Comment donner le goût du sport à vos enfants ? Donner le goût du sport à un enfant peut paraitre compliqué quand on ne sait pas comment s’y prendre. Mais ce n’est pas si difficile que ça car un enfant en premier lieu est admiratif face à ses parents. D’ailleurs, il n’est pas rare qu’on […]
Les astuces pour que votre enfant fasse du sport L’arrivée des nouvelles technologies et de nouveaux jeux vidéo contribuent à rendre les enfants sédentaires. En effet, ils ont leurs yeux rivés du matin au soir sur des écrans : smartphones, tablettes, ordinateurs ou télévisions. Alors les parents tentent de lutter pour inciter leurs enfants à […]
Quels sont les avantages du sport à domicile En cette rentrée, vous avez décidé de vous remettre au sport. Après les vacances, notre corps doit reprendre un rythme plus soutenu et c’est pourquoi le sport peut être très bénéfique. Mais commencer un sport demande de l’énergie et une motivation qu’il faut sans cesse entretenir. Il […]
Les 5 meilleurs endroits pour faire son jogging à Paris Courir en plein air est beaucoup plus agréable que de courir sur un tapis. Sur la capitale, les espaces consacrés aux joggeurs sont nombreux et certains parcs vous accueilleront volontiers lors de votre footing matinal. Mais la plupart d’entre eux sont souvent petits et sans […]
Sport et couple : un coach à domicile pour deux ! Vous souhaitez faire du sport avec votre moitié ? Vous n’avez pas le même niveau que votre compagne ou compagnon, donc vous ne l’accompagnez pas pour ses activités sportives ? Bonne nouvelle ! Prendre soin de vous grâce au sport et partager du temps […]
Les fruits et légumes de saison : Octobre Une fois n’est pas coutume, ainsi, on continue à soutenir les producteurs locaux en consommant des produits de saison. Par produits, on entend les fruits et les légumes du mois en cours. Alors, pour ce volet, nous verrons quels fruits et légumes octobre à ajouter dans nos […]
Bien choisir son coach sportif, un élément important Reprendre le sport est une bonne décision pour gagner en confiance et se maintenir en forme. Mais souvent, la motivation ne subsiste pas plus de quelques jours. À mesure que le corps s’épuise et que les courbatures apparaissent, votre moral peut rapidement s’effondrer. Pour y remédier, il […]
Découvrez les grands groupes musculaires du corps Avant de débuter un sport, il est nécessaire de connaître les différents muscles qui composent notre corps. Ces enseignements vont permettre d’avoir une meilleure connaissance de soi mais également, de cibler les zones à travailler. Afin de vous aider à reprendre le sport en toute sécurité, Just Coaching […]
Les compléments alimentaires : que choisir ? Vitamines B12, C, Zinc, Fer ? Que ce soit pour combler une carence ou pour booster son organisme, de nombreux compléments sont disponibles. Pour vous y retrouver, Just Coaching, votre conseiller en diététique, nous aide à bien choisir vos compléments alimentaires. Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? […]
Les meilleurs centres de formation pour devenir coach sportif Vous souhaitez faire carrière dans le coaching, mais vous ne savez pas par quoi commencer ? Devenir coach sportif, c’est d’abord posséder un état d’esprit. Il faut être positif, plein d’énergie, meneur et posséder un très bon contact humain. Mais aider vos clients à se dépasser et […]
Alimentation : les différentes familles d’aliments Une meilleure hygiène de vie passe par un rééquilibrage alimentaire. Avant de changer votre alimentation, il est intéressant d’en apprendre davantage sur la diététique. Just Coaching, votre diététicien et coach sportif, vous explique les différentes familles d’aliments. Les différentes familles d’aliments En diététique, on retrouve 7 familles d’aliments. […]
Quels sont les tarifs d’un coach sportif à domicile ? Depuis quelques temps vous vous êtes laissé aller. Des vacances trop arrosées ou les fêtes ont fait ressortir un petit ventre et vous ne voulez pas que celui-ci s’installe. Les salles de sport ne sont pas vraiment votre endroit favori. Il n’existe qu’une seule solution […]
Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]
Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Faut-il mieux se lever plus tôt, prendre du temps sur sa pause déj ou enfiler ses baskets après le boulot ? Faire une activité physique est bénéfique pour le corps mais également pour l’esprit. Just Coaching vous révèle quel est le meilleur moment pour faire […]
Les bienfaits du jeûne intermittent Le jeûne intermittent fait son grand retour dans les tendances alimentaires. Longtemps vu comme dépassé, il présente par ailleurs de nombreuses vertus pour le corps et l’esprit. Jeûner peut aider à perdre du poids mais il permet surtout de prendre soin de soi. Just Coaching, votre coach sportif et diététique, […]
Les aliments indispensables dans l’assiette du sportif Pour atteindre des objectifs de performance sportive, une bonne alimentation est requise. Encore faudrait-il connaître les aliments qui doivent se trouver dans l’assiette du sportif. D’ailleurs, pour une perte de poids ou une remise en forme, le Coach Sportif propose un rééquilibrage alimentaire sain. Par contre, on est […]
7 exercices pour affiner ses bras Que l’on soit à l’automne, en hiver, au printemps ou en été, on rêve tous d’avoir les bras fuselés. Ainsi, on se lance tous à la recherche des meilleurs exercices au monde destinés à affiner ses bras. Une quête d’infos qui s’annonce longue et périlleuse tant il existe des […]
Rééquilibrage alimentaire : Les principaux régimes alimentaires Afin d’atteindre plus rapidement son objectif, l’activité physique ne suffit pas. Pour perdre, maintenir ou prendre du poids, il est nécessaire d’effectuer un rééquilibrage alimentaire. Hypoglucidique, hypocalorique ou encore végétarien, de nombreux régimes alimentaires existent. Just Coaching, coach sportif et bien-être, vous parle des principaux types de régimes. […]
Quel sport pourrait être fait pour vous ? Il n’est jamais évident de trouver le sport parfait. Parfois, nous en essayons plusieurs et nous abandonnons très vite à cause d’une perte de motivation. Le sport que vous pratiquez peut ne pas vous convenir, d’où cette démotivation. Avant de vous lancer dans la pratique, il va […]
Confiance en soi, comment la retrouver grâce au sport Vous vous sentez faible et incapable de relever de nouveaux défis ? Votre motivation est au plus bas et vous préférez procrastiner dans vos tâches quotidiennes ? Alors vous vivez peut-être une baisse de confiance en vous. Manquer de confiance en soi peut affecter le moral et à […]
Quels sont les diplômes pour devenir coach sportif ? Au fil des années, le métier de coach sportif s’est développé donnant lieu à la création de nouveaux diplômes. Mais quels sont les différents diplômes Coach Sportif ? C’est une question légitime lorsque l’on souhaite exercer ce métier. Pour obtenir un des diplômes en lien avec […]
Comment devenir coach sportif ? Vous aimez le sport et voulez en faire plus qu’une passion ? En suivant le bon parcours, vous pourrez en faire un métier et transmettre cet amour du sport à vos clients. Être coach sportif c’est avant tout avoir un sens aigu du contact humain. Avant de pouvoir commencer à suivre vos […]
Coach sportif vs salle de sport : que choisir ? Salle de sport ou Coach sportif… Voilà un choix qui s’avère compliqué pour beaucoup de personnes. Quel est le choix le plus judicieux à faire ? Par ailleurs, lequel des deux vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ? La reprise du sport s’accompagne […]
Comment choisir le bon Coach Sportif ? La reprise du sport est arrivée pour vous. Ainsi, le temps des coupes de glaces, des crêpes sucrés, tout le mauvais gras est loin derrière vous. Et vous ne voulez pas faire les choses à moitié. Alors, vous recherchez le bon coach sportif qui vous permettra d’atteindre tous vos objectifs. […]
