Coach sportif post partum

Coach sportif séances post partum

Coach sportif post partum

Vous avez accouché récemment et vous souhaitez réadapter votre corps avec des séances post partum ? Beaucoup de femmes enceintes confondent la grossesse et le post-partum par manque de connaissances. En outre, il s’agit d’une période qui intervient à l’issue de l’accouchement durant laquelle le corps se cicatrise.

Il n’est pas rare de ressentir de la fatigue et d’avoir aussi des fuites urinaires. D’ailleurs, cette période peut s’avérer déstabilisante pour certaines femmes. En tant que jeunes mamans, la meilleure solution serait de choisir un accompagnement avec un coach sportif. Des séances de coaching post-partum pour que vous soyez guider et que vous appreniez à chouchouter votre corps.

Changements hormonaux suite à l’accouchement

Pendant près d’un an, le corps d’une femme subi de multiples changements hormonaux et physiologiques. En outre, le corps s’adapte pour que votre bébé se développe correctement dans votre ventre. Toutefois, à l’issue de l’accouchement et les jours qui suivent, certaines femmes ressentent dans le bas-ventre, une pesanteur.
Elles ont en outre, la sensation que quelque chose peut sortir à tout moment de leur partie intime. Attention, il s’agit d’un processus tout à fait normal et naturel et votre corps peut à nouveau changer ; notamment pour ne plus ressentir cette sensation. Les fuites urinaires sont redoutées par la majorité des femmes qui viennent d’accoucher. Pour éviter cela, il faut retravailler dès que vous avez l’autorisation de votre médecin, les muscles de votre périnée.
Nous proposons à nos sportives de reprendre une activité de rééducation du périnée avant de pratiquer du sport pur et dur. Généralement, nous conseillons de faire la rééducation 2 mois après l’accouchement, sous réserve d’un état de santé qui le permet.

Les objectifs des séances Post partum

Les séances Post partum sont conçues pour vous aider à renforcer votre périnée. À noter que le périnée se définit comme étant un ensemble de muscles, de ligaments et de membranes qui assurent le maintien de vos organes génitaux. Appelé aussi plancher pelvien, ce dernier est affaibli après l’accouchement ; d’où le fait que nous vous recommandons de suivre une rééducation même en cas d’accouchement en césarienne.

Nos séances de rééducation périnéale sont indispensables pour donner un coup de pouce à votre corps :

  • Réduire les différentes douleurs périnéales et pelviennes
  • Diminuer et éviter les fuites urinaires
  • Éviter les descentes d’organes ou prolapsus

Ce n’est qu’à l’issue de la rééducation du périnée que nous proposons un programme sportif sur-mesure pour la remise en forme. Ainsi, l’accompagnement sportif se poursuit afin que vous puissiez renouer avec votre silhouette d’avant grossesse. Bien évidemment, un bilan sera établi comprenant vos objectifs, vos besoins, vos attentes et vos capacités physiques. Tonification musculaire, perte de poids, avoir plus d’énergie et retrouver la forme mentale et physique.

Les premières séances post accouchement ne seront pas de fortes intensités pour ne pas brusquer votre corps. Le corps doit en premier lieu se rétablir, par conséquent, tous les muscles ne seront pas sollicités. L’accompagnement et un suivi professionnel sont donc nécessaires pour reprendre dans des bonnes conditions et pour éviter toutes blessures.

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Coach sportif diplômé

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    Lors de votre première séance de coaching, votre coach déterminera votre programme d'entraînement personnalisé, en réalisant avec vous un bilan. Ce bilan prendra en compte votre passé sportif, vos antécédents de santé mais aussi votre niveau et vos objectifs.

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    Le but de cette séance est de vous faire découvrir à quoi va ressembler une séance type de coaching personnalisé et de vous familiariser avec votre coach. C’est une première approche puisque votre coach adaptera ensuite vos séances au fur et à mesure du programme.

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    Durée 1 heure

    Les séances de coaching durent une heure. Pour la séance découverte, cette heure sera consacrée à la réalisation d’un bilan de santé. Par la suite, vous effectuerez des exercices ciblés qui permettront à cotre coach d’évaluer votre niveau sportif.

