Romain, auteur sur Coach Sportif à domicile sur Paris et Ile de France - JUST COACHING

Auteur : Romain

Morgan, coach sportif du mois (Janvier 2020)

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

César, coach sportif de l’année 2019

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

Alexandre, coach sportif du mois (Décembre 2019)

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

Franck, coach sportif du mois (Novembre 2019)

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

Sébastien, coach sportif du mois (Octobre 2019)

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

olivier coach sportif

Olivier, coach sportif du mois (Septembre 2019)

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

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Asan, coach sportif du mois (Août 2019)

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

Bien choisir sa tenue de sport

Bien choisir sa tenue de sport

Maintenant que vous avez pris la décision de faire du sport, vous allez avoir besoin d’une  « garde robe » spécifique, adaptée aux activités physiques. Que ce soit pour courir, faire de la gym ou du fitness, il est très important de bien choisir votre tenue de sport si vous voulez vous entrainer de manière optimale et […]

Prévenir le mal de dos à travers 5 exercices

80% de la population souffriront un jour ou l’autre de mal de dos. Cette douleur que l’on nomme généralement « lombalgie » peut être épisodique ou chronique, s’installant ainsi dans la durée pour vous gâcher le quotidien. Le manque d’activité physique et sportive est bien souvent la source des problèmes de mal de dos. Just Coaching vous […]

Coaching en entreprise

Diminution des arrêts maladies grâce au coaching en entreprise

Les arrêts maladies coûtent chers chaque année aux entreprises. Or, le coaching en entreprise peut permettre d’inverser la tendance en prenant en compte le bien-être des salariés. Just Coaching Corporate dispose d’un large réseau de coachs sportifs sur Paris et dans toute l’Ile de France pour proposer aux salariés des activités permettant de se défouler, […]

Chocolat

Profitez du chocolat sans prendre de poids

Il est possible de profiter du chocolat sans prendre de poids ! Ceci peut vous surprendre mais pourtant, on peut être addict au chocolat tout en ayant une silhouette affûtée. Si vous ne souhaitez pas vous en priver, alors suivez les conseils Just Coaching.   Le chocolat : Trop bon pour s’en priver ! Quoi de mieux […]

Femme mangeant un donuts

5 conseils pour perdre les kilos superflus

Selon une récente étude, près d’un français sur deux est concerné par l’excès de poids. La chasse aux kilos superflus n’a jamais été aussi intensive sur notre territoire, mais également à l’échelle mondiale. L’augmentation de la sédentarité couplée à de mauvaises habitudes alimentaires provoquent une prise de poids rapide et souvent persistante. Il est grand […]

Faites du sport entre amis

Le manque de motivation est souvent la principale raison d’arrêt du sport. Combien de milliers de personnes sont inscrites en salle de fitness et n’y mettent jamais les pieds ? Just Coaching vous propose de faire du sport entre amis. La régularité sera au rendez-vous et par le biais d’un coach sportif personnel, vous ne payez […]

Pratiquer du cardio-training pour augmenter sa vitalité à l'approche de l'été

Comment muscler vos cuisses ?

Muscler ses cuisses est une préoccupation majeure pour les pratiquants de fitness. En caricaturant à peine, les femmes sont focalisées dessus et s’acharnent chaque jour à les solliciter. Les hommes aimeraient avoir des cuisses musclées mais s’obstinent plutôt à développer le haut du corps. Comme souvent, les extrêmes ne sont jamais bons. Découvrons ensemble un […]

Muscler ses fesses

Comment muscler ses fessiers ?

Avoir des fessiers en béton, voici l’objectif de nombreuses femmes. Le grand, moyen et petit glutéal sont difficiles à solliciter. Seul un entraînement ciblé pourra permettre de développer efficacement vos muscles fessiers. Pour les hommes, travailler vos muscles fessiers est important. Outre l’aspect fonctionnel, les femmes n’en sont pas insensibles. Pour muscler vos fesses, votre […]

Sportif, comment éviter les blessures ?

