Tous les bienfaits des séances de TRX
Pour cette rentrée, vous êtes en quête de nouveautés sportifs dans votre quotidien ? Bien que le TRX ne soit pas une discipline nouvelle dans le monde du sport, elle parviendra à changer votre routine sportive. En effet, c’est une activité sportive aux multiples bienfaits. C’est entre autres pour cela que de nombreux sportifs en font la promotion. Surnommé aussi Total Résistance eXercice, ce cours a de base été conçu pour un militaire américain. Ce dernier désirait rester en forme avec un matériel pratique et minimal. C’est d’ailleurs, votre cas ? Zoom sur les bienfaits des séances de TRX.
Qu’est-ce que le TRX ?
Comme indiqué précédemment, le TRX n’est pas né par pur hasard. En effet, ce cours est né de la volonté d’un commando américain qui désirait maintenir sa condition physique sans pour autant devoir se munir d’un matériel encombrant. Il souhaitait pratiquer facilement son entraînement sport et dans n’importe quel lieu. De même, la dernière précision et qui n’est pas des moindres : il voulait avoir la possibilité de réaliser des exercices musculaires efficients et intensifs. De là, le TRX a vu le jour !
La simplicité de cette discipline était donc sa raison d’être. Il suffit de se munir de deux sangles non élastiques et de les accrocher à un maintien solide. Vous pouvez les accrocher par exemple à un arbre, une barre en fer, ou d’autres supports solides. C’est un entraînement qui se pratique à l’aide du poids du corps en suspension.
À noter que plus l’équilibre est difficile, plus le sportif sera amené à gainer davantage ses abdominaux. De même, ce dernier devra également utiliser la force de ses jambes et de ses bras pour bien réaliser les mouvements. C’est un cours de sport qui peut être dispensé au domicile du sportif, en extérieur ou proche du lieu de travail.
Quels sont les bienfaits des séances de TRX ?
Pour commencer, le TRX a le mérite d’être un outil de sport très pratique et utile. Il permet de travailler au poids de corps et limite donc les risques de blessures. Mais ce n’est pas uniquement cela qui le rend pratique. En outre, ce dernier peut être transporté très facilement dans un sac de sport, dans un sac à dos, etc. Ce n’est pas un outil qui pèse une tonne, au contraire, il est léger.
Outre cela, cet outil contribue à :
- Renforcer les muscles du corps
- Améliorer la force physique du sportif de manière rapide
- Soulager les articulations et à réduire ainsi les douleurs
- Améliorer la condition physique du sportif
À noter qu’un entraînement de TRX permet de développer plusieurs qualités sportives qui sont : l’équilibre, la coordination, la mobilité, la force, la souplesse… C’est un cours complet qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires à des niveaux différents d’intensités.
Vous pensez que vous n’avez pas les capacités à l’heure actuelle pour suivre une séance ? Détrompez-vous, le TRX est adapté à tous les niveaux sportifs, car le travail s’effectue avec son propre poids. En plus, il y a de multiples exercices à réaliser avec cet outil.
