Exercices de Pilates pour avoir un ventre plat Et si, avoir un ventre plat était possible grâce à quelques exercices de Pilates ? La méthode Pilates est l’activité physique douce #1 des Françaises. Et, d’ailleurs, elle est en passe de faire partie prenante de votre quotidien. C’est effectivement le nouveau sport que vous voulez pratiquer […]
Pourquoi avoir un coach sportif en salle ? Ce n’est un secret pour personne… Pour rester en bonne santé et avoir la pêche, il faut pratiquer une activité physique régulière. Le sport est bien plus qu’une simple formalité, c’est une hygiène de vie fondamental ! C’est effectivement un gage de santé tout au long de […]
Les avantages d’utiliser une plateforme de sport en ligne Vous avez envie de vous remettre en forme dès le début de l’année 2023 ? Et, cette fois-ci, vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour ne pas abandonner rapidement ? Et si une plateforme de sport en ligne était la clé pour que […]
Ces exercices de Pilates à connaître pour se maintenir en forme ! La méthode Pilates est une discipline sportive qui ne cesse de séduire de plus en plus de personnes… En France, cette gymnastique douce est en vogue aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Il faut dire qu’elle muscle en profondeur et […]
Pilates quel rythme ? Du Pilates, vous voulez en pratiquer dès 2023… Vous souhaitez vous maintenir en forme en douceur et renforcer vos muscles. Et, puis, vous désirez vraiment avoir à nouveau le ventre plat. Après de nombreuses tentatives, c’est fois-ci sera la bonne ! C’est le sport qui vous attire le plus et qui […]
Pourquoi faire du yoga en hiver ? Pendant l’hiver, nous avons souvent envie de rester sous la couette et de profiter encore de notre lit. En plus, avec la grisaille et la fatigue, nombreux sont les jours où on manque un peu d’énergie. S’il y a bien une activité qui peut vous maintenir en forme […]
Pilates quand on est enceinte ? Le Pilates est une discipline très prisée par les personnes en quête de bien-être… C’est d’ailleurs une des disciplines de prédilection des femmes enceintes ! Il faut dire que c’est une activité physique relativement douce. C’est un véritable sport recommandé pour une femme enceinte, car il aide à soulager […]
Les différentes protections mutuelles quand on fait du sport ! La pratique d’une activité sportive procure de nombreux bienfaits… En effet, le sport permet de se maintenir en bonne santé et de conserver une bonne condition physique. En plus, c’est l’activité idéale pour prévenir certaines maladies dont les maladies cardiaques. Néanmoins, quand les entraînements son […]
Yoga prénatal : Comment pratiquer du Yoga quand on est enceinte ? Vous êtes enceinte et vous souhaitez placer le sport au cœur de votre quotidien pour vous maintenir en forme ? Il est vrai que lors de la grossesse, certaines activités sportives sont déconseillées voire interdites pour garantir votre santé et celle de bébé. Exit […]
Quel yoga choisir pour débuter ? Le yoga est une activité sportive qui ne finit pas de séduire… Chaque année, cette discipline ancestrale gagne de nombreux adeptes supplémentaires. D’autant plus maintenant ! Face à nos obligations quotidiennes, nous avons un rythme de vie très soutenu. Vous avez certainement déjà dit à un proche que vous menez […]
Pilates : Comment ça marche ? La Méthode Pilates est une activité très en vogue en France depuis quelques années. En témoigne les nombreux adeptes qui partagent leurs séances ou encore des tips sur les réseaux sociaux. Il faut dire que c’est bien plus qu’une simple activité physique douce ! C’est un cours qui améliore le […]
Quand reprendre le Pilates après l’accouchement ? Après l’arrivée de bébé, vous ressentez l’appel du sport, d’autant plus que vous êtes une grande sportive dans l’âme. Après les 9 mois de grossesse, l’accouchement et votre nouvelle vie de jeune maman, vous avez une envie : vous défouler ! Néanmoins, vous êtes en pleine période post-partum… […]
Où sont les muscles posturaux ? Ce n’est nouveau pour personne : la posture est une chose importante aussi bien pour la santé physique que mentale. Malheureusement, beaucoup de personnes ne songent pas à travailler leurs muscles posturaux. Pourtant, muscler sa musculature posturale présente de nombreux bienfaits. Éviter les douleurs au dos, avoir une belle […]
