4 sports pour garder le moral cet hiver Le changement de saison et les variations de températures hivernales mettent l’organisme à rude épreuve. D’ailleurs, ce n’est pas rare de constater une baisse de moral à cette période. Le ciel est gris, le temps est plus humide, le vent est glacial et on grince des dents […]
Comment reprendre de zéro le sport en période de crise sanitaire ? En période de crise sanitaire, ce n’est pas chose facile de reprendre de zéro le sport ; d’autant plus lorsque le gouvernement annonce la fermeture des salles de sport pour au moins 15 jours. Vous êtes pleine de bonnes volontés mais les circonstances […]
Top 4 des exercices à réaliser pour un buste tonique C’est un pari que vous avez pris, celui de tonifier votre buste ! Ce n’est pas une mince à faire mais ce n’est pas impossible. Encore faut-il connaître les exercices qui permettent d’y parvenir et les bons réflexes à adopter. Pour ne rien changer, nous […]
Se maintenir en forme à domicile malgré la fermeture des salles Les salles de sport sont contraintes de fermer une nouvelle fois pour au moins 15 jours pour freiner la pandémie. Pratiquer son sport à domicile permet de se débarrasser de bon nombre de contraintes. En effet, plus besoin de se préoccuper des horaires, des […]
Les sports extrêmes les plus impressionnants Suite aux récentes annonces du gouvernement, de nombreuses salles de sport doivent fermer à nouveau. Bien qu’il s’agisse d’une situation contraignante, il vous est toujours possible de suivre vos séances de sport en direct. En vous connectant depuis notre plateforme, vous pourrez suivre des séances animées par un Coach […]
Top 5 des sports bizarres pratiqués dans le Monde Faire du sport est un excellent moyen pour se sentir en meilleure forme et pour soigner sa santé. Alors, depuis de nombreuses années, des activités sportives ont vu le jour pour à la fois se divertir et prendre soin de soi. Qu’ils s’agissent d’activités sportives entre […]
Fermeture des salles de sport : Perdre du poids à la maison Par rapport à la reprise épidémique, de nombreuses salles de sport en France ont été contrainte de fermer. Entraînant par la même occasion une coupure dans la routine sportive de bon nombre de français. Mais, comme vous le savez déjà, le sport est […]
4 exercices de Circuit training à réaliser pour s’affiner Pour s’affiner et se muscler, l’une des meilleures solutions est de pratiquer régulièrement du sport. D’ailleurs, c’est la raison pour laquelle, de nombreux français pratiquent des séances de Circuit Training. Purement cardio avec une part de renforcement musculaire, il s’agit d’un cours de sport qui promet […]
3 exercices pour réussir à muscler sa poitrine Muscler sa poitrine fait partie des objectifs de sport de bon nombre de sportifs en France. Avoir une poitrine ferme et musclée constitue un rêve ! Et bonne nouvelle, ce rêve est réalisable grâce à une série d’exercices adaptés et de la régularité. En effet, vous pouvez […]
4 conseils à appliquer pour réussir à augmenter son cardio Si vous avez tendance à vous épuiser dès le moindre effort intense, c’est que vous manquez de cardio. C’est d’ailleurs, la raison pour laquelle vous avez la sensation de ne pas progresser en sport. Pas de panique, pour que ce dernier ne nuise plus à […]
Comment parvenir à se reconnecter à son corps à la rentrée ? Après des vacances bien méritées suite à la période de confinement, pour être d’attaque dès la rentrée, il faut prendre des mesures. En effet, il faudra réadapter votre alimentation, suivre des activités invitant au bien-être et pratiquer une activité physique régulière. Pour soigner […]
3 cours de sport en ligne pour reprendre confiance en soi À l’instar des muscles dans le domaine sportif, la confiance en soi se travaille ! Pour avoir davantage d’assurance dans votre vie de tous les jours et être à l’aise à l’orale, rien de tel qu’un cours de sport qui va booster votre mental. […]
Comment avoir des abdos de rêve toute l’année ? Des abdos dessinés, c’est le rêve de tout le monde. N’est-ce pas ? Mais, il est difficile pour vous d’arriver à atteindre cet objectif. Entre les plaisirs gourmands et votre manque de temps pour suivre vos séances de sport ; vous trouvez qu’avoir des abdos de […]
