Quels sont les meilleurs exercices pour avoir des fesses rondes ? Vous souhaitez avoir des fesses rondes comme Beyonce ? Il existe des exercices qui permettent d’atteindre cet objectif durablement. Ce sont des exercices très simples et faciles que vous pourrez réaliser directement depuis votre domicile. Il vous suffira de suivre les séries d’exercice et […]
Est-ce un bon choix de faire du sport à jeun ? Faire du sport à jeun, est-ce réellement une habitude sportive à conserver sur la durée ? Bien que cette pratique procure des bienfaits, il n’en demeure pas moins, qu’il faille être bien encadrée. Il est donc essentiel de connaître les spécificités de cette pratique. […]
Recette Healthy Noël : Bûche à la pistache et framboise de Noël Outre les cadeaux, qu’est-ce qui peut faire le plus plaisir à Noël ? Ce sont bien évidemment tous les mets cuisinés par nos grands-mère ou la famille en général. C’est une fête que toutes les gourmandes qui se respectent attendent avec impatience. Encore […]
Comment brûler les graisses rapidement ? Quand la fin d’année approche, on cherche des solutions miracles pour brûler les graisses rapidement. Il existe certes, des méthodes efficaces pour perdre du poids, mais elles s’inscrivent dans une démarche de durabilité. Choisir de maigrir trop rapidement n’est pas la meilleure solution. Néanmoins, nous pouvons vous transmettre des […]
Les principales sources de fatigue Il n’est pas rare que nous ressentions de la fatigue à plusieurs périodes de l’année. Plusieurs facteurs peuvent d’ailleurs en être la cause. Le surmenage, les changements de saison, de mauvaises habitudes alimentaires, des excès de toutes sortes… Il est entre autres recommandé de déterminer la cause du problème avant […]
Mode d’emploi des sportifs pour bien s’étirer Vous êtes déjà conscients que pratiquer une séance de sport en zappant la phase d’étirement n’est pas la meilleure des solutions. En effet, c’est l’assurance de souffrir pendant plusieurs jours d’affilés à cause des courbatures. Il est donc nécessaire de prendre le temps de s’étirer avant et après […]
Comment choisir son tapis de Yoga ? Comme on dit si bien en France : aux bons ouvriers, les bons outils. Donc tous les yogis devraient avoir un bon tapis. Néanmoins, il est essentiel de bien choisir son équipement pour être à son aise lors de la séance. La liste pour choisir son tapis de […]
Offrez un cadeau de Noël bien-être à votre conjointe Vous hésitez encore dans le choix du cadeau de votre conjointe pour les fêtes ? Alors, cet article est fait pour vous. Beaucoup de personnes se sentent au bout du rouleau cette fin d’année. Il faut dire que 2021 a été une année très intense… Le […]
Le repos booste vos performances sportives Saviez-vous que le repos était un atout majeur pour les sportifs qui souhaitent booster leurs performances sportives ? Ils usent de toutes les stratégies pour amplifier les effets de la récupération musculaire. Parmi celles-ci, on retrouve les étirements, l’électrostimulation ou encore les massages. C’est très simple, plus vous soignerez […]
À quelle fréquence faire du sport quand on est débutant Vous avez enfin planifié la date pour votre remise en forme. En effet, cette année, vous avez envie de changements aussi bien sur le plan physique que mental. Quoi de mieux que la pratique sportive pour enclencher cette transformation ? Néanmoins, pour le démarrage, vous […]
Pourquoi faut-il éliminer les toxines accumulées ? Notre organisme possède 5 organes qui ont pour rôle d’éliminer les toxines emmagasinées. Parmi ces organes, on retrouve entre autres, le foie, les intestins, les reins, les poumons et la peau. Néanmoins, certains facteurs peuvent altérer ou empêcher le processus d’élimination de la totalité des toxines. Le facteur […]
Arthrose et sport : Est-ce compatible ? Pour une grande majorité de personnes, l’arthrose et sport ne font pas bon ménage. Pourtant, la pratique sportive est même fortement recommandée. Il faudrait plutôt balayer cette pensée limitante de son esprit et prêter attention aux bénéfices de l’activité physique. Quels sont les bénéfices principaux ? Réduire et […]
