’est-ce que je vais porter à Noël ? et Nouvel an ?” Est-ce que je pourrai rentrer dans ce pantalon ou dans […]

Top 4 des exercices pour raffermir ses cuisses

Top 4 des exercices pour raffermir ses cuisses avant les fêtes !

Top 4 des exercices pour raffermir ses cuisses avant les fêtes ! Les décorations de Noël sont déjà bien présentes dans les rues et mettent dans l’ambiance festive. Le temps défile mais vous pouvez encore saisir les jours à venir  pour raffermir votre corps et être au top de votre forme. Par ailleurs, vous souhaitez […]

Thé, boisson perte de poids

Le top 4 des boissons qui font perdre du poids

En nutrition, ce que vous buvez compte autant que ce vous mangez. En outre, pour perdre du poids, il faut boire ! Que ce soit du thé, des infusions, des tisanes aromatisées… Il va de soi que toutes les boissons ne doivent pas contenir de sucre. Voici une liste des boissons qui font perdre du poids. […]

Apple store crée un kettlebell connecté pour les séances de fitness

Apple store crée un kettlebell connecté pour les séances de fitness

Apple store crée un kettlebell connecté pour les séances de fitness Après la sortie des AirPods qui font fureur cet hiver grâce à leur praticité, Apple store nous surprend une fois de plus avec un nouveau produit. En effet, il s’agit d’un matériel de sport que vous utilisez certainement lors de vos séances de fitness […]

TOP 5 des postures de yoga les plus difficiles

TOP 5 des postures de yoga les plus difficiles

TOP 5 des postures de yoga les plus difficiles En France, le Yoga a su séduire plus de 2,5 millions de personnes. Cette activité physique est plébiscitée grâce à ces nombreux bénéfices sur le corps et l’esprit. Les pratiquants vont ainsi observer un assouplissement et renforcement musculaire. En parallèle, une diminution du stress se fera […]

Franck, coach sportif du mois (Novembre 2019)

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

TOP 5 des régimes les plus fous

TOP 5 des régimes les plus fous

TOP 5 des régimes les plus fous Quand il faut perdre du poids, certains se tournent vers les régimes insensés, voire très dangereux. Souvent monodiètes, ils font subir au corps d’importantes carences. Découvrez les 5 régimes les plus fous qui ne manqueront pas de vous surprendre… Just Coaching vous déconseille vivement ces techniques, et vous […]

Sports qui brûlent le plus de calories

TOP 5 des sports qui brûlent le plus de calories

TOP 5 des sports qui brûlent le plus de calories Course à pied, boxe, natation ? Perdez un maximum de calories, grâce à la pratique d’un des sports ci-dessous. Just Coaching vous a sélectionné 5 activités physiques gourmandes en calories. Ainsi, vous verrez des résultas plus rapides sur votre balance. En complément à une alimentaire […]

Les courses les plus dures au monde

Les courses les plus dures au monde

Les courses les plus dures au monde Dans le monde de la course à pied et du Trail, certaines courses vont rêver, d’autres font presque peur… Que ce soit à cause de la distance, du dénivelé ou des conditions climatiques, les courses que vous allez découvrir font partie des épreuves les plus dures au monde […]

Quel est l'intérêt du coach sportif en ligne ?

Quel est l’intérêt du coach sportif en ligne ?

Quel est l’intérêt du coach sportif en ligne ? Faire du sport fait partie de vos souhaits mais votre travail et autres obligations sont un gros frein. Et puis s’inscrire dans une salle de sport est encore moins une option faute de manque de temps. En plus, choisir une seule discipline n’est pas l’idéal, quitte […]

Offrez une série de coaching Noël à vos proches

Offrez une séance de coaching sportif à vos proches pour Noël

Offrez une séance de coaching sportif à vos proches pour Noël Chaque année, c’est la même chose, un vrai casse-tête pour trouver les plus beaux cadeaux pour vos proches. Alors, vous prêtez attention aux nombreuses publicités mettant en avant des idées de cadeaux. Mais, cette année vous avez envie de surprendre davantage votre famille et […]

Pourquoi faire appel à un coach sportif pour maigrir

Pourquoi faire appel à un coach sportif pour maigrir ?

Pourquoi faire appel à un coach sportif pour maigrir ? On le sait tous : le surpoids est loin d’être bon pour notre santé. En plus on aurait trop aimé avoir l’allure svelte de notre jeunesse. Ou alors enfin réussir à avoir un poids stable et ne plus faire le fameux yoyo : perdre et […]

Pourquoi faire appel à un coach sportif à domicile

Pourquoi faire appel à un coach sportif à domicile ?

Pourquoi faire appel à un coach sportif à domicile ? Aujourd’hui la pratique du sport est possible aussi bien en salle de sport, sur le lieu de travail qu’au domicile. En effet, vous voulez perdre du poids ?… un coach sportif domicile peut vous accompagner dans ce processus. Le coaching à domicile est une bonne […]

Comment trouver un coach musculation en ligne ?

