Ces sports qui vous feront brûler un maximum de calories ?
Bien que la course à pied soit reconnue dans le monde pour ses bienfaits sur la perte de poids, il existe d’autres disciplines sportives qui font brûler un maximum de calories. En effet, ce n’est pas le seul et unique sport que vous pourrez pratiquer pour vous dépenser. Il faut savoir que pour perdre du poids durablement, il faut miser sur des sports qui allient une activité physique de moyenne et de forte intensité. De même, il ne faut pas exclure aussi que la combinaison sport et alimentation favorise fortement l’atteinte d’un objectif minceur.
Maintenant, quelles sont les activités sportives à privilégier pour brûler un maximum de calories ? Just Coaching vous transmet une liste de cours à suivre soit à domicile, en plein air ou bien sur votre lieu de travail. À la clé : une silhouette affinée et sculptée.
1 – Le H.I.I.T
Pour commencer, le cours de H.I.I.T est le cours de sport par excellence qui aide à brûler beaucoup de calories. En effet, selon une étude menée sur des volontaires. Il en est ressorti que les sportifs dépensaient 25 à 30 % de calories supplémentaires en H.I.I.T qu’en musculation ou qu’en course à pied.
Au cours de cette étude, la séance de H.I.I.T comprenait un effort de 20 secondes avec 40 secondes de repos. À noter que les séances de H.I.I.T sont généralement plus courtes que les séances de sport traditionnelles. Cela s’explique par le fait que ce cours permet de brûler la même quantité voire plus de calories qu’un cours traditionnel en un minimum de temps.
2 – Le Just Boxing pour brûler un maximum de calories
Comme son nom l’indique, le cours de Just Boxing est tout simplement une initiation à la boxe. Lors de la séance, les participants font usage de leurs pieds et de leurs poings pour réaliser les séries d’exercice. C’est d’ailleurs, un cours qui allie des exercices de renforcement musculaire et de cardio.
De quoi vous aider à brûler des calories et à sculpter votre corps. À noter que les sportifs sont continuellement en mouvement lors de la séance. Il y a vraiment peu de temps de pose, ce qui implique des efforts intenses. C’est un cours qui peut être suivi dans le lieu de votre choix, car il est disponible en live ou en Visio. Sinon, vous pouvez également le suivre dans le cadre d’un accompagnement personnalisé. Ainsi, la séance sera adaptée à vos objectifs, vos attentes et vos besoins.
3 – Le Cross Training
Très à la mode dans le monde entier, le cours de Cross Training permet de renforcer l’ensemble du corps. Ce cours comprend un enchaînement d’exercices à haute intensité. Ce qui est nécessaire pour pouvoir atteindre un objectif de perte de poids. C’est l’idéal pour celles et ceux qui souhaitent dépenser un maximum de calories, car en réalité vous pouvez dépenser entre 500 et 700 calories par heure. En plus, c’est un cours très dynamique dans lequel vous serez toujours en mouvement.
Enfin, essayez une séance découverte afin de faire votre propre avis !
