Une silhouette tonique grâce au swiss ball
Vous êtes en quête d’un accessoire pour tonifier votre corps lors de vos entraînements ? Il s’agit d’un accessoire incontournable dans le monde du sport. D’ailleurs, ce dernier s’incruste de plus en plus dans le monde du travail grâce à ses bienfaits sur la posture. Appelé encore ballon de sport ou gym ball, le swiss ball aide à raffermir les muscles du corps. Associé à des exercices adaptés, vous pourrez atteindre vos objectifs sportifs de manière ludique et en douceur.
Zoom sur cet accessoire inattendu dans votre quotidien qui contribue à sculpter les abdominaux. Quels sont également ces autres champs d’action sur le corps et ses différents bienfaits ? Toutes les réponses à vos questions dans l’article !
Quel est le principe général du Swiss ball ?
Créé au cours des années 1960 par une kinésithérapeute, ce ballon de gym était principalement destiné à soulager les maux de dos. Ce gros ballon appelé aussi fitball, gym ball ou ballon de Klein repose sur un principe qu’est l’instabilité. C’est notamment par rapport à sa forme sphérique et au fait qu’il s’échappe facilement et roule dès une petite pression. Bien évidemment, il faut correctement le gonfler pour profiter d’une bonne séance.
La recherche de l’équilibre est donc l’objectif premier d’un entraînement avec un Swiss ball. D’ailleurs, pour maintenir son équilibre lors de l’effort, il faudra obligatoirement engager tous les muscles du corps. Tout sera sollicité : articulations, muscles ainsi qu’un bon niveau de concentration.
Comme indiqué précédemment, c’est un accessoire qui est utilisé dans de nombreuses disciplines sportives et par des athlètes de haut niveau. Par exemple, il n’est pas rare de faire usage de cet accessoire dans le cadre d’une séance de Pilates. Combiné aux exercices de posture, il permet entre autres de se sculpter une belle silhouette. Encore faut-il l’utiliser de la bonne manière pour en apprécier les bienfaits.
Quels sont les différents bienfaits de cet accessoire ?
- Affiner sa silhouette
L’usage de cet accessoire implique un travail constant de gainage durant les mouvements. C’est d’ailleurs, l’un de ses gros avantages. Il permet de travailler tous les muscles du corps sans favoriser la prise de volume. Cet accessoire fera clairement partie de votre quotidien prochainement, car il favorise la tonification musculaire de toutes les parties du corps.
- Avoir le ventre plat
Pour faire face au déséquilibre engendré par la forme du ballon, vous devrez engager vos abdominaux en exerçant une contraction. Pour que vous puissiez bien comprendre, ce sont la sangle abdominale ainsi que les muscles des abdominaux profonds qui seront continuellement contractés. Au fil des séances d’entraînement, les muscles seront renforcés et vous perdrez progressivement la graisse du ventre.
- Facilite l’élimination de la cellulite
Cet accessoire vous garantira une transformation physique spectaculaire puisqu’il facilite la perte de la cellulite. Lors des entraînements, vous solliciterez régulièrement les muscles profonds, donc vous allez gommer et faire fondre la cellulite.
Enfin, pour maximiser les résultats de votre accessoire minceur, pensez à corriger votre alimentation en mangeant régulièrement des produits de saison et de bonnes protéines.
