Quelle est la différence entre coach et entraîneur ? Connaissez-vous la différence entre coach et entraîneur ? Quand on souhaite pratiquer du sport, on se tourne systématiquement vers un coach sportif. D’ailleurs, vous envisagez de reprendre une activité physique d’ici quelques jours. Pour vous aider à progresser, vous aviez pensé à faire appel à un […]
Astuce perte de poids : Comment débloquer la perte de poids ? Le sujet « astuce perte de poids » tombe à point nommé ? Vous avez entamé un régime alimentaire pour perdre du poids… Au bout de quelques mois, vous avez réussi à perdre une partie de vos kilos superflus. Seulement, depuis quelque temps, […]
Comment faire une prise de masse ? Vous souhaitez construire du muscle de manière durable ? Faire une prise de masse sera alors votre priorité… Il s’agit d’une méthode pour prendre du poids et donc augmenter sa masse musculaire. Elle permet d’ailleurs de construire du muscle sainement. C’est entre autres, l’alimentation ainsi que l’entraînement qui […]
Avantages coach sportif : Top 4 des avantages ! Ce top 4 des avantages coach sportif vous motivera à vous dépenser… Vous envisagez de reprendre le sport prochainement ? Actuellement, votre mode de vie tend plus vers la sédentarité. Et vous êtes conscientes que ce n’est pas la meilleure solution pour votre santé. D’où le fait […]
C’est quoi la prise de masse ? Vous souhaitez vous lancer en musculation cette année ? Seulement, vous ne maîtrisez pas vraiment cette discipline… Vous avez bien votre objectif de prise de masse en tête. Mais, comment y parvenir ? Voici le moment où ça bloque. En effet, vous ne savez absolument pas par où […]
Alimentation prise de masse : Top 7 des aliments à privilégier ! L’alimentation est un élément clé pour gagner en muscles. Vous le savez déjà… Seulement, vous ne savez pas quel aliment est à privilégier. D’où le fait que vous vous intéressiez fortement au sujet du jour : « alimentation prise de masse ». Comme vous […]
Où trouver des cours de Zumba débutant ? Apparue au cours des années 90, la Zumba ne cesse de gagner de nouveaux adeptes chaque année ! Il faut dire que l’appel de la danse se fait ressentir en chaque personne… D’autant plus quand on nous dit qu’à la clé, on reste en bonne santé et […]
Pourquoi faire de la boxe femme ? Pour se remettre en forme, se défouler, sculpter sa silhouette, avoir confiance en soi… Nombreuses sont les raisons pour lesquelles beaucoup de sportives pratiquent de la boxe femme. Longtemps perçue comme un sport pour hommes, les mœurs évoluent ! Dorénavant, la boxe gagne des adeptes féminines chaque année […]
Pourquoi avoir un coach sportif en salle ? Ce n’est un secret pour personne… Pour rester en bonne santé et avoir la pêche, il faut pratiquer une activité physique régulière. Le sport est bien plus qu’une simple formalité, c’est une hygiène de vie fondamental ! C’est effectivement un gage de santé tout au long de […]
Les avantages d’utiliser une plateforme de sport en ligne Vous avez envie de vous remettre en forme dès le début de l’année 2023 ? Et, cette fois-ci, vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour ne pas abandonner rapidement ? Et si une plateforme de sport en ligne était la clé pour que […]
Quelles sont les meilleures applications mobiles de fitness ? Quoi de mieux qu’une bonne routine sportive pour retrouver la forme ou tout simplement pour évacuer le stress ? C’est en tout cas, l’un des objectifs que vous vous êtes fixés pour l’année 2023. Il y aura du changement dans l’air ! Cette transformation dans votre […]
Les différentes protections mutuelles quand on fait du sport ! La pratique d’une activité sportive procure de nombreux bienfaits… En effet, le sport permet de se maintenir en bonne santé et de conserver une bonne condition physique. En plus, c’est l’activité idéale pour prévenir certaines maladies dont les maladies cardiaques. Néanmoins, quand les entraînements son […]
Comment trouver un coach sportif personnel ? Vous remettre en forme et renouer avec une bonne condition physique, ce n’est pas l’envie qui vous manque. Néanmoins, quand il s’agit de trouver un coach sportif personnel, c’est une autre paire de manches. En effet, vous ne savez pas comment faire la différence entre un bon et […]
