Séances de Sophrologie & Préparation mentale avec Just Coaching

Sophrologie

Séances de Sophrologie

Sophrologie

Quelle que soit la raison — gagner en performances sportives, sur le plan thérapeutique, évacuer le stress et l’angoisse — les séances de Sophrologie sont une excellente façon de se relaxer. En outre, c’est une discipline relativement populaire en Occident grâce à ses nombreux bienfaits. Elle permet entre autres, de résoudre beaucoup de problématiques, autant sur le plan physique que psychique. Apparue en premier lieu dans les années 60, elle combine des techniques de yoga, de relaxation, de méditation de pleine conscience et d’hypnose.

Proche de la méditation, elle est utile dans plusieurs domaines personnels, mais elle trouve également son utilité dans le sport. Il est d’ailleurs question de sophrologie sportive. Une grande majorité des sportifs utilisent des techniques de coaching mental ; notamment pour performer davantage lors de leurs entraînements, de courses d’obstacles ou de compétitions.

Les bienfaits des séances de Sophrologie

Les séances de Sophrologie se fondent sur plusieurs techniques afin de rétablir un bon équilibre entre le corps, l’âme et l’esprit. Poussé continuellement à privilégier notre aspect cérébral, nous oublions de prendre conscience de notre corps. C’est la raison pour laquelle il nous envoie des signaux pour nous rappeler sa présence. Généralement, nous percevons uniquement les signaux dits négatifs : stress, douleurs musculaires ou tensions, etc.

Par ailleurs, elle favorise une meilleure écoute corporelle et surtout une écoute plus positive. En effet, les participants se recentrent sur eux-mêmes. Cette action facilite une détente mentale et une meilleure gestion de ses émotions. D’ailleurs, c’est une discipline très plébiscitée, car elle contribue au développement du mieux-être général et de la sérénité d’esprit.

Outre cela, la sophrologie participe au traitement des problématiques qui suivent :

  • La pression ressentie et vécue au travail,
  • Lutter contre le stress chronique,
  • Renforcer son mental pour exceller lors des compétitions ou de ses entraînements,
  • Améliorer sa confiance en soi,
  • Arrêt du tabac,
  • Insomnies, Troubles alimentaires,

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Sophrologie & Préparation mentale

Conçue par le neuro-psychiatre, Alfonso Caycedo, il s’agit d’une méthode qui permet d’explorer et de dépasser tous les blocages psychiques et physiques. En outre, cette discipline aide à développer les différentes capacités individuelles chez une personne. À l’instar du training mental, c’est un outil indispensable pour le sportif qui souhaite mettre toutes les chances de son côté pour réussir et gagner. Travailler son mental est aussi important que le travail physique dans la préparation sportive.

Des séances régulières permettent aux sportifs de mieux connaître leur potentiel physique et leurs capacités. De même, ils sont plus à même de détecter les moments où leur corps n’est pas dans un état optimal. Chaque cours apporte une pierre à l’édifice pour aider le sportif à développer sa force mentale. Il aura donc plus d’assurance et ressentira un calme intérieur lors de ses compétitions. L’idée est que le sportif puisse apprendre à mieux gérer ses émotions, ses sentiments, son mental et son corps. Des choses essentielles qui font toute la différence !

Assimilez les différentes méthodes de renforcement mental lors des séances de sophrologie afin d’améliorer l’équilibre entre votre corps et votre esprit !

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Le but de cette séance est de vous faire découvrir à quoi va ressembler une séance type de coaching personnalisé et de vous familiariser avec votre coach. C’est une première approche puisque votre coach adaptera ensuite vos séances au fur et à mesure du programme.

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Derrière ces photos, on ne vous le cachera pas, il y a beaucoup de sueur, de motivation. Beaucoup de volonté mais aussi des moments de doute ! Une expérience unique et forte à vivre avec votre coach qui vous permettra de vous dépasser et de vous métamorphoser !

Marie • 47 ans • Neuilly sur Seine

- 17 kg

mai 2018 - septembre 2018

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Andréa • 31 ans • Paris

- 24 kg

septembre 2018 - février 2019

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Des séances de sport personnalisées, ludiques, variées vous sont proposées par votre coach sportif dans un seul but : vous permettre d'atteindre vos objectifs rapidement et sereinement !

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Un rééquilibrage alimentaire puis un suivi diététique élaboré par votre coach sportif afin d'accélérer le processus de perte de poids et de prise de masse musculaire.

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De nombreux conseils sur votre hygiène de vie vous seront prodigués par votre coach sportif. En passant par le sommeil, l'hydratation ou encore le stress... Tout sera passé au crible pour vous permettre d'optimiser vos résultats.

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Suivi des objectifs

Courbe de poids, mensurations, rythme cardiaque, indices santé, tests physiques... Voici une multitude de paramètres personnalisés qui sauront pris en compte par votre coach sportif et suivi de près chaque semaine.

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Encadrement et motivation

Nous serons votre source principale de motivation, toujours derrière vous même quand le moral n'est pas forcément là ! L'encadrement du Coach Sportif vous permettra de ne pas lâcher, de ne pas abandonner et de booster votre motivation.

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Résultats !

Tout a été mis en place pour que vos résultats soient à la hauteur de vos espérances. Grâce à votre coach sportif et à sa grande implication dans votre projet, vous dépasserez vos limites et atteindrez enfin des objectifs physiques et sportifs.

⭐️ LES TÉMOIGNAGES DE NOS CLIENTS ⭐️

Parce que dans notre métier, la clientèle se développe beaucoup grâce à la recommandation, nous nous efforçons à être efficace, à l'écoute et disponible pour que vous soyez ravi de nos services.
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Prescillia 34 ans - Paris (75) ★★★★★
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OBJECTIFS : Perte de poids + Tonification musculaire post grossesse

"J'ai repris le sport 2 mois après mon accouchement J'avais besoin de perdre 8 kg et surtout de me tonifier musculairement, J'ai donc fait appel aux services de Just Coaching (recommandé par une amie). Mon coach a immédiatement cerné mes forces et mes faiblesses. Nous avons travaillé 3 mois, à raison de 2 séances par semaines. Au bout de 9 semaines, j'ai retrouvé mon corps d'avant grossesse. Aujourd'hui, je suis un peu accroc à mon coach ! Je garde tout de même 1 séance par semaine avec lui, même si mon objectif est atteint. Merci Just Coaching et un grand merci à mon coach."

 ✓ OBJECTIFS ATTEINTS EN 9 SEMAINES (20 séances)

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Julien 43 ans - Issy Les Moulineaux (92) ★★★★★
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OBJECTIFS : Perte de poids de 20 kg + renforcement musculaire

"J'ai pris + de 20 kg à cause de ma sédentarité et du stress au travail. J'ai choisi de me reprendre en main en septembre 2018. Pour cela, j'ai décidé de me faire accompagner sur la nutrition et sur des sessions de sport par Just Coaching. L'encadrement était juste topissime, les résultats probants. Je n'aurais jamais pensé pouvoir faire tout ce que j'ai accompli avec mon coach. Mon poids baissait de semaine en semaine, mon capital confiance augmentait et ma motivation se décuplait. Nous avons mis exactement 19 semaines et 2 jours pour atteindre ma perte de poids de 20 kg. Mon nouveau poids est donc stabilisé car nous avons aussi travaillé sur le métabolisme. Je suis très fier de mon parcours et très reconnaissant envers mon coach."

 ✓ OBJECTIFS ATTEINTS EN 20 SEMAINES (40 séances)

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