Catégorie : Gym

Femme enceinte et pilates

Pilates quand on est enceinte ?

Pilates quand on est enceinte ? Le Pilates est une discipline très prisée par les personnes en quête de bien-être… C’est d’ailleurs une des disciplines de prédilection des femmes enceintes ! Il faut dire que c’est une activité physique relativement douce. C’est un véritable sport recommandé pour une femme enceinte, car il aide à soulager […]

protections mutuelles

Les différentes protections mutuelles quand on fait du sport !

Les différentes protections mutuelles quand on fait du sport ! La pratique d’une activité sportive procure de nombreux bienfaits… En effet, le sport permet de se maintenir en bonne santé et de conserver une bonne condition physique. En plus, c’est l’activité idéale pour prévenir certaines maladies dont les maladies cardiaques. Néanmoins, quand les entraînements son […]

Yoga prénatal

Yoga prénatal : Comment pratiquer du Yoga quand on est enceinte ?

Yoga prénatal : Comment pratiquer du Yoga quand on est enceinte ? Vous êtes enceinte et vous souhaitez placer le sport au cœur de votre quotidien pour vous maintenir en forme ? Il est vrai que lors de la grossesse, certaines activités sportives sont déconseillées voire interdites pour garantir votre santé et celle de bébé. Exit […]

Yoga pour débuter

Quel yoga choisir pour débuter ?

Quel yoga choisir pour débuter ? Le yoga est une activité sportive qui ne finit pas de séduire… Chaque année, cette discipline ancestrale gagne de nombreux adeptes supplémentaires. D’autant plus maintenant ! Face à nos obligations quotidiennes, nous avons un rythme de vie très soutenu. Vous avez certainement déjà dit à un proche que vous menez […]

le Pilates

Pilates : Comment ça marche ?

Pilates : Comment ça marche ? La Méthode Pilates est une activité très en vogue en France depuis quelques années. En témoigne les nombreux adeptes qui partagent leurs séances ou encore des tips sur les réseaux sociaux. Il faut dire que c’est bien plus qu’une simple activité physique douce ! C’est un cours qui améliore le […]

pilates après l'accouchement

Quand reprendre le Pilates après l’accouchement ?

Quand reprendre le Pilates après l’accouchement ? Après l’arrivée de bébé, vous ressentez l’appel du sport, d’autant plus que vous êtes une grande sportive dans l’âme. Après les 9 mois de grossesse, l’accouchement et votre nouvelle vie de jeune maman, vous avez une envie : vous défouler ! Néanmoins, vous êtes en pleine période post-partum… […]

muscles posturaux

Où sont les muscles posturaux ?

Où sont les muscles posturaux ? Ce n’est nouveau pour personne : la posture est une chose importante aussi bien pour la santé physique que mentale. Malheureusement, beaucoup de personnes ne songent pas à travailler leurs muscles posturaux. Pourtant, muscler sa musculature posturale présente de nombreux bienfaits. Éviter les douleurs au dos, avoir une belle […]

trouver un coach sportif personnel

Comment trouver un coach sportif personnel ?

Comment trouver un coach sportif personnel ? Vous remettre en forme et renouer avec une bonne condition physique, ce n’est pas l’envie qui vous manque. Néanmoins, quand il s’agit de trouver un coach sportif personnel, c’est une autre paire de manches. En effet, vous ne savez pas comment faire la différence entre un bon et […]

cours de Pilates en ligne

Quel cours de Pilates en ligne devriez-vous suivre ?

Quel cours de Pilates en ligne devriez-vous suivre ? Vous avez repris le travail depuis le début du mois et vous souhaitez reprendre de bonnes habitudes. Parmi celles-ci, vous souhaitez reprendre en main votre santé. Naturellement, le sport fait partie des différentes activités qu’il vous tarde d’intégrer dans votre quotidien. En plus de la marche […]

quelle boxe choisir

Quelle boxe choisir ?

Quelle boxe choisir ? Cette année, vous avez envie de pratiquer la boxe… Il faut dire que vous avez un objectif de perte de poids en tête. Et, puis, vous ressentez également le besoin d’évacuer vos tensions du quotidien. De même, vous souhaitez sculpter votre corps intégralement tout en apprenant à vous défendre. C’est effectivement […]

programme d'entraînement pour perdre du poids

Quel programme d’entraînement pour perdre du poids ?

