Jovanah, auteur sur Coach Sportif à domicile sur Paris et Ile de France - JUST COACHING

Auteur : Jovanah

étirer le bas du dos

4 positions de yoga pour s’étirer le bas du dos

4 positions de yoga pour s’étirer le bas du dos On le sait tous : le mal de dos est considéré comme étant le mal du siècle. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause comme une mauvaise posture prolongée au travail ou alors porter une charge trop lourde. De même, le fait de se lever […]

culotte de cheval

Comment éliminer durablement la culotte de cheval ?

Comment éliminer durablement la culotte de cheval ? Bien que la culotte de cheval soit un phénomène naturel, beaucoup de femmes souhaitent s’en débarrasser. Que cela soit pour des raisons esthétiques ou à cause d’un complexe, elles cherchent des solutions efficaces pour se défaire de cette graisse. En outre, il s’agit de graisses qui s’accumulent […]

coach sportif personnel

Restez en bonne santé avec un coach sportif personnel

Restez en bonne santé avec un coach sportif personnel Depuis l’annonce de la fermeture des salles de sport, les prestations de coach sportif personnel connaissent un succès fulgurant dans toute la France. En effet, dans le contexte dans lequel nous évoluons depuis un an, la pratique sportive individuelle et personnalisée se démocratise. À l’heure actuelle, […]

Retrouver son poids idéal

Retrouver son poids idéal avec le coaching sportif

Retrouver son poids idéal avec le coaching sportif Vous avez pour objectif de perdre du poids, car vous avez fait plusieurs excès depuis le début de l’année ? Résultats, vous avez pris entre 5 à 10 kg et vous êtes déterminé à renouer avec votre forme physique. Retrouver son poids idéal de manière durable et […]

préserver sa ligne toute l'année

3 habitudes à adopter pour préserver sa ligne toute l’année

3 habitudes à adopter pour préserver sa ligne toute l’année Préserver sa ligne toute l’année n’est pas une chose facile pour beaucoup de Français. Même à l’issue d’un régime alimentaire ou d’un programme générique de sport trouvé sur Internet, certains reprennent les kilos perdus. En effet, après s’être restreint pendant un certain nombre de temps, […]

affiner son tour de taille

Affiner son tour de taille avec ses 4 activités sportives

Affiner son tour de taille avec ses 4 activités sportives Pour affiner son tour de taille durablement, il faut revoir son alimentation certes, mais aussi pratiquer des exercices physiques. En effet, comme pour tout objectif sportif, la pratique sportive régulière est de mise. Au niveau du sport, plusieurs disciplines permettent d’activer le métabolisme et de […]

perdre du ventre sainement

Comment perdre du ventre sainement avant les vacances d’été

Comment perdre du ventre sainement avant les vacances d’été Après les périodes de confinement et le couvre-feu, vous avez fait quelques excès et vous avez accumulé de la graisse au niveau de la taille ? Donc, vous cherchez des moyens pour perdre du ventre sainement et efficacement. Il n’y a pas de secret, pour obtenir […]

Top 4 des sports pour cibler la graisse des cuisses

Top 4 des sports pour cibler la graisse des cuisses

Top 4 des sports pour cibler la graisse des cuisses L’été approche à grand pas et vous avez décidé d’appliquer vos bonnes résolutions en matière de sport. En outre, vous cherchez des sports pour cibler la graisse des cuisses, car vous souhaitez maigrir dans cette zone. Vous trouvez vos cuisses trop grosses et trop flasques […]

Alimentation anti-cellulite

Alimentation anti-cellulite : les meilleurs conseils pour lutter contre les capitons

Alimentation anti-cellulite : les meilleurs conseils pour lutter contre les capitons Pour lutter efficacement contre les capitons et en venir à bout, deux choses sont essentielles : l’alimentation anti-cellulite et le sport. En effet, l’aspect nutritionnel est relativement important pour atteindre son objectif. Selon les professionnels du sport et de la santé, combiner la pratique […]

Nos astuces pour manger léger le soir

Nos astuces pour manger léger le soir

Nos astuces pour manger léger le soir Des astuces pour manger léger le soir, c’est entre autres l’objet de vos recherches pour améliorer la qualité de votre sommeil. En outre, de nombreux professionnels de la santé recommandent de manger en petite quantité le soir. Idéalement, il est conseillé d’avoir absorbé 80 % de son apport […]

