Auteur : Jovanah

maigrir des hanches

4 astuces pour maigrir des hanches

4 astuces pour maigrir des hanches Une bonne alimentation et une pratique physique régulière sont essentielles pour rester en bonne santé. Mais, ces deux habitudes sont également indispensables pour entretenir notre corps. C’est entre autres pour cela que l’on nous recommande d’avoir une bonne hygiène de vie. C’est d’autant plus important quand on souhaite maigrir […]

métabolisme de base

Pourquoi le métabolisme de base est utile pour perdre du poids ?

Pourquoi le métabolisme de base est utile pour perdre du poids ? Vous vous êtes fixé un objectif de perte de poids pour cette année ? Il est hors de question que vous puissiez une fois de plus abandonner. Maintenant, vous êtes bien décidé à maintenir le cap vers votre but. Si tel est le […]

ventre plat après ménopause

Comment garder un ventre plat après la ménopause ?

Comment garder un ventre plat après la ménopause ? Dans la vie d’une femme, le corps subit des changements dus à plusieurs facteurs. En l’occurrence, la ménopause en fait partie. Une prise de poids significative survient, notamment en favorisant le stockage des graisses au niveau de l’abdomen. Pourtant, vous avez envie de garder un ventre […]

vitamines

Dans quels aliments trouverez-vous le plus de vitamines ?

Dans quels aliments trouverez-vous le plus de vitamines ? L’alimentation est une source de vitamines qui favorise le bon fonctionnement de l’organisme. Certaines personnes d’ailleurs, ne pensent pas à revoir leurs habitudes alimentaires pour faire le plein d’énergie. En effet, ils se tournent directement vers les compléments alimentaires. Pourtant, certains aliments regorgent de ces nutriments […]

aliments coupe faim naturels

4 aliments coupe-faim naturels

4 aliments coupe-faim naturels Pour préserver sa ligne, il n’est pas toujours judicieux de se priver de certains aliments. En effet, certains d’entre eux ont un effet rassasiant et augmentent donc la sensation de satiété. Toutefois, quels sont ces aliments coupe-faim naturels à inclure dans son assiette ? Il faut dire que vous avez quelques […]

pass Sanitaire et sport

Pass sanitaire et coaching sportif

Pass sanitaire et coaching sportif Le Pass Sanitaire fait désormais partie prenante du quotidien des Français. En effet, depuis l’annonce gouvernementale, les bars, les restaurants, les centres commerciaux ainsi que les salles de sport y sont soumis. Ils ont l’obligation de réclamer à tous les clients et les adhérents un Pass Sanitaire complet. Une décision […]

la peau d'orange

Quels sont les facteurs de la peau d’orange et comment l’éradiquer ?

Quels sont les facteurs de la peau d’orange et comment l’éradiquer ? La peau d’orange est un complexe présent chez une grande majorité des femmes en France (90%). En effet, beaucoup de femmes cherchent des solutions pour éliminer la cellulite logée. D’ailleurs, la cellulite peut se loger sur plusieurs zones différentes : les fesses, les […]

méthode 40 20

Doit-on réellement miser sur la méthode 40/20 ?

Doit-on réellement miser sur la méthode 40/20 ? Si vous faites partie de celles qui souhaitent perdre du poids, vous avez sans douter déjà entendu parler de la méthode 40/20. En outre, il s’agirait d’une nouvelle technique qui permettrait de retrouver une forme olympique. Devriez-vous la suivre ? Tous les prétextes sont bons pour tester […]

perte de poids sans Pass Sanitaire

La Perte de Poids sans Pass Sanitaire

La Perte de Poids sans Pass Sanitaire Après les bars et les restaurants, l’extension du Pass Sanitaire s’accompagne dans les salles de sport. En effet, il est obligatoire de présenter un Pass Sanitaire à l’entrée des clubs. C’est un véritable coup de massue pour les adhérents. Une décision qu’ils ont du mal à comprendre et […]

coaching sportif sans Pass Sanitaire

Le coaching sportif sans Pass Sanitaire

Le coaching sportif sans Pass Sanitaire La mise en place du Pass Sanitaire suscite de vives réactions dans le monde du Fitness. En outre, de nombreux adhérents résilient leur abonnement dans les salles de sport à cause de ce dispositif. À savoir que les salles de sport doivent respecter un protocole sanitaire strict. Pour ce […]

sport sans Pass Sanitaire

Atteindre ses objectifs sans Pass sanitaire, c’est possible !

