Comment parvenir à mincir en mangeant à sa faim ? Nous sommes en 2020 et vous avez envie de retrouver votre ligne ou encore de stabiliser votre poids. Maigrir n’est pas une chose facile, souvent on démarre un programme en ayant toutes les motivations du monde. Et quand on voit que les résultats ne suivent […]
4 raisons de faire une detox tea Connaissez-vous les avantages pour notre organisme de faire une detox tea ? D’ailleurs, est-ce que vous en avez déjà entendu parler de cette cure purifiante ? Il s’agit tout simplement d’inclure dans son alimentation quotidienne du thé. En effet, vous allez mélanger des plates naturelles et du thé, […]
Le sport rendrait beau, découvrez comment ! La pratique d’une activité sportive nous permet d’améliorer nos conditions physique, de nous affiner, etc. Mais le sport a d’autres bienfaits, non pas uniquement liés à l’amincissement. En effet, Sport et Beauté vont de paires et le sport contribuerait à nous rendre beau. Notamment en nous offrant un […]
Top 3 des exercices à faire pour gagner en souplesse Plus les années passent et plus notre corps a tendance à se raidir et notre principal objectif devrait être de gagner en souplesse. Alors, pour y arriver certaines personnes suivent des séances de Yoga, Pilates ou encore de Stretching. D’ailleurs, ce sont de bonnes initiatives […]
3 monodiètes détox à faire pour nettoyer votre organisme On le sait tous, la monodiète présente beaucoup de bienfaits pour notre santé mais comme toutes bonnes choses, il ne faut pas en abuser. En effet, la durée maximale pour une monodiète est de 3 jours car elle consiste à ingérer un type d’aliments à volonté […]
Pourquoi mincir vite est un risque pour votre santé ? Mincir vite est une option que beaucoup de personnes entreprennent surtout à l’approche de l’été et c’est loin d’être une bonne idée. En effet, perdre du poids dans un laps de temps réduit s’avère être dangereux pour notre santé et cause des dommages aussi bien […]
3 raisons de privilégier la monodiète dans votre programme sportif Vous cherchez une bonne alternative au jeûn car vous souhaitez purifier votre corps sans pour autant rester sans manger… Alors, la monodiète sera votre alliée santé dans ce cas pour nettoyer votre organisme. En effet, vous aurez la possibilité de manger à volonté un aliment […]
Que doit-on penser du régime sans lectine ? Le régime sans lectine fait beaucoup parler depuis le début de l’année, devenant la nouvelle préoccupation en matière de nutrition. En effet la lectine est pour ainsi dire perçue comme le gluten, une chose à supprimer coûte que coûte. Présente dans la plupart des légumes que nous […]
4 choses à faire pour retrouver un corps tonique après la grossesse Après 9 mois de grossesse, ça y est bébé est sorti et vous avez moins de temps pour vous. En effet, les nombreuses obligations qui s’en suivent vous empêchent de prendre soin de vous comme vous le voudrez. En plus, vous mourrez d’envie […]
Top 4 des sports à pratiquer pour bien dormir Vous pratiquez régulièrement du sport ou alors vous projetez de démarrer une activité physique régulière. Mais attention, vous désirez vous mettre au sport en 2020 sans que cela puisse entraver ni perturber votre sommeil le soir. Alors naturellement vous recherchez quels sont les sports à pratiquer […]
3 exercices pour perdre sa culotte de cheval Nous sommes enfin fixés en ce qui concerne les vacances d’été ; l’heure est venue de se préparer après deux mois de confinement. Peut-être avez-vous fait quelques excès durant le confinement ? Alors, il est temps de reprendre de bonnes habitudes forme et de faire un rééquilibrage […]
Si vous êtes sportif, il est très possible que vous ayez déjà entendu parler de la Whey. Cette protéine vous permet de booster vos performances et vous offre une meilleure récupération. Si vous souhaitez développer votre masse musculaire, c’est aussi le complément à choisir. Si vous êtes sur cette page, c’est que vous avez des […]
La consommation de produits animaux faits partit de notre alimentation depuis que l’homme a maitrisé l’élevage et la chasse. Viande rouge, viande blanche, œuf, lait chaque ingrédient a ses qualités et bienfaits dans notre alimentation. Il est toutefois possible de remplacer ces ingrédients par des produits végétaux. Mais les produits animaux sont ils bons pour […]