La phase de stabilisation dans le processus de perte de poids

La phase de stabilisation dans le processus de perte de poids

La phase de stabilisation dans le processus de perte de poids Perdre du poids est certes à la portée de tous, mais ne pas reprendre les kilos perdus n’est pas une mince à faire. En effet, que vous ayez suivi un programme de remise en forme ou un régime classique, la phase d’après n’est pas […]

Top 4 des sports pour perdre la graisse corporelle

Top 4 des sports pour perdre la graisse corporelle

Top 4 des sports pour perdre la graisse corporelle Vous souhaitez brûler des graisses que vous avez accumulées depuis l’année dernière ? De même, vous désirez perdre quelques kilos superflus afin de vous sentir bien dans votre corps ? Plusieurs facteurs peuvent influer sur votre prise en graisse : l’alimentation, l’inactivité, le stress, l’anxiété, etc. […]

Atteignez vos objectifs avec le chèque emploi service Sodexo

Atteignez vos objectifs avec le chèque emploi service Sodexo

Atteignez vos objectifs avec le chèque emploi service Sodexo Vous vous êtes enfin décidé à reprendre une activité physique ? D’ailleurs, vous vous êtes fixé comme objectif de perdre les kilos accumulés depuis l’année dernière. De même, vous disposez de chèque emploi service Sodexo et vous ne savez pas comment les utiliser. Pourquoi ne pas […]

Réglez votre coach sportif avec des CESU Domalin

Réglez votre coach sportif avec des CESU Domalin

Réglez votre coach sportif avec des CESU Domalin Le printemps arrive à grand pas et vous avez besoin de vous délester de vos kilos superflus. En effet, en raison du confinement en 2020, du couvre-feu, etc, vous avez fait plusieurs excès. Plutôt que de vous tourner vers des régimes stricts, vous souhaitez reprendre le sport. […]

Payez vos séances de sport en ticket CESU Edenred

Payez vos séances de sport en ticket CESU Edenred

Payez vos séances de sport en ticket CESU Edenred Vous avez besoin d’atteindre un objectif de perte de poids avant l’été sans pour autant vous rendre en salle de sport ? De même, vous souhaitez avoir la possibilité de suivre votre séance en extérieur ou au travail. Pourquoi ne pas opter pour des séances de […]

Chèque-Vacances Connect

Coach Sportif Chèque-Vacances Connect

Coach Sportif Chèque-Vacances Connect Vous souhaitez vous délester de quelques kilos superflus et vous disposez d’un accès, Chèque-Vacances Connect ? Alors pourquoi ne pas les utiliser à bon escient en optant pour du coaching sportif ? Essentielle pour votre santé et pour votre bien-être, la pratique sportive sera votre plus grand allié. Just Coaching vous […]

Utilisez le pass cesu Sodexo pour payer votre coaching sportif

Utilisez le pass cesu Sodexo pour payer votre coaching sportif

Utilisez le pass cesu Sodexo pour payer votre coaching sportif Vous vous êtes fixé des objectifs sportifs à atteindre pour l’été et vous disposez d’un pass cesu Sodexo ? Alors pourquoi ne pas financer votre coaching sportif avec vos titres de paiement ? En outre, depuis 2006, le coaching sportif est devenu une activité de […]

Financez vos séances de sport avec les titres Domiserve

Financez votre accompagnement sportif personnalisé avec les titres Domiserve

Financez votre accompagnement sportif personnalisé avec les titres Domiserve Vous avez envie de perdre du poids et de vous affiner avant l’arrivée des beaux jours ? Ou bien vous souhaitez tout simplement vous remettre en forme pour améliorer votre santé ? Depuis 2006, le coaching sportif est devenu une activité de service à la personne […]

3 smoothies minceur pour faire le plein d'énergie - Just Coaching

3 smoothies minceur pour faire le plein d’énergie

3 smoothies minceur pour faire le plein d’énergie Vous avez un objectif de perte de poids avant l’arrivée de l’été ? En complément de votre programme sportif et de votre rééquilibrage alimentaire, vous désirez des conseils pour maximiser les résultats ? Ça tombe bien, nous vous avons fait une liste de recettes smoothies minceur à […]

Mincir durablement : par où commencer ?

Mincir durablement : par où commencer ?

