Archives des Fitness

Catégorie : Fitness

Just Coaching, élue Meilleure enseigne de Coaching sportif à domicile en 2021

Just Coaching, élue Meilleure enseigne de Coaching sportif à domicile en 2021

Just Coaching, élue Meilleure enseigne de Coaching sportif à domicile en 2021 Une nouvelle année consécutive, Just Coaching fait partie du palmarès des enseignes reconnues pour leur expertise. En effet, nous avons été élus ” Meilleure enseigne de Coaching sportif à domicile en 2021″. Malgré la crise sanitaire, nous avons mis les bouchées doubles pour […]

Conseils pour retrouver son équilibre en 2021

Conseils pour retrouver son équilibre en 2021

Conseils pour retrouver son équilibre en 2021 Revoir complètement son hygiène de vie pour retrouver son équilibre en 2021 est une des premières choses à faire. En effet, cela permet entre autres de commencer la nouvelle année du bon pied et d’avoir les ressources énergétiques nécessaires pour mener à bien tous ses projets. Qu’est-ce qu’il […]

Comment se déconnecter durant une journée de télétravail ?

Comment se déconnecter durant une journée de télétravail ?

Comment se déconnecter durant une journée de télétravail ? La plupart des salariés qui ont adopté la pratique du télétravail sont unanimes : ils trouvent que les journées sont plus longues. En effet, ils ne parviennent pas à faire une distinction entre les heures de pause et les heures de travail. Par ailleurs, la charge […]

Atteignez vos objectifs sportifs grâce aux tickets cesu 2020

Atteignez vos objectifs sportifs grâce aux tickets cesu 2020

Atteignez vos objectifs sportifs grâce aux tickets cesu 2020 Vous disposez de tickets cesu 2020 qui seront périmés dès le 31 janvier 2021 ? De même, vous ne savez pas comment en faire usage avant la date d’expiration ? Naturellement vous cherchez des idées, des solutions pour ne pas perdre vos tickets. En cette nouvelle […]

Transformez vos chèques CESU 2020 en heure de sport

Transformez vos chèques CESU en heure de sport

Transformez vos chèques CESU en heure de sport Avec toutes les périodes de confinement, vous n’avez pas eu l’opportunité d’utiliser vos chèques cesu 2020. D’ailleurs, vous constatez qu’ils arrivent bientôt en fin de validité et vous ne savez pas à quelles fins les utiliser. En ce début d’année 2021, vous avez certainement des nouvelles résolutions […]

7 bonnes résolutions forme 2021 qui chérissent votre santé !

Ces bonnes résolutions 2021 qui chérissent votre santé !

Ces bonnes résolutions 2021 qui chérissent votre santé ! Nouvelle année signifie en règle générale de nouvelles résolutions à l’horizon. Qu’en est-il des vôtres pour 2021 ? Rester en pleine forme, se maintenir en bonne santé, garder la ligne, etc. Pour vous aider, voici une liste de bonnes résolutions forme 2021 à se fixer pour […]

Voici 3 exercices fitness à reproduire chez soi en confinement

Voici 3 exercices fitness à reproduire chez soi en confinement

Voici 3 exercices de sport à reproduire chez soi en confinement Garder la forme et booster son immunité devrait être nos priorités, d’autant plus en cette période de crise. En effet, hormis les gestes barrières qu’il convient de maintenir, il est nécessaire de soigner sa santé. Cela passe entre autres par l’adoption de bonnes habitudes […]

4 aliments sains pour booster son endurance en sport

4 aliments sains pour booster son endurance en sport

4 aliments sains pour booster son endurance en sport En dehors des compléments alimentaires qui sont souvent plébiscités par de nombreux influenceurs, certains aliments valent le détour. En effet, on a tendance à l’oublier mais les premières sources de nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme se trouve dans les fruits, les légumes, les poissons, […]

3 exercices pour travailler ses abdos en reconfinement

3 exercices pour travailler ses abdos en reconfinement

3 exercices pour travailler ses abdos en reconfinement La période de reconfinement suit son cours mais vous ne vous laissez pas abattre pour autant. En effet, vous gardez le cap sur vos objectifs forme dont le fait d’avoir un ventre plat et musclé. Toutefois, vous manquez d’inspiration pour varier les exercices lors de vos séances. […]

Comment trouver le bon équilibre entre ses différents entraînements ?

Comment trouver le bon équilibre entre ses différents entraînements ?

