Perdre du poids rapidement : Quelle est la différence entre maigrir et mincir ?
Tic Tac… L’été arrive à grand pas et vous envisagez déjà de vous remettre en forme avec un coach pour maigrir ? Perdre du poids rapidement et sainement est votre objectif premier en ce moment. D’où le fait que vous vous renseignez sur les bonnes habitudes à adopter.
Seulement, avant de foncer tête baissée dans des programmes en tout genre… Vous souhaitez revenir à la base de l’amincissement. Est-ce qu’il vaut mieux mincir ou maigrir ? C’est en quelque sorte, la question qui trotte dans votre tête depuis quelques jours.
D’autant plus que vous ne souhaitez pas vous lancer dans des régimes farfelus. Très peu pour vous les sueurs froides !
Dans cet article, on vous explique la différence entre maigrir et mincir. Et, quel est la meilleure option pour vous en fonction de votre objectif sportif.
Perdre du poids rapidement : Faut-il mincir ou maigrir ?
Vous voulez vous délester de quelques kilos indésirables ?
Bien évidemment, vous ne voulez absolument pas succomber aux fameux régimes stricts ? Vous savez effectivement qu’avec ce type de régime, le combat est déjà perdu d’avance.
Mieux vaut faire les choses bien afin d’obtenir les résultats escomptés. On vous explique ici si vous devez mincir ou maigrir pour perdre vos kilos en trop.
Mincir, quésako ?
Contrairement à ce que vous pourriez croire, mincir, ce n’est pas perdre du poids.
En effet, ce n’est pas sur votre balance que vous observerez des résultats. Elle indiquera toujours le même poids. Toutefois, si vous observez d’autres indicateurs, vous observerez des changements.
Mincir = Perdre des centimètres, tonifier la peau, agir aussi sur l’aspect de cette dernière (plus ferme, plus douce).
Mais alors comment fait-on pour mincir ?
- Il ne faut surtout pas penser qu’en s’affamant, on atteindra son objectif ;
- Adopter une alimentation équilibrée avec des aliments riches en nutriments essentiels ;
- Prévoir un entraînement physique pour développer la masse musculaire ainsi que le tonus ;
- Privilégier les sports cardio et de force comme la course à pied, le H.I.I.T, le renforcement musculaire, etc.
Qu’est-ce que maigrir ?
Alors, qu’en est-il de maigrir ?
Maigrir = Perdre du poids.
En d’autres termes, c’est le fait de dépenser plus de calories que vous apportez à votre corps au quotidien. Commencer un programme avec un coach fitness pour perdre du poids, c’est :
- Être en déficit alimentaire de manière raisonnable
Pour enclencher le processus de perte de poids, il faut réduire son apport calorique journalier. Attention, il faut réduire son apport de manière raisonnable. D’où le fait qu’il soit judicieux d’être accompagné par un professionnel expérimenté et qualifié. En suivant un bon programme alimentaire adapté, votre corps va puiser dans les réserves de graisse.
- Pratiquer une activité physique régulière
Pour perdre du poids, il faut allier alimentation et sport. C’est le combo gagnant. Il est donc essentiel de pratiquer une activité sportive de manière régulière pour pouvoir atteindre un objectif de perte de poids. Ainsi, il faut suivre des cours bien spécifiques pour brûler des graisses.
Quelle différence entre les deux ?
Beaucoup de personnes confondent mincir et maigrir. Pourtant, ces deux termes ne veulent pas dire la même chose. Autrement dit, la signification est différente.
Comme indiqué précédemment, mincir ne peut pas être associé à la perte de poids. En effet, mincir signifie affiner sa silhouette. Par conséquent, mincir se manifeste par une diminution du tour de taille ou de cuisses par exemple.
Tandis que maigrir est associé à la perte de poids. Vous perdez la masse graisseuse et cela s’observe sur la balance au niveau des kilos perdus.
Perdre du poids rapidement : Vaut-il mieux maigrir ou mincir ?
Tout dépend de vote objectif et ainsi de ce que vous voulez. Si vous voulez voir diminuer les kilos en trop sur la balance, il faut dans ce cas, suivre un programme de perte de poids.
Alors, que si vous voulez affiner votre silhouette pour être à l’aise dans votre corps, alors, il faut mincir.
Enfin, mincir ou maigrir ne doit pas être fait au détriment de votre santé ! Alors, suivez un programme adapté et 100% personnalisé à vos besoins avec un coach sportif diplômé d’État.
