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relancer son métabolisme

Nos conseils à suivre pour relancer son métabolisme

Nos conseils à suivre pour relancer son métabolisme Relancer son métabolisme est un point que vous souhaitez approfondir… Il faut dire qu’il y a tellement d’informations en tout genre et de pilules miracles sur Internet qui promettent la lune, que vous avez du mal à vous y retrouver. En plus, lorsque vous analysez de plus […]

se reprendre en main

Comment se reprendre en main ?

Comment se reprendre en main ? Se reprendre en main, c’est une pensée qui trotte dans votre tête ? Depuis quelques mois, vous ressentez le besoin de reprendre une activité physique. Néanmoins, vous n’avez pas forcément envie de vous rendre en salle de sport. Il faut dire qu’après les périodes de confinement, vous n’avez pas […]

maigrir avec le Pilates

Le Pilates aide-il à maigrir ?

Le Pilates aide-il à maigrir ? Le Pilates est loin d’être une discipline basique… Et ce ne sont pas les pratiquants qui vous diront le contraire. Il participe effectivement à l’affinement de la taille, au remodelage des muscles et aussi à sculpter la silhouette. Vous vous demandez est-ce qu’il est réellement possible de maigrir avec […]

confiance en soi

Le sport stimule la confiance en soi

Le sport stimule la confiance en soi Outre vos objectifs sportifs, vous souhaitez développer une chose qui pour vous est importante : la confiance en soi. Effectivement, il est essentiel de la façonner et de la cultiver pour tous les domaines de sa vie. Qu’il s’agisse de vos projets personnels, professionnels, votre vie en famille, […]

se muscler les pectoraux

Les femmes devraient-elles se muscler les pectoraux ?

Les femmes devraient-elles se muscler les pectoraux ? Se muscler les pectoraux est-elle une chose accessible ou possible pour les sportives ? Est-ce qu’il s’agit d’une pratique sportive nécessaire pour le corps féminin ? Plutôt que de tergiverser sur le sujet, nous vous dirons aussitôt oui. Bien qu’ils soient cachés par la poitrine, les pectoraux […]

accroître sa force et son équilibre

Accroître sa force et son équilibre avec le swiss ball

Accroître sa force et son équilibre avec le swiss ball Il arrive par moment que l’on souhaite se détacher de sa routine sportive. On souhaite en d’autres termes s’entraîner autrement et amorcer quelques changements. C’est un besoin nécessaire pour stimuler votre motivation, mais aussi pour engager tous les muscles de votre corps dans le but […]

éviter le surentraînement

Comment éviter le surentraînement ?

Comment éviter le surentraînement ? La pratique d’une activité physique régulière est une habitude essentielle dans la vie d’un individu. En effet, c’est un gage de santé physique et mentale. De même, le sport est important pour entretenir son niveau de bien-être. Néanmoins, pratiquer du sport haut en intensité de manière inadaptée voire déraisonnée peut […]

éviter la frustration

Comment éviter la frustration pendant un programme alimentaire ?

Comment éviter la frustration pendant un programme alimentaire ? Vous avez commencé un programme alimentaire depuis peu et vous avez une seule crainte… En effet, vous avez peur d’abandonner très rapidement par rapport à la frustration. C’est un ressenti commun chez la plupart des personnes qui se tournent vers des régimes drastiques. Néanmoins, un programme […]

maigrir

Quel est le fruit à privilégier pour maigrir ?

Quel est le fruit à privilégier pour maigrir ? Si vous avez pour objectif de perdre du poids, outre la pratique sportive, il existe des aliments qui peuvent booster le processus. En effet, certains aliments sont à bannir et d’autres sont à privilégier. À noter que quand il est question de minceur, il est nécessaire […]

prendre du poids

Ces habitudes qui peuvent vous faire prendre du poids

Ces habitudes qui peuvent vous faire prendre du poids Depuis le début de l’année, vous prêtez attention à ce que vous mangez et vous pratiquez du sport. Et oui, cette année, vous souhaitez vous délester de vos kilos superflus. Donc, vous avez mis un bon coup de pied dans la fourmilière. En effet, vous avez […]

faire du sport une habitude

Conseils pour faire du sport une habitude de vie

Conseils pour faire du sport une habitude de vie Vous avez envie de reprendre sérieusement une activité physique, mais c’est le temps qui vous manque. En effet, les journées filent rapidement tels des chevaux au galop… Et cette dette de temps vous contraint de repousser inlassablement la reprise sportive. Néanmoins, cette année, c’est la bonne […]

renforcer son immunité

Comment renforcer son immunité ?