Mincir durablement : par où commencer ? Vous souhaitez mincir durablement sans pour autant reprendre les kilos perdus au bout de quelques jours ? Il existe actuellement une multitude de régimes miracles aux promesses alléchantes qui ne vous indiquent pas des conseils pour conserver les résultats obtenus. Et pour être transparent, il est quasiment impossible, […]

Atteignez votre poids forme avec des titres Up chèque domicile

Atteignez votre poids forme avec des titres Up chèque domicile

Atteignez votre poids forme avec des titres Up chèque domicile Vous en avez marre de ne pas réussir à perdre du poids ou à prendre en masse ? De même, vous manquez de motivation pour continuer à réaliser régulièrement vos entraînements de sport ? Vous disposez de titres Up chèque domicile cette année ? Ça […]

3 causes qui bloquent la perte de poids

3 causes qui bloquent la perte de poids

3 causes qui bloquent la perte de poids Vous avez envie de perdre du poids pour atteindre votre objectif de poids mais aussi pour vos vacances d’été. Depuis le début de l’année, vous avez défini de nouvelles résolutions pour y parvenir. Malgré vos efforts, vous constatez qu’il n’y a pas forcément de résultats et vous […]

4 conseils à suivre pour perdre du poids avant l'été

4 conseils à suivre pour perdre du poids avant l’été

4 conseils à suivre pour perdre du poids avant l’été L’arrivée imminente du printemps nous rapproche un peu plus chaque jour de la période estivale. Vous pensez déjà à vos prochaines vacances au bord de mer ou de piscine ? Toutefois, avant tout, vous désirez vous délester de quelques kilos en trop accumulés depuis les […]

5 aliments riches en vitamine D pour booster sa santé

5 aliments riches en vitamine D pour booster sa santé

5 aliments riches en vitamine D pour booster sa santé Comme la plupart des nutriments essentiels, la vitamine D a de nombreuses vertus sur la santé en générale. En effet, elle aiderait à se prémunir contre les infections saisonnières grâce au fait qu’elle booste le système immunitaire. Avec la période de crise sanitaire, il est […]

L'alimentation intuitive, Définition, principes et fonctionnement

L’alimentation intuitive : Définition, principes et fonctionnement

L’alimentation intuitive : Définition, principes et fonctionnement Peut-on réellement parvenir à mieux contrôler son poids en étant à l’écoute de son corps et de sa faim ? C’est entre autres, l’une des promesses de l’alimentation intuitive. Une méthode alimentaire très populaire depuis quelques années et qui évite d’imposer des interdictions alimentaires. Mais est-ce que cette […]

Réservez vos séances de sport Just Coaching avec vos coupons sport

Réservez vos séances de sport Just Coaching en 2021 avec vos coupons sport

Réservez vos séances de sport Just Coaching en 2021 avec vos coupons sport Vous disposez de coupons sport, mais vous n’avez pas encore trouvé comment les utiliser à bon escient ? D’ailleurs, vous avez un objectif de perte de poids à réaliser pour profiter pleinement de vos vacances d’été ? Alors pourquoi ne pas les […]

4 choses à changer pour perdre du poids durablement

4 choses à changer en vous pour perdre du poids

4 choses à changer en vous pour perdre du poids Outre la pratique sportive régulière, changer son alimentation est une habitude à adopter pour perdre du poids. En effet, on nous répète souvent qu’il faut avoir une alimentation saine et équilibrée pour se délester de nos kilos superflus. Vous en êtes conscients mais vous ne […]

Mincir efficacement avant l'été avec le coaching sportif

Mincir efficacement avant l’été avec le coaching sportif

Mincir efficacement avant l’été avec le coaching sportif Perdre du poids avant l’arrivée des beaux jours est l’objectif n°1 pour beaucoup d’entre nous. D’autant plus que toutes ces périodes de confinement ont entraîné une prise de quelques kilos en trop. Après avoir suivi plusieurs régimes, vous avez perdu 2 à 5 kg, mais vous en […]

Financez votre coaching sportif personnel avec des chèques ANCV

Financez votre coaching sportif personnel avec des chèques ANCV

Vous souhaitez perdre du poids ou réussir votre transformation physique ? De même, vous avez envie de changer et d’améliorer votre hygiène de vie ? Le coaching sportif personnel est un bon moyen pour y parvenir : programme sportif sur-mesure, conseils adaptés, etc. Saviez-vous qu’il vous est possible de financer vos séances avec plusieurs modes […]

Pratiquer du sport enceinte, un bon moyen pour être bien dans son corps

Pratiquer du sport enceinte : Un bon moyen pour être bien dans son corps

Pratiquer du sport enceinte : Un bon moyen pour être bien dans son corps Contrairement à ce que certaines personnes pourraient croire, il n’est pas interdit de pratiquer du sport enceinte. Il n’y a en effet pas de contraintes médicales quant au fait de maintenir une activité physique durant la grossesse. Quels sont les réels […]

Brûler le double de calories le matin avec cette habitude de vie

Brûler le double de calories le matin avec cette habitude de vie

Brûler le double de calories le matin avec cette habitude de vie Et on vous disait qu’il est possible de brûler plus de calories le matin, nous croiriez-vous ? C’est bel et bien vrai, vous pouvez brûler davantage de calories que d’habitude grâce au premier repas de la journée. Bien évidemment, il n’est pas question […]

Comment perdre de la graisse et ne pas en reprendre ?