Quelle boxe choisir ? Cette année, vous avez envie de pratiquer la boxe… Il faut dire que vous avez un objectif de perte de poids en tête. Et, puis, vous ressentez également le besoin d’évacuer vos tensions du quotidien. De même, vous souhaitez sculpter votre corps intégralement tout en apprenant à vous défendre. C’est effectivement […]
Quel programme d’entraînement pour perdre du poids ? Vous avez 3 à 10 kilos à perdre ou plus ? Les vacances sont souvent propices aux excès alimentaires… Il faut dire que vous ne souhaitez pas vous frustrer. Glaces, fromages, pizzas, desserts gourmands, vous avez goûté à tout ! Vous ne regrettez pas, mais vous sentez […]
Les différentes méthodes de récupération après le sport Vous revenez d’une séance de sport où vous vous êtes surpassé ? En quelques mots : vous avez tout donné ! Pour que votre organisme puisse se régénérer, vous cherchez naturellement des conseils sur la récupération après le sport. Il faut dire que vous souhaitez éviter aussi […]
Comment faire de la boxe chez soi ? Faire de la boxe chez soi, est-ce réellement possible ? Vous envisagez de planifier un entraînement de boxe à la maison ces prochains jours, et bien évidemment, vous êtes curieuse de savoir comment vous y prendre. En effet, vous souhaitez vous entraîner dans les meilleures conditions et […]
Comment apprendre la zumba ? Vous avez assisté à une séance de Zumba et vous avez été séduite ? Du coup, vous êtes en quête de conseils utiles et efficaces pour apprendre la Zumba. C’est un sport dynamique, calorivore et surtout amusant. Danser sur des musiques aux airs latinos tout en travaillant sa silhouette et […]
Pourquoi s’entraîner avec un coach ? S’entraîner avec un coach présente de multiples avantages… Vous avez d’ailleurs déjà entendu parler d’un certain nombre de bénéfices de la part de votre entourage. Il faut dire qu’avoir son propre coach sportif désormais fait partie des mœurs de la société. Le concept de coaching sportif a subi une […]
Quel est le but d’un coach sportif ? Vous envisagez de faire appel à un coach sportif pour vous accompagner dans votre remise en forme ? Depuis quelque temps, vous souhaitez amorcer des changements dans votre quotidien. Et, vous sentez qu’il est temps de sauter le pas ! Il en va de votre santé et […]
Comment se créer un bon programme d’entraînement ? Il n’est pas toujours évident pour tout le monde de se remettre au sport. D’autant plus quand on ne sait pas par où commencer ! Après de nombreuses tentatives, vous souhaitez connaître la bonne direction à prendre. En effet, vous en avez plus qu’assez de suivre un […]
Coach sportif à domicile : à combien s’élève son tarif ? La reprise sportive n’est pas une étape évidente pour tout le monde. Certaines personnes sont plus motivées que d’autres et peuvent donc s’y prendre seules. Tandis que pour d’autres, il est préférable d’avoir un accompagnement et un suivi. D’autant plus quand on désire pratiquer […]
1 semaine sans sport : L’impact physique et psychologique La pratique d’une activité sportive régulière est une habitude de vie essentielle pour rester en bonne santé. Quelques minutes de sport par jour suffisent pour booster l’organisme et le mental. D’où le fait que l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé recommande une pratique régulière, à raison […]
Notre solution pour favoriser une perte de poids durable Depuis de nombreuses années, vous feuilletez le moindre magazine, section nutrition, à la recherche d’une solution pour vous aider à perdre du poids. Mais attention, il n’est pas question de se défaire des kilos superflus rapidement. Bien au contraire, vous privilégiez la perte de poids durable. […]
Sport après accouchement : Quand et comment reprendre ? Vous voilà maintenant devenu maman et c’est l’une des plus belles choses qui vous soient arrivées. Depuis l’arrivée de bébé, votre quotidien a complètement changé. L’organisation de votre vie quotidienne est différente. Néanmoins, vous gardez dans un coin de votre tête qu’il faut planifier votre reprise […]
