Sport pour perdre du poids : Lequel choisir pour s’affiner ?
Vous souhaitez affiner votre silhouette et perdre du poids cette année ? Alors cet article sur le sujet « sport pour perdre du poids » ne vous laissera pas indifférent.
Quand il est question d’amincissement, il n’y a pas de secrets…
Vous devez changer vos habitudes quotidiennes. En d’autres termes, il faut
- Pratiquer du sport régulièrement ;
- Manger mieux en adoptant une alimentation équilibrée.
Seulement, vous savez tout cela, mais vous ne savez pas vers quel sport vous tourner. À vrai dire, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté.
Alors, connaître le sport qui permet de s’affiner et de perdre vos kilos en trop, c’est un bonus !
Zoom sur le sport qui fait brûler des graisses rapidement.
Le coaching sportif personnel pour s’affiner à tous les coups !
Vous en êtes conscients, la perte de poids n’est pas une chose simple.
D’autant plus, si l’on a perdu l’habitude de pratiquer du sport. Autrement dit, si l’on est sédentaire ou inactif.
C’est entre autres, pour cela qu’il est recommandé d’être accompagné par un coach pour maigrir. Ainsi, vous atteindrez vos objectifs de manière efficace. Vous :
- Bénéficierez d’un accompagnement et d’un suivi personnalisés ;
- Suivrez un programme de sport sur-mesure adapté à vos besoins, vos attentes, vos objectifs et vos antécédents ;
- Pratiquerez différents types d’entraînement (tantôt cardio, tantôt renforcement musculaire, etc.) ;
- Recevrez des conseils sur le plan sportif et nutritionnel.
En plus, votre coach vous concevra un programme alimentaire pour que vous soyez en déficit calorique. Un point essentiel pour déclencher la perte de poids. Bien évidemment, vous réduirez vos calories journalières tout en conservant une alimentation saine et équilibrée.
Sport pour perdre du poids : La boxe
Vous avez maintenant compris que l’accompagnement avec un coach sportif est indispensable dans l’amincissement.
Quelle est l’activité qui vous aidera à sculpter votre corps et à l’affiner ?
Sport pour perdre du poids : Le principe du cours de Just Boxing
La boxe est la discipline sportive en vogue en France. C’est d’ailleurs un sport qui vous faisait de l’œil !
Esquiver, frapper et anticiper sont des actions que vous avez hâte de réaliser en entraînement. Avec un entraînement aussi complet que le Just Boxing, vous allez :
- Améliorer vos réflexes ainsi que votre agilité ;
- Muscler en douceur votre corps.
Ce sport de combat implique d’être continuellement en mouvement. Vous effectuerez des déplacements rapides pour réaliser les mouvements. C’est justement cet enchaînement de déplacements qui va travailler vos réflexes.
Il n’y a pas mieux que les sports d’endurance pour s’affiner et perdre du poids. Vous l’aurez compris, votre endurance sera mise à rude épreuve. Ça va piquer, mais vous serez entièrement satisfaits des résultats obtenus.
Bien évidemment, c’est une pratique sportive qui nécessite un accompagnement. L’idée est que vous puissiez vous entraîner en toute sécurité pour éviter les blessures.
Attention, la boxe est généralement déconseillée pour les personnes souffrantes de troubles cardiaques ou visuels.
Les bienfaits de la discipline
Le cours de Just Boxing offre une initiation à la boxe aux pratiquants. Comme vous vous en doutiez, c’est un sport bénéfique sur le plan physique et psychique. En effet, la pratique régulière de cette activité permet de :
- Brûler jusqu’à 800 calories/hr
- Acquérir un bonne condition physique ;
- Avoir une meilleure habileté motrice ;
- Apprendre à connaître son corps ;
- Améliorer sa puissance et son endurance ;
- Réduire le stress et l’anxiété ;
- Améliorer la santé cardiaque ;
- Développer sa confiance en soi et son estime de soi.
Dans une étude publiée en 2021 dans BMC Neurology, il en ressort qu’un programme de boxe de 12 semaines permettrait de perdre :
- Environ 13,2 % de masse graisseuse ;
- Une moyenne de trois kilos.
Durant la séance, vous apprendrez l’ensemble des techniques inhérentes à ce sport pour perdre du poids :
- Coups de poing (direct, uppercut, crochet…) ;
- Coups de pied (front kick, back kick, side kick…)
- Autres mouvements spécifiques à la boxe ;
- Sans oublier, les coups de genou.
Avec cette discipline sportive, vous vous affinerez au bout de quelques mois, mais vous allez aussi vous défouler et évacuer le stress.
