Et si vous testiez des séances de functional training en 2022 ?

Vous désirez vous sentir mieux dans votre corps au quotidien ? En outre, vous ne souhaitez pas ressentir de gênes, de douleurs ou de raideurs au travail ou lors de vos loisirs… Alors pourquoi ne pas développer vos capacités fonctionnelles à travers des séances de functional training ?

Si vous cherchiez une idée d’activité physique pour cette nouvelle année, alors vous foncerez les yeux fermés. En effet, il s’agit d’un entraînement bien spécifique qui procure de nombreux bienfaits sur la santé physique et la santé mentale.

Les exercices de cette activité se base sur des gestes simples de la vie de tous les jours qui reposent eux-mêmes sur le contrôle musculaire, la stabilité de mouvement.

Quels sont les différents objectifs des séances de Functional Training ?

Appelé encore entraînement fonctionnel en Français, c’est un entraînement qui vise l’amélioration de la qualité des mouvements du quotidien. Par ailleurs, c’est une discipline qui a pour objectif de prévenir les blessures grâce à des exercices spécifiques et complexes.

À noter qu’un cours comprend des mouvements à travers lesquels les muscles interagiront entre eux. Les séances d’entraînement fonctionnel sont conçues pour répondre aux objectifs qui suivent :

• Favoriser l’amélioration de l’endurance et de la force ;
• Améliorer la condition physique ;
• Stabiliser les articulations ;
• Améliorer la stabilité du buste et de la coordination ;
• Contrôle musculaire.

À qui s’adresse ce type de séances de sport ? Rassurez-vous, il s’agit d’un entraînement qui s’adapte à tous les niveaux sportifs et qui est donc adapté à tout le monde. Le cours est donc ouvert aux femmes, aux hommes, aux jeunes et moins jeunes…

Si vous vous trouvez dans une des situations suivantes, il est plus que temps de planifier une séance :

• Améliorer la qualité de vos mouvements du quotidien ;
• Augmenter vos performances dans votre discipline sportive ;
• Optimiser vos efforts physiques ;
• Éviter tous risques de blessures lors de vos entraînements ;
• Vous êtes à la recherche d’un entraînement qui vous donne la possibilité de travailler l’intégralité des muscles de votre corps.

Quels sont les bienfaits ?

Comme indiqué précédemment, il s’agit d’une discipline sportive qui procure des bénéfices sur la santé en générale. Parmi ces derniers, on retrouve par exemple :

• L’amélioration de la posture du corps ;
• La combustion des graisses grâce à l’augmentation de votre métabolisme ;
• Avoir une meilleure stabilité, flexibilité mobilité et équilibre ;
• L’amélioration de votre force musculaire grâce à la réalisation des exercices réalisés sur des mouvements polyarticulaires ;
• Le développement de votre musculature et le renforcement donc de vos muscles.

Comment se déroule une séance ?

Avant de commencer, l’entraînement, un petit entretien avec un coach sportif est nécessaire pour définir votre profil. Ainsi, le coach pourra adapter la séance à vos besoins, à vos capacités physiques et à vos objectifs. Lors de l’échange, vous reviendrez sur vos gestes et habitudes du quotidien que vous avez du mal à réaliser. Ensuite, durant la séance, le coach vous transmettra les conseils adéquates à mettre en pratique.

Enfin, les séances sont encadrés par une équipe de professionnels de la santé. En effet, vous serez donc accompagnés par des kinésithérapeutes, des ostéopathes, des biomécaniciens ou des diététiciens.