Self-défense

Séances de Self-défense à domicile ou extérieur

Self-défense

Besoin d’acquérir des compétences en autodéfense et ainsi d’améliorer votre défense personnelle ? Apprendre à faire face à une attaque lorsque l’on est désarmé, c’est le but principal de cette discipline. Il s’agit entre autres, d’un cours d’entraînement destiné à avoir les bons réflexes pour se défendre en cas d’agression. Bien évidemment, il ne s’agit pas d’un cours adapté pour monter sur un ring. Les séances de Self-défense sont très intéressantes, car elles englobent une large diversité de disciplines.

Qu’est-ce que le Self-défense ?

Avant toute chose, le Self-défense se définit comme étant une discipline polytechnique. Le but de cet entraînement sportif étant d’enseigner les notions essentielles à la sécurité personnelle lors d’une situation de conflit psychologique et/ou physique. De ce fait, les coachs sportifs apprennent aux participants les rudiments du combat basique, mais pas que. En effet, ils inculquent également les attitudes et les gestes à adopter qui permettent de s’en sortir lors d’une agression physique.

Au-delà des gestes, l’idée est aussi d’apprendre à utiliser les bons mots pour gérer une situation dite tendue ; notamment pour venir à bout d’un agresseur agressif verbalement (insultes, irrespectueux, etc). En somme, le self-défense n’est pas une discipline sportive ordinaire, car elle aide aussi à contrer des attaques verbales. S’inspirant de nombreuses disciplines martiales et militaires, les séances sont accessibles pour tous les niveaux.

D’ailleurs, le Self-défense est une pratique utilisée à l’armée afin de transmettre aux militaires les techniques essentielles en cas de combat au corps-à-corps. Quel que soit l’âge, le poids, le sexe, une personne ayant suivi des séances de Self-défense est en capacité d’immobiliser rapidement son agresseur en le désarmant.

Les objectifs de nos séances de Self-défense

La violence engendre la violence, raison pour laquelle le coach sportif inculque des techniques d’auto-défense et aide à réagir sans agressivité. En effet, il montre aux participants comment rester calme, garder son sang-froid et à mieux gérer son stress ; notamment au travers de techniques respiratoires simples.

Par ailleurs, les séances ont été conçues pour répondre aux objectifs qui suivent :

  • Apprendre des techniques pour se défendre et/ou se défouler.
  • Améliorer sa confiance en soi en apprenant à mieux se connaître.
  • Meilleure gestion du stress et de ses émotions.
  • Développer ses capacités physiques et ainsi améliorer sa condition physique pour les sports de combat.
  • Avoir une analyse plus objective d’une situation d’agression ou d’une situation de stress : prise en compte de l’environnement et de l’aspect physique et psychique.

Le coach sportif en self-défense vous aidera à mettre en place des barrières mentales et physiques pour affronter tous types de menaces et aussi pour surmonter tous les obstacles. À noter que nos coachs sportifs détiennent une formation complémentaire spécifique dans des disciplines de combat et sont donc en mesure de vous aider à performer. Autrement dit, nos coachs sportifs sont expérimentés dans la psychologie du combat mais aussi dans l’aspect technique et physique.

En complément des cours de self-défense, nous vous conseillons d’allier du Cardio ou du Cross Training pour améliorer davantage vos conditions physiques et densifier votre musculature. 

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    Les cours à domicile doivent toujours être dispensés de manière individuelle ou dans le cadre familial, à domicile. Ils s’adressent à tous les publics et pas seulement aux enfants scolarisés. Les cours de sport à domicile tels que les cours de gymnastique qualifiés de « coaching sportif » sont éligibles à l’avantage fiscal. Voir la circulaire Services à la personne  du 11 avril 2019 

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    🌪 LES AVANT / APRES 🌪

    Derrière ces photos, on ne vous le cachera pas, il y a beaucoup de sueur, de motivation. Beaucoup de volonté mais aussi des moments de doute ! Une expérience unique et forte à vivre avec votre coach qui vous permettra de vous dépasser et de vous métamorphoser !

    Marie • 47 ans • Neuilly sur Seine

    - 17 kg

    mai 2018 - septembre 2018

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    Andréa • 31 ans • Paris

    - 24 kg

    septembre 2018 - février 2019

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    Des séances de sport personnalisées, ludiques, variées vous sont proposées par votre coach sportif dans un seul but : vous permettre d'atteindre vos objectifs rapidement et sereinement !

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    Suivi diététique

    Un rééquilibrage alimentaire puis un suivi diététique élaboré par votre coach sportif afin d'accélérer le processus de perte de poids et de prise de masse musculaire.

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    Conseils hygiène de vie

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    Suivi des objectifs

    Courbe de poids, mensurations, rythme cardiaque, indices santé, tests physiques... Voici une multitude de paramètres personnalisés qui sauront pris en compte par votre coach sportif et suivi de près chaque semaine.

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    Encadrement et motivation

    Nous serons votre source principale de motivation, toujours derrière vous même quand le moral n'est pas forcément là ! L'encadrement du Coach Sportif vous permettra de ne pas lâcher, de ne pas abandonner et de booster votre motivation.

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    Résultats !

    Tout a été mis en place pour que vos résultats soient à la hauteur de vos espérances. Grâce à votre coach sportif et à sa grande implication dans votre projet, vous dépasserez vos limites et atteindrez enfin des objectifs physiques et sportifs.

    ⭐️ LES TÉMOIGNAGES DE NOS CLIENTS ⭐️

    Parce que dans notre métier, la clientèle se développe beaucoup grâce à la recommandation, nous nous efforçons à être efficace, à l'écoute et disponible pour que vous soyez ravi de nos services.
    chaise

    Prescillia 34 ans - Paris (75) ★★★★★
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    OBJECTIFS : Perte de poids + Tonification musculaire post grossesse

    "J'ai repris le sport 2 mois après mon accouchement J'avais besoin de perdre 8 kg et surtout de me tonifier musculairement, J'ai donc fait appel aux services de Just Coaching (recommandé par une amie). Mon coach a immédiatement cerné mes forces et mes faiblesses. Nous avons travaillé 3 mois, à raison de 2 séances par semaines. Au bout de 9 semaines, j'ai retrouvé mon corps d'avant grossesse. Aujourd'hui, je suis un peu accroc à mon coach ! Je garde tout de même 1 séance par semaine avec lui, même si mon objectif est atteint. Merci Just Coaching et un grand merci à mon coach."

     ✓ OBJECTIFS ATTEINTS EN 9 SEMAINES (20 séances)

    avis client just coaching

    Julien 43 ans - Issy Les Moulineaux (92) ★★★★★
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    OBJECTIFS : Perte de poids de 20 kg + renforcement musculaire

    "J'ai pris + de 20 kg à cause de ma sédentarité et du stress au travail. J'ai choisi de me reprendre en main en septembre 2018. Pour cela, j'ai décidé de me faire accompagner sur la nutrition et sur des sessions de sport par Just Coaching. L'encadrement était juste topissime, les résultats probants. Je n'aurais jamais pensé pouvoir faire tout ce que j'ai accompli avec mon coach. Mon poids baissait de semaine en semaine, mon capital confiance augmentait et ma motivation se décuplait. Nous avons mis exactement 19 semaines et 2 jours pour atteindre ma perte de poids de 20 kg. Mon nouveau poids est donc stabilisé car nous avons aussi travaillé sur le métabolisme. Je suis très fier de mon parcours et très reconnaissant envers mon coach."

     ✓ OBJECTIFS ATTEINTS EN 20 SEMAINES (40 séances)

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