Atteindre ses objectifs sans Pass sanitaire, c’est possible ! Si le nombre d’adhérents continue de chuter dans les salles de sport depuis la crise sanitaire, l’instauration du Pass sanitaire vient renforcer cette tendance. En effet, il n’est plus possible de pratiquer du sport sans Pass en salle de sport. Cela fait suite aux annonces du […]

Pass Sanitaire

Pass Sanitaire : Une alternative toute trouvée à la salle de sport

Pass Sanitaire : Une alternative toute trouvée à la salle de sport Restaurants, bars, centres commerciaux, salles de sport… Tous ces lieux sont soumis à la présentation du Pass Sanitaire. La mise en place de ce dispositif à l’entrée des salles de sport soulève la colère des adhérents. En outre, certains clubs observent une baisse […]

perdre des cuisses

Perdre ses cuisses : Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ?

Perdre ses cuisses : Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ? Perdre des cuisses, voilà un objectif que vous vous êtes fixé depuis plusieurs mois. Mais malgré tous les efforts que vous avez fournis, vous ne parvenez toujours pas à obtenir des résultats. Vous êtes d’ailleurs à deux doigts d’abandonner. Qui a dit que […]

muscler son fessier

Quels sports pratiquer pour muscler son fessier ?

Quels sports pratiquer pour muscler son fessier ? Depuis plusieurs mois, vous vous êtes fixé un objectif sans pour autant passer à l’action ? C’est l’heure alors de vous y mettre en reprenant le sport. Muscler son fessier n’est pas une chose simple, d’autant plus si on ne fait pas preuve de régularité. Mais, c’est […]

cibler la graisse du ventre

Quels sont les sports qui ciblent la graisse du ventre

Quels sont les sports qui ciblent la graisse du ventre C’est décidé, vous avez envie d’obtenir un ventre plat cette année. Depuis plusieurs mois, vous aviez cet objectif en tête sans pour autant sauter le pas. Mais maintenant, vous avez pris votre décision et vous comptez bien aller jusqu’au bout. Pour ce faire, vous êtes […]

avoir une taille fine

Quels sont les exercices à réaliser pour avoir une taille fine ?

Quels sont les exercices à réaliser pour avoir une taille fine ? Vous avez envie d’avoir une taille de guêpe sans pour autant être forcé de porter une gaine ? Alors dans ce cas, le sport sera de mise. En effet, une activité physique régulière vous permettra d’arriver à affiner votre taille. Mais quels sont […]

exercices de sport pour gagner en souplesse

Quels sont les exercices à réaliser pour gagner en souplesse ?

Quels sont les exercices à réaliser pour gagner en souplesse ? Vous en avez assez d’être raides comme un piquet ? Rassurez-vous, il existe des exercices de sport pour gagner en souplesse. Ce sont des mouvements relativement simples qui ne nécessitent pas d’être un sportif conformé. En plus, avec ces exercices, vous pourrez gagner en […]

fréquence faire du sport

À quelle fréquence doit-on faire du sport pour perdre du poids ?

À quelle fréquence doit-on faire du sport pour perdre du poids ? On le sait tous : pour se débarrasser de kilos superflus, l’activité physique est essentielle. Mais à quelle fréquence faire du sport pour obtenir les résultats escomptés ? En outre, vous souhaitez reprendre le sport, mais vous avez un objectif de transformation physique […]

conséquences du manque de sport sur la santé

Quelles sont les conséquences du manque de sport sur la santé ?

Quelles sont les conséquences du manque de sport sur la santé ? L’inactivité physique est une mauvaise habitude à bannir de votre hygiène de vie. En effet, c’est entre autres ce que révèle la récente étude du British Journal of Sports Medecine. Il en ressort que l’inactivité augmenterait le risque de décéder du Covid-19. En […]

venir à bout de capitons

Quelles sont les solutions pour venir à bout de capitons ?