Quel programme d’entraînement pour perdre du poids ? Vous avez 3 à 10 kilos à perdre ou plus ? Les vacances sont souvent propices aux excès alimentaires… Il faut dire que vous ne souhaitez pas vous frustrer. Glaces, fromages, pizzas, desserts gourmands, vous avez goûté à tout ! Vous ne regrettez pas, mais vous sentez […]

coach Pilates pour maigrir

Quel coach Pilates pour maigrir ?

Quel coach Pilates pour maigrir ? Maigrir, perdre des graisses sans pour autant suivre un régime drastique… Voici la meilleure solution pour vous pour atteindre votre objectif. Néanmoins, vous êtes conscientes qu’il convient d’intégrer une activité sportive dans votre quotidien. Alimentation saine et équilibrée et sport vont de pair quand il est question de remise […]

Récupération après le sport

Les différentes méthodes de récupération après le sport

Les différentes méthodes de récupération après le sport Vous revenez d’une séance de sport où vous vous êtes surpassé ? En quelques mots : vous avez tout donné ! Pour que votre organisme puisse se régénérer, vous cherchez naturellement des conseils sur la récupération après le sport. Il faut dire que vous souhaitez éviter aussi […]

se tenir droit

Quel exercice pour se tenir droit ?

Quel exercice pour se tenir droit ? Se tenir droit n’est pas forcément évident pour tout le monde… Au bureau, à la maison, en faisant ses courses ou encore en marchant, nous avons tendance à adopter de mauvaises postures. Et ces dernières influent sur la santé de la colonne vertébrale, notamment en la fragilisant. Il […]

boxe chez soi

Comment faire de la boxe chez soi ?

Comment faire de la boxe chez soi ? Faire de la boxe chez soi, est-ce réellement possible ? Vous envisagez de planifier un entraînement de boxe à la maison ces prochains jours, et bien évidemment, vous êtes curieuse de savoir comment vous y prendre. En effet, vous souhaitez vous entraîner dans les meilleures conditions et […]

Yoga à domicile

Yoga à domicile, comment faire ?

Yoga à domicile, comment faire ? La pratique du Yoga est désormais populaire en France. En effet, une étude menée par l’UNION sport & cycle indique que, 2,6 millions de Français ont pratiqué du Yoga en 2019. Un chiffre qui n’a cessé d’augmenter et d’autant plus pendant les périodes de confinement. Ces deux dernières années, on a […]

mal au dos

Quel yoga quand on a mal au dos ?

Quel yoga quand on a mal au dos ? Vous le savez certainement… Le mal de dos est considéré comme étant le mal du siècle ! Effectivement, il y a beaucoup de personnes qui se plaignent de douleurs dorsales. D’ailleurs, une enquête publiée sur OpinionWay a révélé que 76% des actifs souffrent du dos. Les lombalgies […]

yoga pour s'assouplir

Quel yoga pour s’assouplir ?

Quel yoga pour s’assouplir ? Quel yoga pour s’assouplir… Voici un sujet qui attise particulièrement votre curiosité ! Il faut dire que vous nourrissez depuis plusieurs mois, l’envie de gagner en souplesse. Malheureusement, vous pensez à tort qu’il faut être souple pour se lancer dans l’aventure du Yoga. Et, pourtant, il n’en est rien ! Beaucoup […]

apprendre la zumba

Comment apprendre la zumba ?

Comment apprendre la zumba ? Vous avez assisté à une séance de Zumba et vous avez été séduite ? Du coup, vous êtes en quête de conseils utiles et efficaces pour apprendre la Zumba. C’est un sport dynamique, calorivore et surtout amusant. Danser sur des musiques aux airs latinos tout en travaillant sa silhouette et […]

faire du Pilates

Pourquoi faire du Pilates ?

Pourquoi faire du Pilates ? Qui n’a jamais entendu parler de la Méthode Pilates ? Depuis plusieurs années, cette discipline douce connait un succès fulgurant… Dans le milieu du sport, dans le monde professionnel, etc. C’est simple, tout le monde en raffole ! Faire du Pilates est très en vogue. En témoigne les résultats du […]

s'entraîner avec un coach

Pourquoi s’entraîner avec un coach ?