Comment renforcer son immunité ? Ne vaut-il pas mieux prévenir que guérir ? D’autant plus dans le contexte actuel dans lequel nous vivons depuis 2020… La crise sanitaire a mis l’accent sur le fait que nous devrions soigner notre santé. En effet, nous devons adopter une bonne hygiène de vie pour préserver notre forme aussi […]

plank push up

Réussissez votre transformation physique avec le plank push up

Réussissez votre transformation physique avec le plank push up Vous allez prochainement entamer un processus de remise en forme pour perdre du poids et sculpter votre silhouette ? Néanmoins, vous souhaitez connaître les exercices en vogue à inclure dans votre petite routine quotidienne. Depuis quelque temps, il y a un mouvement qui revient dans toutes […]

séances de Méthodes Pilates

Sculptez votre silhouette en douceur avec des séances de Méthode Pilates

Sculptez votre silhouette en douceur avec des séances de Méthode Pilates Vous souhaitez avoir une silhouette sculptée et amincie cette année ? Alors, devenez à votre tour une des nombreuses adeptes de l’activité en vogue en France. On entend bien parler de séances de Méthode Pilates. Elles permettent d’obtenir un corps neuf et de tonifier […]

pouvoir du stretching

Le pouvoir du stretching dans la pratique sportive

Le pouvoir du stretching dans la pratique sportive Les étirements font partie des étapes indispensables dans la séance des sportifs. En effet, plus que de simples exercices, ce sont des rituels qu’ils réalisent. D’ailleurs, il existe un cours durant lequel les sportifs exécutent des exercices d’étirements. Il est effectivement question du cours de stretching. Connaissez-vous […]

encas à déguster pour se muscler

2 savoureux encas à déguster pour se muscler

2 savoureux encas à déguster pour se muscler Si vous avez pour objectif de prendre en masse, il est nécessaire d’avoir un bon apport calorique. En effet, les collations des sportifs adeptes de musculation sont conçues pour apporter le carburant requis aux muscles. Ces dernières favorisent entre autres la récupération des muscles. Vous souhaitez trouver […]

séances de Self-défense

Ces raisons qui vous pousseront à suivre des séances de Self-défense

Ces raisons qui vous pousseront à suivre des séances de Self-défense Cette année, vous avez envie de changement dans votre quotidien. En plus, vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie en adoptant de bonnes habitudes. La pratique d’un sport de manière régulière est donc l’une de vos priorités. Vous hésitez entre plusieurs sports de combat… […]

sauter un repas après un excès

Est-ce une bonne idée de sauter un repas après un excès ?

Est-ce une bonne idée de sauter un repas après un excès ? Après un repas bien copieux ou des excès, le premier réflexe de certaines personnes est de sauter un repas. C’est une habitude qui leur donne la sensation de compenser les abus de la veille. Mais est-ce que c’est un gage de santé de […]

Saint-Valentin sportive

Une Saint-Valentin sportive pour une meilleure hygiène de vie à deux

Une Saint-Valentin sportive pour une meilleure hygiène de vie à deux Plutôt que d’opter pour le traditionnel dîner romantique, cette année vous souhaitez changer vos habitudes. Vous avez plusieurs points communs avec votre partenaire dont la pratique sportive. Pour la Saint-Valentin, vous souhaitez préparer une journée inoubliable… Ainsi, vous avez plusieurs choses prévues dont une […]

idée de cadeau Saint-Valentin 2022

Une idée de cadeau Saint-Valentin 2022 sport et bien-être

Une idée de cadeau Saint-Valentin 2022 sport et bien-être Nous sommes à quelques jours de la Saint-Valentin et vous vous interrogez encore sur le cadeau idéal à offrir. Difficile pour vous de trouver une idée de cadeau Saint-Valentin 2022… Il faut dire que vous souhaitez oser et surprendre votre partenaire cette année. En plus, votre […]