4 conseils pour se maintenir en forme en été Une fois que nous partons en vacances, nous avons tous envie de relâcher la pression quotidienne. Toutefois, nous voulons profiter de la destination touristique sans pour autant revenir avec des kilos en trop. D’autant plus qu’il est très facile de prendre 2, 3 voire 5 kilos […]
Comment parvenir à bien s’étirer après une séance de sport Comme vous le savez déjà après une séance de sport, les étirements ne sont pas une option ; ils sont obligatoires. D’ailleurs, les étirements permettent de revenir au calme après une séance haute en intensité. Mais ce n’est pas tout, ces derniers aident à lutter […]
Pourquoi les cours de Just Boxing intéressent de plus en plus les femmes ? Il fut un temps où peu de femmes osaient participer à des séances de boxe au sein des salles de sport. Toutefois, à l’heure actuelle, la tendance s’est inversée ; laissant place à une grande majorité de participantes féminines. Mais pour […]
Métamorphosez votre corps avec ses 4 cours de sport en live Vous avez l’intention de démarrer un processus de remise en forme pour atteindre votre poids idéal ? Mais, vous ne savez pas par où commencer ? Ni même quels types de sport suivre pour favoriser la perte de poids ? Ça tombe bien, nous […]
4 exercices pour réussir à muscler son corps sans matériels Certaines salles de sport sont fermées en période estivale par rapport aux congés annuels ; mais pas question pour vous de relâcher vos efforts pendant ce laps de temps. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est tout à fait possible de muscler son […]
3 choses positives qui donnent envie de faire du sport à domicile Pratiquer du sport à domicile n’est plus une habitude bizarre depuis le début de la crise sanitaire en Mars 2020. En effet, en raison de la pandémie du Covid-19, il a bien fallu trouver des solutions et des alternatives pour se maintenir en […]
3 étirements à faire pour soulager les tensions aux épaules À l’issue de vos séances de sport, vous ressentez des douleurs comme des courbatures au niveau des épaules ? Selon les exercices réalisés lors d’un cours de sport, il n’est pas rare d’avoir des courbatures désagréables aux épaules. bien évidemment, ces dernières sont amplifiées si […]
Voici 4 astuces pour muscler ses fesses assurément Des fesses rebondies et fermes, voilà le rêve de la grande majorité des femmes d’autant plus en période estivale. Toutefois, les différentes tentations comme les glaces, gaufres, crêpes, etc ne facilitent pas du tout le processus de remise en forme. Bien que le processus puisse être difficile, […]
4 sports à pratiquer à domicile pour mincir Perdre des graisses représente l’un des objectifs les plus évoqués par les Français lors d’un programme de remise en forme. Face à la multitude de disciplines existantes dans le monde actuellement, dur dur de faire un choix. D’ailleurs, l’une des questions à se poser avant d’émettre son […]
3 exercices à réaliser pour ne plus avoir le ventre mou Lorsque les vacances approchent, nous avons plusieurs obsessions dont celles d’avoir un ventre plat ou encore de maigrir des cuisses. Tous les jours, nous donnons l’illusion d’un ventre plat en coupant notre respiration, entre guillemets en rentrant notre ventre plusieurs fois. Si vous en […]
Quels sports pratiquer pour parvenir à tonifier son corps ? Quelle activité physique choisir lorsque l’on a envie de tonifier son corps et de garder son énergie cet été ? Voilà un bon moment que vous vous posiez cette question mais que vous ne parvenez pas à trouver des réponses. Et les jours qui passent […]
4 choses indispensables à faire après le sport La reprise du sport n’a pas été une chose facile mais vous y êtes parvenus. Seulement, vous ne connaissez pas les règles à respecter à l’issue d’une séance de sport. Alimentation, repos, étirements… vous en avez une vague idée mais vous souhaitez les connaître exactement afin de […]