Pourquoi s’entraîner avec un coach ? S’entraîner avec un coach présente de multiples avantages… Vous avez d’ailleurs déjà entendu parler d’un certain nombre de bénéfices de la part de votre entourage. Il faut dire qu’avoir son propre coach sportif désormais fait partie des mœurs de la société. Le concept de coaching sportif a subi une […]

but d'un coach sportif

Quel est le but d’un coach sportif ?

Quel est le but d’un coach sportif ? Vous envisagez de faire appel à un coach sportif pour vous accompagner dans votre remise en forme ? Depuis quelque temps, vous souhaitez amorcer des changements dans votre quotidien. Et, vous sentez qu’il est temps de sauter le pas ! Il en va de votre santé et […]

corriger une mauvaise posture

Comment corriger une mauvaise posture ?

Comment corriger une mauvaise posture ? Au cours d’une journée de travail, nous passons de très longues heures en position assise dans notre bureau. En témoigne l’étude réalisée par Preventica sur un échantillon de 1037 personnes qui affirme que ces dernières passent en moyenne 6,7 heures par journée de travail en position assise. Au-delà d’un certain […]

bien respirer

Yoga : Comment bien respirer ?

Yoga : Comment bien respirer ? Vous nous direz qu’il n’y a rien de plus naturel que la respiration…Alors pourquoi aborder la thématique de bien respirer lors des entraînements de Yoga ? De même, pourquoi voudriez-vous changer vos habitudes ? Appelé le pranayama en Yoga, la respiration représente une énergie vitale. Elle signifie littéralement, extension […]

Yoga pour maigrir

Quel Yoga pour maigrir ?

Quel Yoga pour maigrir ? Envie d’avoir une silhouette plus svelte ? De même, vous avez envie de reprendre le sport en douceur ? Le Yoga se pratique pour de multiples raisons. Véritable art de vivre pour certains, c’est un allié minceur de taille pour d’autres. Et, vous comptez justement l’inclure dans vos habitudes dorénavant. […]

avantages d'un coach sportif

Quels sont les avantages d’un coach sportif ?

Quels sont les avantages d’un coach sportif ? Vous envisagez de reprendre le sport prochainement ? Depuis plusieurs mois, vous accumulez les excès alimentaires en tout genre… Par ailleurs, vous avez délaissé votre marche quotidienne. En somme, votre mode de vie tend plus vers la sédentarité, ce qui est néfaste pour la santé. Et vous en […]

commencer le Pilates

Comment commencer le Pilates ?

Comment commencer le Pilates ? Vous êtes débutant dans le Pilates ou alors vous envisagez de vous lancer dans le grand bain ? La Méthode Pilates fait partie des sports les plus prisés dans le monde entier. C’est simple, les célébrités en raffolent ! D’ailleurs, son inventeur, Joseph Pilates, aurait lui-même soigné des soldats blessés… […]

programme d'entraînement

Comment se créer un bon programme d’entraînement ?

Comment se créer un bon programme d’entraînement ? Il n’est pas toujours évident pour tout le monde de se remettre au sport. D’autant plus quand on ne sait pas par où commencer ! Après de nombreuses tentatives, vous souhaitez connaître la bonne direction à prendre. En effet, vous en avez plus qu’assez de suivre un […]

commencer le Yoga

Comment commencer le Yoga quand on n’est pas souple ?

Comment commencer le Yoga quand on n’est pas souple ? Le yoga, ce n’est pas une discipline pour moi… Je ne suis pas aussi souple qu’un yogi donc je ne peux pas commencer le Yoga ! C’est une des raisons que vous tenez et qui vous empêche de commencer à pratiquer du Yoga ? Il […]

le coach sportif à domicile

Coach sportif à domicile : à combien s’élève son tarif ?

