Sculptez votre silhouette en douceur avec des séances de Méthode Pilates Vous souhaitez avoir une silhouette sculptée et amincie cette année ? Alors, devenez à votre tour une des nombreuses adeptes de l’activité en vogue en France. On entend bien parler de séances de Méthode Pilates. Elles permettent d’obtenir un corps neuf et de tonifier […]
Le pouvoir du stretching dans la pratique sportive Les étirements font partie des étapes indispensables dans la séance des sportifs. En effet, plus que de simples exercices, ce sont des rituels qu’ils réalisent. D’ailleurs, il existe un cours durant lequel les sportifs exécutent des exercices d’étirements. Il est effectivement question du cours de stretching. Connaissez-vous […]
2 savoureux encas à déguster pour se muscler Si vous avez pour objectif de prendre en masse, il est nécessaire d’avoir un bon apport calorique. En effet, les collations des sportifs adeptes de musculation sont conçues pour apporter le carburant requis aux muscles. Ces dernières favorisent entre autres la récupération des muscles. Vous souhaitez trouver […]
Ces raisons qui vous pousseront à suivre des séances de Self-défense Cette année, vous avez envie de changement dans votre quotidien. En plus, vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie en adoptant de bonnes habitudes. La pratique d’un sport de manière régulière est donc l’une de vos priorités. Vous hésitez entre plusieurs sports de combat… […]
Est-ce une bonne idée de sauter un repas après un excès ? Après un repas bien copieux ou des excès, le premier réflexe de certaines personnes est de sauter un repas. C’est une habitude qui leur donne la sensation de compenser les abus de la veille. Mais est-ce que c’est un gage de santé de […]
Une Saint-Valentin sportive pour une meilleure hygiène de vie à deux Plutôt que d’opter pour le traditionnel dîner romantique, cette année vous souhaitez changer vos habitudes. Vous avez plusieurs points communs avec votre partenaire dont la pratique sportive. Pour la Saint-Valentin, vous souhaitez préparer une journée inoubliable… Ainsi, vous avez plusieurs choses prévues dont une […]
Une idée de cadeau Saint-Valentin 2022 sport et bien-être Nous sommes à quelques jours de la Saint-Valentin et vous vous interrogez encore sur le cadeau idéal à offrir. Difficile pour vous de trouver une idée de cadeau Saint-Valentin 2022… Il faut dire que vous souhaitez oser et surprendre votre partenaire cette année. En plus, votre […]
Faire du sport en amoureux pour la Saint-Valentin La fête de la Saint-Valentin arrive à grand pas et vous avez envie de faire les choses autrement. En effet, vous souhaitez célébrer votre amour avec votre conjoint(e) de manière originale. Récemment, un membre de votre entourage vous a confié son programme. Et, il faut dire qu’une […]
4 raisons pour lesquelles la prise de muscle peut être difficile La prise de muscle est un processus complexe pour vous depuis quelques mois ? Malgré le fait que vous mobilisiez beaucoup d’énergie et de temps pour vos entraînements, rien n’y fait ! Vous stagnez et les résultats ne sont pas rendez-vous. Donc, votre niveau […]
Et si vous testiez des séances de functional training en 2022 ? Vous désirez vous sentir mieux dans votre corps au quotidien ? En outre, vous ne souhaitez pas ressentir de gênes, de douleurs ou de raideurs au travail ou lors de vos loisirs… Alors pourquoi ne pas développer vos capacités fonctionnelles à travers des […]
Lâcher-prise : Le mode d’emploi à connaître ! Cette nouvelle année est synonyme pour vous de bien-être… C’est bien pour cela que vous souhaitez changer vos habitudes pour améliorer votre hygiène de vie. L’année dernière, vous vous êtes un peu oublié au profit de votre activité professionnelle et de vos obligations personnelles. Néanmoins, maintenant, vous […]
La Marche nordique : Tout ce que vous devriez savoir Vous pensiez que la marche nordique était une activité destinée qu’à une catégorie de personnes ? Détrompez-vous, elle attire de plus en plus d’adeptes grâce à ses nombreux bienfaits. C’est une activité sportive tout aussi tonique que le jogging, mais moins traumatisante pour les articulations […]