Que manger avant et après une séance de sport ? Avant d’enfiler ses baskets et faire de l’exercice physique, il est nécessaire de prendre des forces. De même qu’après cet entraînement, le corps aura besoin de certains apports pour récupérer au mieux. Just Coaching, votre coach sportif, vous révèle que boire et manger avant et […]
Découvrez les formations pour devenir Coach Sportif Passionné de sport au point d’en faire sa profession ? Si tel est votre cas, la profession de Coach Sportif a bien évolué avec le temps. En effet, il n’existe pas une formation Coach Sportif mais plusieurs à l’heure actuelle. D’ailleurs, le métier de Coach Sportif n’est pas […]
Les fruits et légumes de saison : Septembre À chaque période ses fruits et légumes. Alors lesquels devons-nous consommer pour la reprise du sport à la rentrée? Préparez vos notes et inscrivez « Fruits et légumes septembre » car cette liste vous plaira. Lorsque vous consommez les fruits et les légumes de saison, vous faîtes du bien autant […]
Nos conseils pour la reprise du sport après une longue interruption Suite à des problèmes de santé ou une grossesse, vous avez dû arrêter le sport ? Une fois cette période passée, il peut être difficile de reprendre une activité sportive. Il va vous falloir beaucoup de motivation et une reprise en douceur. Mais alors, quels […]
Quelles activités sportives reprendre à la rentrée ? Envie de dessiner votre corps et de repousser vos limites avec notre sélection d’activités sportives rentrée ? Alors reprenez le sport en mode Warrior dès Septembre en enchaînant des exercices cardio pour brûler un maximum de calories. Maintenant, quelle activité sportive choisir ? On finit par s’y perdre […]
5 Conseils pour améliorer son hygiène de vie Pourquoi ne pas profiter de cette rentrée pour effectuer des petits changements dans votre vie ? Supprimez vos mauvaises habitudes et remplacez-les par des actions positives. Just Coaching vous donne 5 conseils pour améliorer votre hygiène de vie. 1 / Une alimentation maîtrisée De nombreuses personnes […]
6 astuces pour reprendre le sport après les vacances Les vacances d’été prennent malheureusement fin pour laisser place à la rentrée ! Terminés les churros et les petits cocktails sur la plage… Il est temps de (re)prendre de bonnes habitudes et de commencer l’année avec de nouveaux objectifs. Pour y arriver simplement, Just Coaching, votre […]
Maintenant que vous avez pris la décision de faire du sport, vous allez avoir besoin d’une « garde robe » spécifique, adaptée aux activités physiques. Que ce soit pour courir, faire de la gym ou du fitness, il est très important de bien choisir votre tenue de sport si vous voulez vous entrainer de manière optimale et […]
80% de la population souffriront un jour ou l’autre de mal de dos. Cette douleur que l’on nomme généralement « lombalgie » peut être épisodique ou chronique, s’installant ainsi dans la durée pour vous gâcher le quotidien. Le manque d’activité physique et sportive est bien souvent la source des problèmes de mal de dos. Just Coaching vous […]
Les arrêts maladies coûtent chers chaque année aux entreprises. Or, le coaching en entreprise peut permettre d’inverser la tendance en prenant en compte le bien-être des salariés. Just Coaching Corporate dispose d’un large réseau de coachs sportifs sur Paris et dans toute l’Ile de France pour proposer aux salariés des activités permettant de se défouler, […]
Il est possible de profiter du chocolat sans prendre de poids ! Ceci peut vous surprendre mais pourtant, on peut être addict au chocolat tout en ayant une silhouette affûtée. Si vous ne souhaitez pas vous en priver, alors suivez les conseils Just Coaching. Le chocolat : Trop bon pour s’en priver ! Quoi de mieux […]
Selon une récente étude, près d’un français sur deux est concerné par l’excès de poids. La chasse aux kilos superflus n’a jamais été aussi intensive sur notre territoire, mais également à l’échelle mondiale. L’augmentation de la sédentarité couplée à de mauvaises habitudes alimentaires provoquent une prise de poids rapide et souvent persistante. Il est grand […]