Sport et Cancer : les bienfaits de la pratique sportive Le Sport et le cancer sont-ils compatibles ? Le sport présente des bienfaits sur bien des points et bien plus que ce que nous pourrions l’imaginer. À savoir que 40% des cancers proviennent de l’adoption de mauvaises habitudes que nous pouvons modifier. Cela peut être […]
Problèmes cardiaques et sport : est-ce compatible ? Problèmes cardiaques et sport, voilà un sujet qui suscite de nombreuses questions. Il est vrai que nous devons être vigilants quant à la santé de notre cœur pour rester en bonne santé. Néanmoins, est-ce que le sport constitue un danger avéré pour les personnes souffrant de maladies […]
Qu’est-ce qu’un sportif met dans son sac de sport ? Vous entamez votre processus de remise en forme pour améliorer votre bien-être et pour renouer avec votre silhouette ? Faire du sport est une chose importante pour se maintenir en bonne santé. Néanmoins, pour en apprécier pleinement les bienfaits, il convient d’être parfaitement équipée. Quels […]
Pourquoi faut-il faire du sport quand on est senior ? Le sport se pratique à tout âge et il est bénéfique pour les jeunes comme pour les moins jeunes. D’ailleurs, les seniors qui maintiennent une activité physique régulière vieillissent moins vite. De même, ils restent en bonne santé et disposent de plein d’énergie. Bien évidemment, […]
La technique pour récupérer vite après un entraînement Après un entraînement physique qu’il soit intense ou non, la récupération est une chose essentielle. En effet, c’est une étape indispensable pour la régénération musculaire. D’ailleurs, aussi bien les sportifs de haut niveau que les stars ne négligent pas le repos après leurs séances de sport. Néanmoins, […]
Reprise du sport après la grossesse : Nos conseils Depuis que vous avez eu le feu vert de votre gynécologue, vous ne pensez plus qu’à une chose : la reprise du sport après la grossesse. Néanmoins, vous ne savez pas ce qu’il convient de respecter en matière des règles. Il faut dire qu’à l’issue des […]
Peut-on pratiquer du sport pendant la grossesse ? Quand on est enceinte, on pense à tort que le sport est à proscrire. Pourtant, l’activité physique est bénéfique aussi bien pour maman que pour bébé. Bien évidemment, il convient de respecter certaines recommandations pour ne pas se blesser ou mettre en danger bébé. Néanmoins, le sport […]
Le son d’avoine : Cet aliment minceur aux nombreux bienfaits Vous êtes en quête d’un allié minceur pour réussir votre transformation physique ? Alors, laissez-nous vous parler à travers cet article d’un aliment de choix : le son d’avoine. Encore méconnu de la majorité de la population en France, il est idéal pour lutter contre […]
Manger des légumes facilite la perte de poids Manger des légumes ou encore des fruits, est une habitude que l’on nous répète continuellement. En effet, c’est une phrase culte en France que nous entendons à la télévision, à la radio, sur les réseaux sociaux, etc. Alors, quand il est question de perdre du poids, vous […]
Comment se sculpter un dos de déesse ? Quand on décide de sculpter sa silhouette, bien souvent, on néglige le dos. Pourtant, un dos bien musclé constitue un atout charme indéniable. Vous pensez que c’est un muscle extrêmement difficile à dessiner ? Détrompez-vous, les muscles dorsaux sont certes imposants, mais ils restent simples à sculpter. […]
Les fruits et légumes de saison à consommer en Novembre Dès le mois de Novembre, la période hivernale s’immisce dans notre quotidien et fait donc son entrée. Pour affronter le froid sereinement et pour ne pas avoir une baisse de tonus, il faut faire le plein de nutriments essentiels. C’est entre autres pour cela que […]
Trop de sucre : Un danger pour votre santé Trop de consommation de sucre n’est pas sans risque… C’est entre autres pour cela que les professionnels de la nutrition sensibilisent sur les dangers d’une telle surconsommation. En France, on observe d’un siècle à l’autre, une augmentation fulgurante de sucre raffiné. Les Français consomment de nos […]
Tout ce que vous devriez savoir sur les calories vides Vous avez certainement déjà entendu parler des calories dans le domaine alimentaire. Mais, il est vrai que ce n’est pas tout le monde qui maîtrise le sujet des calories vides. Pourquoi ces dernières sont-elles si diabolisées ? De même, quels sont les différents aliments qui […]
