N°1 du Coaching sportif à domicile : Séances de Méditation & Relaxation

Méditation

Séances de Méditation

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Vous ressentez un grand niveau de stress depuis plusieurs jours voire plusieurs mois ? De même, votre esprit est perturbé par beaucoup de pensées négatives qui génèrent des crises d’angoisses ? La pratique de la méditation et de la relaxation peut être bénéfique pour votre santé mentale et physique. En effet, votre bien-être générale passe par le corps mais aussi par l’esprit, ainsi vous devez avoir des activités saines et relaxantes dans votre quotidien. Atteindre un état de pleine conscience et une sérénité d’esprit sont les principaux objectifs des séances de Méditation avec Just Coaching.

Les bienfaits pour la santé

Intégrer la méditation dans son hygiène de vie est le meilleur choix que vous pourrez faire pour votre épanouissement. En outre, pour mener une vie équilibrée et saine, il est important de relier le corps et l’esprit. Si vous êtes sujets aux jugements négatifs, au stress, à la dépression ou aux angoisses, vous parviendrez à libérer votre esprit des pensées négatives.

En outre, la méditation de Pleine Conscience par exemple aide les participants à s’ancrer dans le moment présent. Hormis cela, c’est une activité qui favorise un rapport positif face aux personnes qui nous entourent et aux événements. Plus de pensées parasites et de jugements car vous portez votre attention sur l’instant présent.

Les séances de Méditation aident en quelque sorte à devenir enfin acteur de sa vie en abolissant le bavardage mental autour du passé et du futur. Outre ces points, la méditation procure beaucoup d’autres bienfaits :

  • Améliore la concentration : Elle aide à dompter et diriger son esprit sur une chose à la fois et de manière bien précise.
  • Développer ses capacités sensorielles : Meilleure perception corporelle.
  • Aide à lâcher-prise : Elle apprend à se détacher des émotions négatives et à trouver la paix intérieure.
  • Devenir une meilleure version de soi-même : Meilleure estime de soi et une meilleure confiance en soi.

Le principe des séances de Méditation

Le coach sportif a pour mission d’initier chaque sportif à la méditation en le guidant pas à pas lors des séances. Il s’agit d’une gymnastique de l’esprit qui nécessite une pratique régulière et de la patience. Les séances durent en moyenne 45 minutes et sont bien évidemment animées par des coachs sportifs diplômés d’État. Par ailleurs, chaque coach a validé les compétences requises pour transmettre son savoir et son savoir-faire dans cette discipline.

Praticable en extérieur, à domicile ou encore sur le lieu de travail, la séance comprend des techniques de respiration et des exercices qui invitent à la relaxation. Au cours d’une séance, vous pouvez entre autres observer votre souffle, prendre conscience de vos pensées ou encore des sons extérieurs. Cette gymnastique de l’esprit peut se pratiquer en position assise, position allongée ou en position debout en marchant. Si les exercices sont pratiqués en marchant, chaque pas devra être réalisé en pleine conscience.

Lors de la séance, le coach sportif invite le sportif à faire des étirements afin de préparer le corps. Ces exercices apaisent directement l’esprit et plongent le sportif dans un état de détente générale. Choisissez une vie saine et améliorez votre bien-être dès maintenant !

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Coach sportif diplômé

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Au cours de votre première séance de coaching, votre coach sportif établira votre programme d'entraînement personnalisé, en réalisant avec vous un bilan qui prendra en compte votre passé sportif, mais aussi vos antécédents de santé. Un bilan nécessaire, qui lui permettra d'adapter les exercices et leur intensité pour un programme sur-mesure.
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Le but de cette séance est de vous faire découvrir à quoi va ressembler une séance type de coaching personnalisé et de vous familiariser avec votre coach. C’est une première approche puisque votre coach adaptera ensuite vos séances au fur et à mesure du programme.

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Durée 1 heure

Les séances de coaching durent une heure. Pour la séance découverte, cette heure sera consacrée à la réalisation d’un bilan de santé. Par la suite, vous effectuerez des exercices ciblés qui permettront à cotre coach d’évaluer votre niveau sportif.

