Gestion du stress

La gestion du stress est une chose primordiale dans la vie d’une personne en générale. Qu’il s’agisse d’un sportif débutant, intermédiaire, confirmé ou d’un patient atteint d’une ALD, il en va de sa santé mentale. Dans notre quotidien, nous sommes tous confrontés à des situations stressantes.

De même, lorsque l’on est atteint d’une maladie chronique, il n’est pas rare de développer du stress et de l’anxiété à cause de cela. Votre coach sportif Just Coaching vous accompagnera à travers un processus personnalisé pour contribuer à votre bien-être mental.

Pourquoi cette approche face au stress est-elle nécessaire ? 

Comme on l’entend souvent, le stress est le plus grand mal du siècle. Plusieurs facteurs expliquent cette affirmation comme la pression au travail, la surcharge de travail, un rythme de vie effréné, etc. On se sent très vite débordé, car on a plus vraiment le temps pour faire autre chose. Progressivement, les personnes sujettes au stress ressentent une grande fatigue et une baisse considérable des performances au travail.

Apprendre à gérer son stress est une approche indispensable quel que soit l’environnement dans lequel une personne évolue. En effet, l’anxiété causé par le stress provoque des problèmes de santé voire les amplifie et crée des problèmes sur le plan relationnel également. Une personne qui souffre d’une maladie ou d’une pathologie grave qui se laisse submergée par le stress ne s’autorise pas réellement à guérir. Un niveau de stress élevé au quotidien favorise le développement de la maladie plutôt que de freiner sa progression.

Outre cet impact sur la santé, le stress peut influer aussi sur la qualité de sommeil d’un individu. En outre, une personne stressée rencontre des difficultés à trouver le sommeil et peut également faire des insomnies. Ce qui peut avoir des conséquences sur le moyen et long terme et provoquer des sautes d’humeur. Face à tout cela, il est donc urgent d’apprendre à faire face à une situation stressante et à se détendre.

Les objectifs de la prestation « Gestion du stress »

Ressentez que vous êtes soutenus face au stress lors de nos séances de sport. En effet, votre coach sportif sera présent pour vous apporter le soutien psychologique nécessaire pour que vous puissiez vous sentir bien dans votre corps et surtout dans votre esprit. Tous nos coachs sont pédagogues et parviennent à trouver les bons mots pour vous aider à aller mieux et à évacuer pleinement le stress.

Notre prestation a été conçue pour répondre aux objectifs qui suivent :

• Apprendre à mieux appréhender une situation stressante en passant de la passivité à l’action.
• Renforcer son estime de soi et sa confiance en soi pour mieux gérer le stress en milieu professionnel.
• Comprendre le processus du stress et connaître les outils pour mieux le gérer.
• Se maintenir en forme et utiliser le sport comme un vecteur de résistance au stress.
• Avoir un meilleur équilibre de vie et parvenir à affronter psychologiquement une maladie chronique.

Choisissez d’améliorer votre vie quotidienne en évacuant votre stress et votre anxiété lors de nos séances de sport en Gestion du stress !