Solène, auteur sur Coach Sportif à domicile sur Paris et Ile de France - JUST COACHING

Auteur : Solène

TOP 5 des postures de yoga les plus difficiles

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TOP 5 des postures de yoga les plus difficiles En France, le Yoga a su séduire plus de 2,5 millions de personnes. Cette activité physique est plébiscitée grâce à ces nombreux bénéfices sur le corps et l’esprit. Les pratiquants vont ainsi observer un assouplissement et renforcement musculaire. En parallèle, une diminution du stress se fera […]

TOP 5 des régimes les plus fous

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TOP 5 des régimes les plus fous Quand il faut perdre du poids, certains se tournent vers les régimes insensés, voire très dangereux. Souvent monodiètes, ils font subir au corps d’importantes carences. Découvrez les 5 régimes les plus fous qui ne manqueront pas de vous surprendre… Just Coaching vous déconseille vivement ces techniques, et vous […]

Sports qui brûlent le plus de calories

TOP 5 des sports qui brûlent le plus de calories

TOP 5 des sports qui brûlent le plus de calories Course à pied, boxe, natation ? Perdez un maximum de calories, grâce à la pratique d’un des sports ci-dessous. Just Coaching vous a sélectionné 5 activités physiques gourmandes en calories. Ainsi, vous verrez des résultas plus rapides sur votre balance. En complément à une alimentaire […]

Les courses les plus dures au monde

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Les courses les plus dures au monde Dans le monde de la course à pied et du Trail, certaines courses vont rêver, d’autres font presque peur… Que ce soit à cause de la distance, du dénivelé ou des conditions climatiques, les courses que vous allez découvrir font partie des épreuves les plus dures au monde […]

Conseils pour aider votre enfant accroc aux jeux vidéos

Votre enfant est accroc aux jeux vidéos ? Voici quelques astuces !

Votre enfant est accroc aux jeux vidéos ? Voici quelques astuces ! De plus en plus d’enfants passent leur mercredi après-midi devant leur console de jeux ou leur ordinateur. Le temps des foots entre copains semble bien loin… Cette sédentarité est également mauvaise pour sa santé physique. Ce manque d’activité peut à la longue, entraîner […]

Découvrez les groupes musculaires

Découvrez les grands groupes musculaires du corps

Découvrez les grands groupes musculaires du corps Avant de débuter un sport, il est nécessaire de connaître les différents muscles qui composent notre corps. Ces enseignements vont permettre d’avoir une meilleure connaissance de soi mais également, de cibler les zones à travailler. Afin de vous aider à reprendre le sport en toute sécurité, Just Coaching […]

Les compléments alimentaires : que choisir

Les compléments alimentaires : que choisir ?

Les compléments alimentaires : que choisir ? Vitamines B12, C, Zinc, Fer ? Que ce soit pour combler une carence ou pour booster son organisme, de nombreux compléments sont disponibles. Pour vous y retrouver, Just Coaching, votre conseiller en diététique, nous aide à bien choisir vos compléments alimentaires.    Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? […]

Alimentation : les grandes familles d'aliments

Alimentation : les différentes familles d’aliments

Alimentation : les différentes familles d’aliments Une meilleure hygiène de vie passe par un rééquilibrage alimentaire. Avant de changer votre alimentation, il est intéressant d’en apprendre davantage sur la diététique. Just Coaching, votre diététicien et coach sportif, vous explique les différentes familles d’aliments.    Les différentes familles d’aliments En diététique, on retrouve 7 familles d’aliments. […]

A quel moment faire du sport ?

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ?

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Faut-il mieux se lever plus tôt, prendre du temps sur sa pause déj ou enfiler ses baskets après le boulot ? Faire une activité physique est bénéfique pour le corps mais également pour l’esprit. Just Coaching vous révèle quel est le meilleur moment pour faire […]

Les bienfaits du jeûne intermittent

Les bienfaits du jeûne intermittent

Les bienfaits du jeûne intermittent Le jeûne intermittent fait son grand retour dans les tendances alimentaires. Longtemps vu comme dépassé, il présente par ailleurs de nombreuses vertus pour le corps et l’esprit. Jeûner peut aider à perdre du poids mais il permet surtout de prendre soin de soi. Just Coaching, votre coach sportif et diététique, […]

Régimes et rééquilibrage alimentaire

Rééquilibrage alimentaire : Les principaux régimes alimentaires

Rééquilibrage alimentaire : Les principaux régimes alimentaires Afin d’atteindre plus rapidement son objectif, l’activité physique ne suffit pas. Pour perdre, maintenir ou prendre du poids, il est nécessaire d’effectuer un rééquilibrage alimentaire. Hypoglucidique, hypocalorique ou encore végétarien, de nombreux régimes alimentaires existent. Just Coaching, coach sportif et bien-être, vous parle des principaux types de régimes. […]

Que manger avant et après une séance de sport ?

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Que manger avant et après une séance de sport ? Avant d’enfiler ses baskets et faire de l’exercice physique, il est nécessaire de prendre des forces. De même qu’après cet entraînement, le corps aura besoin de certains apports pour récupérer au mieux. Just Coaching, votre coach sportif, vous révèle que boire et manger avant et […]

Comment améliorer son hygiène de vie

5 Conseils pour améliorer son hygiène de vie

5 Conseils pour améliorer son hygiène de vie Pourquoi ne pas profiter de cette rentrée pour effectuer des petits changements dans votre vie ? Supprimez vos mauvaises habitudes et remplacez-les par des actions positives. Just Coaching vous donne 5 conseils pour améliorer votre hygiène de vie.    1 / Une alimentation maîtrisée De nombreuses personnes […]

6 astuces pour reprendre le sport après les vacances

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6 astuces pour reprendre le sport après les vacances Les vacances d’été prennent malheureusement fin pour laisser place à la rentrée ! Terminés les churros et les petits cocktails sur la plage… Il est temps de (re)prendre de bonnes habitudes et de commencer l’année avec de nouveaux objectifs. Pour y arriver simplement, Just Coaching, votre […]