faire du sport en amoureux

Faire du sport en amoureux pour la Saint-Valentin

Faire du sport en amoureux pour la Saint-Valentin La fête de la Saint-Valentin arrive à grand pas et vous avez envie de faire les choses autrement. En effet, vous souhaitez célébrer votre amour avec votre conjoint(e) de manière originale. Récemment, un membre de votre entourage vous a confié son programme. Et, il faut dire qu’une […]

prise de muscle

4 raisons pour lesquelles la prise de muscle peut être difficile

4 raisons pour lesquelles la prise de muscle peut être difficile La prise de muscle est un processus complexe pour vous depuis quelques mois ? Malgré le fait que vous mobilisiez beaucoup d’énergie et de temps pour vos entraînements, rien n’y fait ! Vous stagnez et les résultats ne sont pas rendez-vous. Donc, votre niveau […]

séances de functional training

Et si vous testiez des séances de functional training en 2022 ?

Et si vous testiez des séances de functional training en 2022 ? Vous désirez vous sentir mieux dans votre corps au quotidien ? En outre, vous ne souhaitez pas ressentir de gênes, de douleurs ou de raideurs au travail ou lors de vos loisirs… Alors pourquoi ne pas développer vos capacités fonctionnelles à travers des […]

lâcher prise

Lâcher-prise : Le mode d’emploi à connaître !

Lâcher-prise : Le mode d’emploi à connaître ! Cette nouvelle année est synonyme pour vous de bien-être… C’est bien pour cela que vous souhaitez changer vos habitudes pour améliorer votre hygiène de vie. L’année dernière, vous vous êtes un peu oublié au profit de votre activité professionnelle et de vos obligations personnelles. Néanmoins, maintenant, vous […]

Marche nordique

La Marche nordique : Tout ce que vous devriez savoir

La Marche nordique : Tout ce que vous devriez savoir Vous pensiez que la marche nordique était une activité destinée qu’à une catégorie de personnes ? Détrompez-vous, elle attire de plus en plus d’adeptes grâce à ses nombreux bienfaits. C’est une activité sportive tout aussi tonique que le jogging, mais moins traumatisante pour les articulations […]

mauvaise habitude qui fait grossir

Voici la mauvaise habitude qui fait grossir l’hiver

Voici la mauvaise habitude qui fait grossir l’hiver Quand l’hiver arrive et que les températures dégringolent, vous cherchez la moindre occasion pour vous réchauffer. Et c’est bien normal, car vous êtes frileuse de nature. D’ailleurs, l’hiver s’accompagne aussi de douceurs comme le chocolat chaud ou autres plats gourmands. De même, vous êtes plus souvent sous […]

stimuler le cerveau

Ces activités sportives qui stimulent le cerveau

Ces activités sportives qui stimulent le cerveau Pour stimuler le cerveau, il n’y a pas de secret… Il faut le solliciter souvent pour développer des neurones et des connexions. Inutile de le brusquer, il est possible de le booster en douceur à travers des activités sportives douces. Selon les neurosciences, c’est indéniable ! Plus vous […]

manger de la viande

Est-il préférable de manger de la viande ou du poisson

Est-il préférable de manger de la viande ou du poisson En 2022, vous vous êtes fixé de bonnes résolutions dont le fait d’améliorer votre hygiène de vie. Après les excès des fêtes de fin d’année, vous souhaitez faire peau neuve ! En d’autres termes, il faut recharger vos batteries avec des habitudes saines. Cela passe […]

soigner sa santé mentale

Dépression saisonnière : Quels sports pratiquer pour soigner sa santé mentale ?

Dépression saisonnière : Quels sports pratiquer pour soigner sa santé mentale ? Soigner sa santé mentale et lutter contre un coup de blues à l’aide du sport fait partie des meilleures solutions. Se bouger quand on est en pleine dépression est la dernière chose qu’une personne ait envie de faire. Pourtant, l’activité physique est le […]

aliments gras

Les aliments gras qui font maigrir

Les aliments gras qui font maigrir Bien que cela puisse vous paraitre étrange, manger des aliments gras peut favoriser la perte de poids. En effet, les aliments gras sont certes plus caloriques que d’autres types d’aliments, mais ils sont aussi bénéfiques pour la santé et nourrissants. Et oui, le gras aide à stabiliser son poids. […]

Cardio ou Muscu

Cardio ou Muscu : Quelle solution choisir pour perdre du poids ?