Comment trouver un coach sportif personnel ? Vous remettre en forme et renouer avec une bonne condition physique, ce n’est pas l’envie qui vous manque. Néanmoins, quand il s’agit de trouver un coach sportif personnel, c’est une autre paire de manches. En effet, vous ne savez pas comment faire la différence entre un bon et […]
Quel cours de Pilates en ligne devriez-vous suivre ? Vous avez repris le travail depuis le début du mois et vous souhaitez reprendre de bonnes habitudes. Parmi celles-ci, vous souhaitez reprendre en main votre santé. Naturellement, le sport fait partie des différentes activités qu’il vous tarde d’intégrer dans votre quotidien. En plus de la marche […]
Quelle boxe choisir ? Cette année, vous avez envie de pratiquer la boxe… Il faut dire que vous avez un objectif de perte de poids en tête. Et, puis, vous ressentez également le besoin d’évacuer vos tensions du quotidien. De même, vous souhaitez sculpter votre corps intégralement tout en apprenant à vous défendre. C’est effectivement […]
Quel programme d’entraînement pour perdre du poids ? Vous avez 3 à 10 kilos à perdre ou plus ? Les vacances sont souvent propices aux excès alimentaires… Il faut dire que vous ne souhaitez pas vous frustrer. Glaces, fromages, pizzas, desserts gourmands, vous avez goûté à tout ! Vous ne regrettez pas, mais vous sentez […]
Quel coach Pilates pour maigrir ? Maigrir, perdre des graisses sans pour autant suivre un régime drastique… Voici la meilleure solution pour vous pour atteindre votre objectif. Néanmoins, vous êtes conscientes qu’il convient d’intégrer une activité sportive dans votre quotidien. Alimentation saine et équilibrée et sport vont de pair quand il est question de remise […]
Les différentes méthodes de récupération après le sport Vous revenez d’une séance de sport où vous vous êtes surpassé ? En quelques mots : vous avez tout donné ! Pour que votre organisme puisse se régénérer, vous cherchez naturellement des conseils sur la récupération après le sport. Il faut dire que vous souhaitez éviter aussi […]
Quel exercice pour se tenir droit ? Se tenir droit n’est pas forcément évident pour tout le monde… Au bureau, à la maison, en faisant ses courses ou encore en marchant, nous avons tendance à adopter de mauvaises postures. Et ces dernières influent sur la santé de la colonne vertébrale, notamment en la fragilisant. Il […]
Comment faire de la boxe chez soi ? Faire de la boxe chez soi, est-ce réellement possible ? Vous envisagez de planifier un entraînement de boxe à la maison ces prochains jours, et bien évidemment, vous êtes curieuse de savoir comment vous y prendre. En effet, vous souhaitez vous entraîner dans les meilleures conditions et […]
Yoga à domicile, comment faire ? La pratique du Yoga est désormais populaire en France. En effet, une étude menée par l’UNION sport & cycle indique que, 2,6 millions de Français ont pratiqué du Yoga en 2019. Un chiffre qui n’a cessé d’augmenter et d’autant plus pendant les périodes de confinement. Ces deux dernières années, on a […]
Quel yoga quand on a mal au dos ? Vous le savez certainement… Le mal de dos est considéré comme étant le mal du siècle ! Effectivement, il y a beaucoup de personnes qui se plaignent de douleurs dorsales. D’ailleurs, une enquête publiée sur OpinionWay a révélé que 76% des actifs souffrent du dos. Les lombalgies […]
Quel yoga pour s’assouplir ? Quel yoga pour s’assouplir… Voici un sujet qui attise particulièrement votre curiosité ! Il faut dire que vous nourrissez depuis plusieurs mois, l’envie de gagner en souplesse. Malheureusement, vous pensez à tort qu’il faut être souple pour se lancer dans l’aventure du Yoga. Et, pourtant, il n’en est rien ! Beaucoup […]
Comment apprendre la zumba ? Vous avez assisté à une séance de Zumba et vous avez été séduite ? Du coup, vous êtes en quête de conseils utiles et efficaces pour apprendre la Zumba. C’est un sport dynamique, calorivore et surtout amusant. Danser sur des musiques aux airs latinos tout en travaillant sa silhouette et […]