Quelles sont les solutions pour venir à bout de capitons ? Pour venir à bout des capitons, il est nécessaire d’allier alimentation et sport. En effet, vous n’aurez pas de victoire si vous n’adoptez pas de bonnes habitudes pour les contrer. Pour déloger les capitons, une alimentation anti-cellulite est essentielle. De même qu’un programme sportif […]

muscler ses cuisses en douceur

Comment muscler ses cuisses en douceur ?

Comment muscler ses cuisses en douceur ? Cette année, vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour avoir des gambettes sculptées. Par contre, vous ne désirez pas aller trop vite en besogne. Bien au contraire, il est préférable pour vous de prendre le temps pour atteindre votre objectif durablement. Muscler ses cuisses en […]

cours de renforcement musculaire

Renforcement musculaire : Quels sont les meilleurs cours de sport à suivre ?

Renforcement musculaire : Quels sont les meilleurs cours de sport à suivre ? Vous souhaitez redessiner votre silhouette ? Si vous avez pour objectif de galber vos muscles, alors le renforcement musculaire sera votre meilleur allié. En effet, ce sont des cours qui permettent de renforcer les muscles et de se sculpter une silhouette de […]

lutter contre les courbatures

Quelles sont les solutions pour lutter contre les courbatures ?

Quelles sont les solutions pour lutter contre les courbatures ? Après une séance de sport à haute intensité, c’est toujours la même rengaine. Des courbatures surviennent et persistent pendant deux ou trois jours. Elles sont d’ailleurs très handicapantes au quotidien, car vous rencontrez des difficultés à faire certaines choses. Bien que cela puisse vous embêter, […]

prix coach sportif

Prix coach sportif : Tout savoir sur les tarifs

Prix coach sportif : Tout savoir sur les tarifs « Prix coach sportif »… Voilà un sujet qui suscite de nombreuses interrogations. Just Coaching vous indique à travers cet article, tout ce que vous devriez savoir. Vous avez besoin de vous remettre au sport ? Mieux que cela, vous avez déjà fixé vos objectifs sportifs […]

faire du sport par temps de chaleur

Quels sont les cours de sport à pratiquer quand il fait chaud ?

Quels sont les cours de sport à pratiquer quand il fait chaud ? Quand le soleil est au zénith, beaucoup de personnes ont tendance à penser que l’activité physique est impossible. À une seule période de l’année, les températures ne cessent d’augmenter jusqu’à nous plonger dans une canicule. Vous qui supportez mal les fortes chaleurs, […]

faux alliés minceur

Les faux alliés minceur

Les faux alliés minceur Pour atteindre un poids forme ou idéal, de nombreuses personnes tentent de suivre plusieurs types de régimes miracles. Sans compter les astuces minceur qui promettent des résultats spectaculaires en un temps réduit. Tous les conseils diététiques ne sont pas bons à prendre, car ils ne proviennent pas de professionnels de la […]

routine minceur

La bonne routine minceur à adopter pour atteindre son objectif

La bonne routine minceur à adopter pour atteindre son objectif Vous avez envie de retrouver votre forme physique et d’atteindre votre poids idéal ? Avec l’arrivée de la période estivale, vous avez envie de renouveau. C’est bien pour cela que vous souhaitez changer de mode de vie en adoptant de meilleures habitudes au quotidien. Mincir […]

recette de desserts healthy

Perte de poids : Des idées de recette de desserts healthy

Perte de poids : Des idées de recette de desserts healthy Vous êtes prises par un dilemme : prendre un dessert et vous faire plaisir ou ne pas le prendre et perdre du poids. Saviez-vous qu’il vous est possible d’atteindre votre objectif de poids forme tout en dégustant des desserts gourmands et sains ? Bien […]

Gagner en souplesse durablement

Gagner en souplesse durablement avec ces activités sportives

Gagner en souplesse durablement avec ces activités sportives Depuis plusieurs mois voire années, vous sentez que votre corps est raide et rouillé. Certes, le corps évolue en fonction de l’âge, mais vous tenez tout de même à être bien dans votre corps. Pour ce faire, vous cherchez des conseils efficaces pour gagner en souplesse durablement. […]