Comment trouver le bon équilibre entre ses différents entraînements ? Dois-je suivre une séance cardio ou une séance de renforcement musculaire aujourd’hui ? Il s’agit d’un dilemme auquel de nombreux sportifs sont confrontés ; d’autant plus qu’il y a quelques années, il était dit que ces deux activités étaient incompatibles. Mais alors comment parvenir à […]

Quels sont les réels bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne ?

Quels sont les réels bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne ?

Quels sont les réels bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne ? Vous souhaitez suivre une méthode d’entraînement sollicitant beaucoup le cardio ? De même, vous cherchez une discipline sportive vous permettant de brûler les graisses et de perdre du poids ? Alors, le cours de H.I.I.T (High Intensity Interval Training) est fait pour vous […]

4 conseils pour prendre soin de soi en reconfinement

4 conseils pour prendre soin de soi en reconfinement

4 conseils pour prendre soin de soi en reconfinement La période de reconfinement peut entraîner des crises d’angoisse ou encore d’anxiété. D’ailleurs, cela peut engendrer par la même occasion une augmentation du niveau de stress ; d’autant plus avec tous les événements qui surviennent en parallèle. Par moment, il convient de s’éloigner un instant de […]

Voici 3 astuces pour éliminer la cellulite à suivre sans tarder !

3 astuces efficaces pour éliminer la cellulite

3 astuces efficaces pour éliminer la cellulite Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la cellulite ne concerne pas uniquement les femmes. En effet, aussi bien les hommes et les femmes en sont sujets ! Même si l’été est encore loin d’arriver, mieux vaut si prendre le plus tôt possible pour parvenir à atteindre son […]

3 astuces et conseils pour éviter la prise de poids en reconfinement

3 astuces et conseils pour éviter la prise de poids en reconfinement

3 astuces et conseils pour éviter la prise de poids en reconfinement La période de reconfinement peut avoir un fort impact sur votre forme physique si vous adoptez une mauvaise hygiène de vie. En effet, lors du premier confinement, les français ont pris en moyenne entre 2 à 3 kg ; stoppant ainsi leurs bonnes […]

4 conseils à suivre pour stimuler ses défenses naturelles en reconfinement

4 conseils à suivre pour stimuler ses défenses naturelles en reconfinement

4 conseils à suivre pour stimuler ses défenses naturelles en reconfinement Pour lutter contre la propagation du coronavirus en France, le gouvernement a de nouveau instauré un confinement. Comme depuis le début de l’épidémie, nous vous conseillons d’adopter une bonne hygiène de vie pour booster votre immunité. Mais, quels sont les conseils à suivre précisément […]

Les 4 cours de sport en ligne qui font brûler des calories

Les 4 cours de sport en ligne qui font brûler des calories

Les 4 cours de sport en ligne qui font brûler des calories Reprendre une activité sportive de manière régulière est une excellente idée mais encore faut-il choisir le cours de sport adéquat. En effet, avant de choisir un cours de sport, il faut en amont définir les objectifs car toutes les séances ne sollicitent pas […]

4 exercices à faire contre un mur pour tonifier son corps à la maison !

4 exercices à faire contre un mur pour tonifier son corps à la maison !

4 exercices à faire contre un mur pour tonifier son corps à la maison ! Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il est possible de réaliser une séance de sport sans matériel. En effet, il existe une multitude d’exercices et de variantes à exécuter à l’aide d’objets simples comme une chaise, un mur, un […]

Comment pratiquer son sport à domicile sans se blesser ?

Comment pratiquer son sport à domicile sans se blesser ?

Comment pratiquer son sport à domicile sans se blesser ? Par rapport à la pandémie, certaines salles de sport en France ont fermé pendant au moins deux semaines. Mais, certaines salles de sport ont anticipé en digitalisant les séances de sport ; permettant ainsi aux amoureux du sport de se maintenir en forme. Cependant, une […]

4 sports pour garder le moral cet hiver

4 sports pour garder le moral cet hiver

4 sports pour garder le moral cet hiver Le changement de saison et les variations de températures hivernales mettent l’organisme à rude épreuve. D’ailleurs, ce n’est pas rare de constater une baisse de moral à cette période. Le ciel est gris, le temps est plus humide, le vent est glacial et on grince des dents […]

Comment reprendre de zéro le sport en période de crise sanitaire ?

Comment reprendre de zéro le sport en période de crise sanitaire ?