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Sans engagement

Grâce à votre séance découverte, découvrez à quoi ressemble une séance type de coaching personnalisé. Rencontrez votre futur coach, établissez avec lui un programme d'entraînement et évaluez votre condition physique lors d'une première séance sans engagement et entièrement sur-mesure.

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🌪 LES AVANT / APRES 🌪

Derrière ces photos, on ne vous le cachera pas, il y a beaucoup de sueur, de motivation. Beaucoup de volonté mais aussi des moments de doute ! Une expérience unique et forte à vivre avec votre coach qui vous permettra de vous dépasser et de vous métamorphoser !

Marie • 47 ans • Neuilly sur Seine

- 17 kg

mai 2018 - septembre 2018

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Andréa • 31 ans • Paris

- 24 kg

septembre 2018 - février 2019

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Des séances de sport personnalisées, ludiques, variées vous sont proposées par votre coach sportif dans un seul but : vous permettre d'atteindre vos objectifs rapidement et sereinement !

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Suivi diététique

Un rééquilibrage alimentaire puis un suivi diététique élaboré par votre coach sportif afin d'accélérer le processus de perte de poids et de prise de masse musculaire.

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Conseils hygiène de vie

De nombreux conseils sur votre hygiène de vie vous seront prodigués par votre coach sportif. En passant par le sommeil, l'hydratation ou encore le stress... Tout sera passé au crible pour vous permettre d'optimiser vos résultats.

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Suivi des objectifs

Courbe de poids, mensurations, rythme cardiaque, indices santé, tests physiques... Voici une multitude de paramètres personnalisés qui sauront pris en compte par votre coach sportif et suivi de près chaque semaine.

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Encadrement et motivation

Nous serons votre source principale de motivation, toujours derrière vous même quand le moral n'est pas forcément là ! L'encadrement du Coach Sportif vous permettra de ne pas lâcher, de ne pas abandonner et de booster votre motivation.

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Résultats !

Tout a été mis en place pour que vos résultats soient à la hauteur de vos espérances. Grâce à votre coach sportif et à sa grande implication dans votre projet, vous dépasserez vos limites et atteindrez enfin des objectifs physiques et sportifs.

⭐️ LES TÉMOIGNAGES DE NOS CLIENTS ⭐️

Parce que dans notre métier, la clientèle se développe beaucoup grâce à la recommandation, nous nous efforçons à être efficace, à l'écoute et disponible pour que vous soyez ravi de nos services.
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Prescillia 34 ans - Paris (75) ★★★★★
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OBJECTIFS : Perte de poids + Tonification musculaire post grossesse

"J'ai repris le sport 2 mois après mon accouchement J'avais besoin de perdre 8 kg et surtout de me tonifier musculairement, J'ai donc fait appel aux services de Just Coaching (recommandé par une amie). Mon coach a immédiatement cerné mes forces et mes faiblesses. Nous avons travaillé 3 mois, à raison de 2 séances par semaines. Au bout de 9 semaines, j'ai retrouvé mon corps d'avant grossesse. Aujourd'hui, je suis un peu accroc à mon coach ! Je garde tout de même 1 séance par semaine avec lui, même si mon objectif est atteint. Merci Just Coaching et un grand merci à mon coach."

 ✓ OBJECTIFS ATTEINTS EN 9 SEMAINES (20 séances)

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Julien 43 ans - Issy Les Moulineaux (92) ★★★★★
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OBJECTIFS : Perte de poids de 20 kg + renforcement musculaire

"J'ai pris + de 20 kg à cause de ma sédentarité et du stress au travail. J'ai choisi de me reprendre en main en septembre 2018. Pour cela, j'ai décidé de me faire accompagner sur la nutrition et sur des sessions de sport par Just Coaching. L'encadrement était juste topissime, les résultats probants. Je n'aurais jamais pensé pouvoir faire tout ce que j'ai accompli avec mon coach. Mon poids baissait de semaine en semaine, mon capital confiance augmentait et ma motivation se décuplait. Nous avons mis exactement 19 semaines et 2 jours pour atteindre ma perte de poids de 20 kg. Mon nouveau poids est donc stabilisé car nous avons aussi travaillé sur le métabolisme. Je suis très fier de mon parcours et très reconnaissant envers mon coach."

 ✓ OBJECTIFS ATTEINTS EN 20 SEMAINES (40 séances)

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