Qu’est-ce qu’une remise en forme globale avec un coach sportif peut vous apporter ?
Bien que l’été ait déjà commencé, vous ne perdez pas de vue votre objectif cette année. En effet, vous désirez perdre une bonne fois pour toute, vos kilos superflus. Après l’année de confinement, vous avez fait de nombreux excès alimentaires, du coup, vous souhaitez y remédier. Sachant que vous avez besoin d’un soutien pour continuer jusqu’au bout, vous optez bien évidemment pour un accompagnement personnalisé. Autrement dit, une remise en forme globale que vous suivrez pour brûler des calories et perdre des graisses.
Pendant plusieurs semaines, vous n’aurez plus d’excuses, car vous suivrez un programme sportif adapté à vos besoins et à vos envies. Vous ne savez pas comment fonctionne un accompagnement sportif personnalisé ni quels sont les bienfaits ?
Just Coaching vous indique tout ce que vous devez savoir à travers cet article.
Comment ça marche un accompagnement sportif personnalisé ?
Pour commencer, une remise en forme globale implique une étape indispensable avant la création du programme sportif. En effet, il est nécessaire pour le coach sportif d’effectuer un bilan. Cette première étape permettra au coach de prendre connaissance des besoins, des objectifs, des attentes ainsi que de la condition physique du sportif. C’est très important pour bien construire le programme et pour éviter de brusquer les muscles plus qu’il ne le faut.
De ce fait, pendant le bilan, vous devrez transmettre l’ensemble de vos objectifs afin que le coach puisse inclure des séries d’exercice adaptées. Par exemple, vous pouvez avoir les objectifs suivants : avoir des fesses rebondies, obtenir un ventre plat, perdre 5, 10 kg ou encore avoir des cuisses ou des bras toniques. Outre l’aspect physique, si vous désirez aussi un plan alimentaire, le coach vous demandera également si vous avez des allergies. Cela lui permettra de vous donner les meilleurs conseils diététiques sans octroyer vos allergies.
Suite à ce bilan, le coach établira le programme sportif qui s’étalera sur plusieurs semaines (en fonction de la formule choisie). Il ne vous restera plus qu’à faire preuve de régularité pour garder le cap vers votre but. Bien évidemment, le coach sportif sera présent lors de vos séances pour corriger vos postures, vous encourager et aussi pour vous montrer votre progression.
Quels sont les bienfaits de la remise en forme globale ?
Quand le sportif est assidu lors de sa remise en forme globale, il profite pleinement des bénéfices de cet accompagnement. Par exemple, voici des exemples de bienfaits :
- Amélioration du système pulmonaire et cardio-vasculaire.
- Perte de poids, de masse grasse et lutte contre le surpoids et l’obésité.
- Développement des capacités physiques : endurance, résistance, puissance, etc.
- Structure osseuse fortifiée et ralentissement des effets de vieillissement.
- Développement des capacités intellectuelles grâce à une meilleure oxygénation du cerveau.
- Diminution du niveau de stress et réduction des angoisses.
- Meilleure qualité de sommeil.
Enfin, la remise en forme sera un atout majeur pour votre mental, d’autant plus avec la crise sanitaire que nous vivons. Au fil des séances de sport, vous allez renforcer votre mental et avoir une plus grande détermination.