Coach APA

Profitez de séances de sport 100 % personnalisées avec un Coach APA

Profitez de séances de sport 100 % personnalisées avec un Coach APA Depuis le 30 décembre 2016, le sport sur ordonnance a fait son apparition dans les lois Françaises. En effet, les médecins ont désormais l’autorisation de prescrire sur ordonnance des séances d’activités physiques. Ainsi, ils font appel au service d’un Coach APA pour animer […]

bras fuselés

Nos meilleurs conseils pour avoir des bras fuselés

Nos meilleurs conseils pour avoir des bras fuselés Avoir des bras fuselés et toniques fait partie de vos objectifs sportifs pour cette année ? Ça tombe bien, nous avons listé nos meilleurs conseils pour que vous puissiez atteindre votre but. Il est vrai que vous connaissez les exercices pour avoir un ventre plat. Toutefois, savoir […]

coach Activités Physiques Adaptées

Atténuez les douleurs physiques grâce à l’accompagnement avec un coach Activités Physiques Adaptées

Atténuez les douleurs physiques grâce à l’accompagnement avec un coach Activités Physiques Adaptées Les maladies chroniques ou les ALD causent dans la plupart des cas des douleurs physiques. D’ailleurs, ces douleurs peuvent devenir de plus en plus gênantes au quotidien. Hormis les traitements médicamenteux, les médecins traitants prescrivent désormais des séances de sport APA. Cela […]

apaisement mental

Atteindre l’apaisement mental avec des séances de Yoga

Atteindre l’apaisement mental avec des séances de Yoga Véritable pratique ancestrale, le Yoga est une discipline en vogue partout dans le monde. Le Yoga est en effet très populaire en France et particulièrement auprès de la gente féminine. Il faut dire que cette discipline invite à la relaxation, au bien-être et à l’apaisement mental. Par […]

enseignant APA

Pourquoi faire appel à un enseignant APA ?

Pourquoi faire appel à un enseignant APA ? Peu encore populaire en France, l’enseignant APA a pour objectif de concevoir des programmes de Prévention et ou de réadaptation par le sport. Non seulement cela, il a aussi pour vocation d’accompagner et d’évaluer la progression des patients. À noter qu’ils proposent des séances adaptées à des […]

conseils pour avoir un ventre plat

Nos meilleurs conseils pour avoir un ventre plat tout au long de l’année

Nos meilleurs conseils pour avoir un ventre plat tout au long de l’année Vous en quête de conseils pour avoir un ventre plat et sculpté ? Ça tombe bien, car c’est l’objet de notre article du jour. Il n’est pas simple pour toutes les femmes d’avoir un ventre plat. En effet, plusieurs facteurs peuvent empêcher […]

bonnes associations nutritionnelles

Quelles sont les bonnes associations nutritionnelles pour mincir efficacement ?

Quelles sont les bonnes associations nutritionnelles pour mincir efficacement ? Vous avez pour objectif de mincir, mais vous ne souhaitez pas prendre de mauvaises décisions sur le plan alimentaire. En effet, vous tenez à votre santé et vous désirez atteindre votre objectif de perte de poids en adoptant de bonnes habitudes alimentaires. Bien évidemment, vous […]

sport santé

Quels sont les réels bienfaits du sport santé ?

Quels sont les réels bienfaits du sport santé ? Depuis plusieurs années en France, le sport santé prend de plus en plus d’ampleur. En effet, ceci est en grande partie lié au décret qui autorise la prescription du sport sur ordonnance aux patients atteints d’affections de longue durée. L’activité physique adaptée, encore appelée APA, correspond […]

manger léger le soir

Ces astuces qui vous aideront à manger léger le soir

Ces astuces qui vous aideront à manger léger le soir Manger léger le soir est une recommandation de la majorité des professionnels de la nutrition. En effet, cela permet à l’organisme d’effectuer son petit déstockage nocturne. En mangeant en trop grande quantité le soir, vous risquez de ralentir ce processus ainsi que le processus de […]

régime Easy Fast

Faut-il réellement suivre le régime Easy Fast ?