Voici la mauvaise habitude qui fait grossir l’hiver Quand l’hiver arrive et que les températures dégringolent, vous cherchez la moindre occasion pour vous réchauffer. Et c’est bien normal, car vous êtes frileuse de nature. D’ailleurs, l’hiver s’accompagne aussi de douceurs comme le chocolat chaud ou autres plats gourmands. De même, vous êtes plus souvent sous […]
Ces activités sportives qui stimulent le cerveau Pour stimuler le cerveau, il n’y a pas de secret… Il faut le solliciter souvent pour développer des neurones et des connexions. Inutile de le brusquer, il est possible de le booster en douceur à travers des activités sportives douces. Selon les neurosciences, c’est indéniable ! Plus vous […]
Est-il préférable de manger de la viande ou du poisson En 2022, vous vous êtes fixé de bonnes résolutions dont le fait d’améliorer votre hygiène de vie. Après les excès des fêtes de fin d’année, vous souhaitez faire peau neuve ! En d’autres termes, il faut recharger vos batteries avec des habitudes saines. Cela passe […]
Dépression saisonnière : Quels sports pratiquer pour soigner sa santé mentale ? Soigner sa santé mentale et lutter contre un coup de blues à l’aide du sport fait partie des meilleures solutions. Se bouger quand on est en pleine dépression est la dernière chose qu’une personne ait envie de faire. Pourtant, l’activité physique est le […]
Les aliments gras qui font maigrir Bien que cela puisse vous paraitre étrange, manger des aliments gras peut favoriser la perte de poids. En effet, les aliments gras sont certes plus caloriques que d’autres types d’aliments, mais ils sont aussi bénéfiques pour la santé et nourrissants. Et oui, le gras aide à stabiliser son poids. […]
Cardio ou Muscu : Quelle solution choisir pour perdre du poids ? Vous avez envie de vous délester des kilos superflus que vous multipliez depuis les fêtes… Il est vrai qu’en 2021, vous avez quelque peu abusé des plats réconfortants. En plus d’un rééquilibrage alimentaire, la reprise sportive est nécessaire. Néanmoins, vous ne savez pas […]
Petit-déjeuner équilibré : Les bonnes pratiques Prendre un petit-déjeuner équilibré chaque matin devrait être une habitude pour tout le monde. En effet, c’est essentiel d’attaquer la journée avec une bonne source d’énergie et de nutriments. Cela vous permet d’être non seulement de bonne humeur, mais aussi en pleine forme. Il faut dire qu’il s’agit du […]
Ces étirements qui aident à soulager le corps Pour optimiser efficacement vos résultats après un entraînement, il ne faut surtout pas sauter l’étape des étirements. Vous avez d’ailleurs, entamé depuis quelques jours un programme de remise en forme. Et vous souhaitez éviter de passer par la case des courbatures, crampes, etc. Vous avez envie entre […]
Bien manger : Les clés pour soigner sa santé Bien manger, c’est le début du bonheur… Il fallait adapter cette expression, car il est essentiel de manger des aliments sains pour être en bonne santé et pour mieux vivre. Tout le monde aspire à vivre longtemps et en santé. Est-ce votre cas ? Alors pour […]
Comment réussir sa remise en forme en 2022 ? Vous avez enfin fait votre choix… En effet, vous avez décidé de reprendre le sport pour vous remettre en forme. L’idée est que vous puissiez bénéficier d’une vie plus saine en étant plus active. Dans un processus de changement, les débuts sont toujours un peu difficiles. […]
3 exercices de sport à faire à la maison avec une chaise Vous passez le plus clair de votre temps assise sur une chaise au travail ? En temps normal, il est vrai que ce n’est pas une bonne chose. Néanmoins, si vous changez vos habitudes, ce mal peut se transformer en bien-être… Et oui, […]
4 habitudes wellness à adopter en 2022 Vous avez dit adieu aux résolutions bateaux… Pour 2022, vous préférez placer votre bien-être au centre de vos priorités. D’où le fait que vous soyez à la recherche d’habitudes wellness à intégrer dans votre quotidien. Cette année, vous repartez à zéro et vous rétablissez de nouvelles bases. Comme […]
Nos conseils de nutrition sportive On vous répète continuellement qu’il faut bien manger pour être en bonne santé. Néanmoins, rares sont ceux qui vous indiquent clairement la marche à suivre. Rassurez-vous, nous vous listons dans cet article des conseils de nutrition sportive à suivre pour déborder d’énergie et rester en bonne santé. Que vous soyez […]