Les règles de base pour la reprise sportive après l’accouchement Comme vous le savez déjà, la grossesse ainsi que l’accouchement entraînent des changements au niveau du corps. En outre le corps est mis à rude épreuve et les premiers mois suivant l’accouchement peuvent être difficiles. Le manque de sommeil fait partie notamment des facteurs qui […]
Comment rester en forme après 60 ans ? Le vieillissement est une étape inévitable dans la vie de chaque individu. En effet, il s’agit d’un phénomène naturel chez l’homme et la femme. Après 60 ans, généralement, les effets du vieillissement s’accentuent ou apparaissent pour certains. Perte des capacités physiques, diminution des performances voire perte d’autonomie […]
Comment rester en forme après 30 ans ? À partir de 30 ans, l’organisme réagit différemment, il n’agit plus exactement comme à la vingtaine. En outre, le pic de forme est souvent atteint et les capacités physiques ont tendance à se décroître progressivement. C’est un phénomène naturel qui se nomme le vieillissement. Toutefois, il est […]
7 habitudes efficaces pour perdre du poids durablement Pour perdre du poids durablement, il existe des solutions ou des habitudes à adopter. C’est d’ailleurs, ce que vous recherchez, car cela fait partie de votre goal cette année. Cela tombe bien, nous vous avons sélectionné pas moins de 7 habitudes efficaces pour atteindre votre objectif minceur. […]
Cholestérol : Ces aliments à bannir de votre alimentation à tout prix De nombreux Français sont touchés par le mauvais cholestérol. En effet, un mode de vie sédentaire, une surconsommation de nourriture industrielle ou trop grasse en sont à l’origine. Ce problème de santé n’est pas sans risque pour un individu. À noter qu’un excès […]
Ces aliments qui aident à déstocker des graisses Au cours des vacances d’été, nous faisons généralement de nombreux excès alimentaires. Et oui, on a tendance à se dire, ce sont les vacances, tout est permis ! Résultats, au retour ou à la reprise, la balance affiche des kilos en plus. Et au niveau des mesures, […]
3 astuces pour avoir une taille de guêpe Avoir une taille de guêpe fait partie de vos objectifs cette année ? Cela tombe bien, car nous vous avons sélectionné pas moins de 3 astuces efficaces à suivre. Une taille peu marquée peut être causer par plusieurs choses. En effet, cela peut être en lien avec […]
5 aliments pour booster son moral Booster son moral est un objectif accessible grâce à des choix alimentaires stratégiques. En effet, certains aliments améliorent l’humeur, les capacités de concentration et favorisent le mental. C’est entre autres le cas du chocolat noir ou encore des bananes par exemple. Et si votre bonheur pouvait être envisageable grâce […]
4 astuces pour maigrir des hanches Une bonne alimentation et une pratique physique régulière sont essentielles pour rester en bonne santé. Mais, ces deux habitudes sont également indispensables pour entretenir notre corps. C’est entre autres pour cela que l’on nous recommande d’avoir une bonne hygiène de vie. C’est d’autant plus important quand on souhaite maigrir […]
Pourquoi le métabolisme de base est utile pour perdre du poids ? Vous vous êtes fixé un objectif de perte de poids pour cette année ? Il est hors de question que vous puissiez une fois de plus abandonner. Maintenant, vous êtes bien décidé à maintenir le cap vers votre but. Si tel est le […]
Comment garder un ventre plat après la ménopause ? Dans la vie d’une femme, le corps subit des changements dus à plusieurs facteurs. En l’occurrence, la ménopause en fait partie. Une prise de poids significative survient, notamment en favorisant le stockage des graisses au niveau de l’abdomen. Pourtant, vous avez envie de garder un ventre […]
Dans quels aliments trouverez-vous le plus de vitamines ? L’alimentation est une source de vitamines qui favorise le bon fonctionnement de l’organisme. Certaines personnes d’ailleurs, ne pensent pas à revoir leurs habitudes alimentaires pour faire le plein d’énergie. En effet, ils se tournent directement vers les compléments alimentaires. Pourtant, certains aliments regorgent de ces nutriments […]