3 variantes de burpees pour brûler des calories en temps record Lorsque l’on suit une séance de sport purement cardio, cet exercice on a tendance à vouloir le remplacer par un autre. Soit on l’aime, soit on le déteste mais une chose est certaine, il aide à se sculpter une nouvelle silhouette et à brûler […]
4 astuces pour progresser en course à pied Beau temps et soleil riment avec séances de running… C’est l’occasion pour certains de reprendre une activité physique ou pour d’autres de gagner en performance. Une chose est sure, la période estivale est une bonne période de l’année pour se motiver à la reprise du sport. Vous […]
4 astuces pour prendre des fesses rapidement Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il existe également des hommes et des femmes qui souhaitent prendre des fesses rapidement et non le contraire. Et oui, avoir des fesses rebondies est devenu une quête en matière de transformation physique. Il est tout à fait possible d’y parvenir, […]
4 cours de sport en live à suivre pour relâcher la pression Après plusieurs mois à être sous tension à cause de la crise sanitaire, il est temps de prendre soin de soi. Il est possible d’améliorer son hygiène de vie en changeant ses mauvaises habitudes. Pourquoi ne pas suivre des cours de sport en […]
4 erreurs à ne pas commettre quand on pratique du sport chez soi Le sport à domicile est devenue une habitude quotidienne pour bon nombre de Français depuis le début de la crise sanitaire. En effet, cette nouvelle routine sportive présente plusieurs avantages et les cours sont tout aussi qualitatifs. En plus, la pratique du […]
Comment éviter de se blesser en faisant du sport ? Après les mois de confinement, vous décidez de vous reprendre en main en reprenant notamment le sport. Mais, vous reprenez une activité physique en suivant des séances de sport en ligne depuis votre domicile. Et vous craignez de vous blesser lors de la séance… Rassurez-vous, […]
Comment bien s’échauffer avant une séance de sport ? L’échauffement est une étape importante dans une séance de sport car cette étape aide à préparer les muscles à l’effort. Par ailleurs, la préparation des muscles et du souffle à travers l’échauffement aide à réduire d’éventuelles blessures. L’échauffement contribue également à l’amélioration des performances sportives car […]
3 conseils à appliquer pour perdre la graisse des bras Perdre la graisse des bras, voilà un objectif que la majorité des personnes souhaitent atteindre. En effet, il s’agit d’une zone du corps qui évoluent continuellement avec l’âge. Que ça soit pour des raisons esthétiques ou pour améliorer son bien-être, il existe de nombreux exercices […]
Que doit-on penser des sports pratiqués avec des consoles ? Même si vous n’en pratiquez pas pour quelconque raisons, vos enfants sont peut-être séduits par ce concept… Ou peut-être ne jurez-vous que par les sports sur jeux vidéo parce que vous trouvez cela amusant… Mais que devrait-on penser des sports pratiqués avec des consoles ? […]
À l’approche de l’été, quels sports à pratiquer quand il fait chaud ? Souvenez-vous des périodes de canicules durant l’été où la chaleur était juste insupportable ? Alors quand il est question de faire du sport pendant l’été, il faut prendre en considération tous les facteurs pour être certain de ne louper aucune séance. Faire […]
Restez en forme au printemps en suivant des séances de cardio training Ne dit-on pas que notre corps est notre bien le plus précieux ? Alors, il est important d’en prendre soin notamment en adoptant des bonnes habitudes de vie. Cela passe bien évidemment par la nutrition mais aussi par l’activité sportive. Pour se maintenir […]
En quoi le sport peut fragiliser les dents ? Il n’est pas question de vous empêcher ou de vous interdire de faire du sport, bien au contraire, le sport est primordiale pour être en bonne santé. Mais aussi surprenant que cela puisse paraître, des séances trop hautes en intensité peuvent par exemple causer des déchaussements […]
Voici 4 mouvements à faire pour s’échauffer avant une séance L’échauffement est une phase importante dans une séance de sport mais beaucoup de personnes ont tendance à négliger cette étape. Et pourtant, cette dernière favorise ou facilite le bon déroulement de votre entraînement du jour. Idéalement, l’échauffement devrait durer entre 10 à 15 minutes pour […]