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    🌪 LES AVANT / APRES 🌪

    Derrière ces photos, on ne vous le cachera pas, il y a beaucoup de sueur, de motivation. Beaucoup de volonté mais aussi des moments de doute ! Une expérience unique et forte à vivre avec votre coach qui vous permettra de vous dépasser et de vous métamorphoser !

    Marie • 47 ans • Neuilly sur Seine

    - 17 kg

    mai 2018 - septembre 2018

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    Andréa • 31 ans • Paris

    - 24 kg

    septembre 2018 - février 2019

    avant apres perte de poids, avis Just Coaching
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    Séances personnalisées

    Des séances de sport personnalisées, ludiques, variées vous sont proposées par votre coach sportif dans un seul but : vous permettre d'atteindre vos objectifs rapidement et sereinement !

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    Suivi diététique

    Un rééquilibrage alimentaire puis un suivi diététique élaboré par votre coach sportif afin d'accélérer le processus de perte de poids et de prise de masse musculaire.

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    Conseils hygiène de vie

    De nombreux conseils sur votre hygiène de vie vous seront prodigués par votre coach sportif. En passant par le sommeil, l'hydratation ou encore le stress... Tout sera passé au crible pour vous permettre d'optimiser vos résultats.

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    Suivi des objectifs

    Courbe de poids, mensurations, rythme cardiaque, indices santé, tests physiques... Voici une multitude de paramètres personnalisés qui sauront pris en compte par votre coach sportif et suivi de près chaque semaine.

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    Encadrement et motivation

    Nous serons votre source principale de motivation, toujours derrière vous même quand le moral n'est pas forcément là ! L'encadrement du Coach Sportif vous permettra de ne pas lâcher, de ne pas abandonner et de booster votre motivation.

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    Résultats !

    Tout a été mis en place pour que vos résultats soient à la hauteur de vos espérances. Grâce à votre coach sportif et à sa grande implication dans votre projet, vous dépasserez vos limites et atteindrez enfin des objectifs physiques et sportifs.

    ⭐️ LES TÉMOIGNAGES DE NOS CLIENTS ⭐️

    Parce que dans notre métier, la clientèle se développe beaucoup grâce à la recommandation, nous nous efforçons à être efficace, à l'écoute et disponible pour que vous soyez ravi de nos services.
    chaise

    Prescillia 34 ans - Paris (75) ★★★★★
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    OBJECTIFS : Perte de poids + Tonification musculaire post grossesse

    "J'ai repris le sport 2 mois après mon accouchement J'avais besoin de perdre 8 kg et surtout de me tonifier musculairement, J'ai donc fait appel aux services de Just Coaching (recommandé par une amie). Mon coach a immédiatement cerné mes forces et mes faiblesses. Nous avons travaillé 3 mois, à raison de 2 séances par semaines. Au bout de 9 semaines, j'ai retrouvé mon corps d'avant grossesse. Aujourd'hui, je suis un peu accroc à mon coach ! Je garde tout de même 1 séance par semaine avec lui, même si mon objectif est atteint. Merci Just Coaching et un grand merci à mon coach."

     ✓ OBJECTIFS ATTEINTS EN 9 SEMAINES (20 séances)

    avis client just coaching

    Julien 43 ans - Issy Les Moulineaux (92) ★★★★★
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    OBJECTIFS : Perte de poids de 20 kg + renforcement musculaire

    "J'ai pris + de 20 kg à cause de ma sédentarité et du stress au travail. J'ai choisi de me reprendre en main en septembre 2018. Pour cela, j'ai décidé de me faire accompagner sur la nutrition et sur des sessions de sport par Just Coaching. L'encadrement était juste topissime, les résultats probants. Je n'aurais jamais pensé pouvoir faire tout ce que j'ai accompli avec mon coach. Mon poids baissait de semaine en semaine, mon capital confiance augmentait et ma motivation se décuplait. Nous avons mis exactement 19 semaines et 2 jours pour atteindre ma perte de poids de 20 kg. Mon nouveau poids est donc stabilisé car nous avons aussi travaillé sur le métabolisme. Je suis très fier de mon parcours et très reconnaissant envers mon coach."

     ✓ OBJECTIFS ATTEINTS EN 20 SEMAINES (40 séances)

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