Accroître sa force et son équilibre avec le swiss ball
Il arrive par moment que l’on souhaite se détacher de sa routine sportive. On souhaite en d’autres termes s’entraîner autrement et amorcer quelques changements. C’est un besoin nécessaire pour stimuler votre motivation, mais aussi pour engager tous les muscles de votre corps dans le but d’atteindre vos objectifs. D’ailleurs, accroître sa force et son équilibre fait partie des objectifs que vous vous êtes fixés.
D’où le fait que vous soyez à deux doigts de faire l’acquisition d’un Swiss ball.
Ce gros ballon souple invite à développer des qualités fondamentales chez les sportifs. On pense notamment à l’équilibre, la concentration et au gainage. Ce qui est relativement intéressant dans votre cas pour attendre votre but. L’instabilité du ballon vous aidera à améliorer considérablement votre équilibre, c’est un fait certain !
Les caractéristiques du Swiss ball
Bien que son apparence puisse vous paraître dodue, le Swiss ball est un accessoire de sport qui n’est pas facile à amadouer. En effet, sa forme ronde et sa dimension volumineuse en fait de lui un accessoire intéressant pour travailler les muscles du corps et pour développer ses capacités.
Cet accessoire permet aux initiés de réaliser des entraînements qui mettent au défi leur gainage ainsi que leur équilibre. C’est entre autres pour cette raison principale que vous souhaitez vous y mettre.
D’ailleurs, c’est précisément pour ces raisons que le Swiss ball a la cote dans les cours de Pilates notamment. On le retrouve également dans le Cross Training, dans les cours de Gym et encore de Fitness.
Accroître sa force et son équilibre avec le Swiss ball
Le Swiss ball implique un travail postural et donc une recherche constante d’équilibre pour bien réaliser les différents mouvements. Il existe une ribambelle d’exercices à pratiquer dans le cadre des cours, donc imaginez les progrès que vous ferez ! C’est aussi un accessoire qui nécessite une bonne dose de concentration et de calme pour rechercher son équilibre. Ce sont des qualités requises pour réussir à avoir une parfaite maîtrise du ballon.
Que vous soyez en position assise ou en appui sur vos mains, ce ballon instable de nature, apprend à mieux contrôler son corps. D’où le fait que l’usage régulier de ce ballon lors des cours vise aussi l’amélioration de votre posture et de l’alignement de votre corps. De même, une pratique régulière participe aussi à l’apaisement des douleurs musculaires notamment celles du dos.
Outre cela, la recherche de la stabilité lors des postures de gainages statiques par exemple vous aide à renforcer les muscles profonds ainsi que les stabilisateurs (ceux du dos et des abdominaux). Par ailleurs, lorsque vous réalisez des exercices dynamiques avec le ballon, vous engagez aussi les muscles superficiels. Quels sont les résultats musculaires possibles lorsque l’on pratique régulièrement des séances de Pilates, de Gym et de Fitness à l’aide de cet accessoire ?
- Un ventre plat
- Des cuisses et des fessiers plus fermes
- Le dos musclé
- Des bras toniques et sculptés
Laissez-vous séduire par cet accessoire qui vous permettra d’engager votre corps dans sa globalité !