Comment perdre de la graisse et ne pas en reprendre ?

Comment perdre de la graisse et ne pas en reprendre ? Quels sont les clés pour perdre de la graisse sans pour autant la reprendre ? C’est entre autres, l’une des questions que vous vous posez pour réussir votre transformation physique. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, perdre de la graisse n’est pas systématiquement […]

Objectif fessier bombé avec cette série d'exercices

Objectif fessier bombé : 3 exercices à réaliser à domicile

Objectif fessier bombé : 3 exercices à réaliser à domicile Nous rêvons toutes d’avoir des fesses musclées et galbées tout au long de l’année. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle, beaucoup commencent des programmes sportifs avec pour but : objectif fessier bombé. Toutefois, les résultats ne sont pas forcément au rendez-vous pour la plupart des […]

échauffement motivant

Une routine d’exercices efficaces pour un échauffement motivant

Une routine d’exercices efficaces pour un échauffement motivant Bien s’échauffer avant une séance d’entraînement est une étape importante pour préparer son corps notamment. Avant un cours de H.I.I.T ou de Cross training qui sont haut en intensité, des règles sont à respecter pour un échauffement motivant. Mais alors quels sont les mouvements ou exercices à […]

3 conseils efficaces à suivre pour rester fit en hiver

Comment rester fit tout l’hiver ?

Comment rester fit tout l’hiver ? Changement de saison, variation des températures, mesures liées à la crise sanitaire, fatigues, coup de mou… Rester fit en hiver devient un vrai parcours du combattant face à de multiples facteurs freins. En effet, plusieurs choses, événements et causes peuvent nuire à vos objectifs forme en 2021. Mais vous […]

Faut-il suivre le régime Alcalin ?

Faut-il réellement suivre le régime Alcalin ?

Faut-il réellement suivre le régime Alcalin ? Depuis la médiatisation de ce régime par la célébrité Victoria Beckham, de nombreuses personnes l’ont adopté. En effet, le régime Alcalin est devenu la méthode alimentaire suivie pour mincir. Bien que vous soyez décidé à changer de silhouette, vous vous demandez : est-ce que je devrais suivre ce […]

4 astuces pour perdre la graisse du ventre

4 astuces pour perdre la graisse du ventre

4 astuces pour perdre la graisse du ventre Quand on prend du poids, les zones les plus touchées varient d’une personne à l’autre, en fonction de la morphologie et de l’âge. Toutefois, une zone qui stocke le plus de graisse reste bien le ventre. Et bien évidemment, vous avez déjà tenté à maintes reprises de […]

Réjouissez votre Valentin(e) avec nos cartes cadeaux sport

Réjouissez votre Valentin(e) avec nos cartes cadeaux sport

Réjouissez votre Valentin(e) avec nos cartes cadeaux sport Depuis plusieurs mois, votre Valentin(e) vous répète sans cesse qu’il(elle) souhaite reprendre le sport ? Alors pourquoi ne pas le (la) surprendre avec nos cartes cadeaux sport ? Bien plus qu’un simple présent, vous permettez à votre partenaire de commencer plus rapidement que prévu à prendre soin […]

Sport en couple à la Saint-Valentin avec nos cartes cadeaux

Offrez-vous du sport en couple à la Saint-Valentin avec nos cartes cadeaux

Offrez-vous du sport en couple à la Saint-Valentin avec nos cartes cadeaux Dans la mesure où le sport est bon pour la santé en général, il l’est alors également pour la santé du couple ! Une pratique sportive régulière améliore considérablement nos capacités physiques et l’état de santé ; permettant ainsi aux sportifs de se […]

Faites plaisir à votre Valentin(e) avec une carte cadeau Just Coaching

Faites plaisir à votre Valentin(e) avec une carte cadeau Just Coaching

Faites plaisir à votre Valentin(e) avec une carte cadeau Just Coaching Offrir une carte cadeau Just Coaching, en outre, une carte cadeau sport, est-ce une bonne idée pour la Saint-Valentin ? Permettre à son conjoint(e) de bénéficier d’un accompagnement personnalisé à domicile, c’est idéal. Bien qu’il s’agisse d’un cadeau de Saint-Valentin original, c’est un bon […]