Cardio ou Muscu : Quelle solution choisir pour perdre du poids ? Vous avez envie de vous délester des kilos superflus que vous multipliez depuis les fêtes… Il est vrai qu’en 2021, vous avez quelque peu abusé des plats réconfortants. En plus d’un rééquilibrage alimentaire, la reprise sportive est nécessaire. Néanmoins, vous ne savez pas […]

petit-déjeuner équilibré

Petit-déjeuner équilibré : Les bonnes pratiques

Petit-déjeuner équilibré : Les bonnes pratiques Prendre un petit-déjeuner équilibré chaque matin devrait être une habitude pour tout le monde. En effet, c’est essentiel d’attaquer la journée avec une bonne source d’énergie et de nutriments. Cela vous permet d’être non seulement de bonne humeur, mais aussi en pleine forme. Il faut dire qu’il s’agit du […]

soulager le corps

Ces étirements qui aident à soulager le corps

Ces étirements qui aident à soulager le corps Pour optimiser efficacement vos résultats après un entraînement, il ne faut surtout pas sauter l’étape des étirements. Vous avez d’ailleurs, entamé depuis quelques jours un programme de remise en forme. Et vous souhaitez éviter de passer par la case des courbatures, crampes, etc. Vous avez envie entre […]

bien manger

Bien manger : Les clés pour soigner sa santé

Bien manger : Les clés pour soigner sa santé Bien manger, c’est le début du bonheur… Il fallait adapter cette expression, car il est essentiel de manger des aliments sains pour être en bonne santé et pour mieux vivre. Tout le monde aspire à vivre longtemps et en santé. Est-ce votre cas ? Alors pour […]

remise en forme en 2022

Comment réussir sa remise en forme en 2022 ?

Comment réussir sa remise en forme en 2022 ? Vous avez enfin fait votre choix… En effet, vous avez décidé de reprendre le sport pour vous remettre en forme. L’idée est que vous puissiez bénéficier d’une vie plus saine en étant plus active. Dans un processus de changement, les débuts sont toujours un peu difficiles. […]

exercices de sport

3 exercices de sport à faire à la maison avec une chaise

3 exercices de sport à faire à la maison avec une chaise Vous passez le plus clair de votre temps assise sur une chaise au travail ? En temps normal, il est vrai que ce n’est pas une bonne chose. Néanmoins, si vous changez vos habitudes, ce mal peut se transformer en bien-être… Et oui, […]

habitudes wellness

4 habitudes wellness à adopter en 2022

4 habitudes wellness à adopter en 2022 Vous avez dit adieu aux résolutions bateaux… Pour 2022, vous préférez placer votre bien-être au centre de vos priorités. D’où le fait que vous soyez à la recherche d’habitudes wellness à intégrer dans votre quotidien. Cette année, vous repartez à zéro et vous rétablissez de nouvelles bases. Comme […]

Conseils de nutrition sportive

Nos conseils de nutrition sportive

Nos conseils de nutrition sportive On vous répète continuellement qu’il faut bien manger pour être en bonne santé. Néanmoins, rares sont ceux qui vous indiquent clairement la marche à suivre. Rassurez-vous, nous vous listons dans cet article des conseils de nutrition sportive à suivre pour déborder d’énergie et rester en bonne santé. Que vous soyez […]

objectif sportif 2022

Objectif sportif 2022 : Nos conseils pour perdre 5kg

Objectif sportif 2022 : Nos conseils pour perdre 5kg Vous avez défini votre objectif sportif 2022 ? Après de nombreux excès lors des fêtes de fin d’année, vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie. Et cela passe pour vous par le fait de perdre 5 kilos. Avant toute chose, avant d’entamer un programme de remise […]

perdre du poids en 2022

Ces différentes habitudes à adopter pour perdre du poids en 2022

Ces différentes habitudes à adopter pour perdre du poids en 2022 Pour vous, dès qu’il est question de perdre du poids, la quête vous semble déjà difficile. Néanmoins, vous ne laissez pas cette appréhension vous décourager. En effet, vous êtes bien décidé à perdre du poids en 2022… Bien évidemment, vous ne souhaitez pas suivre […]

arrêt de la cigarette

Arrêter de fumer fait-il forcément grossir ?

