Ces bonnes résolutions 2021 qui chérissent votre santé !

Nouvelle année signifie en règle générale de nouvelles résolutions à l’horizon. Qu’en est-il des vôtres pour 2021 ? Rester en pleine forme, se maintenir en bonne santé, garder la ligne, etc. Pour vous aider, voici une liste de bonnes résolutions forme 2021 à se fixer pour accroître son capital bien-être.

1 – Bonnes résolutions forme 2021 : Bouger plus que l’an passé

Au cours des derniers mois de l’année 2020, vous êtes restés en confinement dans votre appartement ou votre maison. Vous étiez en outre plutôt en mode cocooning chez vous sur le canapé ou bien en télétravail. Il est donc temps de refaire le plein d’énergie en pratiquant une activité physique de manière régulière.

Pensez donc à inclure au moins trois fois par semaine, des séances d’entraînements de sport à la maison. Cela peut-être des séances de C.A.F, de Just Boxing ou encore de H.I.I.T.

2 – Mieux gérer son stress

Rester zen pour cette nouvelle année contribue à vous permettre d’avoir un taux de vitalité élevé. En effet, le stress influe sur l’aspect psychique ; causant une baisse de moral et un impact important sur les projets professionnels.

De même, le stress influe aussi sur le métabolisme et cause aussi une prise de poids. Alors, il est préférable de trouver des activités relaxantes comme la sophrologie ou le yoga pour mieux gérer son stress face à des situations complexes.

3 – Bonnes résolutions forme 2021 : Dire stop aux régimes stricts

Pour être en pleine forme tout au long de l’année et les années à venir également, il faut bannir définitivement les régimes draconiens. Loin d’être vos amis, les régimes stricts nuisent à vos capacités physiques mais aussi à votre poids.

Privilégiez plutôt un rééquilibrage alimentaire qui englobe des menus simples, riches en nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

4 – Manger plus sainement

Entre les excès du confinement, de Noël et du Jour de l’an, vous avez constaté une nette différence sur la balance. Pour perdre naturellement et durablement les kilos superflus, veillez à manger davantage de produits locaux tels que des fruits, des légumes de saison, des poissons, de la viande, etc.

Si vous avez un creux au cours de la journée, vous pouvez désormais consommer des collations saines. Par exemple, manger une pomme, une barre céréales que vous aurez réalisé vous-même. De même, n’oubliez pas qu’un smoothie vitaminé peut vous permettre de combler une petite fringale.

5 – Bonnes résolutions forme 2021 : Se relaxer davantage

La routine du quotidien (travail et obligations familiales) peut générer un niveau de stress et provoquer des crises d’anxiété. C’est la raison pour laquelle il faut dégager du temps pour soi, pour se détendre et se changer les idées.

Garder la forme en 2021 implique que vous accordez le temps à votre corps de régénérer vos cellules et vos muscles. Alors relaxez-vous avec des séances de Méditation quotidienne.

6 – Mieux dormir pour mieux vivre

La qualité du sommeil a un impact sur la forme physique et aussi sur le poids. En effet, une mauvaise qualité de sommeil conduit à des insomnies, des difficultés dans le processus de perte de poids, une grande fatigue et des sautes d’humeur.

Pour faire face à cela, créez-vous un environnement propice au sommeil : lit confortable, peu de lumière, calme et quiétude, pas d’écrans avant l’heure du coucher. Bien évidemment, il faut dormir au moins 8 heures pour se réveiller d’attaque.

7 – Tronquer l’alcool contre des shoots detox

Une consommation excessive d’alcool provoque une baisse d’énergie et de moral, ainsi, mieux vaut opter pour des smoothies riches en fruits. À prendre une fois par jour, cette boisson énergisante vous apportera vitalité, vigueur et bonne humeur.

Enfin, avec ces 7 nouvelles habitudes dans votre vie, vous allez pouvoir avoir la force requise pour atteindre vos objectifs durant l’année 2021.