4 aliments coupe-faim naturels Pour préserver sa ligne, il n’est pas toujours judicieux de se priver de certains aliments. En effet, certains d’entre eux ont un effet rassasiant et augmentent donc la sensation de satiété. Toutefois, quels sont ces aliments coupe-faim naturels à inclure dans son assiette ? Il faut dire que vous avez quelques […]
Quels sont les facteurs de la peau d’orange et comment l’éradiquer ? La peau d’orange est un complexe présent chez une grande majorité des femmes en France (90%). En effet, beaucoup de femmes cherchent des solutions pour éliminer la cellulite logée. D’ailleurs, la cellulite peut se loger sur plusieurs zones différentes : les fesses, les […]
Doit-on réellement miser sur la méthode 40/20 ? Si vous faites partie de celles qui souhaitent perdre du poids, vous avez sans douter déjà entendu parler de la méthode 40/20. En outre, il s’agirait d’une nouvelle technique qui permettrait de retrouver une forme olympique. Devriez-vous la suivre ? Tous les prétextes sont bons pour tester […]
Perdre ses cuisses : Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ? Perdre des cuisses, voilà un objectif que vous vous êtes fixé depuis plusieurs mois. Mais malgré tous les efforts que vous avez fournis, vous ne parvenez toujours pas à obtenir des résultats. Vous êtes d’ailleurs à deux doigts d’abandonner. Qui a dit que […]
Quels sont les exercices à réaliser pour avoir une taille fine ? Vous avez envie d’avoir une taille de guêpe sans pour autant être forcé de porter une gaine ? Alors dans ce cas, le sport sera de mise. En effet, une activité physique régulière vous permettra d’arriver à affiner votre taille. Mais quels sont […]
Quels sont les exercices à réaliser pour gagner en souplesse ? Vous en avez assez d’être raides comme un piquet ? Rassurez-vous, il existe des exercices de sport pour gagner en souplesse. Ce sont des mouvements relativement simples qui ne nécessitent pas d’être un sportif conformé. En plus, avec ces exercices, vous pourrez gagner en […]
À quelle fréquence doit-on faire du sport pour perdre du poids ? On le sait tous : pour se débarrasser de kilos superflus, l’activité physique est essentielle. Mais à quelle fréquence faire du sport pour obtenir les résultats escomptés ? En outre, vous souhaitez reprendre le sport, mais vous avez un objectif de transformation physique […]
Quelles sont les solutions pour venir à bout de capitons ? Pour venir à bout des capitons, il est nécessaire d’allier alimentation et sport. En effet, vous n’aurez pas de victoire si vous n’adoptez pas de bonnes habitudes pour les contrer. Pour déloger les capitons, une alimentation anti-cellulite est essentielle. De même qu’un programme sportif […]
Comment muscler ses cuisses en douceur ? Cette année, vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour avoir des gambettes sculptées. Par contre, vous ne désirez pas aller trop vite en besogne. Bien au contraire, il est préférable pour vous de prendre le temps pour atteindre votre objectif durablement. Muscler ses cuisses en […]
Renforcement musculaire : Quels sont les meilleurs cours de sport à suivre ? Vous souhaitez redessiner votre silhouette ? Si vous avez pour objectif de galber vos muscles, alors le renforcement musculaire sera votre meilleur allié. En effet, ce sont des cours qui permettent de renforcer les muscles et de se sculpter une silhouette de […]
Prix coach sportif : Tout savoir sur les tarifs « Prix coach sportif »… Voilà un sujet qui suscite de nombreuses interrogations. Just Coaching vous indique à travers cet article, tout ce que vous devriez savoir. Vous avez besoin de vous remettre au sport ? Mieux que cela, vous avez déjà fixé vos objectifs sportifs […]
Bouger plus et lutter contre l’obésité avec un enseignant Activités Physiques Adaptées L’activité physique est une chose essentielle et bénéfique pour la santé. Elle est indispensable pour vous, mais aussi pour vos proches qui souffrent d’une affection longue durée. En effet, un décret est entré en vigueur en 2017 à ce sujet. Les médecins ont […]
Les faux alliés minceur Pour atteindre un poids forme ou idéal, de nombreuses personnes tentent de suivre plusieurs types de régimes miracles. Sans compter les astuces minceur qui promettent des résultats spectaculaires en un temps réduit. Tous les conseils diététiques ne sont pas bons à prendre, car ils ne proviennent pas de professionnels de la […]