Objectif sportif 2022 : Nos conseils pour perdre 5kg Vous avez défini votre objectif sportif 2022 ? Après de nombreux excès lors des fêtes de fin d’année, vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie. Et cela passe pour vous par le fait de perdre 5 kilos. Avant toute chose, avant d’entamer un programme de remise […]
Ces différentes habitudes à adopter pour perdre du poids en 2022 Pour vous, dès qu’il est question de perdre du poids, la quête vous semble déjà difficile. Néanmoins, vous ne laissez pas cette appréhension vous décourager. En effet, vous êtes bien décidé à perdre du poids en 2022… Bien évidemment, vous ne souhaitez pas suivre […]
Arrêter de fumer fait-il forcément grossir ? L’arrêt de la cigarette est primordiale pour vous dès 2022 ? Il est vrai que le tabagisme est un fléau partout dans le monde. On compte notamment en France près de milliers de décès prématurés tous les ans. Néanmoins, certaines personnes soutiennent le fait que l’arrêt de la […]
Et si vous vous offrez une remise en forme dès 2022 ? Vous avez bien profité des fêtes de fin d’année ? D’ailleurs, vous n’avez pas hésité à vous faire plaisir en goûtant à tous les plats concoctés par vos proches. Vous garderez de bons souvenirs du foie gras, de la bûche, des verrines au […]
Quels sont les meilleurs exercices pour avoir des fesses rondes ? Vous souhaitez avoir des fesses rondes comme Beyonce ? Il existe des exercices qui permettent d’atteindre cet objectif durablement. Ce sont des exercices très simples et faciles que vous pourrez réaliser directement depuis votre domicile. Il vous suffira de suivre les séries d’exercice et […]
Est-ce un bon choix de faire du sport à jeun ? Faire du sport à jeun, est-ce réellement une habitude sportive à conserver sur la durée ? Bien que cette pratique procure des bienfaits, il n’en demeure pas moins, qu’il faille être bien encadrée. Il est donc essentiel de connaître les spécificités de cette pratique. […]
Recette Healthy Noël : Bûche à la pistache et framboise de Noël Outre les cadeaux, qu’est-ce qui peut faire le plus plaisir à Noël ? Ce sont bien évidemment tous les mets cuisinés par nos grands-mère ou la famille en général. C’est une fête que toutes les gourmandes qui se respectent attendent avec impatience. Encore […]
Comment brûler les graisses rapidement ? Quand la fin d’année approche, on cherche des solutions miracles pour brûler les graisses rapidement. Il existe certes, des méthodes efficaces pour perdre du poids, mais elles s’inscrivent dans une démarche de durabilité. Choisir de maigrir trop rapidement n’est pas la meilleure solution. Néanmoins, nous pouvons vous transmettre des […]
Les principales sources de fatigue Il n’est pas rare que nous ressentions de la fatigue à plusieurs périodes de l’année. Plusieurs facteurs peuvent d’ailleurs en être la cause. Le surmenage, les changements de saison, de mauvaises habitudes alimentaires, des excès de toutes sortes… Il est entre autres recommandé de déterminer la cause du problème avant […]
Mode d’emploi des sportifs pour bien s’étirer Vous êtes déjà conscients que pratiquer une séance de sport en zappant la phase d’étirement n’est pas la meilleure des solutions. En effet, c’est l’assurance de souffrir pendant plusieurs jours d’affilés à cause des courbatures. Il est donc nécessaire de prendre le temps de s’étirer avant et après […]
Comment choisir son tapis de Yoga ? Comme on dit si bien en France : aux bons ouvriers, les bons outils. Donc tous les yogis devraient avoir un bon tapis. Néanmoins, il est essentiel de bien choisir son équipement pour être à son aise lors de la séance. La liste pour choisir son tapis de […]
Offrez un cadeau de Noël bien-être à votre conjointe Vous hésitez encore dans le choix du cadeau de votre conjointe pour les fêtes ? Alors, cet article est fait pour vous. Beaucoup de personnes se sentent au bout du rouleau cette fin d’année. Il faut dire que 2021 a été une année très intense… Le […]