Arrêter de fumer fait-il forcément grossir ? L’arrêt de la cigarette est primordiale pour vous dès 2022 ? Il est vrai que le tabagisme est un fléau partout dans le monde. On compte notamment en France près de milliers de décès prématurés tous les ans. Néanmoins, certaines personnes soutiennent le fait que l’arrêt de la […]

remise en forme en 2022

Et si vous vous offrez une remise en forme dès 2022 ?

Et si vous vous offrez une remise en forme dès 2022 ? Vous avez bien profité des fêtes de fin d’année ? D’ailleurs, vous n’avez pas hésité à vous faire plaisir en goûtant à tous les plats concoctés par vos proches. Vous garderez de bons souvenirs du foie gras, de la bûche, des verrines au […]

avoir des fesses rondes

Quels sont les meilleurs exercices pour avoir des fesses rondes ?

Quels sont les meilleurs exercices pour avoir des fesses rondes ? Vous souhaitez avoir des fesses rondes comme Beyonce ? Il existe des exercices qui permettent d’atteindre cet objectif durablement. Ce sont des exercices très simples et faciles que vous pourrez réaliser directement depuis votre domicile. Il vous suffira de suivre les séries d’exercice et […]

faire du sport à jeun

Est-ce un bon choix de faire du sport à jeun ?

Est-ce un bon choix de faire du sport à jeun ? Faire du sport à jeun, est-ce réellement une habitude sportive à conserver sur la durée ? Bien que cette pratique procure des bienfaits, il n’en demeure pas moins, qu’il faille être bien encadrée. Il est donc essentiel de connaître les spécificités de cette pratique. […]

Recette Healthy Noël

Recette Healthy Noël : Bûche à la pistache et framboise de Noël

Recette Healthy Noël : Bûche à la pistache et framboise de Noël Outre les cadeaux, qu’est-ce qui peut faire le plus plaisir à Noël ? Ce sont bien évidemment tous les mets cuisinés par nos grands-mère ou la famille en général. C’est une fête que toutes les gourmandes qui se respectent attendent avec impatience. Encore […]

brûler les graisses rapidement

Comment brûler les graisses rapidement ?

Comment brûler les graisses rapidement ? Quand la fin d’année approche, on cherche des solutions miracles pour brûler les graisses rapidement. Il existe certes, des méthodes efficaces pour perdre du poids, mais elles s’inscrivent dans une démarche de durabilité. Choisir de maigrir trop rapidement n’est pas la meilleure solution. Néanmoins, nous pouvons vous transmettre des […]

sources de fatigue

Les principales sources de fatigue

Les principales sources de fatigue Il n’est pas rare que nous ressentions de la fatigue à plusieurs périodes de l’année. Plusieurs facteurs peuvent d’ailleurs en être la cause. Le surmenage, les changements de saison, de mauvaises habitudes alimentaires, des excès de toutes sortes… Il est entre autres recommandé de déterminer la cause du problème avant […]

étirer

Mode d’emploi des sportifs pour bien s’étirer

Mode d’emploi des sportifs pour bien s’étirer Vous êtes déjà conscients que pratiquer une séance de sport en zappant la phase d’étirement n’est pas la meilleure des solutions. En effet, c’est l’assurance de souffrir pendant plusieurs jours d’affilés à cause des courbatures. Il est donc nécessaire de prendre le temps de s’étirer avant et après […]

tapis de Yoga

Comment choisir son tapis de Yoga ?

Comment choisir son tapis de Yoga ? Comme on dit si bien en France : aux bons ouvriers, les bons outils. Donc tous les yogis devraient avoir un bon tapis. Néanmoins, il est essentiel de bien choisir son équipement pour être à son aise lors de la séance. La liste pour choisir son tapis de […]

cadeau de Noël bien-être

Offrez un cadeau de Noël bien-être à votre conjointe

Offrez un cadeau de Noël bien-être à votre conjointe Vous hésitez encore dans le choix du cadeau de votre conjointe pour les fêtes ? Alors, cet article est fait pour vous. Beaucoup de personnes se sentent au bout du rouleau cette fin d’année. Il faut dire que 2021 a été une année très intense… Le […]