Comment trouver un coach musculation en ligne ?

Comment trouver un coach musculation en ligne ? Se muscler n’est pas une chose facile et connaître les exercices pour y parvenir l’est encore moins. Donc, les sportifs qui se rendent en club de sport demandent conseils aux coachs présents afin de savoir ce qu’il convient de faire. Mais, d’autres souhaitent avoir un coach personnel […]

Pourquoi faire appel à un soach sportif personnel

Les avantages de faire appel à un coach sportif personnel

Les avantages de faire appel à un coach sportif personnel Pratiquer du sport pour prendre soin de sa santé fait partie des souhaits de tout un chacun. En revanche, ce n’est pas toujours facile de tenir le rythme surtout avec nos préoccupations quotidiennes. Alors certains optent pour la salle de sport et d’autres vont encore […]

Sébastien, coach sportif du mois (Octobre 2019)

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

Quelles formations suivre pour devenir coach nutrition sport

Quelles formations suivre pour devenir coach nutrition sport ?

Quelles formations suivre pour devenir coach nutrition sport ? Devenir coach nutrition sport suppose de posséder des compétences pointues sur le plan diététique pour ne pas commettre d’erreurs. En effet, ce dernier a pour mission d’aider ou d’accompagner des personnes à manger plus sainement en fournissant des conseils dans le cadre d’un programme sportif. Donc […]

Manger sans gluten est-il compatible avec la vie d'un sportif

Manger sans gluten est-il compatible avec la vie d’un sportif ?

Manger sans gluten est-il compatible avec la vie d’un sportif ? Manger sans gluten est devenu une hygiène de vie prisée par des personnes désireuses de prendre soin de leur santé. Par ailleurs, il s’agit d’une hygiène de vie adoptée également par des personnes intolérantes au gluten. L’intolérance au gluten peut s’expliquer en grande partie […]

Objectif perte de poids avec un coach sportif minceur

Objectif perte de poids avec votre coach sportif minceur

Objectif perte de poids avec votre coach sportif minceur Les cas de surpoids continuent d’augmenter en France si on en juge les statistiques de 2018 de l’OCDE. En effet, 41,6% des hommes contre 48,5% des femmes ont un IMC supérieure à la norme pour être en bonne santé. C’est important de savoir que le surpoids […]

Comment trouver un Coach Sportif pour une remise en forme sur Paris ?

Comment trouver un coach sportif pour une remise en forme à Paris ?

Comment trouver un coach sportif pour une remise en forme à Paris ? Avant de se lancer dans des recherches pour trouver un coach sportif, il faut définir le ou les objectif(s) à accomplir. En effet, si vous ne savez pas ce que vous voulez atteindre, le coach ne pourra pas établir de programme adéquat. […]

Calendrier des Fruits légumes hiver

Les fruits et légumes de la saison hiver

Les fruits et légumes de la saison hiver L’hiver est arrivé avec son froid légendaire mais il arrive aussi avec de bonnes choses comme : les Fruits et légumes. Et on ne le répétera jamais assez, il faut manger des fruits et légumes de saison, il en va de notre santé. Et lorsque les températures […]

3 astuces pour bien choisir mon coach sportif sur internet

3 astuces pour bien choisir mon coach sportif sur internet Cette fois, c’est la bonne ! Vous avez décidé de vous mettre ou remettre au sport. Pour maximiser vos chances d’atteindre vos résultats, vous optez pour un coach sportif, et vous avez bien raison ! Mais comment choisir son coach sportif sur internet ? La […]

Les bonnes habitudes pour prendre soin de son cœur

Les habitudes alimentaires pour préserver votre coeur Augmenter les bonnes graisses Comment prendre soin de son coeur ? Effectivement, les matières grasses sont indispensables à l’organisme. Puisqu’elles fournissent de l’énergie, contribuent à la régulation de la température corporelle, de même qu’à la synthèse des hormones et à la fertilité. Elles apportent des acides gras essentiels, […]

salade de fruits minceur

Comment brûler les graisses sans effort ?

Comment brûler les graisses sans effort ? Les moments propices pour bruler les graisses Le jeûne du matin En effet, pendant la nuit, l’organisme brûle petit à petit ses réserves de sucre immédiatement disponibles, puis se met naturellement en lipolyse (phase de dégradation des graisses stockées, afin de les utiliser comme carburant). Ainsi, lorsque vous vous […]

5 astuces pour perdre sa cellulite

5 astuces pour perdre sa cellulite Comment perdre sa cellulite ? Telle est la question ! La «sournoise » cellulite s’incruste partout dans le corps. C’est l’ennemi public n°1 de 85% des femmes. Des solutions s’offrent aux personnes qui veulent venir à bout de ce phénomène désagréable et en effacer l’aspect inesthétique. Just Coaching vous livre 5 […]

sport et régimes végétarien ban

Est-il possible d’allier sport et régime végétarien ?