Sport et cerveau : Faire du sport rendrait plus intelligent On le sait tous qu’il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière pour rester en bonne santé. Mais, le sport ne servirait pas uniquement à perdre du poids ni à lutter contre le stress. Bien au contraire, la pratique d’un sport régulier influerait sur […]
4 exercices à réaliser avec un swiss ball pour un corps ferme et tonique Le fit ball ou encore le Swiss Ball est un gros ballon de gymnastique qui permet de travailler quasiment la totalité des muscles du corps. En effet, c’est grâce à l’instabilité et à la souplesse du ballon que l’effort est plus […]
Voici 3 exercices de musculation à faire avec un kettlebell Le kettlebell est un accessoire de sport permettant de gagner en force et en résistance et visant le renforcement musculaire. Il aide notamment à travailler aussi l’explosivité et l’endurance. Si vous utilisez correctement votre kettlebell et réalisez de manière régulière les exercices, vous parviendrez à […]
Voici 5 accessoires de fitness indispensables pour faire du sport à domicile La nouvelle tendance est de faire son sport chez soi plutôt qu’en club de sport par rapport au manque de temps ou de finances. Ou alors certaines personnes privilégient le coaching à domicile juste par choix personnel. Pratiquer du sport chez soi suppose […]
Comment parvenir à soigner un claquage musculaire ? La déchirure musculaire est fréquente en milieu sportif mais elle peut survenir aussi sur le lieu de travail. Il peut s’agir d’une déchirure importante ou non de fibres musculaires engendrant ensuite une hémorragie. Généralement, le claquage musculaire survient lorsque l’on ne s’échauffe pas assez avant de fournir […]
Voici comment se muscler en douceur avec la gym La gym est une discipline sportive qui vous permet de travailler vos muscles sans pour autant bousculer votre corps. Elle a d’ailleurs pour avantages d’améliorer la souplesse et de tonifier le corps. C’est une discipline sportive qui attire beaucoup de français car elle permet entre autres […]
Les bienfaits des sports de combat pour le corps et le mental Vous souhaitez reprendre le sport en force ? Alors pourquoi ne pas suivre des séances de sport de combat qui vous permettront de vous affiner tout en vous défoulant. Les sports de combat ont le vent en poupe et séduisent de nombreuses femmes aussi […]
3 exercices toniques pour muscler sa poitrine De nombreuses femmes souhaitent raffermir leur poitrine ou avoir une plus grosse poitrine sans pour autant passer par la case chirurgie. Et cela est possible ! Toutefois, cela demande de l’assiduité et de la détermination pour atteindre cet objectif. En effet, il existe des exercices donnant la possibilité […]
3 exercices pour perdre rapidement des cuisses pour les vacances Si vous ne saviez pas encore comment parvenir à perdre rapidement des cuisses avant vos prochaines vacances ; alors cet article est fait pour vous. En effet, nous vous avons sélectionné 3 exercices à réaliser de manière régulière pour atteindre votre objectif avant votre départ […]
Top 4 des astuces pour éliminer le bourrelet du ventre Vous rencontrez des difficultés à éliminer votre bourrelet du ventre récalcitrant depuis de nombreuses années ? D’ailleurs, il faut savoir que les femmes ont plus tendance à avoir ce petit bourrelet car leur métabolisme facilite le stockage des graisses, notamment dans cette zone. Mais là […]
3 exercices simples pour combattre la culotte de cheval Combattre la culotte de cheval fait partie des premiers objectifs des femmes qui entament une remise en forme. En plus avec l’approche des vacances d’été, nous avons d’autant plus envie de gommer la graisse qui se loge dans cette zone. Certes ce n’est pas évident de […]
4 astuces utiles pour réussir à entretenir son corps Entretenir son corps est aussi important que les obligations professionnelles car il en va de votre santé. On nous le répète souvent d’ailleurs de manger plus de fruits et légumes et de bouger plus mais quels sont les secrets pour favoriser l’entretient de son corps ? […]