Faut-il réellement suivre le régime Easy Fast ? Il existe une multitude de régimes sur Internet que bon nombre de personnes adoptent. Mais comme vous le savez déjà, tous les régimes alimentaires ne se valent pas. Est-ce le cas du régime Easy Fast qui est au cœur de toutes les discussions en ligne ? Bien […]

brûler un maximum de calories

Ces sports qui vous feront brûler un maximum de calories ?

Ces sports qui vous feront brûler un maximum de calories ? Bien que la course à pied soit reconnue dans le monde pour ses bienfaits sur la perte de poids, il existe d’autres disciplines sportives qui font brûler un maximum de calories. En effet, ce n’est pas le seul et unique sport que vous pourrez […]

avoir un ventre plat

3 exercices de gainage à réaliser pour avoir un ventre plat cet été

3 exercices de gainage à réaliser pour avoir un ventre plat cet été Souvent redouté lors des séances de sport, le gainage est un exercice très populaire qui sollicite toute la sangle abdominale. D’ailleurs, cet exercice permet également de renforcer l’ensemble des abdominaux. Pourquoi une grande majorité des coachs sportifs inclut cet exercice dans les […]

reprendre le sport en cas d'inactivité

Conseils pour reprendre le sport après des mois d’inactivité

Conseils pour reprendre le sport après des mois d’inactivité Avec l’arrivée des beaux jours, on a davantage envie de bouger et de prendre soin de soi. N’est-ce pas ? D’ailleurs, après une année de crise sanitaire, de périodes de confinement et de télétravail, vous avez envie de changer vos habitudes. Vous ressentez entre autres, un […]

bienfaits des aliments de saison

Les bienfaits des aliments de saison du mois de Juillet

Les bienfaits des aliments de saison du mois de Juillet Outre le fait que le mois de Juillet annonce l’arrivée des vacances, il y a aussi les produits de saison qui apporte un vent de fraîcheur dans nos assiettes. Le retour du soleil s’accompagne en effet, de fruits et de légumes qui feront frétiller vos […]

courir et minceur

Courir fait-il réellement maigrir ?

Courir fait-il réellement maigrir ?   Courir et minceur, voilà un sujet qui suscite un vif intérêt de la part de nombreux sportifs débutants. En effet, beaucoup de personnes se posent la même question : peut-on réellement maigrir grâce à la course à pied et au running ? La perte de poids dans cette discipline […]

repousser ses limites en sport

Sport et mental : Comment repousser ses limites ?

Sport et mental : Comment repousser ses limites ? Repousser ses limites en sport n’est pas une mince affaire, et pourtant beaucoup de sportifs tentent de le faire. D’ailleurs, êtes-vous déjà passé par là ? Ce moment où vous sentez que vos muscles brûlent énormément, que vos jambes tremblent et où vous avez l’impression que […]

perdre du poids à la ménopause

Comment perdre du poids à la ménopause ?

Comment perdre du poids à la ménopause ? Perdre du poids à la ménopause n’est pas une chose simple à faire. En effet, de nombreuses femmes entre 45 et 55 ans, ont besoin de perdre quelques kilos, mais elles n’y parviennent pas. Comment explique-t-on ce phénomène ? D’ailleurs, que convient-il de faire pour parvenir à […]

sortir de sa zone de confort au sport

Comment sortir de sa zone de confort en séance de sport ?

Comment sortir de sa zone de confort en séance de sport ? Sortir de sa zone de confort au sport est une chose plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? Perçue comme une pratique douloureuse, elle est néanmoins indispensable lorsque l’on souhaite progresser et évoluer. D’autant plus si vous souhaitez obtenir de bons […]

se remettre au running en été

Running : Comment s’y remettre en été 2021 ?

Running : Comment s’y remettre en été 2021 ? Cette année, c’est décidé, vous désirez reprendre le running. C’est entre autres la principale raison pour laquelle vous cherchez des conseils sur le sujet. Se remettre au running en été n’est pas une chose simple. En effet, courir, c’est un peu plus que de mettre un […]