La Meilleure façon de perdre du poids en pleine période de Covid

Après une année 2020 confinée, la succession de grignotages et de repas copieux lors des fêtes, la balance affiche des kilos en plus ? Au cours d’une année, le corps évolue en fonction de plusieurs facteurs : l’alimentation, le stress, la nutrition, etc. C’est d’ailleurs, la raison pour laquelle, nous conseillons à nos sportifs d’adopter une bonne hygiène de vie pour se maintenir en forme. Mais actuellement, vous souhaitez perdre les kilos accumulés ces derniers mois. Quelle est la meilleure façon de perdre du poids en pleine période de Covid ?

Le coaching sportif à domicile

Si vous rencontrez des difficultés à reprendre le sport à cause de votre manque de motivation, opter pour un coaching sportif à domicile. Il s’agit entre autres, d’un accompagnement personnalisé avec un coach sportif qui peut se déplacer dans le lieu de votre choix.

Si pour telles ou telles séances, vous ne pouvez la réaliser qu’à domicile ou en extérieur, ce dernier s’adaptera. En effet, il prend en compte vos contraintes et vos obligations afin de vous proposer des séances adaptées. Son but premier est de vous insuffler l’envie de vous maintenir en forme et d’atteindre votre objectif fixé.

Meilleure façon de perdre du poids : Les séances de sport en live

Si vous êtes un(e) grand(e) habitué(e) des séances de sport, mais que vous ne pouvez pas vous rendre en salle de sport ; notamment à cause de la prolongation la fermeture, alors essayez les séances de sport en live. Aussi efficaces que des séances en physique, les séances de sport en live durent en moyenne 45 minutes et comprennent plusieurs phases :

• L’échauffement (articulaire, cardiovasculaire et musculaire afin de bien préparer le corps)
• Les différentes séries d’exercices qui peuvent varier suivant la discipline suivie
• Les étirements pour un retour au calme en douceur et détendre l’ensemble des groupes musculaires qui ont travaillé

La séance de sport est animée par un coach sportif diplômé qui est en mesure de vous établir des séries d’exercices adaptées pour bien travailler vos muscles. De même, il s’agit majoritairement de séances interactives dans le sens où le coach sportif pose des questions. Il montre par exemple les postures à adopter afin de limiter les risques de blessures. Plusieurs activités sont accessibles en ligne comme : Le Just Boxing, C.A.F, le cours de H.I.I.T, de Dance Fit, etc.

Le rééquilibrage alimentaire

Outre l’activité physique qui est la meilleure façon de perdre du poids, il faut également surveiller son alimentation. En effet, une mauvaise alimentation peut ruiner en quelque sorte tous vos efforts. Ainsi, le mieux serait de suivre un rééquilibrage alimentaire qui se base sur une alimentation équilibrée et saine.

Le principe est simple : Manger des aliments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme tels que des fruits, des légumes, des poissons gras, des viandes maigres, des oléagineux comme des noix. Sans oublier l’hydratation qui est tout aussi importante pour favoriser l’amélioration du métabolisme.

Enfin, si vous avez allié nutrition et pratique d’une activité physique régulière, vous pourrez perdre durablement vos kilos sans les reprendre.