Est-il possible d’allier sport et régime végétarien ? Ces dix dernières années, le mouvement végétarien est devenu plus important. Beaucoup abandonnent la viande par conviction pour éviter la souffrance animale. D’autres, pour se remettre en forme et profiter d’un régime sain. Mais si abandonner la viande est une étape importante, qu’en est-il de notre capacité […]

financer sa formation de coach sportif ban

Les différents moyens de financer sa formation de coach sportif

Les différents moyens de financer sa formation de coach sportif Vous souhaitez suivre une formation pour devenir coach sportif, mais ne savez pas comment la financer ? Il existe aujourd’hui de nombreuses aides qui vous permettront de financer votre formation. Ces aides sont très utiles surtout si vous n’avez pas eu le temps de mettre assez […]

arrêter de fumer ban

Arrêter de fumer grâce au sport, c’est possible !

Arrêter de fumer grâce au sport, c’est possible ! Si vous souhaitez arrêter de fumer, sachez que le sport est une activité qui vous permettra de réaliser cet objectif. Cela peut paraitre difficile de se remettre au sport pour un fumeur. Les douleurs et le manque de souffle peuvent vite vous démoraliser. Cependant, n’abandonnez pas trop […]

éviter les tentations ban

Régime, comment éviter les tentations

Régime, comment éviter les tentations Vous avez récemment adapté votre alimentation et avez décidé de mieux manger, voire même de faire un régime. Ce changement d’habitudes va être brutal pour votre corps et votre mental devra résister pour éviter les tentations qui se présenteront à vous. Pour aider votre mental à résister aux tentations qui […]

olivier coach sportif

Olivier, coach sportif du mois (Septembre 2019)

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

se motiver à faire du sport ban

Les astuces pour se motiver à faire du sport

Les astuces pour se motiver à faire du sport À notre époque, il existe énormément de raison de remettre sa séance de sport au lendemain. La procrastination aidée par la sortie de la dernière saison de notre série favorite, la fatigue ou même la démotivation nous entrainera vers un manque d’exercice physique. Il va falloir […]

les bienfaits du jogging ban

Les bienfaits du jogging sur votre santé

Les bienfaits du jogging sur votre santé C’est un fait, le sport va vous aider à vous sentir mieux. En faisant du sport, votre physique va énormément changer et votre mental va se renforcer. Mais s’il y a un sport simple à mettre en place à pratiquer quotidiennement c’est bien le jogging. Le jogging va […]

sport à la maison ban-min

Quel équipement pour le sport à la maison ?

Quel équipement pour le sport à la maison ? Envie de faire votre sport à domicile ? Cela est tout à fait possible et même très conseillé. En effet, les salles de sport sont souvent couteuses et vous risquez également de ne pas y mettre les pieds plus d’une fois ou deux. Si vous ne voulez […]

Pourquoi faire appel à un coach sportif et nutrition

Pourquoi faire appel à un coach sportif et nutrition ?

Pourquoi faire appel à un coach sportif et nutrition ? Faites-vous partie de ceux qui aiment par dessus tout faire du sport mais qui souhaitent aussi bien manger à satiété ? On vous rassure, on vous rejoint sur ce point car ne dit-on pas que manger c’est le début du bonheur ? Toutefois, il faut […]

Conseils pour aider votre enfant accroc aux jeux vidéos

Votre enfant est accroc aux jeux vidéos ? Voici quelques astuces !

Votre enfant est accroc aux jeux vidéos ? Voici quelques astuces ! De plus en plus d’enfants passent leur mercredi après-midi devant leur console de jeux ou leur ordinateur. Le temps des foots entre copains semble bien loin… Cette sédentarité est également mauvaise pour sa santé physique. Ce manque d’activité peut à la longue, entraîner […]

7 idées de collations healthy en cas de creux

7 idées de collations healthy en cas de creux

7 idées de collations healthy en cas de creux À chaque fois que vous souhaitez vous reprendre en main, c’est le même disque. Vous commencez le sport, un nouveau régime alimentaire mais vous avez faim en fin de matinée et aussi dans l’après-midi. Et vos fringales s’accentuent considérablement d’autant plus le week-end car les tentations […]

Pourquoi choisir un coach sportif boxe

Pourquoi choisir un coach sportif boxe ?

Pourquoi choisir un coach sportif boxe ? Contrairement aux apparences, la boxe n’est pas exclusivement un sport de combat. Les exercices pratiqués durant une séance de boxe peuvent étoffer un programme sportif de remise en forme. En effet, c’est un véritable sport qui travaille la cardio et qui se compose aussi d’exercices de renforcement musculaires. […]

Conseils d'un coach remise en forme pour éviter le coup de mou cet hiver

Conseils d’un coach remise en forme pour éviter le coup de mou cet hiver

Conseils d’un coach remise en forme pour éviter le coup de mou cet hiver C’est décidé, vous avez pris la décision de reprendre le sport et d’atteindre votre objectif coûte que coûte. Mais, vous souhaitez anticiper car vous êtes conscients que la météo peut influer sur votre moral. En effet, l’arrivée des temps gris peut […]