Ces exercices qui sont plus calorivores que le jogging Vous avez l’habitude de pratiquer des séances de running ou de jogging chaque semaine. Courir, c’est votre sport de prédilection, néanmoins, vous souhaitez compléter votre routine sportive. À savoir que vous êtes actuellement dans une optique de perte de poids. Donc, vous êtes intéressés par des […]
Le cadeau de Noël idéal pour votre amie sportive Nous sommes pratiquement aux portes de Noël, et vous ne savez toujours pas ce que vous devriez offrir à vos proches. Mieux vaut vous y prendre avec de l’avance, car le jour J, arrive à grands pas ! C’est effectivement le moment propice pour chercher le […]
Et si vous vous lanciez dans un nouveau sport cette année ? Just Boxing, Fit dance, Marche Nordique, Gym douce… Autant de nouvelles activités que vous pouvez pratiquer de nos jours. Quand on entame un nouveau sport, on ne pense pas que les efforts fournis sont bénéfiques. En effet, le fruit récolté est sans précédent. […]
Pourquoi vous ne devriez pas faire votre séance de running avec un mobile à la main ? Vous pratiquez régulièrement des séances de running ? D’ailleurs, c’est votre petit rituel sportif de la semaine. Vous enfilez votre tenue, écouteurs à l’oreille et portable en main, et c’est parti pour 5 à 10 km. Saviez-vous que […]
Le repos booste vos performances sportives Saviez-vous que le repos était un atout majeur pour les sportifs qui souhaitent booster leurs performances sportives ? Ils usent de toutes les stratégies pour amplifier les effets de la récupération musculaire. Parmi celles-ci, on retrouve les étirements, l’électrostimulation ou encore les massages. C’est très simple, plus vous soignerez […]
Quels sont les différents effets du marathon sur le corps ? Vous envisagez prochainement de participer à un marathon ? Très populaire en France, il s’agit d’une épreuve intense de course à pied. De nombreux sportifs se préparent avec au moins 18 mois d’avance pour performer le jour J. Il faut dire que pour atteindre […]
Une silhouette tonique grâce au swiss ball Vous êtes en quête d’un accessoire pour tonifier votre corps lors de vos entraînements ? Il s’agit d’un accessoire incontournable dans le monde du sport. D’ailleurs, ce dernier s’incruste de plus en plus dans le monde du travail grâce à ses bienfaits sur la posture. Appelé encore ballon […]
Et si vous vous mettiez au Yoga tous les jours ? Pour cette fin d’année, vous ressentez le besoin de vous relaxer et aussi de tonifier votre corps. C’est tout à fait normal après une année rythmée par les obligations professionnelles, personnelles et par la crise sanitaire. Le corps est épuisé et le mental manque […]
À quelle fréquence faire du sport quand on est débutant Vous avez enfin planifié la date pour votre remise en forme. En effet, cette année, vous avez envie de changements aussi bien sur le plan physique que mental. Quoi de mieux que la pratique sportive pour enclencher cette transformation ? Néanmoins, pour le démarrage, vous […]
Pourquoi faut-il éliminer les toxines accumulées ? Notre organisme possède 5 organes qui ont pour rôle d’éliminer les toxines emmagasinées. Parmi ces organes, on retrouve entre autres, le foie, les intestins, les reins, les poumons et la peau. Néanmoins, certains facteurs peuvent altérer ou empêcher le processus d’élimination de la totalité des toxines. Le facteur […]
Arthrose et sport : Est-ce compatible ? Pour une grande majorité de personnes, l’arthrose et sport ne font pas bon ménage. Pourtant, la pratique sportive est même fortement recommandée. Il faudrait plutôt balayer cette pensée limitante de son esprit et prêter attention aux bénéfices de l’activité physique. Quels sont les bénéfices principaux ? Réduire et […]
Sport et Cancer : les bienfaits de la pratique sportive Le Sport et le cancer sont-ils compatibles ? Le sport présente des bienfaits sur bien des points et bien plus que ce que nous pourrions l’imaginer. À savoir que 40% des cancers proviennent de l’adoption de mauvaises habitudes que nous pouvons modifier. Cela peut être […]
Problèmes cardiaques et sport : est-ce compatible ? Problèmes cardiaques et sport, voilà un sujet qui suscite de nombreuses questions. Il est vrai que nous devons être vigilants quant à la santé de notre cœur pour rester en bonne santé. Néanmoins, est-ce que le sport constitue un danger avéré pour les personnes souffrant de maladies […]