4 conseils à suivre pour perdre du poids avant l’été

L’arrivée imminente du printemps nous rapproche un peu plus chaque jour de la période estivale. Vous pensez déjà à vos prochaines vacances au bord de mer ou de piscine ? Toutefois, avant tout, vous désirez vous délester de quelques kilos en trop accumulés depuis les fêtes de fin d’année. Après avoir essayé régimes sur régimes, vous n’avez toujours pas atteint votre objectif de poids. Pas de panique ! Voici une liste de 4 conseils à suivre pour que vous puissiez parvenir à perdre du poids avant l’été.

1 – Bouger sans compter

Comme vous le savez déjà, pour perdre du poids en règle générale, il n’y a pas de secret, il faut pratiquer du sport régulièrement. Le temps se réchauffe au printemps, raison de plus pour chausser vos baskets et vous y mettre.

Si vous manquez d’inspiration pour vos séances ou que vous manquez de motivation, optez pour du coaching sportif. Vous bénéficierez ainsi d’un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins, vos objectifs et vos antécédents sportifs.

En plus, vous pourrez pratiquer votre sport dans le lieu de votre choix, en extérieur, au travail, à domicile. En effet, le coach sportif se déplace afin que vous ne puissez louper aucune séance.

2 – Privilégier un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids avant l’été

Mincir dépend certes de votre dépense énergétique au quotidien, mais aussi de ce qui se passe aussi dans l’assiette. On entend par là qu’il faut réadapter votre hygiène alimentaire en changeant vos habitudes de consommation. En somme, il faudra éviter de manger des sucreries, des produits industriels qui sont riches en graisses, en sel ou en sucre.

Privilégiez une alimentation plus équilibrée et plus saine à base de fruits et légumes de saison, de poissons gras riches en oméga-3, d’oléagineux, etc. D’ailleurs, en optant pour un coaching sportif, vous pourrez recevoir des conseils nutritionnels pour soigner votre alimentation.

3 – Grignoter intelligemment

Plutôt que de vous ruer sur des friandises ou des pâtisseries en cas de fringale, prévoyez des collations pour grignoter intelligemment. Moins caloriques que des produits industriels, les collations faites maison regorgent de nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.

Vous pouvez par exemple réaliser des collations à base de fruits frais, de fromage blanc et de noix de brésil. Il existe une multitude de recettes, ainsi, vous n’aurez pas la sensation de manger uniquement la même chose.

4 – Chasser le stress pour perdre du poids avant l’été

Le stress est un facteur qui provoque une sensation de faim et entraîne par la même occasion, une prise de poids. Il faut donc revoir votre mode de vie si vous êtes constamment confrontés à des situations stressantes.

Améliorez votre bien-être avec des activités relaxantes et apprenez également à mieux gérer le stress. Vous pouvez par exemple suivre des séances de Yoga, de Méthode Pilates ou encore de Méditation pour renouer avec votre calme intérieur.

Enfin, lors de votre processus de perte de poids, n’oubliez pas de boire suffisamment afin d’activer ou de stimuler votre métabolisme.