À cause de la situation actuelle, vous accumulez énormément de stress. Cette situation inédite et rapide a forcément fait naitre une boule d’énergie négative en vous. Ce stress est extrêmement mauvais pour votre santé, mais aussi pour la santé de votre entourage. En effet, vos enfants sont les premiers à ressentir ce changement en vous. […]
Si le yoga est très bien implanté depuis plusieurs années, de nombreuses autres disciplines de relaxation viennent tous les jours parsemer le paysage de la relaxation. Ainsi, on peut retrouver des activités comme le Doga. Le Doga, c’est faire du yoga accompagné de son chien. Mais d’où vient cette pratique ? Quels bienfaits pour vous et […]
3 conseils à suivre pour réduire sa cellulite Bien que cela puisse paraître insurmontable, réduire sa cellulite est à la portée de tout un chacun. En effet, pour éliminer les graisses disgracieuses qui s’accumulent sur les cuisses, fesses et hanches, il faut prendre de bonnes habitudes. Pourquoi certaines personnes pourraient y parvenir et pas vous […]
Top 3 des exercices à faire pour galber son fessier Le fessier est une zone du corps que beaucoup de personnes souhaitent raffermir et muscler. Et pour cause, un fessier musclé donne tout de suite une allure différente. En effet, cela permet de changer diamétralement d’apparence et certaines personnes se sentent mieux dans leur peau. […]
Comment préparer son enfant à la reprise en cas de déconfinement L’exécutif a annoncé la date du déconfinement progressif mais également la possibilité que les enfants puissent reprendre l’école. Bien que ce ne seront pas tous les parents qui pourront envoyer leurs enfants à l’école en raison des règles sanitaires ; il faut tout de […]
3 recettes à base de chocolat pour se faire plaisir en confinement sans culpabiliser En cette période de confinement, nous avons davantage tendance à cuisiner, à réaliser des gâteaux et autres pâtisseries. Mais, comment parvenir à se faire plaisir sans pour autant culpabiliser après une ou deux bouchée(s) ? Le chocolat est une source de […]
Voici 3 exercices de respiration à réaliser pour retrouver le sommeil en confinement Difficile d’avoir l’esprit tranquille en cette période de confinement, nous avons les yeux rivés sur différentes choses en même temps. En effet, stress anxiété et insomnies rythment votre quotidien car le confinement devient de plus en plus pesant. Réaliser des exercices de […]
4 sports qui aident à diminuer la cellulite La cellulite touche beaucoup de personnes et n’est pas une chose positive pour certaines. En effet, certaines personnes acceptent la cellulite et le vivent bien et d’autres la perçoivent comme une chose disgracieuse. Encore appelée peau d’orange, plusieurs moyens existent pour s’en débarrasser mais cela demande d’adopter […]
4 aliments anti-cellulite à inclure dans votre alimentation Adopter de bonnes habitudes alimentaires est une chose essentielle pour se maintenir en pleine forme et être en bonne santé. Mais une bonne alimentation peut avoir d’autres vertus comme : Aider à éliminer la cellulite. En effet, vous souhaitez vous débarrasser de votre peau d’orange en alliant […]
Covid-19 : Comment préserver son couple en confinement ? Quand on sait que les demandes de divorce sont en train d’exploser en Chine, on ne veut surtout pas y passer aussi. Le confinement peut être un moment pour cultiver son bien-être comme il peut être destructeur pour certaines personnes. Mais alors comment faire pour que […]
5 conseils pour affiner sa silhouette en confinement Étant donné que la situation actuelle le nécessite, nous allons sans doute devoir rester à la maison encore longtemps. Pourquoi ne pas mettre à profit cette période pour changer votre hygiène de vie et pour réapprendre à prendre soin de vous ? Les beaux jours nous tombent […]
Sport et motivation à domicile, voici les bons plans Rester en forme en période de confinement est possible grâce à notamment des bons plans qui fusent sur le web. En effet en raccord avec le sujet sport et motivation à domicile ; de nombreux clubs ont mis en place des séances de sport en live. […]
