Quel est le fruit à privilégier pour maigrir ?
Si vous avez pour objectif de perdre du poids, outre la pratique sportive, il existe des aliments qui peuvent booster le processus. En effet, certains aliments sont à bannir et d’autres sont à privilégier. À noter que quand il est question de minceur, il est nécessaire de prendre en compte tous les paramètres. D’autant plus que l’alimentation participe à 60% à l’atteinte des objectifs de perte de poids. Bien que le sport soit également indispensable, une bonne alimentation facilite la fonte des graisses. Mais, alors quels sont les aliments à ajouter dans votre assiette pour maigrir ?
Nous vous présentons dans cet article un fruit qui deviendra prochainement votre meilleur allié. Vous l’intégrerez effectivement dans quasiment toutes vos préparations ou collations. Il faut dire que ce fruit favorise l’élimination des kilos superflus, ce qui est un très bon point !
Alors, selon vous, quel est ce fruit ?
Des pommes à profusion pour maigrir durablement
Vous avez bien compris, il s’agit de la pomme… Comment ne pas y penser dites-vous ! Reconnu dans le monde entier et notamment dans le domaine du fitness, la pomme est un allié de taille. Gorgée de vitamines, de nutriments essentiels comme des minéraux, la pomme possède de nombreux atouts qui contribuent à la perte de poids. Comment expliquer cela ?
Pour commencer, la pomme fait partie de la famille des fruits les plus légers. C’est pour cela que les coachs sportifs vous conseilleront d’en consommer à volonté. À noter que pour une portion de 100 grammes, il faut compter environ 50 calories. Si vous souhaitez avoir une comparaison… 100 grammes de banane = 90 calories.
En plus d’être pauvre en calories, la pomme possède également une action coupe-faim. Beaucoup de personnes vous le diront : manger une pomme suffit à combler la sensation de faim. Comment cela s’explique ? La pomme est composée de pectines qui ont pour effet de gonfler dans l’estomac. De plus, manger une pomme implique une grande mastication… Une action qui participe activement à la satiété. Donc si vous avez une fringale au cours de la journée, vous savez déjà quel fruit manger !
Outre cela, la pomme est connue également pour réguler le niveau de sucre dans le sang. Riche en pectine, cette fibre permet de limiter l’absorption de sucre dans le sang. C’est pour cela que la consommation de ce fruit n’engendre pas de pic de glycémie. Bien au contraire, elle participe au bon équilibre tout au long de la journée.
Enfin, une autre raison qui vous poussera à consommer ce fruit toute l’année et particulièrement en été, c’est son côté désaltérant. Il faut dire que la pomme contient pas moins de 85% d’eau. Lorsque vous en consommez chaque jour, vous favorisez l’hydratation de votre corps.