Reprise du sport en 2021, Nos conseils pour ne rien lâcher

Reprise du sport en 2021 : Nos conseils pour ne rien lâcher

Reprise du sport en 2021 : Nos conseils pour ne rien lâcher Bien que la nouvelle année soit propice à de nouvelles résolutions pour améliorer son hygiène de vie, la période hivernale met notre motivation à rude épreuve. Changement de saison, variations des températures, grisailles, vents glacials, impatience, manque de visibilité sur ses progressions, plusieurs […]

La Meilleure façon de perdre du poids en pleine période de Covid

La Meilleure façon de perdre du poids en pleine période de Covid

La Meilleure façon de perdre du poids en pleine période de Covid Après une année 2020 confinée, la succession de grignotages et de repas copieux lors des fêtes, la balance affiche des kilos en plus ? Au cours d’une année, le corps évolue en fonction de plusieurs facteurs : l’alimentation, le stress, la nutrition, etc. […]

Just Coaching, élue Meilleure enseigne de Coaching sportif à domicile en 2021

Just Coaching, élue Meilleure enseigne de Coaching sportif à domicile en 2021

Just Coaching, élue Meilleure enseigne de Coaching sportif à domicile en 2021 Une nouvelle année consécutive, Just Coaching fait partie du palmarès des enseignes reconnues pour leur expertise. En effet, nous avons été élus ” Meilleure enseigne de Coaching sportif à domicile en 2021″. Malgré la crise sanitaire, nous avons mis les bouchées doubles pour […]

Comment faire le plein de vitamine C en hiver ?

Comment faire le plein de vitamine C en hiver ?

Comment faire le plein de vitamine C en hiver ? Faire le plein de vitamine C en hiver est une chose essentielle pour être en pleine forme durant la saison. En effet, les variations de température, la fraîcheur, la grisaille sont autant de facteurs qui favorisent une baisse d’énergie. D’où le faut qu’il est conseillé […]

Renouer avec son bien-être en 2021 avec ces cours de relaxation

Renouer avec son bien-être en 2021 avec ces cours de relaxation

Renouer avec son bien-être en 2021 avec ces cours de relaxation En 2021, vous prenez la ferme décision de prendre soin de vous et d’entreprendre des changements de vie. Devenir une meilleure personne, une plus belle version de vous-même afin de vous épanouir dans votre quotidien. De manière générale, vous étiez à bout durant l’année […]

Conseils pour retrouver son équilibre en 2021

Conseils pour retrouver son équilibre en 2021

Conseils pour retrouver son équilibre en 2021 Revoir complètement son hygiène de vie pour retrouver son équilibre en 2021 est une des premières choses à faire. En effet, cela permet entre autres de commencer la nouvelle année du bon pied et d’avoir les ressources énergétiques nécessaires pour mener à bien tous ses projets. Qu’est-ce qu’il […]

Faire une cure detox pour commencer l'année 2021 du bon pied !

Faire une cure detox pour commencer l’année 2021 du bon pied !

Faire une cure detox pour commencer l’année 2021 du bon pied ! Début d’année ne rime pas pour tout le monde avec vitalité et forme ; d’autant plus après les nombreux excès. S’alléger et gagner en dynamisme sont les raisons principales de faire une cure detox en début d’année. Cela aide entre autres à avoir […]

Comment se déconnecter durant une journée de télétravail ?

Comment se déconnecter durant une journée de télétravail ?

Comment se déconnecter durant une journée de télétravail ? La plupart des salariés qui ont adopté la pratique du télétravail sont unanimes : ils trouvent que les journées sont plus longues. En effet, ils ne parviennent pas à faire une distinction entre les heures de pause et les heures de travail. Par ailleurs, la charge […]

Atteignez vos objectifs sportifs grâce aux tickets cesu 2020

Atteignez vos objectifs sportifs grâce aux tickets cesu 2020

Atteignez vos objectifs sportifs grâce aux tickets cesu 2020 Vous disposez de tickets cesu 2020 qui seront périmés dès le 31 janvier 2021 ? De même, vous ne savez pas comment en faire usage avant la date d’expiration ? Naturellement vous cherchez des idées, des solutions pour ne pas perdre vos tickets. En cette nouvelle […]