Pourquoi il faut faire du sport à domicile pendant le confinement ? Durant la période de confinement, il est nécessaire pour notre santé de continuer à maintenir une activité physique régulière. Même l’Organisation Mondiale de la Santé l’affirme, il faut que les Français fassent du sport à domicile pendant le confinement ; dans la mesure […]
Les solutions pour chasser l’ennui à domicile Étant donné que la période de confinement risque de se prolonger, autant trouver des solutions pour chasser l’ennui à domicile. Depuis le début du confinement, certains français ne manquent pas d’imagination pour s’occuper et se divertir. Toutefois, si vous ne savez toujours pas comment combler ce vide durant […]
COVID 19 : Faites du sport et renforcer votre système immunitaire Lorsque l’on reste inactif pendant un certain nombre de temps, la motivation peut venir à manquer ; c’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles le Ministère des Sports recommande aux Français de maintenir une activité physique. Une chose est certaine en ce temps de […]
Coronavirus : Sport gratuit à la maison avec un coach sportif diplômé Pour se maintenir en forme et parvenir à lutter contre l’ennui, de nombreux français suivent des séances de sport. D’ailleurs, depuis le début du confinement, il est possible de pratiquer du sport gratuit à la maison ; cela est possible en suivant directement […]
Prenez soin de vous gratuitement pendant le confinement Lorsque nous sommes contraints de rester chez soi, il faut obligatoirement veiller à prendre soin de soi. En effet, se laisser aller complètement et sur la durée risque de provoquer des conséquences désastreuses sur la santé. Il est vrai que le confinement peut être assimilé comme la […]
Brûlez des calories chez vous en suivant nos séances fitness gratuites C’est la hantise de beaucoup de personnes à l’heure actuelle : prendre des kilos à cause du confinement. Et si nous vous disions que malgré le confinement, vous pouvez perdre des calories ! Des alternatives à vos séances en salle de sport existent et […]
Faites fondre votre ventre comme neige en confinement avec nos séances gratuites De nombreuses personnes ont un métabolisme propice au stockage des graisses sur la zone abdominale. Mais, il vous est possible de combattre cela en adoptant une bonne hygiène de vie : la bonne combinaison entre nutrition et sport. Vous pouvez perdre vos bourrelets […]
Non au relâchement, nos conseils pour passer la période de confinement La crise sanitaire due à la pandémie du virus Covid-19 provoque stress, anxiété, solitude, ennui, etc. Mais le confinement ne devrait pas être assimilé à un châtiment ; car vous pouvez mettre à profit toutes ses heures pour prendre soin de vous. En effet, […]
4 activités pour divertir vos enfants durant le confinement à la maison Depuis le début du confinement et suite au renforcement des mesures, vos enfants sont coincés à la maison. Et vous êtes en manque d’idées pour les permettre d’extérioriser toute l’énergie en eux. Mais il existe de nombreuses activités en intérieur à pratiquer pour […]
Des séances de sport gratuites pour occuper vos enfants en confinement En cette période de confinement, vos enfants doivent peut-être trouver le temps long. Mais ce qu’il faut surtout prendre en compte ; c’est bel et bien leur santé car ils doivent se dépenser au moins 60 minutes par jour. En temps normal ce nombre […]
Comment arriver à mieux supporter le confinement ? Le confinement est certes une chose désagréable mais il vous est possible de mieux le vivre sans bafouer les mesures. Restez chez vous, tel est le mot d’ordre qui retentit partout et que nous devons appliquer en soutien aux personnels du corps médical. C’est aussi une mesure […]
Just Coaching offre gratuitement des séances de coaching sportif à tous les Français Même si le monde entier est à l’arrêt suite à la pandémie liée au virus Covid-19, il est hors de question de se laisser aller. Gardez le cap et n’abandonnez pas vos bonnes résolutions sport et forme, votre détermination, c’est ce qui […]
