4 astuces pour prendre des fesses rapidement

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il existe également des hommes et des femmes qui souhaitent prendre des fesses rapidement et non le contraire. Et oui, avoir des fesses rebondies est devenu une quête en matière de transformation physique. Il est tout à fait possible d’y parvenir, non pas en s’empiffrant de malbouffe mais en variant vos exercices lors de vos séances sportives. Au-delà de cela, il n’est pas exclut de rééquilibrer son alimentation en privilégiant des aliments propices à galber le fessier. Voyons plus en détails les 4 astuces que nous vous avons sélectionné pour y parvenir.

1 – Varier les exercices pour prendre des fesses rapidement

Pour profiter d’une bonne séance de sport et pour travailler en profondeur les muscles des fessiers, nous vous conseillons de varier les exercices. Mieux vaut privilégier des courtes sessions de fentes, de squats, etc avec une charge adaptée à vos capacités physiques ; et des sessions un peu plus longues en utilisant uniquement le poids du corps. Mais, l’importance réside dans le fait de réaliser plusieurs exercices pour engager le moindre petit muscle du fessier pour parvenir à le sculpter dans son entièreté. D’ailleurs, la diversification des exercices lors des séances vous donneront davantage envie de poursuivre votre processus de transformation. Tandis, qu’une séance de sport monotone vous démoralisera le moral dès le départ.

D’ailleurs, si vous souhaitez travailler les muscles de votre fessier et avoir un fessier rebondi, suivez nos séances de sport en live avec un Coach sportif qualifié. Ce dernier vous fera exécuter des séries d’exercices ciblés qui vous aideront obtenir des résultats dans les délais que vous aurez indiqué. Pour bénéficier de conseils et d’un accompagnement personnalisé, optez pour la formule solo !

2 – Diminuer le cardio et privilégier le renfo

Autant vous le dire tout de suite, si vous souhaitez muscler vos fesses, il faut oublier le tapis de course ou les exercices sollicitants le cardio. En effet, le trop de cardio n’aide absolument pas à avoir des fesses rebondies, bien au contraire, il aide à perdre des fesses. C’est la raison pour laquelle, il est préférable de suivre des séances animées par un Coach Sportif car on évite de faire certaines erreurs ; qui peuvent en plus nuire à notre objectif forme.

3 – Consommer des poissons gras pour prendre des fesses rapidement

Comme indiqué précédemment, il vous est possible d’adapter votre alimentation pour favoriser la prise de masse musculaire localisée. Et pour ce faire, nous vous conseillons de privilégier la consommation des poissons gras comme le thon, maquereau, saumon, etc. Ces derniers permettent de booster considérablement le volume des fesses car ils contiennent des protéines nécessaires pour gonfler ses muscles.

4 – Penser aux charges pour muscler son fessier

Lors de vos séances de sport, il faudra utiliser des charges lourdes mais attention à bien les choisir en tenant compte de vos capacités physiques. Il est question de muscler ses fesses et non de se blesser, donc si vous n’êtes pas certains, mieux vaut demander conseils à un Coach Sportif. Comme indiqué précédemment, l’utilisation des charges pour des exercices sur une courte durée aide considérablement à muscler son fessier.

Enfin, en suivant ces 4 astuces, vous parviendrez à tous les coups à atteindre votre objectif forme.