Pourquoi faire du Pilates ? Qui n’a jamais entendu parler de la Méthode Pilates ? Depuis plusieurs années, cette discipline douce connait un succès fulgurant… Dans le milieu du sport, dans le monde professionnel, etc. C’est simple, tout le monde en raffole ! Faire du Pilates est très en vogue. En témoigne les résultats du […]
Pourquoi s’entraîner avec un coach ? S’entraîner avec un coach présente de multiples avantages… Vous avez d’ailleurs déjà entendu parler d’un certain nombre de bénéfices de la part de votre entourage. Il faut dire qu’avoir son propre coach sportif désormais fait partie des mœurs de la société. Le concept de coaching sportif a subi une […]
Quel est le but d’un coach sportif ? Vous envisagez de faire appel à un coach sportif pour vous accompagner dans votre remise en forme ? Depuis quelque temps, vous souhaitez amorcer des changements dans votre quotidien. Et, vous sentez qu’il est temps de sauter le pas ! Il en va de votre santé et […]
Comment corriger une mauvaise posture ? Au cours d’une journée de travail, nous passons de très longues heures en position assise dans notre bureau. En témoigne l’étude réalisée par Preventica sur un échantillon de 1037 personnes qui affirme que ces dernières passent en moyenne 6,7 heures par journée de travail en position assise. Au-delà d’un certain […]
Yoga : Comment bien respirer ? Vous nous direz qu’il n’y a rien de plus naturel que la respiration…Alors pourquoi aborder la thématique de bien respirer lors des entraînements de Yoga ? De même, pourquoi voudriez-vous changer vos habitudes ? Appelé le pranayama en Yoga, la respiration représente une énergie vitale. Elle signifie littéralement, extension […]
Quel Yoga pour maigrir ? Envie d’avoir une silhouette plus svelte ? De même, vous avez envie de reprendre le sport en douceur ? Le Yoga se pratique pour de multiples raisons. Véritable art de vivre pour certains, c’est un allié minceur de taille pour d’autres. Et, vous comptez justement l’inclure dans vos habitudes dorénavant. […]
Quels sont les avantages d’un coach sportif ? Vous envisagez de reprendre le sport prochainement ? Depuis plusieurs mois, vous accumulez les excès alimentaires en tout genre… Par ailleurs, vous avez délaissé votre marche quotidienne. En somme, votre mode de vie tend plus vers la sédentarité, ce qui est néfaste pour la santé. Et vous en […]
Comment commencer le Pilates ? Vous êtes débutant dans le Pilates ou alors vous envisagez de vous lancer dans le grand bain ? La Méthode Pilates fait partie des sports les plus prisés dans le monde entier. C’est simple, les célébrités en raffolent ! D’ailleurs, son inventeur, Joseph Pilates, aurait lui-même soigné des soldats blessés… […]
Comment se créer un bon programme d’entraînement ? Il n’est pas toujours évident pour tout le monde de se remettre au sport. D’autant plus quand on ne sait pas par où commencer ! Après de nombreuses tentatives, vous souhaitez connaître la bonne direction à prendre. En effet, vous en avez plus qu’assez de suivre un […]
Comment commencer le Yoga quand on n’est pas souple ? Le yoga, ce n’est pas une discipline pour moi… Je ne suis pas aussi souple qu’un yogi donc je ne peux pas commencer le Yoga ! C’est une des raisons que vous tenez et qui vous empêche de commencer à pratiquer du Yoga ? Il […]
Coach sportif à domicile : à combien s’élève son tarif ? La reprise sportive n’est pas une étape évidente pour tout le monde. Certaines personnes sont plus motivées que d’autres et peuvent donc s’y prendre seules. Tandis que pour d’autres, il est préférable d’avoir un accompagnement et un suivi. D’autant plus quand on désire pratiquer […]
1 semaine sans sport : L’impact physique et psychologique La pratique d’une activité sportive régulière est une habitude de vie essentielle pour rester en bonne santé. Quelques minutes de sport par jour suffisent pour booster l’organisme et le mental. D’où le fait que l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé recommande une pratique régulière, à raison […]
Notre solution pour favoriser une perte de poids durable Depuis de nombreuses années, vous feuilletez le moindre magazine, section nutrition, à la recherche d’une solution pour vous aider à perdre du poids. Mais attention, il n’est pas question de se défaire des kilos superflus rapidement. Bien au contraire, vous privilégiez la perte de poids durable. […]
