4 cours de sport à suivre pour perdre du poids avant les fêtes
Perdre du poids avant les fêtes de fin d’année sans pour autant se priver sur le plan alimentaire, ce n’est pas impossible. En effet, une bonne activité sportive régulière permettrait de transformer sa silhouette. Attention, il convient de suivre régulièrement ses séances et d’être toujours à son maximum point de vue intensité des mouvements. Dès lors que ce point est saisi, quels sont les cours de sport pour perdre du poids avant les fêtes à suivre impérativement ? Cardio à gogo est l’expression à retenir pour y arriver. Mais vous pouvez également suivre des séances de renforcement musculaire pour tonifier vos muscles.
1 – Sport pour perdre du poids avant les fêtes : H.I.I.T
Haut en intensité, il s’agit d’un circuit training comprenant plusieurs séries d’exercices et peu de temps de pause. En effet, les pauses sont réduites afin de garder toujours un rythme de cardio à un niveau élevé. Vous n’aurez pas le temps de souffler et vous allez transpirer. Par ailleurs, votre corps sera constamment en train de brûler les graisses accumulées dans le corps. Et bonne nouvelle, vous pourrez par la même occasion sculpter votre silhouette et tonifier votre corps. En outre, ce cours sollicite cardio et renforcement musculaire lors de l’enchaînement des exercices.
2 – Just Boxing
Si vous cherchez un cours d’initiation à la boxe, alors le Just Boxing est fait pour vous. En effet, durant le cours, vous allez solliciter les pieds-poings afin de réaliser les différents exercices. En plus d’être un cours qui permet de se défouler, il contribue à favoriser la perte de poids puisque le corps est constamment en mouvement. D’ailleurs, suivant l’intensité de vos mouvements, vous pouvez potentiellement brûler encore plus de calories. Attention à bien adopter les bonnes postures durant le cours pour bien engager les muscles concernés.
3 – Sport pour perdre du poids avant les fêtes : Cardio Renfo
Comme son nom l’indique, le cours de Cardio Renfo est un mix entre cardio et renforcement musculaire. Ainsi, durant le cours vous allez enchaîner des séries d’exercices à la fois cardio et à la fois renfo. Le bon combo pour maigrir tout en se tonifiant. Si vous souhaitez vous dépenser davantage, prenez les options plus difficiles afin d’intensifier la séance. Par ailleurs, vous pouvez également ajouter des accessoires pour augmenter la difficulté comme des élastiques, des petits haltères, etc. Au fil des séances, vous observerez une transformation physique mais vous allez aussi améliorer vos capacités.
4 – Dance fit
Danser est une pratique universelle qui permet déjà de brûler des calories, alors dans le cadre sportif c’est idéal. Durant le cours, vous allez suivre des chorégraphies sur des musiques entraînantes et modernes. De quoi vous mettre rapidement dans l’ambiance et vous permettre de vous dépenser un maximum sans retenu. La danse en règle générale sollicite cardio et renforcement musculaire puisque pour certains pas de danse, les muscles du corps sont gainés.
Enfin, si vous souhaitez obtenir des résultats pour la fin d’année, programmez au moins 3 à 4 séances à la semaine et tenez-vous-en.