Pourquoi la boxe est un art noble ? Quand on désire améliorer son hygiène de vie et prendre soin de sa santé, on a souvent tendance à se tourner vers un allié de taille : le sport. Mais attention pas n’importe lequel. Depuis plusieurs mois, vous songez à vous inscrire à des cours de boxe. […]
Comment progresser en zumba ? Vous voulez élargir vos compétences en Zumba et donc progresser en Zumba ? Vous êtes une adepte de danse en tout genre, donc autant dire clairement que cette discipline vous l’adorez déjà. C’est simple, il vous tarde de vous y rendre cette semaine, si ce n’est pas déjà fait ! […]
2 exercices pour avoir un beau dos musclé Le dos a toute son importance au sein de la chaîne musculaire du corps. Et c’est justement pour cette raison précise que vous souhaitez avoir un beau dos musclé. En effet, un dos musclé est synonyme de posture droite. Par ailleurs, quand on muscle son dos, on […]
Les meilleurs accessoires Fitness à acquérir pour faire son sport à la maison C’est décidé, vous reprenez le sport, mais cette fois-ci à la maison. D’où le fait que vous soyez à la recherche des meilleurs accessoires Fitness à avoir pour pratiquer une séance de Fitness à la maison. Tapis de sport, élastiques, haltères, TRX, […]
Pratiquer du Fitness afin de garder une tension normale La pratique régulière de séances de Fitness permet de garder une tension normale et ainsi d’éviter l’hypertension artérielle (HTA). Et c’est justement l’une des raisons pour lesquelles vous tenez à amorcer une remise en forme. Non pas uniquement pour perdre du poids et pour perdre de […]
Mieux comprendre le fitness pour s’affiner à coup sûr ! Vous avez pour objectif de perdre du poids et de muscler votre corps par la suite ? Néanmoins, vous souhaitez amorcer ce changement et cette transformation d’une manière saine. Donc, le Fitness est la solution idéale pour vous pour y parvenir. Bien évidemment, vous allez […]
Quel sport pratiquer quand on voyage beaucoup ? Quand on voyage beaucoup, ce n’est pas facile pour beaucoup de personnes de garder la forme. En effet, les voyages se résument principalement aux bus, hôtels, visites, etc. Néanmoins, depuis plusieurs jours, vous vous efforcez de vous dégager du temps pour vous maintenir en forme. Il existe […]
La transformation physique, par où commencer ? Pour obtenir une transformation physique de manière durable, il y a des règles à suivre. En premier lieu, il faut définir bien évidemment ses objectifs. Ce sont les objectifs qui vont déterminer entre autres le processus de votre programme sportif. Vous l’aurez compris, les objectifs sont relativement importants. […]
Comment se reprendre en main ? Se reprendre en main, c’est une pensée qui trotte dans votre tête ? Depuis quelques mois, vous ressentez le besoin de reprendre une activité physique. Néanmoins, vous n’avez pas forcément envie de vous rendre en salle de sport. Il faut dire qu’après les périodes de confinement, vous n’avez pas […]
Le sport stimule la confiance en soi Outre vos objectifs sportifs, vous souhaitez développer une chose qui pour vous est importante : la confiance en soi. Effectivement, il est essentiel de la façonner et de la cultiver pour tous les domaines de sa vie. Qu’il s’agisse de vos projets personnels, professionnels, votre vie en famille, […]
Comment éviter le surentraînement ? La pratique d’une activité physique régulière est une habitude essentielle dans la vie d’un individu. En effet, c’est un gage de santé physique et mentale. De même, le sport est important pour entretenir son niveau de bien-être. Néanmoins, pratiquer du sport haut en intensité de manière inadaptée voire déraisonnée peut […]
Conseils pour faire du sport une habitude de vie Vous avez envie de reprendre sérieusement une activité physique, mais c’est le temps qui vous manque. En effet, les journées filent rapidement tels des chevaux au galop… Et cette dette de temps vous contraint de repousser inlassablement la reprise sportive. Néanmoins, cette année, c’est la bonne […]
Réussissez votre transformation physique avec le plank push up Vous allez prochainement entamer un processus de remise en forme pour perdre du poids et sculpter votre silhouette ? Néanmoins, vous souhaitez connaître les exercices en vogue à inclure dans votre petite routine quotidienne. Depuis quelque temps, il y a un mouvement qui revient dans toutes […]
