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Le stress

Le stress au travail

 

Plus de la moitié des salariés se considèrent comme stressés. A ceci se rajoute les problèmes familiaux et personnels et vous obtenez une montée en flèche du stress au sein de notre société. Pour certains, le stress les pousse vers le haut, pour d’autres le stress les inhibe et peut déboucher sur une dépression. Pour éviter d’en arriver là, Just Coaching propose des séances de sport à domicile ou en entreprise pour lâcher prise et s’aérer l’esprit.

Le sport : un excellent remède face au stress

Le sport ne résout pas tous les maux de la Terre mais il a de nombreuses vertus et participe notamment à évacuer le stress. Le stress se définit comme un ensemble de réactions chimiques permettant de s’adapter à une situation nouvelle. Or, vous n’êtes pas sans savoir que la pratique sportive, à son tour permet une libération de substances chimiques comme la dopamine, l’endorphine, l’adrénaline et la noradrénaline. Après une séance de sport, vous vous sentez apaisé et satisfait. D’ailleurs, de nombreux clients Just Coaching font appel à nos services en premier lieu pour s’aérer l’esprit. Nos séances de sport leur permettent d’oublier les tracas du quotidien pour enfin se consacrer à soi, un peu comme une soupape de décompression. Lors de votre séance découverte sans engagement, vous identifierez avec votre coach vos besoins, vos disponibilités et vos objectifs. En effet, il est primordial que les séances proposées soient en adéquation avec vos attentes. Le sport permettra d’évacuer votre stress notamment si vous prenez du plaisir dans ce que vous faites. Contrairement à la vie quotidienne et au boulot, ici pas de routine, le domaine de compétences de nos coachs est vaste pour vous proposer des séances ludiques et originales. Si vous avez certaines pathologies (mal de dos, problème de genoux, etc) n’ayez crainte, une adaptation des exercices est toujours possible.

Néanmoins, le sport peut être parfois stressant ! Rendez-vous à 18h dans une salle de fitness et vous comprendrez. En heure de pointe, il est parfois difficile de bouger dans certaines salles mais à contrario, à la maison très difficile d’être motivé et surtout assidu. Pour vous enlever toutes ces contraintes, le coach se déplace selon vos disponibilités. Plus de stress, place au sport !

Le sport pour diminuer le stress

Le coaching en entreprise : une solution pour éliminer son stress

La surcharge de travail est le premier facteur de stress. Ensuite, les salariés se plaignent de devoir travailler dans l’urgence ainsi que des méthodes de management qu’ils désapprouvent en grande partie. Ajoutez à cela le peu de marge d’erreur possible pour augmenter ce sentiment de stress et de mal être. On peut différencier le stress aigu du stress chronique.
Le stress aigu est limité dans la durée. Il est la résultante d’une réaction auquel nous devons faire face. Il peut s’agir d’une menace (danger) ou d’un enjeu ponctuel (examen, prise de parole en réunion, changement de statut).
Le stress chronique est plus néfaste car il s’installe dans la durée. Généralement, c’est ce stress chronique que nous subissons au travail avec les dossiers qui s’entassent quotidiennement, la pression toujours plus importante des supérieurs, qui peut conduire à une dépression.
Le stress est donc tellement devenu problématique en entreprise que des stages de gestion de stress sont organisés pris en charge par l’employeur. Ceci est une bonne chose, mais Just Coaching propose d’aller plus loin et l’a déjà prouvé dans de nombreuses entreprises parisiennes.

Avec Just Coaching Entreprise, vous avez la possibilité de faire du sport sur votre lieu de travail. Il a été démontré que les séances de Yoga permettaient de limiter le stress mais les possibilités sont nombreuses. Vous pouvez vous orienter vers des activités douces comme le Pilates ou vous défouler complétement avec une séance de cardio boxing ! L’avantage c’est que ces séances de sport peuvent être réalisées sur le temps du midi, afin de ne pas empiéter sur votre soirée qui est parfois chronométrée (aller chercher les enfants à l’école, les amener au sport, préparer le repas, etc).

En définitive, le stress peut être motivant dans certains moments et pour certaines personnes mais sur le long terme ce stress chronique risque d’être nuisible pour votre santé. La pratique sportive par le biais d’un coach disponible et à l’écoute est donc l’un des solutions pour aider à le combattre.

Auteur : Cedric Jourdan Fitness

 

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