Coach sportif à domicile : à combien s’élève son tarif ? La reprise sportive n’est pas une étape évidente pour tout le monde. Certaines personnes sont plus motivées que d’autres et peuvent donc s’y prendre seules. Tandis que pour d’autres, il est préférable d’avoir un accompagnement et un suivi. D’autant plus quand on désire pratiquer […]

1 semaine sans sport

1 semaine sans sport : L’impact physique et psychologique

1 semaine sans sport : L’impact physique et psychologique La pratique d’une activité sportive régulière est une habitude de vie essentielle pour rester en bonne santé. Quelques minutes de sport par jour suffisent pour booster l’organisme et le mental. D’où le fait que l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé recommande une pratique régulière, à raison […]

perte de poids durable

Notre solution pour favoriser une perte de poids durable

Notre solution pour favoriser une perte de poids durable Depuis de nombreuses années, vous feuilletez le moindre magazine, section nutrition, à la recherche d’une solution pour vous aider à perdre du poids. Mais attention, il n’est pas question de se défaire des kilos superflus rapidement. Bien au contraire, vous privilégiez la perte de poids durable. […]

programme de musculation femme

Comment se faire un programme de musculation pour femme ?

Comment se faire un programme de musculation pour femme ? Qui a dit que la musculation était une discipline réservée exclusivement aux hommes ? Les femmes apprécient également s’entraîner et soulever des poids. Nous ne vivons plus à l’époque où les femmes devaient suivre des séances de fitness. De nos jours, les femmes ne délaissent […]

le yoga

Pourquoi le yoga est-il bon pour la santé ?

Pourquoi le yoga est-il bon pour la santé ? En ce moment, une question trotte dans votre tête : Pourquoi le yoga fait-il partie des sports à pratiquer pour être en bonne santé ? Il est vrai que depuis un certain temps, cette discipline vous fait de l’œil. Néanmoins, vous ne savez pas exactement ce qu’elle […]

sport après accouchement

Sport après accouchement : Quand et comment reprendre ?

Sport après accouchement : Quand et comment reprendre ? Vous voilà maintenant devenu maman et c’est l’une des plus belles choses qui vous soient arrivées. Depuis l’arrivée de bébé, votre quotidien a complètement changé. L’organisation de votre vie quotidienne est différente. Néanmoins, vous gardez dans un coin de votre tête qu’il faut planifier votre reprise […]

coach postural

Pourquoi prendre un coach postural ?

Pourquoi prendre un coach postural ? En route pour un corps en meilleure forme et en meilleure santé avec un coach postural… Avec l’arrivée des beaux jours, vous souhaitez faire peau neuve. Quoi de mieux que la pratique sportive pour amorcer des changements dans sa vie ? En plus, vous avez une discipline sportive en […]

avoir un beau dos musclé

2 exercices pour avoir un beau dos musclé

2 exercices pour avoir un beau dos musclé Le dos a toute son importance au sein de la chaîne musculaire du corps. Et c’est justement pour cette raison précise que vous souhaitez avoir un beau dos musclé. En effet, un dos musclé est synonyme de posture droite. Par ailleurs, quand on muscle son dos, on […]

Faire du sport en voyage

Quel sport pratiquer quand on voyage beaucoup ?

Quel sport pratiquer quand on voyage beaucoup ? Quand on voyage beaucoup, ce n’est pas facile pour beaucoup de personnes de garder la forme. En effet, les voyages se résument principalement aux bus, hôtels, visites, etc. Néanmoins, depuis plusieurs jours, vous vous efforcez de vous dégager du temps pour vous maintenir en forme. Il existe […]

transformation physique sport

La transformation physique, par où commencer ?

La transformation physique, par où commencer ? Pour obtenir une transformation physique de manière durable, il y a des règles à suivre. En premier lieu, il faut définir bien évidemment ses objectifs. Ce sont les objectifs qui vont déterminer entre autres le processus de votre programme sportif. Vous l’aurez compris, les objectifs sont relativement importants. […]

faire du yoga

Faut-il être souple pour faire du Yoga ?

Faut-il être souple pour faire du Yoga ? C’est une question assez fréquente dans la pratique du Yoga… Faut-il avoir un bon niveau et une bonne souplesse pour faire du Yoga ? Beaucoup de personnes s’imposent des freins dans la pratique sportive. On le voit d’ailleurs sur les réseaux sociaux, une grande majorité de personnes […]

se reprendre en main

Comment se reprendre en main ?