En tant que sportif, vous êtes forcément plus propice aux blessures qu’une personne lambda. Même en appliquant à la lettre toutes les recommandations possibles, vous n’êtes pas à l’abri d’une entorse, d’une inflammation ou autre contracture musculaire. Néanmoins, pour limiter au maximum les risques et préserver sa santé, Just Coaching vous expose 5 précieux conseils […]

coaching entreprise

Comment le coaching peut améliorer la rentabilité de l’entreprise ?

Le coaching en entreprise prend de plus en plus d’ampleur depuis une dizaine d’années. Dans un premier temps, ce sont les grands groupes qui s’y sont intéressés. Puis les PME ont rapidement emboité le pas. Un tel engouement n’est pas un hasard ou un simple phénomène de mode. Le coaching sportif permet d’augmenter la rentabilité [...]
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Coaching en entreprise : un salarié heureux est davantage productif

De nombreuses études l’ont démontré, un salarié heureux est davantage productif. Si le coaching en entreprise tend fortement à se développer, c’est que le salarié tout comme l’entreprise ont à y gagner. La possibilité de pratiquer du sport constitue un réel confort et un gain de temps pour le salarié. L’entreprise quant à elle profite [...]
Carte Carte Just Coaching

La carte cadeau, bien plus qu’une surprise

Noël approche à grand pas et trouver un cadeau original n’est pas toujours facile. Les bijoux, le parfum, les vêtements, les places de spectacles… tout ça c’est du déjà-vu. Que ce soit à noël, pour son anniversaire ou pour faire plaisir, la carte cadeau Just Coaching peut être une idée originale. Votre sœur a un […]

Les aliments pour faire face à l’hiver

Au niveau alimentaire, l’hiver rime avec raclette, tartiflette, gratin dauphinois, fondue savoyarde, et autre pot-au-feu. Bref, que des plats qui donnent l’eau à la bouche mais assez copieux et qui pèseront bien lourd sur la balance. Certes, il est important de se faire plaisir durant cette période en consommant de bons plats entre amis après […]

Les 5 meilleurs cadeaux sportifs

Un petit cadeau sportif n’est jamais de refus. Que ce soit à l’occasion d’un anniversaire, de noël, pour une demande en mariage ou juste pour le plaisir, il y a des milliers de raisons d’offrir un cadeau ou un événement sportif. De plus, le choix est vaste. Just Coaching vous présente ses 5 idées de […]

5 exercices pour tonifier ses bras

Vous êtes complexés par vos bras ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Sans rentrer dans la caricature, on s’aperçoit qu’en général les femmes les trouvent « trop gros » et les hommes « pas assez ». Les complexes ont la vie durent mais ils sont loin d’être une fatalité. Just Coaching vous propose 5 exercices ainsi que de précieux conseils […]

Just Coaching arrive à Nice

Y-a-t-il meilleur endroit que Nice pour faire du sport ? Sûrement pas ! Avec son soleil, sa promenade des Anglais, son canal de Gairaut et les nombreux événements sportifs, la ville de Nice offre de belles opportunités. Just Coaching souhaite donc apporter sa pierre à l’édifice niçois en proposant du coaching 100% personnalisé afin de s’épanouir physiquement […]

Le TRX : qu’est ce que c’est ?

Si un jour, vous voyez débarquer votre coach sportif avec des sangles jaunes à la main, vous pouvez trembler. Il s’agit de sangles TRX et vous allez en baver. Afin d’être prêt(e) pour le jour J, Just Coaching vous présente ce concept innovant et les possibilités qui sont offertes aux pratiquants.   Le TRX : Ludique, […]

Le stress

Plus de la moitié des salariés se considèrent comme stressés. A ceci se rajoute les problèmes familiaux et personnels et vous obtenez une montée en flèche du stress au sein de notre société. Pour certains, le stress les pousse vers le haut, pour d’autres, il les inhibe et peut déboucher sur une dépression. Pour éviter […]

Just Coaching débarque à Lyon

Après Paris et l’île de France, Just Coaching débarque à Lyon où la demande est forte. Avec plus de 500 000 habitants, la 3ème commune de France va enfin pouvoir profiter de coaching sportif individualisée, en groupe et même en entreprise. C’est donc une belle occasion pour découvrir différemment le Parc de la Tête d’OR et […]

Avez-vous pensé au Yoga ?