Comment se faire un programme de musculation pour femme ? Qui a dit que la musculation était une discipline réservée exclusivement aux hommes ? Les femmes apprécient également s’entraîner et soulever des poids. Nous ne vivons plus à l’époque où les femmes devaient suivre des séances de fitness. De nos jours, les femmes ne délaissent […]
Pourquoi le yoga est-il bon pour la santé ? En ce moment, une question trotte dans votre tête : Pourquoi le yoga fait-il partie des sports à pratiquer pour être en bonne santé ? Il est vrai que depuis un certain temps, cette discipline vous fait de l’œil. Néanmoins, vous ne savez pas exactement ce qu’elle […]
Sport après accouchement : Quand et comment reprendre ? Vous voilà maintenant devenu maman et c’est l’une des plus belles choses qui vous soient arrivées. Depuis l’arrivée de bébé, votre quotidien a complètement changé. L’organisation de votre vie quotidienne est différente. Néanmoins, vous gardez dans un coin de votre tête qu’il faut planifier votre reprise […]
Pourquoi prendre un coach postural ? En route pour un corps en meilleure forme et en meilleure santé avec un coach postural… Avec l’arrivée des beaux jours, vous souhaitez faire peau neuve. Quoi de mieux que la pratique sportive pour amorcer des changements dans sa vie ? En plus, vous avez une discipline sportive en […]
2 exercices pour avoir un beau dos musclé Le dos a toute son importance au sein de la chaîne musculaire du corps. Et c’est justement pour cette raison précise que vous souhaitez avoir un beau dos musclé. En effet, un dos musclé est synonyme de posture droite. Par ailleurs, quand on muscle son dos, on […]
Quel sport pratiquer quand on voyage beaucoup ? Quand on voyage beaucoup, ce n’est pas facile pour beaucoup de personnes de garder la forme. En effet, les voyages se résument principalement aux bus, hôtels, visites, etc. Néanmoins, depuis plusieurs jours, vous vous efforcez de vous dégager du temps pour vous maintenir en forme. Il existe […]
La transformation physique, par où commencer ? Pour obtenir une transformation physique de manière durable, il y a des règles à suivre. En premier lieu, il faut définir bien évidemment ses objectifs. Ce sont les objectifs qui vont déterminer entre autres le processus de votre programme sportif. Vous l’aurez compris, les objectifs sont relativement importants. […]
Faut-il être souple pour faire du Yoga ? C’est une question assez fréquente dans la pratique du Yoga… Faut-il avoir un bon niveau et une bonne souplesse pour faire du Yoga ? Beaucoup de personnes s’imposent des freins dans la pratique sportive. On le voit d’ailleurs sur les réseaux sociaux, une grande majorité de personnes […]
Comment se reprendre en main ? Se reprendre en main, c’est une pensée qui trotte dans votre tête ? Depuis quelques mois, vous ressentez le besoin de reprendre une activité physique. Néanmoins, vous n’avez pas forcément envie de vous rendre en salle de sport. Il faut dire qu’après les périodes de confinement, vous n’avez pas […]
Le Pilates aide-il à maigrir ? Le Pilates est loin d’être une discipline basique… Et ce ne sont pas les pratiquants qui vous diront le contraire. Il participe effectivement à l’affinement de la taille, au remodelage des muscles et aussi à sculpter la silhouette. Vous vous demandez est-ce qu’il est réellement possible de maigrir avec […]
Le sport stimule la confiance en soi Outre vos objectifs sportifs, vous souhaitez développer une chose qui pour vous est importante : la confiance en soi. Effectivement, il est essentiel de la façonner et de la cultiver pour tous les domaines de sa vie. Qu’il s’agisse de vos projets personnels, professionnels, votre vie en famille, […]
Accroître sa force et son équilibre avec le swiss ball Il arrive par moment que l’on souhaite se détacher de sa routine sportive. On souhaite en d’autres termes s’entraîner autrement et amorcer quelques changements. C’est un besoin nécessaire pour stimuler votre motivation, mais aussi pour engager tous les muscles de votre corps dans le but […]