Comment se reprendre en main ? Se reprendre en main, c’est une pensée qui trotte dans votre tête ? Depuis quelques mois, vous ressentez le besoin de reprendre une activité physique. Néanmoins, vous n’avez pas forcément envie de vous rendre en salle de sport. Il faut dire qu’après les périodes de confinement, vous n’avez pas […]

maigrir avec le Pilates

Le Pilates aide-il à maigrir ?

Le Pilates aide-il à maigrir ? Le Pilates est loin d’être une discipline basique… Et ce ne sont pas les pratiquants qui vous diront le contraire. Il participe effectivement à l’affinement de la taille, au remodelage des muscles et aussi à sculpter la silhouette. Vous vous demandez est-ce qu’il est réellement possible de maigrir avec […]

confiance en soi

Le sport stimule la confiance en soi

Le sport stimule la confiance en soi Outre vos objectifs sportifs, vous souhaitez développer une chose qui pour vous est importante : la confiance en soi. Effectivement, il est essentiel de la façonner et de la cultiver pour tous les domaines de sa vie. Qu’il s’agisse de vos projets personnels, professionnels, votre vie en famille, […]

accroître sa force et son équilibre

Accroître sa force et son équilibre avec le swiss ball

Accroître sa force et son équilibre avec le swiss ball Il arrive par moment que l’on souhaite se détacher de sa routine sportive. On souhaite en d’autres termes s’entraîner autrement et amorcer quelques changements. C’est un besoin nécessaire pour stimuler votre motivation, mais aussi pour engager tous les muscles de votre corps dans le but […]

éviter le surentraînement

Comment éviter le surentraînement ?

Comment éviter le surentraînement ? La pratique d’une activité physique régulière est une habitude essentielle dans la vie d’un individu. En effet, c’est un gage de santé physique et mentale. De même, le sport est important pour entretenir son niveau de bien-être. Néanmoins, pratiquer du sport haut en intensité de manière inadaptée voire déraisonnée peut […]

faire du sport une habitude

Conseils pour faire du sport une habitude de vie

Conseils pour faire du sport une habitude de vie Vous avez envie de reprendre sérieusement une activité physique, mais c’est le temps qui vous manque. En effet, les journées filent rapidement tels des chevaux au galop… Et cette dette de temps vous contraint de repousser inlassablement la reprise sportive. Néanmoins, cette année, c’est la bonne […]

plank push up

Réussissez votre transformation physique avec le plank push up

Réussissez votre transformation physique avec le plank push up Vous allez prochainement entamer un processus de remise en forme pour perdre du poids et sculpter votre silhouette ? Néanmoins, vous souhaitez connaître les exercices en vogue à inclure dans votre petite routine quotidienne. Depuis quelque temps, il y a un mouvement qui revient dans toutes […]

séances de Méthodes Pilates

Sculptez votre silhouette en douceur avec des séances de Méthode Pilates

Sculptez votre silhouette en douceur avec des séances de Méthode Pilates Vous souhaitez avoir une silhouette sculptée et amincie cette année ? Alors, devenez à votre tour une des nombreuses adeptes de l’activité en vogue en France. On entend bien parler de séances de Méthode Pilates. Elles permettent d’obtenir un corps neuf et de tonifier […]

pouvoir du stretching

Le pouvoir du stretching dans la pratique sportive

Le pouvoir du stretching dans la pratique sportive Les étirements font partie des étapes indispensables dans la séance des sportifs. En effet, plus que de simples exercices, ce sont des rituels qu’ils réalisent. D’ailleurs, il existe un cours durant lequel les sportifs exécutent des exercices d’étirements. Il est effectivement question du cours de stretching. Connaissez-vous […]

séances de Self-défense

Ces raisons qui vous pousseront à suivre des séances de Self-défense

Ces raisons qui vous pousseront à suivre des séances de Self-défense Cette année, vous avez envie de changement dans votre quotidien. En plus, vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie en adoptant de bonnes habitudes. La pratique d’un sport de manière régulière est donc l’une de vos priorités. Vous hésitez entre plusieurs sports de combat… […]