Le Yoga présente de nombreux intérêts pour les sportifs mais aussi les sédentaires. Cette discipline est globalement connue mais quelques appréhensions subsistent pour se laisser tenter par l’aventure. Just Coaching propose donc une séance d’essai sans engagement pour tester le Yoga et découvrir tous ses bienfaits.   Puis-je faire du Yoga ? L’une des forces du […]

La Méthode Pilates

Just Coaching met à votre disposition des coachs sportifs pour vous initier au Pilates. Cette méthode mise au point au début du XXe siècle, sous le nom de « Contrology » revêt de nombreux intérêts pour améliorer son équilibre, sa posture et sa respiration. Le Pilates est rapidement accessible alors n’hésitez pas à vous laisser tenter par […]

Comment vaincre la cellulite ?

Rare sont les femmes qui ne se plaignent pas de leur cellulite. Il suffit de taper ce mot dans un moteur de recherche et vous avez des milliers d’annonces pour des produits aussi peu efficaces les uns que les autres. Just Coaching propose de vaincre votre cellulite en alliant des séances de sport régulières et […]

C’est la rentrée, le sport un allié de taille

C’est la rentrée ! De nombreuses personnes vont en profiter pour se remettre au sport et elles ont bien raison. Le sport est un allié de taille pour un bien-être physique, psychique et social. Just Coaching vous présente les avantages à tirer de la pratique sportive, pour une rentrée réussie.   Les bienfaits du sport sur […]

Pourquoi prendre un coach sportif dans votre entreprise ?

Aux Etats-Unis, il a été démontré qu’1 dollar investi dans le sport permet d’économiser 3 dollars en dépense de santé. La France est en train d’emboîter le pas avec de plus en plus d’entreprises qui font appel à un coach sur le lieu de travail pour le bien-être de ses salariés mais aussi de leur […]

Les conseils du coach pour les 20km de Paris

Les 20km de Paris sont une course majeure organisée chaque mois d’octobre depuis 1979. Elle a lieu au sein de la capitale et rassemblant près de 30 000 coureurs. Professionnels et amateurs se côtoient pour prendre du plaisir, se dépasser, atteindre un objectif et découvrir Paris sous un nouvel angle. Mais avant de transpirer sur […]

5 conseils pour manger sainement

Manger sainement est important, certes pour perdre du poids mais aussi pour son bien-être. « Nous sommes ce que nous mangeons » pour reprendre le titre de l’ouvrage de Jane Goodall. Cette idée résume parfaitement le rôle et l’importance de notre alimentation sur notre mode de vie. Manger sainement permet de diminuer les risques de cholestérol, de […]

Comment affiner ses cuisses rapidement ?

Un grand nombre de femmes prennent contact avec Just Coaching pour affiner leurs cuisses rapidement. Pour preuve, malgré des régimes à répétition et des séances de sport assidues, livrées à elle-même, elles ne parviennent pas à obtenir les cuisses de leurs rêves. Découvrons nos astuces pour atteindre votre objectif !   Un coaching gagnant Les cours […]

Les conseils du coach pour éliminer les excès des vacances

Les vacances riment avec détente, plaisir et repos ! Un verre de mojito par ci, un part de pizza par là et beaucoup de farniente sur le sable chaud. Mais comme toute bonne chose a une fin, il est temps de se reprendre en main. Just Coaching est à vos côtés pour vous aider à éliminer […]

Comment bien se préparer pour le ski et éviter les blessures

C’est bientôt les vacances d’hiver et bon nombre d’entre vous vont les passer à la montagne. En ski, en snowboard ou en snowblade, peu importe ce que vous utiliserez, il est important se préparer pour le ski et éviter les blessures. Nous sommes donc à quelques semaines du départ et il est temps pour vous […]

EN 2015 C’EST DÉCIDÉ JE ME (RE)METS AU SPORT !