Comment reprendre de zéro le sport en période de crise sanitaire ? En période de crise sanitaire, ce n’est pas chose facile de reprendre de zéro le sport ; d’autant plus lorsque le gouvernement annonce la fermeture des salles de sport pour au moins 15 jours. Vous êtes pleine de bonnes volontés mais les circonstances […]

Top 4 des exercices à réaliser pour un buste tonique

Top 4 des exercices à réaliser pour un buste tonique

Top 4 des exercices à réaliser pour un buste tonique C’est un pari que vous avez pris, celui de tonifier votre buste ! Ce n’est pas une mince à faire mais ce n’est pas impossible. Encore faut-il connaître les exercices qui permettent d’y parvenir et les bons réflexes à adopter. Pour ne rien changer, nous […]

Se maintenir en forme à domicile malgré la fermeture des salles

Se maintenir en forme à domicile malgré la fermeture des salles

Se maintenir en forme à domicile malgré la fermeture des salles Les salles de sport sont contraintes de fermer une nouvelle fois pour au moins 15 jours pour freiner la pandémie. Pratiquer son sport à domicile permet de se débarrasser de bon nombre de contraintes. En effet, plus besoin de se préoccuper des horaires, des […]

Les sports extrêmes les plus impressionnants

Les sports extrêmes les plus impressionnants

Les sports extrêmes les plus impressionnants Suite aux récentes annonces du gouvernement, de nombreuses salles de sport doivent fermer à nouveau. Bien qu’il s’agisse d’une situation contraignante, il vous est toujours possible de suivre vos séances de sport en direct. En vous connectant depuis notre plateforme, vous pourrez suivre des séances animées par un Coach […]

Top 5 des sports bizarres pratiqués dans le Monde

Top 5 des sports bizarres pratiqués dans le Monde

Top 5 des sports bizarres pratiqués dans le Monde Faire du sport est un excellent moyen pour se sentir en meilleure forme et pour soigner sa santé. Alors, depuis de nombreuses années, des activités sportives ont vu le jour pour à la fois se divertir et prendre soin de soi. Qu’ils s’agissent d’activités sportives entre […]

Fermeture des salles de sport, Perdre du poids à la maison

Fermeture des salles de sport : Perdre du poids à la maison

Fermeture des salles de sport : Perdre du poids à la maison Par rapport à la reprise épidémique, de nombreuses salles de sport en France ont été contrainte de fermer. Entraînant par la même occasion une coupure dans la routine sportive de bon nombre de français. Mais, comme vous le savez déjà, le sport est […]

4 exercices de Circuit training à réaliser pour s'affiner

4 exercices de Circuit training à réaliser pour s’affiner

4 exercices de Circuit training à réaliser pour s’affiner Pour s’affiner et se muscler, l’une des meilleures solutions est de pratiquer régulièrement du sport. D’ailleurs, c’est la raison pour laquelle, de nombreux français pratiquent des séances de Circuit Training. Purement cardio avec une part de renforcement musculaire, il s’agit d’un cours de sport qui promet […]

3 exercices pour réussir à muscler sa poitrine

3 exercices pour réussir à muscler sa poitrine

3 exercices pour réussir à muscler sa poitrine Muscler sa poitrine fait partie des objectifs de sport de bon nombre de sportifs en France. Avoir une poitrine ferme et musclée constitue un rêve ! Et bonne nouvelle, ce rêve est réalisable grâce à une série d’exercices adaptés et de la régularité. En effet, vous pouvez […]

4 conseils pour augmenter son cardio à suivre absolument !

4 conseils à appliquer pour réussir à augmenter son cardio

4 conseils à appliquer pour réussir à augmenter son cardio Si vous avez tendance à vous épuiser dès le moindre effort intense, c’est que vous manquez de cardio. C’est d’ailleurs, la raison pour laquelle vous avez la sensation de ne pas progresser en sport. Pas de panique, pour que ce dernier ne nuise plus à […]

Comment parvenir à se reconnecter à son corps à la rentrée ?

Comment parvenir à se reconnecter à son corps à la rentrée ?

Comment parvenir à se reconnecter à son corps à la rentrée ? Après des vacances bien méritées suite à la période de confinement, pour être d’attaque dès la rentrée, il faut prendre des mesures. En effet, il faudra réadapter votre alimentation, suivre des activités invitant au bien-être et pratiquer une activité physique régulière. Pour soigner […]

3 cours de sport en ligne pour reprendre confiance en soi

3 cours de sport en ligne pour reprendre confiance en soi À l’instar des muscles dans le domaine sportif, la confiance en soi se travaille ! Pour avoir davantage d’assurance dans votre vie de tous les jours et être à l’aise à l’orale, rien de tel qu’un cours de sport qui va booster votre mental. […]

Comment avoir des abdos de rêve toute l'année ?