Ces raisons qui vous pousseront à suivre des séances de Self-défense Cette année, vous avez envie de changement dans votre quotidien. En plus, vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie en adoptant de bonnes habitudes. La pratique d’un sport de manière régulière est donc l’une de vos priorités. Vous hésitez entre plusieurs sports de combat… […]
Une Saint-Valentin sportive pour une meilleure hygiène de vie à deux Plutôt que d’opter pour le traditionnel dîner romantique, cette année vous souhaitez changer vos habitudes. Vous avez plusieurs points communs avec votre partenaire dont la pratique sportive. Pour la Saint-Valentin, vous souhaitez préparer une journée inoubliable… Ainsi, vous avez plusieurs choses prévues dont une […]
Faire du sport en amoureux pour la Saint-Valentin La fête de la Saint-Valentin arrive à grand pas et vous avez envie de faire les choses autrement. En effet, vous souhaitez célébrer votre amour avec votre conjoint(e) de manière originale. Récemment, un membre de votre entourage vous a confié son programme. Et, il faut dire qu’une […]
Et si vous testiez des séances de functional training en 2022 ? Vous désirez vous sentir mieux dans votre corps au quotidien ? En outre, vous ne souhaitez pas ressentir de gênes, de douleurs ou de raideurs au travail ou lors de vos loisirs… Alors pourquoi ne pas développer vos capacités fonctionnelles à travers des […]
La Marche nordique : Tout ce que vous devriez savoir Vous pensiez que la marche nordique était une activité destinée qu’à une catégorie de personnes ? Détrompez-vous, elle attire de plus en plus d’adeptes grâce à ses nombreux bienfaits. C’est une activité sportive tout aussi tonique que le jogging, mais moins traumatisante pour les articulations […]
Ces activités sportives qui stimulent le cerveau Pour stimuler le cerveau, il n’y a pas de secret… Il faut le solliciter souvent pour développer des neurones et des connexions. Inutile de le brusquer, il est possible de le booster en douceur à travers des activités sportives douces. Selon les neurosciences, c’est indéniable ! Plus vous […]
Dépression saisonnière : Quels sports pratiquer pour soigner sa santé mentale ? Soigner sa santé mentale et lutter contre un coup de blues à l’aide du sport fait partie des meilleures solutions. Se bouger quand on est en pleine dépression est la dernière chose qu’une personne ait envie de faire. Pourtant, l’activité physique est le […]
Cardio ou Muscu : Quelle solution choisir pour perdre du poids ? Vous avez envie de vous délester des kilos superflus que vous multipliez depuis les fêtes… Il est vrai qu’en 2021, vous avez quelque peu abusé des plats réconfortants. En plus d’un rééquilibrage alimentaire, la reprise sportive est nécessaire. Néanmoins, vous ne savez pas […]
Ces étirements qui aident à soulager le corps Pour optimiser efficacement vos résultats après un entraînement, il ne faut surtout pas sauter l’étape des étirements. Vous avez d’ailleurs, entamé depuis quelques jours un programme de remise en forme. Et vous souhaitez éviter de passer par la case des courbatures, crampes, etc. Vous avez envie entre […]
Comment réussir sa remise en forme en 2022 ? Vous avez enfin fait votre choix… En effet, vous avez décidé de reprendre le sport pour vous remettre en forme. L’idée est que vous puissiez bénéficier d’une vie plus saine en étant plus active. Dans un processus de changement, les débuts sont toujours un peu difficiles. […]
3 exercices de sport à faire à la maison avec une chaise Vous passez le plus clair de votre temps assise sur une chaise au travail ? En temps normal, il est vrai que ce n’est pas une bonne chose. Néanmoins, si vous changez vos habitudes, ce mal peut se transformer en bien-être… Et oui, […]
Ces différentes habitudes à adopter pour perdre du poids en 2022 Pour vous, dès qu’il est question de perdre du poids, la quête vous semble déjà difficile. Néanmoins, vous ne laissez pas cette appréhension vous décourager. En effet, vous êtes bien décidé à perdre du poids en 2022… Bien évidemment, vous ne souhaitez pas suivre […]