Cette année je repars du bon pied, je chausse mes baskets ! Cette année, je chausse mes baskets ! La bonne résolution sport, est l’une des plus plébiscitées par les français. C’est possible avec Just Coaching ! Petit tour d’horizon des possibilités qui s’offrent à vous…   JE FAIS DU SPORT TOUT SEUL « At […]

Bien s’équiper: les 5 outils indispensables pour s’entrainer chez soi

Bien s’équiper: les 5 outils indispensables pour s’entrainer chez soi

Ca y est c’est décidé vous vous (re)mettez au sport. Il est possible de s’entrainer à domicile ! Pour cela, vous allez avoir besoin d’un minimum de matériel. Voici donc les 5 outils essentiels à avoir chez soi pour se sculpter un corps de rêve…   1.   Le tapis C’est l’outil indispensable à la pratique […]

20 km de Paris : nos conseils et les erreurs à ne pas commettre

Le jour J approche, vous allez participer au 20 km de Paris ce dimanche 12 octobre. Pour relever ce défi, vous devez mettre toutes les chances de votre côté et bien vous préparer à quelques jours du grand départ. Voici nos recommandations et les pièges à éviter pour réussir votre course… DES AUJOURD’HUI : Profitez […]

coach sportif a domicile et en plein air

Les 10 bonnes raisons d’opter pour un coach sportif à domicile

Découvrez les 10 bonnes raisons d’opter pour un coach sportif à domicile. 1.  Un gain de temps Opter pour le coaching à domicile c’est avant tout un véritable gain de temps. Oubliés les déplacements et le stress dans les transports pour vous rendre dans une salle de fitness. Finie la course contre la montre. En […]

Conseil minceur : Top 8 des aliments "coupe-faim"

Conseil minceur : Top 8 des aliments “coupe-faim”

Vous cherchez à perdre du poids ou bien à réguler votre appétit. Dans ce cas, rien de pire qu’une fringale en cours de journée qui vous pousse  à craquer sur n’importe quoi… Pas la peine d’avoir recours à ces coupe-faim médicamenteux, le plus souvent inefficaces voire pire : mauvais pour votre santé… Heureusement, il existe des […]

Remettre les légumes secs au goût du jour

La minute nutrition par Sylvia Ortega Remettre les légumes secs au goût du jour Les lentilles, fèves, haricots blancs, haricots rouges, flageolets, pois cassés, pois chiches, soja, petits pois n’occupent le plus souvent qu’une faible part de notre régime alimentaire. Pourtant, leurs propriétés nutritionnelles sont nombreuses. On les aime pour leur(s): Faible index glycémique : une alimentation […]

hydratation au sport

Les 10 conseils pour bien s’hydrater au sport

S’hydrater est capital lorsqu’on pratique une activité sportive d’endurance. Une mauvaise hydratation durant le sport entraîne inévitablement une baisse de performance (moins bonne perception par le cerveau, mauvais choix tactique, geste technique défaillant ect…). Elle peut occasionner des crampes, des tendinites et autres problèmes de santé. Pour optimiser son stock hydrique le sportif doit boire […]

Le sport et le mental

Le sport et le mental

“Un esprit sain dans un corps sain”. Le sport et le mental sont très liés. Comme vous le savez, la santé mentale et la santé physique ne vont pas l’une sans l’autre. Et le sport est un vecteur essentiel à l’évacuation du stress car le sport est bien connu pour avoir des vertus apaisantes. D’un […]

Les bienfaits du sport

Les bienfaits du sport

Le premier bienfait du sport c’est le plaisir que l’on peut ressentir à se dépasser. Tout d’abord, une activité sportive régulière a des effets positifs sur le système cardiovasculaire : le sport diminue la tension artérielle et les problèmes d’infarctus en augmentant la force et le fonctionnement du cœur. Les autres bienfaits du sport Un autre bienfaits […]

Pratique du sport : persévérez !

  La plupart des personnes qui commencent une activité sportive, arrêtent après un ou deux mois de pratique du sport. La raison principale : le manque de motivation. Nos coachs sauront vous motiver à la pratique d’une activité physique régulière.   Une Pratique du sport régulière Pourquoi faire du sport ? – Les effets d’une […]

Le régime alimentaire du sportif

Avoir une bonne hygiène alimentaire est indispensable lorsque l’on fait du sport. Si vous voulez que vos séances de sport soient optimisées au maximum et vous apportent rapidement les résultats escomptés, bien s’alimenter est essentiel. Mais attention bien s’alimenter ne signifie pas faire un régime, au contraire. Découvrez toutes les informations sur le régime alimentaire […]