Comment avoir des abdos de rêve toute l’année ?

Comment avoir des abdos de rêve toute l’année ? Des abdos dessinés, c’est le rêve de tout le monde. N’est-ce pas ? Mais, il est difficile pour vous d’arriver à atteindre cet objectif. Entre les plaisirs gourmands et votre manque de temps pour suivre vos séances de sport ; vous trouvez qu’avoir des abdos de […]

4 conseils pour se maintenir en forme en été

4 conseils pour se maintenir en forme en été

4 conseils pour se maintenir en forme en été Une fois que nous partons en vacances, nous avons tous envie de relâcher la pression quotidienne. Toutefois, nous voulons profiter de la destination touristique sans pour autant revenir avec des kilos en trop. D’autant plus qu’il est très facile de prendre 2, 3 voire 5 kilos […]

Comment parvenir à bien s'étirer après une séance de sport

Comment parvenir à bien s’étirer après une séance de sport

Comment parvenir à bien s’étirer après une séance de sport Comme vous le savez déjà après une séance de sport, les étirements ne sont pas une option ; ils sont obligatoires. D’ailleurs, les étirements permettent de revenir au calme après une séance haute en intensité. Mais ce n’est pas tout, ces derniers aident à lutter […]

Just Boxing pour les Femmes, Un cours cardio pour perdre du poids !

Pourquoi les cours de Just Boxing intéressent de plus en plus les femmes ?

Pourquoi les cours de Just Boxing intéressent de plus en plus les femmes ? Il fut un temps où peu de femmes osaient participer à des séances de boxe au sein des salles de sport. Toutefois, à l’heure actuelle, la tendance s’est inversée ; laissant place à une grande majorité de participantes féminines. Mais pour […]

Métamorphosez votre corps avec ses 4 cours de sport en live

Métamorphosez votre corps avec ses 4 cours de sport en live

Métamorphosez votre corps avec ses 4 cours de sport en live Vous avez l’intention de démarrer un processus de remise en forme pour atteindre votre poids idéal ? Mais, vous ne savez pas par où commencer ? Ni même quels types de sport suivre pour favoriser la perte de poids ? Ça tombe bien, nous […]

4 exercices pour réussir à muscler son corps sans matériels

4 exercices pour réussir à muscler son corps sans matériels

4 exercices pour réussir à muscler son corps sans matériels Certaines salles de sport sont fermées en période estivale par rapport aux congés annuels ; mais pas question pour vous de relâcher vos efforts pendant ce laps de temps. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est tout à fait possible de muscler son […]

3 choses positives qui donnent envie de faire du sport à domicile

3 choses positives qui donnent envie de faire du sport à domicile

3 choses positives qui donnent envie de faire du sport à domicile Pratiquer du sport à domicile n’est plus une habitude bizarre depuis le début de la crise sanitaire en Mars 2020. En effet, en raison de la pandémie du Covid-19, il a bien fallu trouver des solutions et des alternatives pour se maintenir en […]

3 étirements à faire pour soulager les tensions aux épaules

3 étirements à faire pour soulager les tensions aux épaules

3 étirements à faire pour soulager les tensions aux épaules À l’issue de vos séances de sport, vous ressentez des douleurs comme des courbatures au niveau des épaules ? Selon les exercices réalisés lors d’un cours de sport, il n’est pas rare d’avoir des courbatures désagréables aux épaules. bien évidemment, ces dernières sont amplifiées si […]

Voici 4 astuces pour muscler ses fesses assurément

Voici 4 astuces pour muscler ses fesses assurément

Voici 4 astuces pour muscler ses fesses assurément Des fesses rebondies et fermes, voilà le rêve de la grande majorité des femmes d’autant plus en période estivale. Toutefois, les différentes tentations comme les glaces, gaufres, crêpes, etc ne facilitent pas du tout le processus de remise en forme. Bien que le processus puisse être difficile, […]

4 sports à pratiquer à domicile pour mincir

4 sports à pratiquer à domicile pour mincir

4 sports à pratiquer à domicile pour mincir Perdre des graisses représente l’un des objectifs les plus évoqués par les Français lors d’un programme de remise en forme. Face à la multitude de disciplines existantes dans le monde actuellement, dur dur de faire un choix. D’ailleurs, l’une des questions à se poser avant d’émettre son […]