Coronavirus : Comment lutter contre la dépression due à l’isolement ? À travers les médias, l’impact économique du Coronavirus est le sujet le plus relaté. Mais face à la mesure de confinement, que doit-on penser des conséquences sociales ? Pour beaucoup de français, l’isolement est synonyme de dépression, une source d’ennuis d’autant plus que le […]
Coronavirus : Comment rester en forme en isolement ? Nous sommes partis pour au moins 15 jours de confinement et peut-être plus en fonction de l’évolution de la situation. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle il est plus que nécessaire de rester connectés pour être informés. Il faut savoir que le confinement peut conduire certaines […]
Sport et Coronavirus : Le Monde à l’arrêt mais pas ma santé ! Zoom sur le sujet sport et coronavirus ! Depuis plusieurs semaines, une épidémie fait rage, obligeant de nombreuses personnes à rester confinées à domicile. Apparue dans un premier temps en Chine en Janvier 2020, cette maladie a rapidement traversé les frontières. Faisant […]
4 exercices à faire pour maigrir du ventre Bien que nous sommes toujours en hiver, il n’en demeure pas moins que le printemps pointera le bout de son nez bientôt. Et l’été arrivera aussitôt après avec tous ses festivals, son soleil et ses plages. Alors, c’est le moment de mettre vos bonnes résolutions de 2020 […]
4 postures de yoga pour bien s’étirer Au réveil le week-end, vous avez envie de remettre votre corps en route tout en douceur. Ou alors après une séance de sport, vous souhaitez redescendre progressivement et soulager vos muscles ? Alors il faudrait essayer ces 4 exercices ou postures de yoga pour bien s’étirer et aussi […]
3 conseils à suivre pour améliorer sa posture Si vous pratiquez des séances de sport régulièrement et que vous ne faites pas attention à votre posture, vous pouvez vous blesser. En effet, de mauvaises habitudes en matières de postures peuvent causer des douleurs au niveau des épaules, du dos, etc. Une courbure du dos répétée […]
5 astuces pour soulager les courbatures musculaires Les courbatures surviennent après une séance d’entraînement de sport intense et il s’agit d’une conséquence tout à fait normal. Par ailleurs, les courbatures apparaissent lors d’une reprise d’activité sportive car l’effort fourni est plus soutenu que d’habitude. En outre, les courbatures sont des micros déchirures et des micros […]
3 exercices pour se muscler les fessiers Nous sommes toujours en hiver mais l’été se prépare dès maintenant, et c’est pour cela que vous cherchez déjà à vous sculpter. Alors, vous vous renseignez sur les exercices à pratiquer pour avoir un fessier plus ferme que jamais sur les plages. Bonne nouvelle, nous vous avons sélectionné […]
3 aliments à consommer pour prendre du muscle Une bonne alimentation va de paire avec un programme sportif spécial musculation. En effet, si votre souhait est de vous muscler le corps, il convient d’inclure dans votre alimentation des aliments qui font augmenter la masse musculaire. Mais comment choisir les bons aliments pour prendre du muscle […]
4 choses à faire pour bien récupérer après une séance de sport Vous avez suivi un entraînement fort en intensité et purement cardio et vous ressentez une sensation d’épuisement. La séance était difficile mais il faut émettre les bonnes actions pour favoriser une bonne récupération. Alors, voici 4 conseils à suivre pour bien récupérer après […]
Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]
5 conseils pour améliorer son endurance Vous avez repris le sport depuis peu mais vous n’êtes pas complètement satisfaits de votre niveau. Vous ne parvenez pas à tenir le rythme et la même cadence lorsque vous courez. Ou alors faire une minute de burpees est un calvaire pour vous. Donc, vous cherchez les meilleurs conseils […]
Sport en couple : 4 bonnes raisons de privilégier le coaching sportif Vous êtes en couple et vous avez envie de partager des moments ensemble tout en prenant soin de votre santé. Alors, si tel est votre souhait, pourquoi ne pas pratiquer une activité sportive tous les deux ? D’ailleurs il s’agit d’une activité idéale […]