Le manque de motivation est souvent la principale raison d’arrêt du sport. Combien de milliers de personnes sont inscrites en salle de fitness et n’y mettent jamais les pieds ? Just Coaching vous propose de faire du sport entre amis. La régularité sera au rendez-vous et par le biais d’un coach sportif personnel, vous ne payez […]
Muscler ses cuisses est une préoccupation majeure pour les pratiquants de fitness. En caricaturant à peine, les femmes sont focalisées dessus et s’acharnent chaque jour à les solliciter. Les hommes aimeraient avoir des cuisses musclées mais s’obstinent plutôt à développer le haut du corps. Comme souvent, les extrêmes ne sont jamais bons. Découvrons ensemble un […]
Avoir des fessiers en béton, voici l’objectif de nombreuses femmes. Le grand, moyen et petit glutéal sont difficiles à solliciter. Seul un entraînement ciblé pourra permettre de développer efficacement vos muscles fessiers. Pour les hommes, travailler vos muscles fessiers est important. Outre l’aspect fonctionnel, les femmes n’en sont pas insensibles. Pour muscler vos fesses, votre […]
En tant que sportif, vous êtes forcément plus propice aux blessures qu’une personne lambda. Même en appliquant à la lettre toutes les recommandations possibles, vous n’êtes pas à l’abri d’une entorse, d’une inflammation ou autre contracture musculaire. Néanmoins, pour limiter au maximum les risques et préserver sa santé, Just Coaching vous expose 5 précieux conseils […]
Noël approche à grand pas et trouver un cadeau original n’est pas toujours facile. Les bijoux, le parfum, les vêtements, les places de spectacles… tout ça c’est du déjà-vu. Que ce soit à noël, pour son anniversaire ou pour faire plaisir, la carte cadeau Just Coaching peut être une idée originale. Votre sœur a un […]
Au niveau alimentaire, l’hiver rime avec raclette, tartiflette, gratin dauphinois, fondue savoyarde, et autre pot-au-feu. Bref, que des plats qui donnent l’eau à la bouche mais assez copieux et qui pèseront bien lourd sur la balance. Certes, il est important de se faire plaisir durant cette période en consommant de bons plats entre amis après […]
Un petit cadeau sportif n’est jamais de refus. Que ce soit à l’occasion d’un anniversaire, de noël, pour une demande en mariage ou juste pour le plaisir, il y a des milliers de raisons d’offrir un cadeau ou un événement sportif. De plus, le choix est vaste. Just Coaching vous présente ses 5 idées de […]
Vous êtes complexés par vos bras ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Sans rentrer dans la caricature, on s’aperçoit qu’en général les femmes les trouvent « trop gros » et les hommes « pas assez ». Les complexes ont la vie durent mais ils sont loin d’être une fatalité. Just Coaching vous propose 5 exercices ainsi que de précieux conseils […]
Y-a-t-il meilleur endroit que Nice pour faire du sport ? Sûrement pas ! Avec son soleil, sa promenade des Anglais, son canal de Gairaut et les nombreux événements sportifs, la ville de Nice offre de belles opportunités. Just Coaching souhaite donc apporter sa pierre à l’édifice niçois en proposant du coaching 100% personnalisé afin de s’épanouir physiquement […]
Si un jour, vous voyez débarquer votre coach sportif avec des sangles jaunes à la main, vous pouvez trembler. Il s’agit de sangles TRX et vous allez en baver. Afin d’être prêt(e) pour le jour J, Just Coaching vous présente ce concept innovant et les possibilités qui sont offertes aux pratiquants. Le TRX : Ludique, […]
Plus de la moitié des salariés se considèrent comme stressés. A ceci se rajoute les problèmes familiaux et personnels et vous obtenez une montée en flèche du stress au sein de notre société. Pour certains, le stress les pousse vers le haut, pour d’autres, il les inhibe et peut déboucher sur une dépression. Pour éviter […]
Après Paris et l’île de France, Just Coaching débarque à Lyon où la demande est forte. Avec plus de 500 000 habitants, la 3ème commune de France va enfin pouvoir profiter de coaching sportif individualisée, en groupe et même en entreprise. C’est donc une belle occasion pour découvrir différemment le Parc de la Tête d’OR et […]