3 exercices à réaliser pour ne plus avoir le ventre mou

3 exercices à réaliser pour ne plus avoir le ventre mou

3 exercices à réaliser pour ne plus avoir le ventre mou Lorsque les vacances approchent, nous avons plusieurs obsessions dont celles d’avoir un ventre plat ou encore de maigrir des cuisses. Tous les jours, nous donnons l’illusion d’un ventre plat en coupant notre respiration, entre guillemets en rentrant notre ventre plusieurs fois. Si vous en […]

Quels sports pratiquer pour parvenir à tonifier son corps ?

Quels sports pratiquer pour parvenir à tonifier son corps ?

Quels sports pratiquer pour parvenir à tonifier son corps ? Quelle activité physique choisir lorsque l’on a envie de tonifier son corps et de garder son énergie cet été ? Voilà un bon moment que vous vous posiez cette question mais que vous ne parvenez pas à trouver des réponses. Et les jours qui passent […]

4 choses indispensables à faire après le sport

4 choses indispensables à faire après le sport

4 choses indispensables à faire après le sport La reprise du sport n’a pas été une chose facile mais vous y êtes parvenus. Seulement, vous ne connaissez pas les règles à respecter à l’issue d’une séance de sport. Alimentation, repos, étirements… vous en avez une vague idée mais vous souhaitez les connaître exactement afin de […]

3 variantes de burpees pour brûler des calories en temps record

3 variantes de burpees pour brûler des calories en temps record

3 variantes de burpees pour brûler des calories en temps record Lorsque l’on suit une séance de sport purement cardio, cet exercice on a tendance à vouloir le remplacer par un autre. Soit on l’aime, soit on le déteste mais une chose est certaine, il aide à se sculpter une nouvelle silhouette et à brûler […]

4 astuces pour progresser en course à pied

4 astuces pour progresser en course à pied

4 astuces pour progresser en course à pied Beau temps et soleil riment avec séances de running… C’est l’occasion pour certains de reprendre une activité physique ou pour d’autres de gagner en performance. Une chose est sure, la période estivale est une bonne période de l’année pour se motiver à la reprise du sport. Vous […]

4 astuces pour prendre des fesses rapidement

4 astuces pour prendre des fesses rapidement

4 astuces pour prendre des fesses rapidement Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il existe également des hommes et des femmes qui souhaitent prendre des fesses rapidement et non le contraire. Et oui, avoir des fesses rebondies est devenu une quête en matière de transformation physique. Il est tout à fait possible d’y parvenir, […]

4 cours de sport en live à suivre pour relâcher la pression

4 cours de sport en live à suivre pour relâcher la pression

4 cours de sport en live à suivre pour relâcher la pression Après plusieurs mois à être sous tension à cause de la crise sanitaire, il est temps de prendre soin de soi. Il est possible d’améliorer son hygiène de vie en changeant ses mauvaises habitudes. Pourquoi ne pas suivre des cours de sport en […]

Erreurs sport à domicile, Les 4 erreurs à ne surtout pas commettre !

4 erreurs à ne pas commettre quand on pratique du sport chez soi

4 erreurs à ne pas commettre quand on pratique du sport chez soi Le sport à domicile est devenue une habitude quotidienne pour bon nombre de Français depuis le début de la crise sanitaire. En effet, cette nouvelle routine sportive présente plusieurs avantages et les cours sont tout aussi qualitatifs. En plus, la pratique du […]

Comment éviter de se blesser en faisant du sport ?

Comment éviter de se blesser en faisant du sport ?

Comment éviter de se blesser en faisant du sport ? Après les mois de confinement, vous décidez de vous reprendre en main en reprenant notamment le sport. Mais, vous reprenez une activité physique en suivant des séances de sport en ligne depuis votre domicile. Et vous craignez de vous blesser lors de la séance… Rassurez-vous, […]

Conseils pour bien s'échauffer avant une séance de sport

Comment bien s’échauffer avant une séance de sport ?

Comment bien s’échauffer avant une séance de sport ? L’échauffement est une étape importante dans une séance de sport car cette étape aide à préparer les muscles à l’effort. Par ailleurs, la préparation des muscles et du souffle à travers l’échauffement aide à réduire d’éventuelles blessures. L’échauffement contribue également à l’amélioration des performances sportives car […]